6 rủi ro sức khỏe mà chị em vô tình không biết

Hoàng Nam10:59 15/02/2012

Phụ nữ đi làm mỗi ngày, nhiều khi mang theo lớp trang điểm lên giường ngủ, mang túi xách nặng để đi bộ… những hành động thường xuyên tưởng như vô hại lại dần dần tác động không tốt tới sức khỏe của nữ giới mà họ không hề nhận ra nó. Bài dưới đây sẽ chỉ cho bạn những thói quen xấu dễ lặp lại mỗi ngày. Thoát được những thói quen này sẽ làm tăng điểm sức khỏe đáng kể cho bạn đấy!

Mang theo một chiếc túi nặng

Nhiều người đã cân nhắc về những thứ sẽ mang theo trong túi xách của họ. Rõ ràng là trong túi không thể thiếu điện thoại di động, kính mát, sổ ghi nhớ, mỹ phẩm, ô dù và thậm chí cả sách… Đôi khi khiến chiếc túi trở nên quá tải.

Thường xuyên mang một chiếc túi nặng có thể gây ra những vấn đề nghiêm trong cho cổ và lưng. Khi bạn đang mang một chiếc túi nặng bạn sẽ vô tình vẹo cổ sang bên kia để duy trì sự cân bằng trọng lượng. Điều này làm cho cơ cổ bị ảnh hưởng và có thể chấn thương cột sống. Về lâu dài tư thế không đúng sẽ gây co thắt cơ, thoái hóa đĩa đệm thắt lưng và khả năng viêm khớp đốt sống.

Chọn sai kích cỡ áo ngực

Trung bình 80% phụ nữ mặc áo ngực sai kích thước. Điều đó gây ra nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm: đau lưng, khó thở, thiệt hại cho các mô vú, khiến các mô bị mài mòn, đau vú… Vì vậy, hãy cẩn trọng khi lựa chọn áo ngực, nếu không hiểu biết bạn có thể yêu cầu sự tư vấn của nhân viên bán hàng.

Đau buồn sinh ra chán ăn

Khi bạn cảm thấy buồn, nữ giới thường có hai xu hướng, hoặc là ăn say sưa để trút cơn giận dữ, hoặc sinh ra chứng chán ăn. Ăn quá nhiều sẽ khiến bạn phải đối mặt với vòng eo của mình khi trở lại trạng thái bình thường. Đáng buồn sau đó là bạn phải cố gắng sử dụng nhiều biện pháp để làm dịu chính mình, chẳng hạn như tập thể dục, ăn kiêng. Còn nếu bạn bỏ ăn, không cần phải nói nhiều là bạn sẽ phải trải qua sự suy nhược của cơ thể sau đó.

Video đang HOT

Mang giày cao gót

Giày cao gót làm cho bạn trông dễ thương, nhưng mỗi ngày đi giày cao gót trên 7 phân sẽ khiến bạn phải gánh chịu một loạt các vấn đề về sức khỏe. Giày cao gót không chỉ gây áp lực lên các khớp xương của bạn, tư thế đứng thẳng và nghiêm trọng hơn là bệnh viêm khớp.

Để nguyên lớp trang điểm lên giường

Một số cô gái do công việc quá bận rộn hay mệt mỏi mà vội vã lăn vào giường ngủ mà quên đi lớp trang điểm trên mặt. Sự tích tụ của bụi bẩn và dầu mỡ qua đêm sẽ làm tắc nghẽn các lỗ chân lông, sinh ra mụn. Không làm sạch lớp mascara và trang điểm mắt sẽ gây kích ứng mắt và làm cho đôi mắt đỏ ngầu, thậm chí nhiễm trùng.

Thiếu ngủ

Các nhà nghiên cứu thấy rằng khoảng 40% người trưởng thành Anh đang thiếu ngủ, mất ngủ. Chất lượng giấc ngủ kém sẽ gây ra cho bạn một loạt các ảnh hưởng sức khỏe. Thiếu ngủ có thể giết chết tình dục, tai nạn tăng lên, hiệu quả công việc giảm, gia tăng tiêu thụ năng lượng của bạn, và thậm chí đẩy nhanh sự lão hóa của làn da của bạn.

Theo PNO

10 sai lầm trầm trọng về sức khỏe của chị em

Trong cuộc sống, người phụ nữ vô tình phạm phải những sai lầm sức khỏe khủng khiếp mà thậm chí không hề hay biết. Nhìn vào những điều sau đây để xem bạn có rơi vào trường hợp nào không?

Hãy chú ý tới sức khỏe của mình và bảo vệ nó bằng sự hiểu biết nhé!

1. Bỏ qua việc kiểm tra phụ khoa định kỳ

Các báo cáo y tế mới nhất cho thấy rằng: Trong năm năm qua, phát hiện sớm ung thư cổ tử cung giảm tỉ lệ tử vong lên đến 70%. Những triệu chứng ung thư phụ khoa sớm có thể dễ dàng bị bỏ qua, vì thế việc kiểm tra phụ khoa thường xuyên rất quan trọng. Các bác sĩ khuyến cáo rằng tất cả phụ nữ trên 18 tuổi, đặc biệt là những phụ nữ đã có hoạt động tình dục nên khám phụ khoa định kỳ mỗi năm ít nhất một lần.

2. Làm việc cả ngày không nghỉ

Tham gia vào các loại công việc trong một thời gian dài sẽ khiến cơ thể cảm thấy nhàm chán và mệt mỏi. Mỗi ngày hãy cố gắng tìm cho mình một niềm vui nho nhỏ càng nhiều càng tốt. Ví dụ như đọc một câu chuyện vui, tìm kiếm thông tin giải trí, nghe một bản nhạc hay thực hiện một cuộc điện thoại cho một người bạn tốt... Những hoạt động đó tuy nhỏ nhưng tạo điều kiện cho cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi trong giây lát và nhanh chóng phục hồi tốt hơn. Dù thế nào đi nữa, hãy biết yêu quý và trân trọng sức khỏe của mình chị em nhé!

3. Chủ quan chuẩn bị cho việc tập thể dục

Việc chuẩn bị tốt nhất khi đến phòng thể dục là giày có đế mềm hoặc tất cotton dày. Tấm thảm trong phòng tập bị ẩm ướt sẽ giúp cho vi khuẩn dễ dàng ẩn náu và gây bệnh, chẳng hạn như bệnh nấm da bàn chân và mụn cóc ở chân. Tương tự như vậy, phòng thay đồ công cộng và dép trong hồ bơi, dù được khử trùng nhưng không thể an toàn cho bạn.

4. Hơi thở quá ngắn

Hơi thở ngắn cho thấy mạch chứa hàm lượng oxy thấp hơn mức carbon dioxide, cảnh báo cơ thể bị mệt mỏi. Máu thiếu oxy, nhịp tim sẽ nhanh hơn, huyết áp tăng. Điều đó rất bất lợi cho cơ thể. Do đó, một vài lần trong ngày hãy cố gắng hít thở một vài hơi thật sâu để tăng cường oxy cho cơ thể nhé!

5. Xỉa răng làm cho răng rộng hơn?

Lo lắng như vậy là không cần thiết. Trong thực tế, kết cấu chỉ nha khoa rất mềm, vì vậy xỉa răng nhiều cũng sẽ không gây hại cho răng. Thông thường, chỉ cần sử dụng chỉ nha khoa một lần mỗi ngày là đủ, nhưng nếu răng của bạn thưa thớt thì bạn cần vệ sinh răng bằng chỉ nha khoa nhiều hơn. Cố gắng luồn chỉ nha khoa vào độ sâu của răng, vào nướu để làm sạch vùng khe nướu. Nhưng cẩn thận không nên dùng lực quá mạnh sẽ gây thiệt hại các mô nha chu.

6. Không thay đổi mô hình tập thể dục

Duy trì một mô hình tập thể dục trong thời gian dài mà không kết hợp với các hình thức khác sẽ dẫn đến căng cơ và một số chuyển động cơ bị lãng quên. Về lâu dài, có khả năng làm cho cơ thể không cân xứng. Hơn nữa, từ góc độ tâm lý, thường xuyên thay đổi cách tập thể dục không chỉ làm cho tập thể dục hiệu quả hơn mà còn giúp cơ thể tươi mát hơn. Hơn thế, bạn sẽ phát hiện ra khả năng của mình với từng loại vận động.

7. Đánh răng với nước lạnh một thời gian dài

Các dữ liệu cho thấy rằng: răng của người phù hợp tốt nhất với nhiệt độ từ 35 đến 36,5 độ C. Thường xuyên đánh răng bằng nước lạnh dễ kích thích các răng sẽ dẫn đến chảy máu nướu răng và các triệu chứng nha khoa khác. Duy trì thói quen này bạn đã vô tình rút ngắn tuổi thọ của răng xuống hơn 10 năm so với thói quen đánh răng thông thường khác.

8. Sai lầm về vẻ đẹp của đôi giày cao gót

Phần lớn phụ nữ ở mọi lứa tuổi đều lựa chọn cho mình những đôi giày cao gót. Tuy nhiên, giày cao gót trên 7cm sẽ dồn các trung tâm cơ thể về phía trước, gây áp lực lên đầu gối. Nghiên cứu cho thấy rằng: quá nhiều áp lực lên đầu gối là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến viêm khớp.

Ngoài ra, nếu trọng lượng cơ thể dồn quá nhiều vào lòng bàn chân trước, ngón chân cũng vì gánh nặng quá nặng nề và ngày một dày hơn. Khoa học chứng minh, giày cao gót là thủ phạm chính trong chứng gân Achilles và biến dạng cột sống. Theo số liệu thống kê, 62% những phụ nữ mắc bệnh này ở Anh đều thích mang giày cao gót.

9. Sử dụng một phương pháp tránh thai

Hãy hỏi bác sĩ của bạn về phương pháp tránh thai mới cho dù nó vẫn còn phù hợp với tình hình hiện tại của bạn. Trải qua năm năm, phương pháp tránh thai cũ có thể không còn phù hợp với cơ thể của bạn.

10. Dùng băng vệ sinh quá lâu

Sự bận rộn của công việc và những hoạt động trong ngày đôi khi khiến bạn quên đi sự tồn tại của băng vệ sinh trong cơ thể. Dùng băng vệ sinh trong thời gian dài dễ dẫn đến viêm âm đạo và các bệnh phụ khoa khác. Chị em lưu ý. Không dùng tampon quá 8 giờ, vì vậy trước khi đi ngủ, hãy chắc chắn là bạn đã thay thế chúng.

Theo PNO

"Hạn hán" là do bệnh tiểu đường Không thể phủ nhận một số bệnh tật cũng là nguyên nhân khiến chị em bị khô âm đạo, trong đó bao gồm cả bệnh tiểu đường. Âm đạo là một phần của hệ thống sinh sản nữ. Âm đạo luôn luôn được bôi trơn bằng một chất được giải phóng ra từ các thành âm đạo và tuyến trong âm đạo. Trong...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thấy gì từ câu nói "Mày có biết tao là ai không?"01:00

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

3 người giàu nhất thế giới sẽ dự lễ nhậm chức của ông Trump08:24

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11

Ông Trump và ông Biden đều nhận công về thỏa thuận ngừng bắn ở Gaza09:00

Rộ tin Hamas đồng ý thỏa thuận ngừng bắn, thả con tin tại Gaza08:14

Trung Quốc thông báo điện đàm ông Tập-ông Trump, TikTok không qua ải Tòa Tối cao Mỹ09:17

Vợ Xuân Son "lén lút" mang "hàng cấm" thăm chồng, bác sĩ "khóc thét"?02:54

Iran hé lộ tàu do thám hiện đại trong cuộc tập trận rầm rộ17:48

Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'09:51

Hàng loạt diễn biến trước lễ nhậm chức của ông Trump09:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những lợi ích, hạn chế và lưu ý nếu ăn toàn đồ luộc

14:22:01 22/01/2025

Luộc là phương pháp nấu ăn đơn giản, phù hợp với cả người mới bắt đầu và người nấu ăn lâu năm. Phương pháp này chỉ cần nồi và bếp, không yêu cầu kỹ năng nấu nướng đặc biệt.

Nhận biết các dấu hiệu ngộ độc rượu trong dịp cuối năm

14:16:44 22/01/2025

Không sử dụng rượu không rõ nguồn gốc xuất xứ, đặc biệt là các loại rượu trôi nổi trên thị trường hoặc rượu do người lạ ở nơi khác mang tới vì đã có hiện tượng dùng cồn công nghiệp Methanol để pha thành rượu bán với giá rẻ cho người dân...

Ứng dụng khoa học kỹ thuật hiện đại trong khám, chữa bệnh

10:52:21 22/01/2025

Sau khi thăm khám, các bác sĩ chẩn đoán cháu Hưng bị suy hô hấp, nhiễm khuẩn nặng, thiếu máu, rối loạn đông máu, tiên lượng rất xấu, có thể tử vong.

Cảnh giác nguy cơ tai nạn sinh hoạt ở trẻ em dịp Tết

06:31:15 22/01/2025

Sau quá trình hồi sức tích cực bằng các biện pháp thở máy, ổn định huyết động, sử dụng kháng sinh và biện pháp hạ thân nhiệt chủ động để bảo vệ não, các trẻ đã ổn định sức khỏe. Tuy nhiên, trẻ vẫn cần theo dõi các di chứng thần kinh.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống sữa mỗi ngày?

06:28:03 22/01/2025

Sữa chứa tryptophan, một loại axit amin giúp thư giãn và buồn ngủ, hỗ trợ giấc ngủ ngon. Do đó, để thức đẩy thư giãn cũng như ngủ ngon, bạn nên bổ sung sữa vào chế độ ăn của mình.

Leo cầu thang có tác dụng gì?

06:23:07 22/01/2025

TS. Qi cho biết, nghiên cứu này cung cấp bằng chứng mới về tác dụng bảo vệ của việc leo cầu thang đối với nguy cơ mắc ASCVD, đặc biệt là đối với những người có nhiều yếu tố nguy cơ mắc ASCVD.

6 loại thực phẩm giúp bác sĩ trẻ hơn tuổi thật 20 tuổi

06:12:41 22/01/2025

Cá hồi là một trong những loại cá có hàm lượng axit béo omega-3 cao, rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch, cung cấp năng lượng và xây dựng tế bào. Thêm cá hồi vào thực đơn của gia đình sẽ giúp có lợi cho sức khỏe.

Bảo vệ sức khỏe trước thềm Tết Nguyên đán

05:57:02 22/01/2025

Đây cũng là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển, tiềm ẩn nguy cơ bùng phát dịch bệnh trong cộng đồng. Các chuyên gia y tế đưa ra nhiều khuyến cáo về cách bảo vệ sức khỏe trong giai đoạn này.

4 dấu hiệu sớm của bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

05:54:50 22/01/2025

Khó thở, hụt hơi có thể là một trong những dấu hiệu đầu tiên của COPD. Sau khi đi bộ nhiều giờ hoặc leo núi, nếu bạn bắt đầu nhận thấy mình cảm thấy rất mệt mỏi và hụt hơi suốt cả ngày, đây là dấu hiệu ban đầu cho thấy phổi đang yếu đi.

Đắk Lắk: 2 bệnh nhân tử vong vì bệnh dại trong 1 tháng

05:47:57 22/01/2025

Theo người nhà, bệnh nhân làm nghề buôn bán chó nên thường xuyên tiếp xúc với chó, mèo. Cách đây 2 năm bệnh nhân bị chó cắn nhưng không tiêm vaccine phòng bệnh.

Loại cỏ dại mọc đầy trên núi: Hoa nở như kim cương, được ví như 'nhân sâm' không phải ai cũng biết

05:40:12 22/01/2025

Tất nhiên, khi lá non phát triển với số lượng lớn, để tận dụng tối đa nguồn lá non này người ta thường chế biến thành các sản phẩm khác như phơi khô, làm đồ uống để bảo quản được lâu hơn.