5 sai lầm gây sụt giảm collagen và khiến da lão hóa không phanh
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về 5 sai lầm khiến collagen sụt giảm mạnh, dẫn đến da lão hóa không phanh mà bạn nên tránh mắc phải.
Collagen là một thành phần quan trọng trong cấu trúc của da, giúp da mềm mịn, đàn hồi và trẻ trung. Tuy nhiên, có một số thói quen chúng ta thường mắc phải không chỉ làm giảm mức độ collagen trong da mà còn gây lão hóa da nhanh chóng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về 5 sai lầm khiến collagen sụt giảm mạnh, dẫn đến da lão hóa không phanh mà bạn nên tránh mắc phải.
1. Tẩy da c.hết quá thường xuyên
Tẩy da c.hết giúp loại bỏ lớp tế bào c.hết trên da, tạo ra không gian cho tế bào mới phát triển. Tuy nhiên, tẩy da c.hết quá thường xuyên có thể làm tổn thương lớp biểu bì da và gây mất collagen. Việc tẩy da c.hết nên được thực hiện một cách nhẹ nhàng với tần suất hợp lý, để da có thời gian phục hồi và sản xuất collagen mới.
2. Không bôi kem chống nắng
Tia tử ngoại (UV) từ ánh sáng mặt trời là một trong những yếu tố chính gây lão hóa da. Nếu không bôi kem chống nắng hoặc không bảo vệ da khỏi tác động của ánh sáng mặt trời, da sẽ bị tổn thương và collagen sẽ bị giảm. Việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày là một trong những cách hiệu quả để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV và duy trì mức độ collagen trong da.
3. Dưỡng ẩm qua loa
Việc dưỡng ẩm là một phần quan trọng trong việc chăm sóc da. Tuy nhiên, sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm không phù hợp hoặc không đủ độ ẩm cần thiết cũng có thể gây mất collagen. Da cần được cung cấp đủ độ ẩm để duy trì độ đàn hồi và khả năng sản xuất collagen. Bạn nên chọn sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp với loại da và thường xuyên bổ sung độ ẩm cho da để tránh tình trạng mất collagen.
4. Bỏ qua việc sử dụng serum vitamin C, retinol
Serum vitamin C và retinol là hai thành phần quan trọng trong việc tăng cường sản xuất collagen và ngăn chặn quá trình lão hóa da. Tuy nhiên, nếu bỏ qua việc sử dụng các sản phẩm chứa vitamin C và retinol, da sẽ thiếu đi những chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì và tái tạo collagen. Để duy trì sự trẻ trung của da, bạn hãy tích cực sử dụng serum chứa vitamin C và retinol.
5. Massage da quá mạnh
Video đang HOT
Massage da có thể giúp kích thích lưu thông m.áu và cung cấp dưỡng chất cho da. Tuy nhiên, massage da quá mạnh và thô ráp có thể gây tổn thương cho lớp collagen và các cấu trúc da khác. Kỹ thuật massage da nên được thực hiện một cách nhẹ nhàng và nhẹ nhàng để không gây hại cho da và collagen.
Tổng kết, các sai lầm trên đây có thể làm giảm mức độ collagen trong da và gây lão hóa da không phanh. Để duy trì da khỏe mạnh và trẻ trung, hãy tránh những sai lầm này. Hãy tẩy da c.hết một cách nhẹ nhàng và không quá thường xuyên, luôn bảo vệ da khỏi tác động của ánh sáng mặt trời bằng cách sử dụng kem chống nắng, cung cấp đủ độ ẩm cho da và sử dụng serum chứa vitamin C và retinol để tăng cường sản xuất collagen. Cuối cùng, hãy massage da một cách nhẹ nhàng và cẩn thận để không gây tổn thương cho collagen và cấu trúc da.
5 cách ngăn ngừa nếp nhăn khi ngủ
Thói quen khi ngủ cũng có thể tạo thành các nếp nhăn trên khuôn mặt. Tuy nhiên, việc thực hiện một số cách đơn giản dưới đây có thể giúp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa này.
1. Nguyên nhân gây ra nếp nhăn khi ngủ
Nếp nhăn xuất hiện là do mất collagen, độ đàn hồi và giảm thể tích da. Khi ngủ lưu lượng m.áu trên da tăng lên, nhờ đó có thể giúp tái tạo collagen, sửa chữa những tổn thương do ban ngày tiếp xúc với tia cực tím, tạo ra các tế bào da mới, giúp làn da tươi trẻ, từ đó giúp giảm nếp nhăn và quầng thâm.
Tuy nhiên, một vài thói quen khi ngủ có thể làm tăng nguy cơ tạo thành nếp nhăn trên khuôn mặt:
- Tư thế ngủ.
- Chất lượng và kiểu dáng vỏ gối.
- Không dùng kem dưỡng ẩm.
Ngoài ra, việc thức khuya, thiếu ngủ cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt.
Cách ngủ cũng có thể giúp ngăn ngừa, giảm nếp nhăn trên khuôn mặt.
2. Các cách ngăn ngừa nếp nhăn khi ngủ
2.1. Tư thế nằm ngủ
Tư thế nằm ngủ cũng ảnh hưởng đến việc hình thành các nếp nhăn trên khuôn mặt. Việc tạo áp lực lặp đi lặp lại (như ngủ với một bên mặt trên gối) tại cùng một vị trí có thể dẫn đến các nếp nhăn trên mặt.
Ngủ sấp hoặc nằm nghiêng sẽ tạo áp lực liên tục lên khuôn mặt. Theo thời gian, thói quen này có thể tạo ra những nếp nhăn không mong muốn.
Nên: Nằm ngửa khi ngủ để không tạo bất kỳ áp lực nào lên mặt. Có thể luyện tập và làm quen cách ngủ ngửa bằng việc sử dụng gối chèn xung quanh: Dưới đầu gối, lưng dưới, hai bên sườn... để tránh di chuyển sang tư thế ngủ nghiêng/sấp.
Thói quen nằm sấp khi ngủ có thể hình thành các nếp nhăn trên khuôn mặt.
2.2. Sử dụng gối đặc biệt
Sử dụng gối được thiết kế đặc biệt với các đường viền để giúp việc ngủ nằm ngửa thoải mái hơn, tránh nằm nghiêng, nằm sấp.
Ngoài ra, có thể giúp ngăn ngừa những nếp nhăn trên khuôn mặt bằng cách sử dụng vỏ gối mềm mại bằng lụa hoặc sa tanh. Với vỏ gối bằng lụa/sa tanh, da mặt sẽ không phải chịu nhiều áp lực khi ngủ, từ đó giảm hình thành các nếp nhăn.
2.3. Dùng kem chống lão hóa
Retinol (một chất dẫn xuất vitamin A thuộc nhóm retinoid) có thể giúp thu nhỏ kích thước lỗ chân lông, làm sạch da dễ bị mụn trứng cá, làm săn chắc làn da xỉn màu, chảy xệ, bằng cách thúc đẩy sản xuất collagen.
Ánh sáng mặt trời làm bất hoạt retinol, làm tăng độ nhạy cảm của da với các tia UV có hại, vì vậy nên sử dụng kem chứa retinol trước khi đi ngủ là tốt nhất.
Ngoài ra, có thể dùng dùng kem dưỡng ẩm axit hyaluronic để làm chậm các dấu hiệu lão hóa. Axit hyaluronic là chất giữ ẩm cho da rất tốt, là chìa khóa để có được làn da sáng khỏe.
Làn da có xu hướng bị khô khi ngủ, do đó, việc sử dụng axit hyaluronic trước khi ngủ sẽ giúp da không bị khô, giảm hình thành nếp nhăn.
2.4. Ngủ sớm, đủ giấc
Thức khuya là một thói quen khiến da mặt trở nên khô sạm, sần sùi và nhiều nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy, thời gian từ 23h đến 2h00 sáng hôm sau là lúc làn da được tái tạo. Nếu tình trạng thức khuya kéo dài, da sẽ không được tái tạo trong thời gian dài, sẽ xuất hiện các nếp nhăn. Do đó nên ngủ trước 11h đêm để đảm bảo da có thời gian để tái tạo.
Thiếu ngủ là tình trạng ngủ không đủ giấc. Với người trưởng thành, thời gian ngủ cần thiết là 7-8 tiếng mỗi đêm. Nhiều nghiên cứu cho thấy, một giấc ngủ kém chất lượng sẽ ức chế sự sản xuất hormone tăng trưởng, sản xuất collagen bị giảm, khiến da mất đi độ căng, mịn, săn chắc và hình thành các nếp nhăn.
Một người thiếu ngủ thường có biểu hiện: Quầng thâm dưới mắt, mắt sưng, nếp nhăn xung quanh mắt...
Do đó, để tránh hình thành các nếp nhăn, tăng nguy cơ lão hóa da, nên ngủ 7-8 tiếng một ngày.
2.5. Đặt máy tạo độ ẩm trong phòng
Khi ngủ, làn da bị mất nước nhiều nhất. Nguyên nhân là sự chênh lệch nhiệt độ, cũng như độ ẩm giữa ban đêm và ban ngày khác nhau. Ban đêm nhiệt độ thấp hơn, khiến cho hàng rào lipid bảo vệ da bị phá vỡ, độ ẩm tự nhiên trong da cũng bị thất thoát ra ngoài dễ dàng, da không giữ được lượng nước cần thiết và trở nên khô hơn.
Do đó, cách tốt nhất để giảm thiểu tình trạng khô da trong khi ngủ là sử dụng máy tạo độ ẩm.
Việc ngăn ngừa nếp nhăn có thể thực hiện được ngay cả khi bạn ngủ. Hình thành thói quen tốt khi ngủ giúp giảm các nếp nhăn trên khuôn mặt, cải thiện làn da, giúp da săn chắc, sáng mịn hơn.
Sau t.uổi 30, bạn cần tuân thủ 4 thói quen sau để ngăn lão hóa sớm Khi bước sang t.uổi 30, có 4 điều quan trọng mà bạn cần thay đổi trong việc chăm sóc da để ngăn chặn quá trình lão hóa sớm. Những sự điều chỉnh này sẽ giúp làn da của chị em luôn khỏe đẹp và trẻ trung. Khi t.uổi tác tăng lên, quá trình tái tạo tế bào da diễn ra chậm hơn, dẫn...