6 rủi ro sức khỏe mà chị em vô tình không biết
Phụ nữ đi làm mỗi ngày, nhiều khi mang theo lớp trang điểm lên giường ngủ, mang túi xách nặng để đi bộ… những hành động thường xuyên tưởng như vô hại lại dần dần tác động không tốt tới sức khỏe của nữ giới mà họ không hề nhận ra nó.
Phụ nữ đi làm mỗi ngày, nhiều khi mang theo lớp trang điểm lên giường ngủ, mang túi xách nặng để đi bộ… những hành động thường xuyên tưởng như vô hại lại dần dần tác động không tốt tới sức khỏe của nữ giới mà họ không hề nhận ra nó. Bài dưới đây sẽ chỉ cho bạn những thói quen xấu dễ lặp lại mỗi ngày. Thoát được những thói quen này sẽ làm tăng điểm sức khỏe đáng kể cho bạn đấy!
Mang theo một chiếc túi nặng
Nhiều người đã cân nhắc về những thứ sẽ mang theo trong túi xách của họ. Rõ ràng là trong túi không thể thiếu điện thoại di động, kính mát, sổ ghi nhớ, mỹ phẩm, ô dù và thậm chí cả sách… Đôi khi khiến chiếc túi trở nên quá tải.
Thường xuyên mang một chiếc túi nặng có thể gây ra những vấn đề nghiêm trong cho cổ và lưng. Khi bạn đang mang một chiếc túi nặng bạn sẽ vô tình vẹo cổ sang bên kia để duy trì sự cân bằng trọng lượng. Điều này làm cho cơ cổ bị ảnh hưởng và có thể chấn thương cột sống. Về lâu dài tư thế không đúng sẽ gây co thắt cơ, thoái hóa đĩa đệm thắt lưng và khả năng viêm khớp đốt sống.
Chọn sai kích cỡ áo ngực
Trung bình 80% phụ nữ mặc áo ngực sai kích thước. Điều đó gây ra nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm: đau lưng, khó thở, thiệt hại cho các mô vú, khiến các mô bị mài mòn, đau vú… Vì vậy, hãy cẩn trọng khi lựa chọn áo ngực, nếu không hiểu biết bạn có thể yêu cầu sự tư vấn của nhân viên bán hàng.
Đau buồn sinh ra chán ăn
Khi bạn cảm thấy buồn, nữ giới thường có hai xu hướng, hoặc là ăn say sưa để trút cơn giận dữ, hoặc sinh ra chứng chán ăn. Ăn quá nhiều sẽ khiến bạn phải đối mặt với vòng eo của mình khi trở lại trạng thái bình thường. Đáng buồn sau đó là bạn phải cố gắng sử dụng nhiều biện pháp để làm dịu chính mình, chẳng hạn như tập thể dục, ăn kiêng. Còn nếu bạn bỏ ăn, không cần phải nói nhiều là bạn sẽ phải trải qua sự suy nhược của cơ thể sau đó.
Video đang HOT
Mang giày cao gót
Giày cao gót làm cho bạn trông dễ thương, nhưng mỗi ngày đi giày cao gót trên 7 phân sẽ khiến bạn phải gánh chịu một loạt các vấn đề về sức khỏe. Giày cao gót không chỉ gây áp lực lên các khớp xương của bạn, tư thế đứng thẳng và nghiêm trọng hơn là bệnh viêm khớp.
Để nguyên lớp trang điểm lên giường
Một số cô gái do công việc quá bận rộn hay mệt mỏi mà vội vã lăn vào giường ngủ mà quên đi lớp trang điểm trên mặt. Sự tích tụ của bụi bẩn và dầu mỡ qua đêm sẽ làm tắc nghẽn các lỗ chân lông, sinh ra mụn. Không làm sạch lớp mascara và trang điểm mắt sẽ gây kích ứng mắt và làm cho đôi mắt đỏ ngầu, thậm chí nhiễ.m trùn.g.
Thiếu ngủ
Các nhà nghiên cứu thấy rằng khoảng 40% người trưởng thành Anh đang thiếu ngủ, mất ngủ. Chất lượng giấc ngủ kém sẽ gây ra cho bạn một loạt các ảnh hưởng sức khỏe. Thiếu ngủ có thể giế.t chế.t tình dục, ta.i nạ.n tăng lên, hiệu quả công việc giảm, gia tăng tiêu thụ năng lượng của bạn, và thậm chí đẩy nhanh sự lão hóa của làn da của bạn.
Theo PNO
10 sai lầm trầm trọng về sức khỏe của chị em
Trong cuộc sống, người phụ nữ vô tình phạm phải những sai lầm sức khỏe khủng khiếp mà thậm chí không hề hay biết. Nhìn vào những điều sau đây để xem bạn có rơi vào trường hợp nào không?
Hãy chú ý tới sức khỏe của mình và bảo vệ nó bằng sự hiểu biết nhé!
1. Bỏ qua việc kiểm tra phụ khoa định kỳ
Các báo cáo y tế mới nhất cho thấy rằng: Trong năm năm qua, phát hiện sớm ung thư cổ tử cung giảm tỉ lệ t.ử von.g lên đến 70%. Những triệu chứng ung thư phụ khoa sớm có thể dễ dàng bị bỏ qua, vì thế việc kiểm tra phụ khoa thường xuyên rất quan trọng. Các bác sĩ khuyến cáo rằng tất cả phụ nữ trên 18 tuổ.i, đặc biệt là những phụ nữ đã có hoạt động tìn.h dụ.c nên khám phụ khoa định kỳ mỗi năm ít nhất một lần.
2. Làm việc cả ngày không nghỉ
Tham gia vào các loại công việc trong một thời gian dài sẽ khiến cơ thể cảm thấy nhàm chán và mệt mỏi. Mỗi ngày hãy cố gắng tìm cho mình một niềm vui nho nhỏ càng nhiều càng tốt. Ví dụ như đọc một câu chuyện vui, tìm kiếm thông tin giải trí, nghe một bản nhạc hay thực hiện một cuộc điện thoại cho một người bạn tốt... Những hoạt động đó tuy nhỏ nhưng tạo điều kiện cho cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi trong giây lát và nhanh chóng phục hồi tốt hơn. Dù thế nào đi nữa, hãy biết yêu quý và trân trọng sức khỏe của mình chị em nhé!
3. Chủ quan chuẩn bị cho việc tập thể dục
Việc chuẩn bị tốt nhất khi đến phòng thể dục là giày có đế mềm hoặc tất cotton dày. Tấm thảm trong phòng tập bị ẩm ướt sẽ giúp cho vi khuẩn dễ dàng ẩn náu và gây bệnh, chẳng hạn như bệnh nấm da bàn chân và mụn cóc ở chân. Tương tự như vậy, phòng thay đồ công cộng và dép trong hồ bơi, dù được khử trùng nhưng không thể an toàn cho bạn.
4. Hơi thở quá ngắn
Hơi thở ngắn cho thấy mạch chứa hàm lượng oxy thấp hơn mức carbon dioxide, cảnh báo cơ thể bị mệt mỏi. Má.u thiếu oxy, nhịp tim sẽ nhanh hơn, huyết áp tăng. Điều đó rất bất lợi cho cơ thể. Do đó, một vài lần trong ngày hãy cố gắng hít thở một vài hơi thật sâu để tăng cường oxy cho cơ thể nhé!
5. Xỉa răng làm cho răng rộng hơn?
Lo lắng như vậy là không cần thiết. Trong thực tế, kết cấu chỉ nha khoa rất mềm, vì vậy xỉa răng nhiều cũng sẽ không gây hại cho răng. Thông thường, chỉ cần sử dụng chỉ nha khoa một lần mỗi ngày là đủ, nhưng nếu răng của bạn thưa thớt thì bạn cần vệ sinh răng bằng chỉ nha khoa nhiều hơn. Cố gắng luồn chỉ nha khoa vào độ sâu của răng, vào nướu để làm sạch vùng khe nướu. Nhưng cẩn thận không nên dùng lực quá mạnh sẽ gây thiệt hại các mô nha chu.
6. Không thay đổi mô hình tập thể dục
Duy trì một mô hình tập thể dục trong thời gian dài mà không kết hợp với các hình thức khác sẽ dẫn đến căng cơ và một số chuyển động cơ bị lãng quên. Về lâu dài, có khả năng làm cho cơ thể không cân xứng. Hơn nữa, từ góc độ tâm lý, thường xuyên thay đổi cách tập thể dục không chỉ làm cho tập thể dục hiệu quả hơn mà còn giúp cơ thể tươi mát hơn. Hơn thế, bạn sẽ phát hiện ra khả năng của mình với từng loại vận động.
7. Đán.h răng với nước lạnh một thời gian dài
Các dữ liệu cho thấy rằng: răng của người phù hợp tốt nhất với nhiệt độ từ 35 đến 36,5 độ C. Thường xuyên đán.h răng bằng nước lạnh dễ kích thích các răng sẽ dẫn đến chả.y má.u nướu răng và các triệu chứng nha khoa khác. Duy trì thói quen này bạn đã vô tình rút ngắn tuổ.i thọ của răng xuống hơn 10 năm so với thói quen đán.h răng thông thường khác.
8. Sai lầm về vẻ đẹp của đôi giày cao gót
Phần lớn phụ nữ ở mọi lứa tuổ.i đều lựa chọn cho mình những đôi giày cao gót. Tuy nhiên, giày cao gót trên 7cm sẽ dồn các trung tâm cơ thể về phía trước, gây áp lực lên đầu gối. Nghiên cứu cho thấy rằng: quá nhiều áp lực lên đầu gối là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến viêm khớp.
Ngoài ra, nếu trọng lượng cơ thể dồn quá nhiều vào lòng bàn chân trước, ngón chân cũng vì gánh nặng quá nặng nề và ngày một dày hơn. Khoa học chứng minh, giày cao gót là thủ phạm chính trong chứng gân Achilles và biến dạng cột sống. Theo số liệu thống kê, 62% những phụ nữ mắc bệnh này ở Anh đều thích mang giày cao gót.
9. Sử dụng một phương pháp tránh thai
Hãy hỏi bác sĩ của bạn về phương pháp tránh thai mới cho dù nó vẫn còn phù hợp với tình hình hiện tại của bạn. Trải qua năm năm, phương pháp tránh thai cũ có thể không còn phù hợp với cơ thể của bạn.
10. Dùng băng vệ sinh quá lâu
Sự bận rộn của công việc và những hoạt động trong ngày đôi khi khiến bạn quên đi sự tồn tại của băng vệ sinh trong cơ thể. Dùng băng vệ sinh trong thời gian dài dễ dẫn đến viêm â.m đạ.o và các bệnh phụ khoa khác. Chị em lưu ý. Không dùng tampon quá 8 giờ, vì vậy trước khi đi ngủ, hãy chắc chắn là bạn đã thay thế chúng.
Theo PNO
Lướt web dễ gây đau lưng ở phụ nữ Kết quả một cuộc khảo sát vừa được tiến hành bởi tạp chí Express (Anh) mới đây cho biết, những phụ nữ tuổ.i trung niên có thể bị chứng đau lưng mãn tính hàn.h h.ạ nếu họ thường xuyên trải qua nhiều giờ lướt web mỗi ngày. Theo các chuyên gia, tình trạng đau lưng xảy ra do chị em thường phải uốn...