6 loại trái cây gây hại nếu ăn nhiều
Trái cây là nguồn thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số loại qua ăn nhiều lại gây hại cho sức khỏe.
1. Táo
Theo Livestrong, nước ép táo có thể ngăn ngừa tiêu chảy và táo bón. Tuy nhiên, do chứa nhiều đường và kali, ăn nhiều táo sẽ ảnh hưởng xấu đến tim và thận. Những người mắc một số bệnh như tim mạch vành, nhồi m.áu cơ tim, tiểu đường và các bệnh liên quan đến thận không nên ăn táo thường xuyên.
2. Quả hồng
Quả hồng chứa nhiều vitamin A, C, có tác dụng giảm huyết áp, tăng khả năng hoạt động của phổi. Nhưng nhựa cây của loại quả này có axit gây khó chịu cho bao tử, vùng thượng vị và khó tiêu, ảnh hưởng đến dạ dày. Khi táo bón hoặc dạ dày trống rỗng, bạn không nên ăn hồng. Đặc biệt, bạn không ăn hồng với cua vì chúng sẽ tạo sỏi trong dạ dày.
3. Lựu
Lựu là loại trái cây nhiệt đới rất giàu đường, chất khoáng và vitamin. Nó có tác dụng điều trị đau họng, tiêu chảy và sa trực tràng. Tuy nhiên, loại hoa quả này không tốt cho răng và những người có hệ miễn dịch yếu.
Ăn nhiều lựu gây hại cho răng và không tốt cho những người có hệ miễn dịch yếu. Ảnh:Tom Merton/Gettyimages.
Video đang HOT
4. Cam quýt
Mặc dù chứa không nhiều chất xơ (1,3 g/quả), nếu bạn ăn nhiều quýt vẫn có thể gây đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón. Ngoài ra, hàm lượng axit cao trong các loại trái cây cam quýt có thể làm hỏng men răng, gây hôi miệng và sâu răng.
Ăn nhiều cam quýt còn khiến axit trào ngược lên trên thành thực quản, gây ợ nóng, làm tổn hại vĩnh viễn niêm mạc thực quản, dẫn đến viêm loét và c.hảy m.áu dạ dày.
5. Chuối
Hàm lượng magiê trong chuối có khả năng thư giãn các cơ bắp. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều chuối, cơ thể hấp thu lượng lớn magiê, gây buồn ngủ, mệt mỏi, đau đầu và tiêu chảy.
Chuối cũng rất giàu vitamin B6, giúp duy trì hệ thống thần kinh khỏe mạnh, loại bỏ carbohydrate và chất béo. Tuy nhiên, nếu cơ thể hấp thụ quá nhiều vitamin B6, nó sẽ gây tổn hại hệ thần kinh và làm tê liệt chân tay.
6. Dưa hấu
Trong dưa hấu có nhiều chất lycopene, nếu bạn ăn nhiều sẽ dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Hiệp hội Ung thư Mỹ cho biết những người ăn khoảng 30 mg lycopene mỗi ngày gặp nhiều vấn đề về đường ruột như buồn nôn, nôn mửa, tiêu chảy hoặc khó tiêu và đầy hơi.
Ngoài ra, ăn nhiều dưa hấu có thể làm tăng lượng kali trong m.áu, gây nhiều biến chứng tới tim như đ.ập không đều, xung yếu hoặc ngừng đ.ập, đồng thời ảnh hưởng xấu đến sự kiểm soát thần kinh và cơ bắp.
Phương Mai
Tổng hợp
Ngừa ung thư bằng trái cây
Theo các chuyên gia, khoảng 35% bệnh ung thư có liên quan đến yếu tố dinh dưỡng. Để phòng ngừa ung thư, cần dùng những loại thực phẩm giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi nguy cơ thương tổn.
Táo gai - Ảnh: Shutterstock
Táo đỏ. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện táo đỏ có khả năng chống lại bệnh ung thư vú ở chuột. Những vitamin trong các loại củ quả có vỏ đỏ có thể ngăn chặn hiệu quả việc sản sinh những protein thúc đẩy bệnh ung thư, trấn áp phản ứng của khối u với các hormone nữ, qua đó giảm rủi ro mắc căn bệnh đáng sợ nhất đối với phái đẹp.
Táo ta. Không chỉ là một nguồn cung cấp đáng kể B-carotene, vitamin C và các vitamin nhóm B, táo ta còn chứa hợp chất triterpenoid có khả năng chống lại bệnh ung thư gan, ung thư ruột kết và ung thư vú.
Táo gai. Táo gai thường được dùng như một món khai vị nhằm thúc đẩy sự tiêu hóa và hạ thấp lipid m.áu. Nó ngăn chặn sự tăng trưởng của tế bào ung thư và chứa nhiều vitamin C. Loại quả này tốt cho đường tiêu hóa và hệ sinh sản nữ, đồng thời là công cụ chống ung thư dạ dày và ung thư vú hiệu quả.
Xoài - Ảnh: Đ.N.Thạch
Xoài. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ thường ăn xoài giảm được rủi ro ung thư vú. Các chuyên gia đã xem xét vai trò của các polyphenol, tập trung vào những thành phần có hoạt tính sinh học cao mang tên tannin có khả năng phòng ngừa và ngăn chặn sự tiến triển của bệnh ung thư. A xít tannic được tìm thấy trong xoài là một loại polyphenol có vị đắng. Người ta phát hiện các polyphenol có thể cản trở chu kỳ phân chia tế bào. Ngoài xoài, hạt nho và trà cũng chứa nhiều polyphenol.
Cam quýt. Các loại quả thuộc họ cam quýt như cam, bưởi, chanh, tắc chứa nhiều vitamin C. Loại sinh tố này có thể giúp ngăn chặn sự hình thành chất nitrosamine vốn có thể xảy ra sau khi ăn thịt chế biến sẵn. Vitamin C tốt cho bệnh nhân bị ung thư dạ dày, ung thư thanh quản, ung thư vú và ung thư phổi.
Kiwi. Cũng là kho chứa vitamin C. Loại quả này chứa nhiều vitamin C hơn gấp 4 - 12 lần so với quả cam, gấp 3 lần so với táo và gấp 60 lần so với nho.
Bơ. Chứa nhiều lutein (một carotenoid song hành với vitamin E), magnesium, các chất béo không bão hòa dạng đơn thể. Nhờ vậy, loại quả này giúp chống lại bệnh ung thư miệng, ung thư vú và ung thư tuyến t.iền liệt. Ngoài ra, bơ còn góp phần cải thiện việc hấp thu dưỡng chất trong các loại thực phẩm khác.
Việt quất. Được xếp hạng đầu về khả năng chống ô xy hóa. Các chất chống ô xy hóa có thể vô hiệu hóa những gốc tự do, vốn có thể làm tổn thương tế bào và dẫn đến nhiều bệnh khác nhau bao gồm ung thư.
Quyên Quân
Theo Thanhnien
Những loại hoa quả tốt cho bà bầu trong mùa hè Đây là những loại hoa quả mùa hè không chỉ giúp bà bầu giải nhiệt mà còn rất tốt cho sức khỏe thai nhi. Hoa quả là một nguồn dinh dưỡng rất hiệu quả và bổ ích đối với bà bầu, đặc biệt là trong mùa hè nóng bức. Dưới đây là những loại hoa quả bà bầu nên bổ sung trong mùa...
