6 bí quyết vàng giúp Tiểu S giảm liền 5.5kg trong vòng 1 tháng, khoe dáng đẹp xuất sắc, vạn người mê

Tiểu S đã giảm liền 5.5kg trong vòng 1 tháng nhờ chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh.

Cô gái nào cũng muốn sở hữu thân hình hoàn hảo như nữ minh tinh. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ quyết tâm và kiên trì để tập luyện cũng như áp dụng một thực đơn lành mạnh. Mới đây, Tiểu S đã giảm được 5.5kg trong vòng 1 tháng nhờ thực đơn lành mạnh và chế độ tập luyện phù hợp. Không những thế nữ MC cho rằng mình đang giảm cân bền vững và không bị tăng cân lại ngay cả khi kết thúc chế độ ăn kiêng. Bạn hãy cùng tham khảo bí quyết giảm cân của Tiểu S nhé.

Từng bị chê tăng cân quá đà sau khi sinh nở, giờ Tiểu S chỉ nặng 42,5kg. Bạn có thấy ghen tỵ không? Không những thế, nữ minh tinh không áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, cực đoan mà tích cực tập thể dục cũng như chú ý đến chế độ ăn uống của mình. Điều này đáng để mọi người học hỏi.

1. Thực đơn giảm cân

Bữa sáng: 1 miếng bánh mì nguyên hạt hữu cơ nhỏ với kem không muối và một tách cà phê không đường

Bữa trưa/ bữa tối: Một ít rau xào dầu dừa hoặc cá, thịt, trứng, 1/2 bát cơm trắng

Cô thường ăn cá, thịt trước sau đó là trứng, rau, cơm. Từ Hy Đệ muốn ăn thịt trước để tăng cơ bắp, tăng cảm giác no. Tiếp theo đó, cô ăn cơm và rau. Tiểu S chia sẻ rằng khi đói cô thường uống bột yến mạch không đường pha với nước sôi.

2. Không nhịn ăn sáng

Tiểu S khuyên bạn không bao giờ được nhịn ăn sáng. Một bữa sáng giàu chất xơ và đầy đủ chất dinh dưỡng giúp bạn cảm thấy no nê và tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày. Trong bữa sáng, nữ diễn viên thường ăn khoai lang, uống cà phê.

3. Nấu một bữa ăn lành mạnh để giảm cân

Tiểu S thường tự nấu ăn và dùng rất ít gia vị. Đồ ăn sẵn bán ở ngoài hàng thường nhiều gia vị như đường, muối, gây khó tiêu, khó giảm cân.

4. Không ăn hoặc uống sau 6 giờ tối

Sau 6 giờ, bạn sẽ rất ít hoạt động, các thức ăn được tiêu hóa sẽ mang đến năng lượng dư thừa và dần tích tụ thành mỡ. Vì vậy, bạn không nên ăn, uống đồ ngọt sau 6 giờ tối.

5. Tập thể dục là chìa khóa để giảm cân

Tiểu S rất chăm chỉ đến phòng tập và thường tập luyện rất cảm chỉ. Tập thể dục chính là bí quyết giúp cô giảm cân nhanh đến thế. Tiểu S thích nhảy zumba. Đây là cách để vừa tập thể dục, vừa thư giãn đầu óc.

6. Uống nước để giải độc và đốt cháy chất béo sau khi tập thể dục

“Uống nước là điều quan trọng nhất trong cuộc sống của tôi. Tôi thường uống 5 chai nước khoáng mỗi ngày và đi tiêu sẽ trơn tru. Nước là một yếu tố quan trọng để đốt cháy chất béo. Nếu không đủ nước trong cơ thể sẽ làm giảm đáng kể tốc độ chuyển hóa chất béo. Nếu bạn thường xuyên uống nước. Làn da của bạn sẽ được dưỡng ẩm nhiều hơn”, Tiểu S chưa sẻ.