6 thực phẩm giúp giảm béo bụng trong vòng 48 giờ

Lan Hương09:13 19/03/2016

Bạn cần làm nhỏ bụng cấp tốc? Hãy thay đổi thực đơn bằng các loại thực phẩm sau giúp giảm béo bụng chóng vánh trong vài ngày! Protein là chất quan trọng nhất đối với những người đang giảm cân. Các chuyên gia về sức khỏe đã chỉ ra rằng, nếu thêm nhiều thực phẩm chứa protein vào chế độ ăn thì bạn có thể thấy tác dụng giảm cân rõ rệt trong chưa đầy 48 tiếng.

Protein là chất quan trọng nhất đối với những người đang giảm cân. Các chuyên gia về sức khỏe đã chỉ ra rằng, nếu thêm nhiều thực phẩm chứa protein vào chế độ ăn thì bạn có thể thấy tác dụng giảm cân rõ rệt trong chưa đầy 48 tiếng. Vậy nếu bạn đã sẵn sàng cho mục tiêu giảm cân, nhất là giảm béo bụng, hãy bổ sung 6 thực phẩm sau vào chế độ ăn của bạn:

Hạt nguyên cám

Gạo lứt

Yến mạch

Hạnh nhân

Hạt quinoa (hạt diêm mạch)

Video đang HOT

Gà

TheoKenhphunu

6 loại rau củ màu tím vừa tốt cho da vừa giúp giảm cân hiệu quả

Bạn có biết những nhóm thực phẩm có màu tím thường có lượng calo ít, bạn hoàn toàn có thể ăn thoải mái mà không hề phải lo tăng cân. Dưới đây là những loại thực phẩm có màu tím có khả năng giảm béo bụng nhanh. Cùng note vào để bổ sung chúng vào khẩu phần ăn của mình nhé!

1. Cà tím

Thành phần quan trọng trong cà tím là chất xơ cùng chất nhầy giúp giảm hấp thu chất béo, góp phần giảm cân nhanh. Ngoài ra trong cà tím có đến 92% nước, glucid, protid, lipid... và nhiều khoáng chất như kali, sắt, kẽm, magie...cùng các loại vitamin B1, B12... có lợi cho da, giúp da đẩy lùi các vết nám da. Cà tím là thực phẩm chứa lượng calo ít, 1kg chỉ chứa 230 calo nên cung cấp ít năng lượng cho cơ thể. Bạn hoàn toàn có thể ăn thỏa thích mà không sợ bị tích tụ mỡ thừa.

Cà tím

Các món ăn thân thuộc từ cà tím có thể giảm cân như: cà tím xào, cà tím cuộn cá, cà tím xào thịt, cà tím nấu cà ri...

Riêng với người dân Trung Quốc, cà tím thường xuyên có trong khẩu phần ăn hàng ngày của họ vì theo kinh nghiệm, ăn cà tím mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe hơn những điều nhìn thấy bên ngoài.

2. Khoai mỡ

Khoai mỡ có thể kiểm soát được lượng đường trong máu và trọng lượng cơ thể nhờ hàm lượng chất xơ và carbohydrate. Lượng đường tự nhiên có ở khoai mỡ khi vào cơ thể sẽ tiêu hóa chậm giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Hàm lượng chất xơ có trong khoai mỡ có lợi cho tiêu hóa, giúp giảm mỡ bụng nhanh.

Khoai mỡ

Khoai mỡ thường được dùng để chế biến canh, súp... rất ngon và bổ dưỡng. Những món ăn này rất ít năng lượng, lại có thể giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn. Ngoài ra, theo dân gian thì khoai mỡ còn rất lợi sữa cho các mẹ sau sinh. Vì vậy nếu các mẹ muốn giảm cân sau sinh mà vẫn lợi sữa thì hãy tham khảo các loại thực phẩm như: khoai lang, khoai mỡ...

3. Dâu tằm

Trong dâu tằm có chứa anthocyanins, một chất có thể chống lão hóa mạnh mẽ giúp trẻ hóa. Bên cạnh đó dâu tằm làm trắng da, tốt cho thị lực. Lượng vitamin C có trong dầu tằm rất tốt cho tiêu hóa và tiêu thụ năng lượng. Sử dụng dâu tằm thường xuyên rất tốt cho giảm cân.

4. Bắp cải tím

Nhiều nhà khoa học nghiên cứu thì bắp cải tím không chứa protein, ít năng lượng và giàu chất xơ, hàm lượng vitamin dồi dào. Ăn bắp cải tím hàng ngày sẽ giúp bạn vẫn đủ năng lượng mà không sợ tăng cân. Bên cạnh đó, bắp cải tím có chất anthocyanin giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ung thư... Lượng chất oxy hóa cao có trong cà tím có thể làm đẹp da, chống lão hóa.

Bắp cải tím

So với bắp cải thường thì bắp cải tím dễ ăn hơn, giòn và thơm hơn vì thế lựa chọn bắp cải tím cho bữa ăn hàng ngày là sự lựa chọn hàng đầu của các bà nội trợ. Bổ sung bắp cải tím vào thực đơn giảm cân nhanh của bạn nhé!

5. Nho tím

Trong các loại trái cây có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả, không thể không nhắc đến nho tím. Lượng insulin có trong quả nho giúp chuyển hóa đường thành một hàm lượng thấp, đây là cơ chế giảm mỡ bụng hiệu quả mà không có bất kỳ loại trái cây nào sánh nổi so với nho tím. Vỏ nho có chứa chất tannin và dầu, hạt nho khá nhiều chất khác nhau, điều này giúp giảm béo bụng tự nhiên.

Nho tím

Những thực phẩm chế biến từ nho chín có thể giúp hệ tiêu hóa và hệ tim mạch khỏe mạnh hơn vì chúng hạn chế mỡ sinh ra từ máu, chính vì thế rượu nho cũng là loại đồ uống thân thiện với chị em. Rượu nho có rất nhiều các công dụng làm đẹp, một trong số đó là làm đẹp da, hạn chế lão hóa, nếp nhăn rất hiệu quả.

6. Việt quất

Nhiều nhà khoa học tại Mỹ nghiên cứu nếu dùng một liều lượng phù hợp có trong quả việt quất có thể giảm tới 73% số lượng tế bào hình thành mỡ trong cơ thể. Việt quất có thể giảm sự hình thành mô mỡ mới và phá hủy mô mỡ cũ hiệu quả, giúp giảm đến 27% tế bào gây bệnh béo phì, rất tốt cho người muốn giảm cân.

Việt quất

Với việt quất bạn hoàn toàn có thể chế biến thành sinh tố thơm ngon, lạ miệng, rất hấp dẫn trong những ngày hè, hoặc khi nào bạn muốn đổi khẩu vị.

Giảm cân bằng những loại rau củ có màu tím là lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Bạn sẽ giảm cân an toàn và nhanh chóng mà không phải lo lắng về sức khỏe bởi đây hoàn toàn là những nguyên liệu tự nhiên chứa nhiều vitamin, dưỡng chất rất bổ ích cho cơ thể.

Theo Kenhphunu

Giảm béo bụng bằng công nghệ Italy Công nghê Thermo C cua Italy kêt hơp giưa hê thông tiêu đôc Vacuum Therapy va song RF pha tan cac khôi mơ thưa đông thơi lam săn chăc cơ đia vung cân giam. Theo ông Albert Chin, chuyên gia đao tao cua Trung tâm Thâm my Belas Spa tai TP HCM, hâu hêt phu nư đêu co hai loai mơ trong cơ...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tình tin đồn Xemesis suy sụp vì trượt giải Hoa hậu, chi gần trăm triệu vẫn thua?03:05

Hoa hậu biển lộ ảnh mặt mộc "gây sốt" CĐM, nhan sắc hút hồn, ăn đứt đàn chị!02:59

Chu Thanh Huyền truyền nước, Quang Hải bị mắng liền đáp trả gắt hậu AFF Cup03:06

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

6 sai lầm cần tránh khi chăm sóc da mùa đông

10:29:34 06/01/2025

Rửa mặt bằng nước nóng trong mùa đông chính là kẻ thù khiến làn da bạn trở nên mất cân bằng, khô nứt và đau rát. Hãy sử dụng nước mát hoặc ấm để rửa mặt.

Biện pháp khắc phục tình trạng keo nối mi dính vào mắt

10:22:29 06/01/2025

Tuyệt đối không được dùng tay dụi mạnh vào mắt vì sẽ gây tổn thương thêm. Nước muối sinh lý có khả năng làm sạch và giúp mắt cảm thấy dịu hơn.

Hướng dẫn chọn chì kẻ chân mày cho người mới sử dụng

10:48:34 05/01/2025

Chì kẻ chân mày là sản phẩm trang điểm được thiết kế để định hình, xác định và làm nổi bật lông mày. Chì kẻ chân mày thường có dạng bút chì với đầu nhọn, mỏng, cho phép kẻ chính xác.

5 bài tập cardio cơ bản tại nhà giúp tăng cường đốt cháy calo

10:44:40 05/01/2025

Đây là một trong những bài tập cardio đơn giản, phù hợp với nữ giới nhằm làm tăng nhịp tim, thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Dịch vụ trẻ hóa da không đau hút khách cuối năm

10:42:11 05/01/2025

Do đó, các bác sĩ khuyến cáo người có nhu cầu làm đẹp cần tìm hiểu và cân nhắc kỹ phương pháp làm đẹp, lựa chọn bệnh viện có chuyên khoa da liễu thẩm mỹ da uy tín, được cấp phép để làm đẹp an toàn, hiệu quả.

Bạn có đang sử dụng dầu xả đúng cách?

10:37:32 05/01/2025

Dầu xả ngăn ngừa điều này bằng cách trung hòa điện tích âm của sợi tóc bằng cách thêm điện tích dương. Điện tích âm của tóc bị thu hút bởi các phân tử dầu xả tích điện dương, dẫn đến việc dầu xả được lắng đọng trên tóc.

Khắc phục nhược điểm khi nối mi giả

17:50:41 04/01/2025

Nối mi giả sẽ giúp chị em có đôi mắt quyến rũ hơn và tiết kiệm được thời gian trang điểm. Tuy nhiên phương pháp làm đẹp này cũng tiềm ẩn một số nguy cơ cho đôi mắt.

3 công thức dưỡng da từ bột đậu đỏ

17:47:12 04/01/2025

Với đặc tính kháng khuẩn, sữa chua giúp chống lại vi khuẩn gây mụn trứng cá. Acid lactic trong sữa chua được tạo ra trong quá trình lên men cũng mang lại lợi ích cho da như làm dịu da, thông thoáng lỗ chân lông và làm mềm da.

Đây là công thức nước uống giúp chị em giảm cân nhanh để có vóc dáng đẹp xinh đón Tết

12:24:32 04/01/2025

Táo gai rất giàu axit maslinic và flavonoid, có thể tăng cường khả năng co bóp của cơ tim, tăng lưu lượng máu mạch vành và còn giúp tiêu hóa chất béo trong thức ăn.

Lỗ chân lông sẽ càng ngày càng to nếu bạn vẫn giữ 7 thói quen chăm sóc da sai lầm này

11:23:54 04/01/2025

Nhiều cô nàng tin rằng sử dụng nước nóng để rửa mặt sẽ giúp da sạch sâu hơn thế nhưng so với nước lạnh thông thường, nước nóng dễ gây kích ứng và bỏng rát, đặc biệt là làm lỗ chân lông nở to hơn nhiều.

5 thói quen khiến da khô khốc từng ngày mà bạn không hề biết

11:17:42 04/01/2025

Có những thói quen gây khô da mà bạn không hề biết, đơn cử như việc uống quá nhiều nước, nghe có vẻ trái ngược nhưng thực sự là như vậy.

Khám phá 6 bí quyết giúp phụ nữ Hàn Quốc luôn có làn da căng mịn bất chấp tuổi tác

11:13:55 04/01/2025

Thói quen đắp mặt nạ giấy để làm đẹp da dường như không còn xa lạ với phụ nữ Việt Nam. Không những mang lại phút giây thư giãn thoải mái, việc đắp mặt nạ giấy còn cung cấp độ ẩm dồi dào và tăng cường collagen cho da, giúp da luôn căng m...