9 cách phòng bệnh cho bé
Do sức đề kháng còn yếu nên bé rất dễ bị nhiễm virut, nhiễm bệnh. Một số lưu ý sau sẽ giúp bố mẹ hạn chế các nguy cơ nhiễm bệnh cho trẻ.
1. Cho bé tiêm phòng đầy đủ
Tiêm phòng là cách quan trọng để bảo vệ bé khỏi bệnh tật. Vắcxin tiêm chủng có tác dụng ngăn ngừa bé khỏi bị ốm, kể cả những trận ốm nhẹ hoặc chứng ho lâu ngày.
2. Cho bé bú mẹ
Học viện Nhi khoa Mỹ (AAP) gợi ý, cách hiệu quả nhất để bé có hệ miễn dịch khỏe mạnh là cho bé bú mẹ. Sữa mẹ chứa các chất kháng thể, giúp bé chống lại bệnh tật. Tất nhiên, bé bú mẹ không thể tránh được các loại bệnh. Nhưng nhiều nghiên cứu chứng minh, cho bé bú mẹ sẽ giảm được thời gian và mức độ của các loại bệnh, như n.hiễm t.rùng tai. AAP khuyến cáo, nên cho bé bú mẹ trong ít nhất một năm.
3. Tránh cho bé tiếp xúc với nhiều người trước 6 tuần t.uổi
Nhất là trong những tháng mùa đông, thời điểm virus gây bệnh có mặt nhiều trong không khí. Tuy nhiên, bạn không nên quá lo về điều này. Đẩy bé đi dạo trong một ngày ấm áp không khiến bé bị bệnh.
Hình minh họa
Video đang HOT
4. Cẩn thận với những người bế bé
Hệ miễn dịch chưa hoàn thiện khiến bé dễ bị lây bệnh từ người khác. Những người bế bé mà ho hoặc hắt hơi vào bé cũng có thể làm bé mắc bệnh. Tiếp xúc với người bệnh và vi trùng gây bệnh từ họ sẽ khiến bé bị bệnh.
5. Cha mẹ cần rửa tay thường xuyên
Nên rửa tay trước khi bế bé. Các chuyên gia đồng ý rằng, rửa tay thường xuyên là cách tốt nhất tránh bệnh lây lan. Bởi vì, virus có thể sống trên tay nắm cửa hoặc những vật khác mà người lớn chạm vào.
6. Tránh cho anh (chị) của bé hôn bé
Bạn có thể cho các bé vui chơi cùng nhau nhưng hạn chế để bé hôn em mình. Bé dưới 6 t.uổi rất hay mắc bệnh và có thể truyền bệnh cho em qua một nụ hôn.
7. Cho bé vui chơi hợp lý
Giống như người làm việc quá sức, bé cũng có thể bị stress, gây yếu hệ miễn dịch. Stress sẽ bị đầy lùi nếu bạn cho con vui chơi hợp lý. Với bé t.uổi chập chững, có thể chơi trò đá bóng cùng con. Hoặc có thể đưa bé ra bên ngoài và cùng chơi vui. Các bé cần không khí trong lành và được vận động hàng ngày. Nhiều cha mẹ sợ cho con ra ngoài sẽ khiến bé bị bệnh nhưng thực ra, virus gây bệnh có thể sinh sống ngay trong nhà.
Hình minh họa
8. Tăng cường vitamin C
Cho bé ăn rau xanh và hoa quả là cách bổ sung vitamin C hợp lý. Bạn cũng có thể bổ sung vitamin C cho bé dưới dạng vitamin tổng hợp nhưng cần hỏi ý kiến bác sĩ. Vitamin có tác dụng nâng cao sức đề kháng, giúp bé phòng tránh nhiều loại bệnh.
9. Hạn chế đồ ăn chứa đường
Có bằng chứng cho thấy, đường khiến bạch cầu hoạt động kém, làm suy yếu hệ miễn dịch trước khả năng tấn công của vi trùng. Một trong những thủ phạm làm tăng lượng đường của bé là nước hoa quả, nhất là nước quả đóng hộp. Thay vào đó, hãy cho bé ăn vài lát chuối chín (hoặc táo tây) cắt nhỏ kèm với sữa chua. Sữa chua chứa vi khuẩn lành mạnh, giúp bé tăng sức khỏe.
Theo vietbao
Mẹo giữ trí óc minh mẫn khi về già
Các thực phẩm giàu axít béo omega-3 như dầu cá, đậu phộng... có thể giúp tăng cường trí nhớ và tinh thần của bạn.
Nhiều người nghĩ, tính hay quên và những vấn đề về trí nhớ là triệu chứng bình thường khi về già. Điều đó hoàn toàn đúng. Nếu muốn duy trì sức khỏe tốt, bạn không thể xao nhãng một bộ phận quan trọng là não. Nhiều người nghĩ, tính hay quên và những vấn đề về trí nhớ là triệu chứng bình thường khi về già. Điều đó hoàn toàn đúng.
Tuy nhiên, không có nghĩa là bạn không thể làm gì để ngăn ngừa tốc độ suy giảm trí nhớ. Các cuộc nghiên cứu chỉ ra rằng, để trí óc minh mẫn và sắc sảo khi về già, bạn hãy thực hiện những lời khuyên dưới đây:
Thường xuyên luyện tập trí não:
Những cơ bắp không được sử dụng thường xuyên sẽ bị teo tóp lại. Não cũng không ngoại lệ. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe trí não, bạn phải luyện tập bằng cách đọc sách, báo và làm những việc khác một cách thường xuyên để não hoạt động.
Bạn có thể thực hiện các bài tập luyện trí não như giải ô chữ và các câu đố, hoặc làm tính nhẩm các phép toán cộng, trừ, nhân, chia mà không cần sử dụng tới máy tính.
Hình minh họa
Duy trì sự tập trung:
Trí óc của bạn khó lưu giữ một cách hiệu quả các thông tin mới mà bạn vừa học. Vì thế, khi học, bạn phải tập trung cao độ. Để giúp trí nhớ bền lâu, khi học bài, bạn nên đọc to những bài học của mình lên. Trong trường hợp bạn muốn ghi nhớ tên của một người mới gặp, cố gắng gọi lớn tên người đó vài lần.
Ăn các loại thực phẩm bổ não:
Theo các chuyên gia, có những loại thực phẩm nhất định có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe của trí não.
Các thực phẩm giàu axít béo omega-3 như dầu cá, đậu phộng và quả hạnh đều rất tốt, có thể giúp tăng cường trí nhớ và tinh thần của bạn. Ngoài ra, loại thực phẩm nào tốt cho tim thì cũng tốt cho não.
Theo vietbao
Những cách bảo vệ thị lực cho mắt Mắt cũng là bộ phận luôn cập nhật thông tin khi chúng mở, hoạt động không ngừng để giúp chúng ta nhìn thấy thế giới xung quanh. Sự khỏe mạnh của thị lực bị chi phối cơ bản bởi "sức khỏe" của các cơ mắt. Khi chúng ta đã có t.uổi, độ đàn hồi và nước mắt giảm sút sẽ làm các cơ...
