7 mẹo tốt cho tình trạng mất ngủ thời kỳ tiền mãn kinh

Theo dõi VGT trên

Phụ nữ có khả năng bị mất ngủ cao hơn khoảng 40% so với nam giới. Ở giai đoạn tiền mãn kinh, rất nhiều chị em rơi vào tình trạng ngủ ít, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Tham khảo một số mẹo giúp ngủ tốt hơn.

Nhiều phụ nữ gặp nhiều khó khăn trong việc có được giấc ngủ cần thiết, nhất là những người ở tuổi tiền mãn kinh thường hay mất ngủ. Một số thực hành thói quen ngủ lành mạnh dưới đây có thể giúp phụ nữ có được giấc ngủ cần thiết để khỏe mạnh và tỉnh táo trong ngày.

1. Tạo môi trường ngủ yên tĩnh và thư giãn

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng phụ nữ nhạy cảm hơn với tiếng ồn trong khi ngủ.

Nếu bạn thấy mình thức giấc vào ban đêm, hãy cân nhắc rằng âm thanh có thể là thủ phạm. Đeo nút tai giúp chặn tiếng ồn có khả năng gây mất tập trung. Đặt một máy tạo tiếng ồn trắng trong phòng ngủ cũng giúp ích, vì âm thanh của nó làm dịu và làm giảm tiếng ồn có thể phát ra vào ban đêm.

7 mẹo tốt cho tình trạng mất ngủ thời kỳ tiền mãn kinh - Hình 1

Mất ngủ khiến mệt mỏi và căng thẳng.

2. Tìm nhiệt độ ngủ lý tưởng hạn chế mất ngủ giữa đêm

Trong khi nhiệt độ mát mẻ vào ban đêm giúp hầu hết mọi người ngủ ngon hơn, nhiệt độ mát mẻ có thể đặc biệt hữu ích đối với phụ nữ trong thời kỳ thay đổi nội tiết tố, bao gồm tuần trước và trong kỳ kinh nguyệt, mang thai và tiền mãn kinh.

Phụ nữ có nhiều khả năng bị bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm trong khi ngủ thời kỳ mãn kinh hoặc tiền mãn kinh. Đổ mồ hôi đêm làm gián đoạn giấc ngủ nhưng giữ nhiệt độ phòng ngủ mát mẻ, mặc đồ ngủ nhẹ cũng có thể giúp thoải mái và ngủ ngon hơn.

3. Hãy cẩn thận hơn trong quá trình thay đổi nội tiết tố

Video đang HOT

Sự thay đổi hormone gây ra các vấn đề về giấc ngủ ở phụ nữ vì nhiều lý do ngoài những thay đổi về nhiệt độ cơ thể. Việc đặc biệt cẩn thận thực hiện các thói quen ngủ lành mạnh trong thời gian này giúp ích cho giấc ngủ. Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, thử các kỹ thuật thư giãn như thiền, hít thở sâu, đeo mặt nạ mắt khi ngủ, tránh ngủ trưa muộn có thể thúc đẩy giấc ngủ được cải thiện.

Bốc hỏa chỉ chiếm khoảng 27% số lần thức giấc vào ban đêm ở phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh. Thay đổi nội tiết tố cũng có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ vào tuần trước kỳ kinh nguyệt ở những người mắc hội chứng tiền kinh nguyệt hoặc rối loạn tâm thần tiền kinh nguyệt.

Tiến sĩ Audrey Wells, bác sĩ chuyên khoa về giấc ngủ, chuyên gia hô hấp

Phụ nữ không chỉ bị ảnh hưởng bởi những thay đổi về hormone làm thay đổi trải nghiệm ngủ của họ mà còn mang theo những gánh nặng vô hình liên quan đến các mối quan hệ, sự nghiệp hoặc kỳ vọng của xã hội. Những yếu tố này chắc chắn đóng vai trò trong khả năng đi vào giấc ngủ, duy trì giấc ngủ và hoạt động trong ngày của họ.

4. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên có thể thúc đẩy giấc ngủ ở mọi người thuộc mọi giới tính. Nghiên cứu trên phụ nữ đã phát hiện ra rằng những người ít vận động có xu hướng bị mất ngủ nhiều hơn và những người năng động hơn có xu hướng ngủ ngon hơn. Bài tập aerobic cường độ cao cũng góp phần cải thiện giấc ngủ của phụ nữ nhiều hơn so với các bài tập cường độ thấp.

Tuy nhiên, những người trong thời kỳ tiền mãn kinh nên chú ý đến cách cơ thể họ phản ứng với việc tập thể dục. Một số chuyên gia cho rằng một số phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh bị bốc hỏa có thể không thuyên giảm các triệu chứng bằng cách tập thể dục vì nó làm tăng nhiệt độ cơ thể.

5. Tránh sử dụng các chất gây mất ngủ

Nhiều người không để ý các chất mà mình tiêu thụ thường xuyên có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Caffeine, rượu và nicotine có ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tránh các chất này trong những giờ trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn, bao gồm cả ở những phụ nữ bị bốc hỏa thời kỳ tiền mãn kinh.

6. Hãy xem xét hành vi ngủ của bạn đời

Đôi khi phụ nữ bị gián đoạn giấc ngủ do tiếng ngáy của bạn đời hoặc các hành vi ngủ khác. Những âm thanh như ngáy to dễ đánh thức người ngủ cùng giường khiến họ không ngủ được.

Vì những lý do này, phụ nữ có thể thấy giấc ngủ của mình bị xáo trộn, làm gián đoạn giấc ngủ khiến họ cảm thấy mệt mỏi trong ngày. Tiếng ồn của người bạn đời đặc biệt làm phiền người phụ nữ đang ngủ vì phụ nữ nhạy cảm hơn với âm thanh trong khi ngủ. Do đó nên đề nghị người chồng thường xuyên ngáy to đi khám, chẩn đoán và điều trị để loại trừ chứng ngưng thở khi ngủ, đồng thời cải thiện giấc ngủ của người phụ nữ trong trường hợp này.

7 mẹo tốt cho tình trạng mất ngủ thời kỳ tiền mãn kinh - Hình 2

Hãy tìm những cách tốt nhất để mang lại giấc ngủ ngon.

7. Chia sẻ việc nhà để bảo vệ thời gian ngủ

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng phụ nữ có nhiều khả năng bị ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ hơn nam giới vì họ phải chăm sóc người khác như trẻ em hay thành viên gia đình bị ốm. Thông thường, những vai trò chăm sóc này tạo ra sự phân chia không cân xứng giữa công việc gia đình, căng thẳng về nhận thức và cảm xúc có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ hoặc rút ngắn thời gian ngủ.

Nên chuyển một số trách nhiệm, công việc nhà cho nam giới để công việc và gánh nặng cảm xúc được công bằng hơn, giúp bảo vệ thời gian ngủ của phụ nữ. Việc đặt ra ranh giới xung quanh giấc ngủ của phụ nữ để tránh gián đoạn có thể đặc biệt quan trọng, vì phụ nữ thường cần ngủ nhiều hơn nam giới, mất nhiều thời gian hơn để đi vào giấc ngủ và thức dậy nhiều lần hơn trong đêm, đặc biệt là khi phản ứng với tiếng ồn.

8. Khi nào cần đi khám?

Nếu đang thực hành thói quen ngủ lành mạnh nhưng vẫn khó ngủ, hãy cân nhắc đến việc đi khám bác sĩ. Phụ nữ có nguy cơ mắc các rối loạn liên quan đến vấn đề giấc ngủ cao hơn, bao gồm trầm cảm, lo âu, đau xơ cơ và hội chứng chân không yên, thậm chí cả hội chứng ngưng thở khi ngủ ở tuổi mãn kinh. Điều trị các rối loạn này có thể cải thiện giấc ngủ.

Mất ngủ ở người già phải làm sao?

Người già nên ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe? Thời tiết nắng nóng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, người già cần làm gì để cải thiện tình trạng này?

Thời tiết nắng nóng có thể khiến người già gặp vấn đề về ăn uống, rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Vậy trong những ngày hè nóng nực, người già nên ngủ bao nhiêu tiếng một ngày để đảm bảo cho sức khỏe?

Nên ngủ bao tiếng một ngày

Chúng ta đều biết nếu tình trạng rối loạn giấc ngủ (mất ngủ, ngủ không sâu giấc) kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Do vậy, mặc dù có những yếu tố khách quan về thời tiết nóng nực gây ảnh hưởng đến giấc ngủ nhưng chúng ta vẫn nên ngủ đủ từ 6-8 tiếng mỗi ngày, với người già cũng vậy. Trong trường hợp người già không thể ngủ đủ giấc vào buổi tối thì nên chia thời gian ngủ phù hợp hơn. Người già có thể chia giấc ngủ từ 5-6 tiếng vào buổi tối và từ 30 phút đến 1 tiếng vào giấc ngủ buổi trưa. Trong trường hợp không thể đảm bảo thời gian ngủ mỗi ngày từ 6-8 tiếng, người già vẫn nên nằm nhắm mắt nghỉ ngơi để cơ thể có thời gian thư giãn, thả lỏng.

Mất ngủ ở người già phải làm sao? - Hình 1

Nếu không thể ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày, người già vẫn nên nằm nhắm mắt để cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn.

Cách chữa mất ngủ ở người già

Người già không chỉ gặp các vấn đề về ăn uống và hấp thu mà còn bị rối loạn giấc ngủ. Sau đây là một số cách để người già có thể cải thiện tình trạng mất ngủ tại nhà:

Ăn uống đầy đủ, đảm bảo chất dinh dưỡng: Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ sẽ giúp người già hạn chế được các vấn đề về sức khỏe trong đó có tình trạng mất ngủ. Người già nên bổ sung các loại vitamin, khoáng chất bằng việc ăn uống hàng ngày. Bên cạnh đó nên ăn nhiều rau củ quả, trái cây và uống đủ nước. Người già nên hạn chế các đồ ăn có quá nhiều dầu mỡ, đồ ăn chiên xào, ăn quá mặn hoặc nhiều đường... Một số loại đồ ăn có chứa tryptophan cũng giúp hạn chế tình trạng mất ngủ như gạo lứt, các loại đậu, các loại hạt, thịt trắng, sản phẩm từ sữa, socola...

Tạo thói quen tốt cho giấc ngủ: Bằng cách ghi lại nhật ký giấc ngủ, có những thói quen cố định lặp đi lặp lại trước khi lên giường. Người già nên ngủ sớm và dậy sớm, điều này sẽ tốt hơn so với việc đi ngủ muộn và thức dậy muộn. Bên cạnh đó cần hạn chế việc ngủ quá nhiều vào ban ngày.

Mất ngủ ở người già phải làm sao? - Hình 2

Người già nên ngủ sớm và dậy sớm sẽ tốt hơn so với việc thức khuya ngủ muộn và thức dậy muộn.

Hạn chế các thói quen ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ: Không nên sử dụng điện thoại, xem tivi trước khi ngủ hoặc tốt nhất người già không nên bố trí tivi trong phòng ngủ, để điện thoại xa giường. Không gian ngủ cũng cần được bố trí thoáng mát với ánh sáng dịu nhẹ và hạn chế tiếng ồn. Có thể nghe nhạc nhẹ thư giãn để dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Tập thể dục: Việc duy trì tập luyện thể dục mỗi ngày không chỉ tốt cho thể trạng cơ thể nói chung mà còn giúp việc đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, hạn chế tình trạng mất ngủ.

Mỗi ngày, người già nên duy trì tập luyện từ 20-30 phút với những bài tập có cường độ trung bình hoặc các môn thể dục như đi bộ, đạp xe, yoga... Lưu ý, người già không nên tập luyện quá sức hoặc tập quá khuya sát giờ ngủ.

Ngoài những lưu ý trên, để hạn chế tình trạng mất ngủ người già cần lựa chọn loại nệm phù hợp, điều trị tốt các bệnh lý nền nếu có, ngâm chân bằng nước nóng trước khi ngủ... Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài và gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, người già cần tìm đến các bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và tư vấn.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

5 loại quả quen thuộc người mắc bệnh tiểu đường nên tránh5 loại quả quen thuộc người mắc bệnh tiểu đường nên tránh
07:50:40 10/12/2024
Ba không khi ăn rau sốngBa không khi ăn rau sống
11:02:44 09/12/2024
Nhật Bản điều chỉnh tăng GDP quý 3Nhật Bản điều chỉnh tăng GDP quý 3
14:38:24 09/12/2024
Hà Nội đẩy mạnh xử lý các ổ dịch sởi, rà soát tiêm chủngHà Nội đẩy mạnh xử lý các ổ dịch sởi, rà soát tiêm chủng
20:05:56 09/12/2024
Nhóm máu có nguy cơ đau tim cao nhấtNhóm máu có nguy cơ đau tim cao nhất
10:00:19 10/12/2024
Tại sao xét nghiệm HIV lại giúp ngăn ngừa sự lây lan của virus?Tại sao xét nghiệm HIV lại giúp ngăn ngừa sự lây lan của virus?
18:54:22 09/12/2024
Những người không nên ăn cải bắpNhững người không nên ăn cải bắp
10:38:31 09/12/2024
Người phụ nữ phải tháo bỏ ngón tay chỉ vì một vết ngứa nhỏNgười phụ nữ phải tháo bỏ ngón tay chỉ vì một vết ngứa nhỏ
19:38:15 09/12/2024

Tin đang nóng

Mỹ nam "Chị Kế Của Lọ Lem" hé lộ thảm cảnh sau 5 năm "bốc hơi" hoàn toàn khỏi giới giải tríMỹ nam "Chị Kế Của Lọ Lem" hé lộ thảm cảnh sau 5 năm "bốc hơi" hoàn toàn khỏi giới giải trí
06:37:22 11/12/2024
Video: Thiều Bảo Trâm ngã gục trên sân khấu, Gil Lê có ngay hành động xứng đáng điểm 10Video: Thiều Bảo Trâm ngã gục trên sân khấu, Gil Lê có ngay hành động xứng đáng điểm 10
07:55:51 11/12/2024
3 triệu người phát sốt khi Thùy Tiên phá lệ làm 1 việc chưa từng có với Quang Linh Vlog3 triệu người phát sốt khi Thùy Tiên phá lệ làm 1 việc chưa từng có với Quang Linh Vlog
07:48:00 11/12/2024
Nghe cuộc nói chuyện của mẹ chồng với chị dâu, tôi cay đắng ép chồng ra ở riêng gấp rồi choáng váng với câu trả lời của anhNghe cuộc nói chuyện của mẹ chồng với chị dâu, tôi cay đắng ép chồng ra ở riêng gấp rồi choáng váng với câu trả lời của anh
05:39:20 11/12/2024
Bỏ 3 triệu mua cái chảo rán, chưa kịp nấu bữa nào tôi đã suýt xỉu ngang khi bước chân vào bếpBỏ 3 triệu mua cái chảo rán, chưa kịp nấu bữa nào tôi đã suýt xỉu ngang khi bước chân vào bếp
05:36:33 11/12/2024
Nữ NSƯT giải nghệ lấy chồng Việt kiều, giờ sống sao bên Mỹ?Nữ NSƯT giải nghệ lấy chồng Việt kiều, giờ sống sao bên Mỹ?
06:32:18 11/12/2024
Quyền Linh thích thú khi giám đốc đến 'Bạn muốn hẹn hò' tìm vợ không hung dữQuyền Linh thích thú khi giám đốc đến 'Bạn muốn hẹn hò' tìm vợ không hung dữ
06:02:55 11/12/2024
Minh tinh hạng A đùng đùng nổi giận bỏ về vì bị cấm lên sân khấu trao giải khiến ai cũng sốcMinh tinh hạng A đùng đùng nổi giận bỏ về vì bị cấm lên sân khấu trao giải khiến ai cũng sốc
08:21:28 11/12/2024

Tin mới nhất

Xét nghiệm sàng lọc trước sinh mang lại lợi ích gì?

Xét nghiệm sàng lọc trước sinh mang lại lợi ích gì?

09:47:53 11/12/2024
Sàng lọc giúp phát hiện sớm các bất thường bẩm sinh, giúp trẻ được chẩn đoán và điều trị sớm bệnh của trẻ từ giai đoạn thai còn nằm trong bụng mẹ và ngay sau khi trẻ ra đời.
Cách tăng cường miễn dịch cho trẻ trong mùa lạnh cuối năm

Cách tăng cường miễn dịch cho trẻ trong mùa lạnh cuối năm

09:42:23 11/12/2024
Bổ sung các chất dinh dưỡng tăng cường miễn dịch cho trẻ là chìa khóa giúp chúng khỏe mạnh và chống chọi tốt hơn với những thay đổi của thời tiết.
Buổi sáng ăn 2 loại quả này giúp dưỡng tim mạch, giảm viêm, bồi bổ sức khỏe

Buổi sáng ăn 2 loại quả này giúp dưỡng tim mạch, giảm viêm, bồi bổ sức khỏe

09:40:15 11/12/2024
Nhiều nghiên cứu đã nhận định axit oleic - chất béo không bão hòa đơn trong quả bơ giúp giảm viêm, giảm nguy cơ phát triển bệnh tim nhờ vào việc góp phần cải thiện quá trình xơ vữa động mạch và ổn định mảng bám.
Sản phụ 21 tuổi ở TPHCM đông đặc phổi khi sắp sinh, hai mẹ con nguy kịch

Sản phụ 21 tuổi ở TPHCM đông đặc phổi khi sắp sinh, hai mẹ con nguy kịch

09:38:58 11/12/2024
Các bác sĩ phát hiện thai phụ 21 tuổi tổn thương đông đặc phổi 80% sau khi mắc căn bệnh nguy hiểm, oxy máu quá thấp để đảm bảo tính mạng cho cả mẹ và bé.
Gia tăng bệnh sởi ở người lớn

Gia tăng bệnh sởi ở người lớn

08:10:33 11/12/2024
Theo Phó Giáo sư, Tiến sĩ Đỗ Duy Cường - Giám đốc Trung tâm Bệnh Nhiệt đới, Bệnh viện Bạch Mai, sởi là bệnh truyền nhiễm cấp tính và nguy hiểm, lây qua đường hô hấp do virus họ Paramyxoviridae gây nên.
Gia Lai: Số người tử vong do mắc bệnh dại tăng cao

Gia Lai: Số người tử vong do mắc bệnh dại tăng cao

08:03:45 11/12/2024
Nguy hiểm hơn, tâm lý chủ quan sau khi bị chó, mèo nuôi cắn mà không kịp thời tiêm phòng đã dẫn đến việc số người tử vong do bệnh dại ở địa phương này còn ở mức cao.
Giành giật sự sống cho bệnh nhân 40 tuổi bị viêm màng não nguy kịch

Giành giật sự sống cho bệnh nhân 40 tuổi bị viêm màng não nguy kịch

07:56:07 11/12/2024
Bệnh viện thực hiện hội chẩn liên khoa, xem xét tất cả quá trình điều trị, các yếu tố diễn biến mới và khẳng định bệnh nhân cần can thiệp phẫu thuật ngay.
Người đàn ông phải đi cấp cứu do uống rượu ngâm sáp ong

Người đàn ông phải đi cấp cứu do uống rượu ngâm sáp ong

07:51:22 11/12/2024
Ngay khi tiếp nhận người bệnh, các bác sĩ đã nhận định, người bệnh có biểu hiện của phản vệ độ 2 và nhanh chóng tiến hành điều trị theo phác đồ phản vệ. Sau 1 ngày điều trị, tình trạng của người bệnh đã ổn định.
Làm những điều này vào mùa đông, bạn sẽ tránh được nguy cơ đột quỵ

Làm những điều này vào mùa đông, bạn sẽ tránh được nguy cơ đột quỵ

07:46:33 11/12/2024
Khi nghi ngờ ai đó bị đột quỵ, cần đặt họ vào tư thế an toàn và không cho uống thuốc hay bất kỳ loại đồ uống nào, vì người bệnh có thể bị rối loạn nuốt, dễ dẫn đến sặc.
Sử dụng thực phẩm có đường thế nào cho an toàn

Sử dụng thực phẩm có đường thế nào cho an toàn

07:46:10 11/12/2024
Các chất thay thế đường ít calo và không calo mô phỏng vị ngọt của đường, hoạt động như một giải pháp ngắn hạn khi bạn dần dần rèn luyện khẩu vị của mình để thưởng thức các loại thực phẩm và đồ uống ít ngọt hơn.
Bé 4 tháng tuổi bị vẹo cổ vì gia đình cho làm việc này quá sớm

Bé 4 tháng tuổi bị vẹo cổ vì gia đình cho làm việc này quá sớm

09:53:47 10/12/2024
Qua trường hợp bé 4 tháng tuổi trên, bác sĩ Lan khuyến cáo cha mẹ nên cho trẻ vận động đúng mốc phát triển. Phụ huynh không nên tập cho trẻ tập lẫy quá sớm. Khi trẻ lẫy, gia đình không nên để trẻ ở tư thế nằm sấp, vươn đầu quá lâu.
6 bước ngăn ngừa tăng nhãn áp gây hại thêm cho thị lực

6 bước ngăn ngừa tăng nhãn áp gây hại thêm cho thị lực

09:48:53 10/12/2024
Hãy trao đổi với bác sĩ nhãn khoa về thói quen tập thể dục và hoạt động, bác sĩ có thể gợi ý về cách điều chỉnh thói quen để người bệnh có thể tiếp tục làm những điều mình yêu thích, trong khi vẫn đảm bảo an toàn cho mắt.

Có thể bạn quan tâm

Khán giả bật khóc nức nở khi phải chia tay Anh Trai Say Hi

Khán giả bật khóc nức nở khi phải chia tay Anh Trai Say Hi

Nhạc việt

10:37:02 11/12/2024
Ở những phút giây cuối của đêm concert, 30 anh trai lên sân khấu, cùng khán giả hát vang ca khúc Say Hi Never Say Goodbye.
Chính phủ chuyển tiếp Syria đàm phán chuyển giao quyền lực

Chính phủ chuyển tiếp Syria đàm phán chuyển giao quyền lực

Thế giới

10:34:41 11/12/2024
Thủ tướng Chính phủ chuyển tiếp Syria cũng khẳng định một quá trình chuyển giao suôn sẻ sẽ là rất quan trọng để cung cấp các dịch vụ công không bị gián đoạn cho người dân Syria.
Bỏ việc văn phòng, người mẹ ở Hà Nội làm bánh hoa 10 triệu đồng gây tranh cãi

Bỏ việc văn phòng, người mẹ ở Hà Nội làm bánh hoa 10 triệu đồng gây tranh cãi

Sáng tạo

10:06:03 11/12/2024
Từ chối công việc cho thu nhập ổn định, người mẹ ở Hà Nội đi theo tiếng gọi của trái tim là làm bánh. Thành quả của chị là những chiếc bánh gắn hoa đẹp lung linh như thật.
500 con khỉ đầu chó gây náo loạn ở Cape Town

500 con khỉ đầu chó gây náo loạn ở Cape Town

Lạ vui

10:04:23 11/12/2024
Đội quân khỉ đầu chó gây ra cảnh tượng náo loạn ở thủ đô Cape Town của Nam Phi, khiến chính quyền đau đầu tìm cách giải quyết.
Người vợ bị đánh quyết không ly hôn vì chồng 'quá đẹp trai'

Người vợ bị đánh quyết không ly hôn vì chồng 'quá đẹp trai'

Netizen

09:55:37 11/12/2024
TRUNG QUỐC - Khi chồng đòi chia tay, cô kiên quyết không chấp nhận. Lý do đưa ra là vì chồng quá đẹp trai, cô không muốn mất anh.
Từng lao đao vì bị buộc thôi học, nàng Hậu này vừa có quyết định nhận cơn mưa lời khen: Chưa bao giờ là muộn để làm điều này!

Từng lao đao vì bị buộc thôi học, nàng Hậu này vừa có quyết định nhận cơn mưa lời khen: Chưa bao giờ là muộn để làm điều này!

Sao việt

09:54:18 11/12/2024
Dù vẻ đẹp ngoại hình có thể thu hút sự chú ý ban đầu, nhưng kiến thức, sự hiểu biết và trí tuệ mới là yếu tố giúp Hoa hậu giữ vững vị trí, truyền cảm hứng và cống hiến cho xã hội.
Khung hình phú nhị đại: Ngu Thư Hân slay vẫn ra rìa vì ái nữ trùm sòng bạc, tài tử Marvel lu mờ trước hào quang tài phiệt Cbiz

Khung hình phú nhị đại: Ngu Thư Hân slay vẫn ra rìa vì ái nữ trùm sòng bạc, tài tử Marvel lu mờ trước hào quang tài phiệt Cbiz

Sao châu á

09:51:09 11/12/2024
Ngày 10/12, theo tờ Sohu, khoảnh khắc chung khung hình của Ngu Thư Hân, Hà Du Quân, vợ chồng Đậu Kiêu - Hà Siêu Liên và tài tử Jared Leto đang được chia sẻ rầm rộ trên MXH.
Mr Pips bị bắt: Vẻ hào nhoáng và sự thật sau những chiếc "bẫy ngọt ngào"

Mr Pips bị bắt: Vẻ hào nhoáng và sự thật sau những chiếc "bẫy ngọt ngào"

Pháp luật

09:36:32 11/12/2024
Phó Đức Nam - Mr Pips - cùng đồng bọn đăng tải những hình ảnh hào nhoáng, giàu sang... như những mồi nhử để dụ dỗ nhà đầu tư nộp tiền rồi chiếm đoạt.
5 mẫu áo dài đẹp xuất sắc cho mùa Tết Ất Tỵ

5 mẫu áo dài đẹp xuất sắc cho mùa Tết Ất Tỵ

Thời trang

09:11:39 11/12/2024
Là sự kết hợp hoàn hảo của tinh thần sáng tạo đương đại và vẻ đẹp truyền thống cổ điển, 5 mẫu áo dài trong bộ sưu tập Yên hoa xứng đáng có mặt trong danh sách cần phải có của chị em trong mùa Tết Ất Tỵ năm nay.
Một nơi được mệnh danh "khu rừng dưới đáy biển" của Việt Nam: Cảnh đẹp hoang sơ nhưng thơ mộng, giá không quá 500.000VNĐ/tour

Một nơi được mệnh danh "khu rừng dưới đáy biển" của Việt Nam: Cảnh đẹp hoang sơ nhưng thơ mộng, giá không quá 500.000VNĐ/tour

Du lịch

08:52:05 11/12/2024
Hàng năm, nơi đây thu hút hàng trăm nghìn lượt khách du lịch tới tham quan và trải nghiệm. Cảnh đẹp của khu rừng dưới đáy biển khiến bất kỳ ai cũng phải trầm trồ.
Vướng tin bị loại đau đớn, chị đẹp này vẫn chiếm spotlight vì hành động gây nức lòng

Vướng tin bị loại đau đớn, chị đẹp này vẫn chiếm spotlight vì hành động gây nức lòng

Tv show

08:24:52 11/12/2024
Xem cách Ái Phương lo lắng, hỗ trợ Châu Tuyết Vân, nhiều khán giả bày tỏ sự ngưỡng mộ. Không ít người cho rằng Ái Phương chơi đẹp , biết cách hỗ trợ người yếu thế.