Tập thể dục có lợi ích gì với người nhiễm giun kim?

Theo dõi VGT trên

Giun kim là một loại ký sinh trùng ở đường ruột, thường gặp ở trẻ em, nhưng cũng có thể gặp ở người lớn.

Tập luyện và xoa bóp giúp người bệnh tăng cường đề kháng, cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa…

Bệnh giun kim có thể gây ra các triệu chứng sau: Ngứa ngáy vùng hậu môn, rối loạn tiêu hóa (chán ăn, buồn nôn, đau bụng), mất ngủ và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa và tinh thần người bệnh.

Trẻ nhiễm giun kim trong thời gian dài có thể biếng ăn, chậm lớn, suy dinh dưỡng.

1. Vai trò của tập luyện và xoa bóp với người nhiễm giun kim

Trong Y học cổ truyền (YHCT), bệnh giun kim liên quan đến sự bất ổn của hệ tiêu hóa, đặc biệt là ảnh hưởng đến tỳ và vị.

Tập luyện và xoa bóp có thể hỗ trợ điều hòa khí huyết, cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa và giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc tập luyện không trực tiếp tiêu diệt giun kim mà giúp nâng cao khả năng đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Tập luyện nhẹ nhàng giúp kích thích tiêu hóa, cải thiện tuần hoàn máu, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ dinh dưỡng hơn, điều này đặc biệt quan trọng trong trường hợp người bệnh giun kim có tình trạng suy nhược cơ thể.

Xoa bóp tập trung vào vùng bụng và các huyệt vị liên quan đến tiêu hóa có thể giúp giảm triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, hỗ trợ tiêu hóa.

Tập thể dục có lợi ích gì với người nhiễm giun kim? - Hình 1

Nhiễm giun kim có thể gặp ở cả người lớn và trẻ em.

2. Những bài tập tốt cho người bệnh giun kim

Người bệnh giun kim nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, giúp điều hòa khí huyết, cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm cảm giác khó chịu. Các bài tập yoga, bài tập thở và các động tác xoa bóp nhẹ vùng bụng là rất hữu ích.

2.1. Bài tập thở bụng

Tư thế: Nằm ngửa hoặc ngồi thẳng lưng.

Thực hiện: Hít vào sâu qua mũi, đẩy bụng ra, giữ hơi trong 3 giây, sau đó thở ra từ từ, rút bụng lại. Lặp lại 10-15 lần.

Tác dụng: Bài tập này giúp kích thích hệ tiêu hóa, cải thiện tuần hoàn máu và hỗ trợ giảm đầy hơi, khó tiêu do giun kim.

2.2. Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ

Tư thế: Nằm ngửa, thả lỏng cơ thể.

Video đang HOT

Thực hiện: Dùng lòng bàn tay xoa nhẹ nhàng vùng bụng theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 5-10 phút, từ rốn ra ngoài.

Tác dụng: Kích thích chức năng của tỳ và vị, giúp giảm đầy hơi và kích thích tiêu hóa.

Tập thể dục có lợi ích gì với người nhiễm giun kim? - Hình 2

Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ cải thiện tiêu hóa cho người nhiễm giun kim.

2.3. Bài tập kéo giãn cơ thể

Tư thế: Nằm ngửa, thả lỏng cơ thể.

Thực hiện: Đưa tay qua đầu, hai chân duỗi thẳng. Hít vào một hơi thật sâu, kéo căng cơ thể về hai hướng, giữ trong 5 giây, thả lỏng, lặp lại 10 lần.

Tác dụng: Giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

2.4. Bài tập yoga tư thế em bé

Tư thế: Quỳ gối, ngồi trên gót chân, hai tay duỗi thẳng về phía trước, trán chạm sàn.

Thực hiện: Giữ tư thế này trong 1-2 phút, thở đều.

Tác dụng: Giúp thư giãn vùng bụng, cải thiện tuần hoàn máu tới các cơ quan tiêu hóa.

2.5. Xoa bóp huyệt trung quản

Vị trí: Huyệt nằm ở giữa đường nối từ rốn lên xương ức.

Thực hiện: Xoa bóp huyệt Trung Quản trong 3-5 phút, dùng lực nhẹ nhàng.

Tác dụng: Hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó tiêu, tăng cường chức năng của tỳ và vị.

Tập thể dục có lợi ích gì với người nhiễm giun kim? - Hình 3

Xoa bóp huyệt trung quản tăng cường chức năng tỳ, vị cho người nhiễm giun kim.

3. Những lưu ý khi tập luyện với người nhiễm giun kim

Thời điểm tập tốt trong ngày

Buổi sáng : Tập luyện vào buổi sáng sau khi thức dậy giúp kích thích hệ tiêu hóa và tăng cường tuần hoàn khí huyết, giúp giảm triệu chứng đầy hơi và khó tiêu do nhiễm giun kim.

Buổi chiều : Tập luyện vào buổi chiều, sau bữa ăn 1-2 giờ, giúp kích thích tiêu hóa và cải thiện chức năng đường ruột. Tránh tập luyện quá muộn vào buổi tối để không gây rối loạn giấc ngủ.

Khi bệnh đang ở giai đoạn cấp

Trong giai đoạn cấp của bệnh giun kim, khi người bệnh cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu dữ dội, người bệnh nên tới trực tiếp cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị.

Khi triệu chứng cấp giảm, các bài tập thể dục và xoa bóp có thể được thực hiện thường xuyên hơn để hỗ trợ cải thiện chức năng tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Khi nào nên thực hiện xoa bóp và tập luyện?

Xoa bóp và tập luyện có thể thực hiện hàng ngày, đặc biệt là vào các thời điểm buổi sáng và sau khi ăn để hỗ trợ tiêu hóa.

Nên tránh các bài tập quá mạnh hoặc căng thẳng đối với vùng bụng khi đang bị triệu chứng đầy bụng hoặc đau bụng nghiêm trọng.

Trường hợp nên tạm dừng tập luyện

Người bệnh cần tạm dừng tập luyện nếu gặp các triệu chứng sau:

Đau bụng dữ dội hoặc nôn mửa.

Ngứa ngáy, khó chịu ở mức độ nghiêm trọng.

Có các dấu hiệu suy nhược cơ thể hoặc triệu chứng tiêu hóa nghiêm trọng như tiêu chảy, mất nước.

Cách tập luyện an toàn

Tập luyện nhẹ nhàng, không gắng sức, tập trung vào các bài tập thở và xoa bóp.

Duy trì đều đặn các bài tập hít thở và xoa bóp để hỗ trợ tiêu hóa, giảm triệu chứng.

Tránh tập luyện quá sức hoặc tập khi đói.

Dấu hiệu nhiễm giun ở trẻ nhỏ

Con tôi 4 tuổi, gần đây sụt cân, chán ăn và hay gãi vùng hậu môn. Xin hỏi đây có phải là dấu hiệu cháu bị nhiễm giun hay không? Gia đình tôi cần làm gì?

Dấu hiệu nhiễm giun ở trẻ nhỏ - Hình 1

Con tôi 4 tuổi, gần đây sụt cân, chán ăn và hay gãi vùng hậu môn. Xin hỏi đây có phải là dấu hiệu cháu bị nhiễm giun hay không? Gia đình tôi cần làm gì?

Dịch vụ Y tế Quốc gia Vương quốc Anh (NHS)

Giun kim hay giun chỉ là loại ký sinh trùng, xảy ra phổ biến ở trẻ nhỏ. Bạn có thể phát hiện giun kim trong phân, chúng trông giống những sợi chỉ trắng. Chúng cũng xuất hiện quanh mông (hậu môn) của trẻ. Loại giun này thường chui ra vào ban đêm khi con bạn đang ngủ.

Hầu hết trẻ nhiễm giun kim sẽ không gây ra bất kỳ triệu chứng nào. Nhưng một số trẻ có thể bị:

Ngứa dữ dội quanh mông và/hoặc âm đạo, thường nặng hơn vào ban đêm

Phần dưới có màu đỏ trên da sáng hơn hoặc nâu, tím hoặc xám trên da sẫm màu hơn

Bồn chồn, khó chịu và thức giấc vào ban đêm

Các dấu hiệu ít phổ biến hơn như sụt cân, đái dầm, vùng da bị kích ứng quanh hậu môn. Một số triệu chứng hiếm gặp có thể là giun kim có thể nhìn thấy - nhỏ, màu trắng và dài 8-13 mm (thường bị nhầm với những mẩu giấy vệ sinh); đau bụng; viêm âm hộ; buồn nôn và nôn.

Khi trẻ bị nhiễm giun kim, bản thân trẻ và các thành viên trong gia đình cần làm:

Rửa tay và chà dưới móng tay - đặc biệt là trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh

Tắm mỗi sáng, luôn mặc đồ lót vào buổi tối và thay vào buổi sáng

Rửa sạch bàn chải đánh răng trước khi sử dụng

Giữ móng tay ngắn

Giặt quần áo ngủ, khăn trải giường, khăn tắm và đồ chơi mềm (ở nhiệt độ nóng) mỗi ngày trong vài ngày

Khử trùng bề mặt nhà bếp và phòng tắm bằng nước nóng

Hút bụi và lau bụi bằng vải ẩm Không lắc quần áo hoặc ga trải giường để tránh trứng rơi xuống các bề mặt khác

Không dùng chung khăn tắm hoặc khăn trải giường

Không cắn hoặc mút ngón tay

Trẻ có thể bị nhiễm giun kim nhiều lần sau đó sau khi khỏi nếu chẳng may ngậm trứng vào miệng. Đây là lý do việc khuyến khích trẻ rửa tay thường xuyên là điều quan trọng.

Trẻ có thể sử dụng một số loại thuốc trị giun sán như mebendazole hoặc albendazole và pyrantel pamoate, những loại thuốc này có sẵn mà không cần kê đơn. Để trẻ nhanh khỏi bệnh, cha mẹ hãy cho trẻ uống thuốc theo chỉ dẫn và uống đủ liều. Cả gia đình nên dùng một liều thuốc phòng ngừa vì giun kim rất dễ lây lan.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Viêm màng não mô cầu căn bệnh 'tử vong 24h' làm sao để phòng tránh?
10:32:36 05/11/2024
Nên ăn thịt đỏ hay thịt trắng?
15:22:30 04/11/2024
Chanh dây là loại trái cây nhiệt đới mang lại nhiều lợi ích sức khỏe
11:02:47 05/11/2024
Hút thuốc lá 10-20 năm, phổi đen kịt do hắc ín
10:51:01 05/11/2024
Răng xỉn màu làm cách nào để trắng sáng?
10:48:52 05/11/2024
Những người có nguy cơ cao bị viêm khớp
17:49:26 05/11/2024
Tiết lộ sốc về nguyên nhân chính gây bệnh gout
17:57:15 04/11/2024
'3 giảm, 3 khỏe mạnh' - bí quyết sống khỏe 'hot rần rần' mạng xã hội Trung Quốc
14:51:43 04/11/2024

Tin đang nóng

Bà Trương Mỹ Lan lại xin 1 biệt thự, 2 du thuyền và loạt nhà ở phố Nguyễn Huệ
07:20:41 06/11/2024
Chăm sóc mẹ ở viện nửa tháng, cô hàng xóm đến thăm, đưa xem bức ảnh mà tôi tức điên người vì âm mưu của chồng
06:14:10 06/11/2024
Cưới nhau 7 năm nhưng vẫn chưa được làm đàn bà, một hôm tôi chủ động rồi chết lặng khi biết sự thật về chồng
07:06:32 06/11/2024
Diễn biến vụ 20 học sinh nghi ăn nhầm thuốc diệt chuột qua lời kể cô giáo
10:29:10 06/11/2024
Từ khóa 'MCK' tìm kiếm tăng vọt, gây sốt mạng xã hội
08:42:00 06/11/2024
Sao Việt 6/11: Đặng Thu Thảo đẹp rạng rỡ sau sinh, Bình Minh đón tuổi 43
07:51:03 06/11/2024
Nam diễn viên từng bị nhà sản xuất phim cầm dao rượt đuổi: Cuộc sống thay đổi chóng mặt
06:31:52 06/11/2024
Đang cùng vợ 'hâm nóng chuyện tình cảm' thì tủ sách bất ngờ đổ sập, bí mật tày đình của cô vợ ngoan hiền liền bại lộ
06:56:23 06/11/2024

Tin mới nhất

Trẻ 2-3 tuổi cong vẹo cột sống vì xem điện thoại thường xuyên

10:34:17 06/11/2024
Hậu quả của cong vẹo cột sống rất nặng nề. Thứ nhất, trẻ bị dị dạng về hình thể, để lại di chứng về tinh thần như trầm cảm, tự ti, không dám bước ra xã hội, thu mình một góc.

Chế độ ăn gây tăng nguy cơ máu nhiễm mỡ

10:30:57 06/11/2024
Chế độ ăn với thực phẩm nhiều chất béo bão hòa và chuyển hóa có thể là một trong những nguyên nhân góp phần gây nên tình trạng mỡ máu cao.

Loại nước có thể thay thế cà phê giúp đầu óc tỉnh táo, hạ huyết áp cực tốt

10:28:37 06/11/2024
Các nghiên cứu gần đây cũng phát hiện ra rằng uống nước cam không chỉ có thể loại bỏ mệt mỏi mà còn giúp bạn sảng khoái đầu óc, hiệu quả tốt hơn cả cà phê.

Thịt lợn không thể thiếu trong bữa ăn nhưng những người sau không nên ăn nhiều

10:16:45 06/11/2024
Thức ăn còn dư nên đun sôi lại và để nguội trước khi bảo quản trong tủ lạnh. Không nên cho ngay thức ăn nóng vào tủ vì sẽ gây đọng hơi nước, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh trưởng. Khi sử dụng lại, phải hâm nóng kỹ để tiêu diệt vi khuẩn...

Hai thứ đơn giản đến không ngờ có thể giúp ngừa 15 loại ung thư

10:14:40 06/11/2024
Bốn loại ung thư khác là ung thư buồng trứng, vú, tử cung và các loại ung thư máu cũng được xem xét, nhưng không cho thấy mối liên quan với hàm lượng omega-3 và omega-6.

Ung thư và những căn nguyên cần biết

10:12:30 06/11/2024
Để có thể phát hiện sớm và có giải pháp điều trị kịp thời, tốt nhất là nên chủ động trong tầm soát, thực hiện thăm khám định kỳ tại những nơi có chuyên khoa, có đủ điều kiện.

Một loại củ giúp hạ mỡ máu

19:18:39 05/11/2024
Một số nơi, người ta còn dùng rễ phơi khô làm thuốc theo cách đào rễ, rửa sạch đất, cắt bỏ rễ con rồi cắt thành từng đoạn 2-3 cm đem phơi khô. Hỗn hợp riềng và nước lá chanh được dân ta dùng như thuốc bổ.

Tăng nặng cơn đau thoái hóa khớp... do thừa cân, béo phì

19:16:45 05/11/2024
Ngoài ra, việc giảm cân lành mạnh còn mang lại cho người bệnh thoái hóa khớp gối nhiều lợi ích về sức khỏe như: Tăng sức mạnh cơ, ổn định sức khỏe tim mạch, giảm đề kháng insulin, tinh thần lạc quan hơn.

Những người nên ngừng uống cà phê sau 15h

19:12:02 05/11/2024
Uống cà phê, trà và soda (tất cả đồ uống chứa caffein) liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản.

Chế độ ăn tốt cho người đổ mồ hôi trộm

17:45:36 05/11/2024
Chất béo lành mạnh, chẳng hạn như acid béo omega-3, có thể có lợi cho phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh, làm giảm tần suất các cơn bốc hỏa và mức độ nghiêm trọng của mồ hôi ban đêm.

Thói quen ăn ngọt của trẻ có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường và huyết áp cao

17:42:07 05/11/2024
Nhóm nghiên cứu từ Đại học Nam California (Mỹ) đã phân tích dữ liệu từ thời kỳ phân phối đường theo tem phiếu ở Anh những năm 1950.

Người lớn mắc sởi, vẫn diễn biến nặng, suy hô hấp

17:32:59 05/11/2024
Khoảng 10 ngày trước khi nhập viện, bệnh nhân có biểu hiện đau đầu, mệt mỏi và mắt đỏ. Bệnh nhân tự mua thuốc hạ sốt, giảm đau ở hiệu thuốc gần nhà để uống nhưng không thấy có cải thiện.

Có thể bạn quan tâm

Siêu mẫu Hà Anh vội lên tiếng khi đột nhiên vướng drama với Kỳ Duyên

Sao việt

11:44:18 06/11/2024
Theo đó, siêu mẫu Hà Anh cho biết đoạn clip đã bị cắt ghép gây nên những hiểu lầm không đáng có, tạo tranh cãi trái chiều.

Rủi ro khi làm đẹp ở tuổi 'xế chiều'

Làm đẹp

11:38:46 06/11/2024
Cùng với sự gia tăng nhu cầu làm đẹp ở tuổi "xế chiều", nhiều cơ sở thẩm mỹ, spa cũng nhanh chóng phát triển thêm dịch vụ dành riêng cho đối tượng này.

Kiểu áo nhất định phải có trong mùa lạnh: Tôn dáng, sành điệu và thanh lịch tuyệt đối

Thời trang

11:27:28 06/11/2024
Với sự linh hoạt trong cách phối đồ và tính ứng dụng cao, kiểu áo này chắc chắn sẽ là lựa chọn lý tưởng cho mọi cô gái. Hãy đầu tư ngay cho mình một chiếc áo len tăm dài tay để luôn tự tin và nổi bật trong những ngày se lạnh!

Lim Ji Yeon gợi ý 10 cách mặc quần jeans nổi bật, tôn dáng cho phụ nữ U40

Phong cách sao

10:55:10 06/11/2024
Lim Ji Yeon ghi trọn điểm sang trọng và thanh lịch khi kết hợp áo vải tweed với quần jeans xanh. Bên cạnh nét quý phái, set đồ trên còn ghi điểm trẻ trung. Để đảm bảo nét tinh tế cho tổng thể trang phục, Lim Ji Yeon đã khéo léo đi boots...

MapleStory 2 đóng cửa tại một thị trường rất lớn, dấu hiệu của việc kết thúc hoàn toàn?

Mọt game

10:25:27 06/11/2024
Sau một thời gian dài chuẩn bị và ra mắt trước đó tại thị trường Hàn Quốc, MapleStory 2 phát hành phiên bản quốc tế là thông tin rất vui đối với những người yêu thích nấm lùn .

'Độc đạo' tập 30: Hồng bị đánh dã man

Phim việt

10:21:12 06/11/2024
Không hiểu Hồng mắc lỗi gì mà bị ông Cừ (NSND Bùi Bài Bình) cho người đánh dã man. Đoán trước được sự việc, Hồng dặn Lý toét đưa mình đi bệnh viện trước khi bước vào nhà ông Cừ chịu trận.

Tử vi ngày mới 6/11: 3 con giáp đón tin vui từ Thần tài, công việc lẫn tiền bạc đều hanh thông

Trắc nghiệm

10:18:06 06/11/2024
Ngày 6/11, vận trình của 3 con giáp sẽ có những bước ngoặt đáng kinh ngạc. Thần tài đang mỉm cười, mang đến cho bạn cơ hội làm giàu và thăng tiến trong sự nghiệp.

Thu nhập 19 triệu/tháng ở TP. Vinh, chi tiêu cho gia đình 4 người mà không tiết kiệm được bao nhiêu

Sáng tạo

10:05:31 06/11/2024
Mức chi phí ở các thành phố lớn như Hà Nội và TP.HCM chắc chắn sẽ cao hơn những vùng nông thôn, tỉnh thành lân cận khác. Thế nhưng mức chi tiêu ở các thành phố khác thì sẽ như thế nào, liệu có dễ thở hơn không?

Chiếc giường trong phòng KTX của nữ sinh khiến cộng đồng mạng xôn xao

Netizen

09:47:02 06/11/2024
Thật ra, sinh viên có yêu cầu rất đơn giản đối với ký túc xá (KTX), có thể chỉ gói gọn trong hai từ - thoải mái mà thôi. KTX chính xác là nơi để mọi người thư giãn và nghỉ ngơi sau những giờ học căng thẳng.

Bức ảnh chứng minh "tất cả là tại Taylor Swift"

Nhạc quốc tế

09:44:41 06/11/2024
Mới đây, bức ảnh chụp chung giữa 3 bóng hồng nổi tiếng Taylor Swift - Sabrina Carpenter và Rosé (BLACKPINK) bất ngờ viral trở lại trên các nền tảng.

Iran phóng thành công 2 vệ tinh tự chế tạo vào quỹ đạo

Thế giới

09:44:36 06/11/2024
Dự kiến vệ tinh này sẽ hoạt động trong thời gian khoảng 3 năm rưỡi, quay quanh Trái đất ở độ cao 500 km, chủ yếu tập trung vào các ứng dụng nông nghiệp và sử dụng đất.