5 mẹo đơn giản loại bỏ mỡ thừa giúp ‘nàng lười’ sở hữu eo thon, dáng đẹp nhanh chóng

Nguyễn Thị Mỹ Thuận15:34 23/02/2020

Bạn không có thời gian luyện tập thể thao và ăn kiêng đều đặn, đừng quá lo lắng, những bí quyết giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn nhanh chóng.

Tự ti về cân nặng và lên kế hoạch giảm cân mỗi ngày nhưng đều thất bại. Nguyên nhân là do bạn không đủ kiên trì và sự nhẫn nại để luyện tập đều đặn và ăn kiêng nghiêm ngặt. Tuy nhiên, bạn đừng quá thất vọng vì chỉ cần áp dụng những mẹo nhỏ này, bạn vẫn sẽ sở hữu vóc dáng thon gọn hằng mơ ước mà chẳng cần phải tốn quá nhiều công sức.

Còn chần chừ gì nữa mà không thử áp dụng những bí quyết giảm cân dưới đây ngay từ hôm nay:

Tránh mặc quần áo rộng

Nghe thì có vẻ hơi vô lý nhưng việc mặc quần áo vừa khít với cơ thể có thể hỗ trợ giảm cân đáng kể. Nguyên nhân là vì những bộ đồ bó sát sẽ giúp kìm hãm ham muốn ăn uống của bạn. Trong khi đó, những bộ đồ rộng thùng thình sẽ khiến bạn có xu hướng ăn thả ga hơn vì chẳng cần lo ngại lộ mỡ bụng dưới lớp áo.

Mặc quần áo vừa với dáng người sẽ giúp bạn ăn ít hơn – Ảnh: Internet

Dùng bát, đĩa nhỏ

Việc sử dụng bát, đĩa nhỏ có thể giúp bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Nguyên nhân là vì khẩu phần ăn của bạn cũng giảm đi đáng kể vì không thể chứa quá nhiều trong những chiếc bát bé xíu. Nhờ đó mà tâm hồn ăn uống của bạn cũng giảm đi vài phần.

Ăn chậm, nhai kỹ

Não bộ cần một thời gian để có thể nhận được tín hiệu bạn đã no. Chính vì vậy, việc ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp bạn nhanh no và no lâu hơn. Không cần phải ăn kiêng nghiêm ngặt nhưng mẹo nhỏ này đã giúp bạn giảm được một lượng calo đáng kể rồi đấy!

Video đang HOT

Bên cạnh đó, việc ăn chậm nhai kỹ còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, từ đó việc đào thải mỡ thừa cũng nhanh hơn.

Tập thể dục ngay trên giường

Tập luyện những bài tập đơn giản trên giường – Ảnh: Internet

Nếu bạn bận rộn hoặc quá lười để đến phòng tập thì có thể dành vài phút mỗi tối trước khi ngủ hoặc buổi sáng sau khi thức giấc để luyện tập trên giường. Áp dụng những bài tập đơn giản cũng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng.

Uống nước trước khi ăn 30 phút

Bí quyết này sẽ giúp bạn “khỏa lấp” phần nào dạ dày và tạo cảm giác no ảo khiến bạn ăn ít hơn vào bữa chính. Bên cạnh đó, việc uống nước trước bữa ăn còn giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, không bị tích tụ mỡ thừa.

Chúc bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng hằng mơ ước với những bí quyết giảm cân đơn giản trên nhé!

Quỳnh Thi (TH)

Theo phunuvagiadinh.vn

Đã 41 tuổi nhưng người phụ nữ Đài Loan này vẫn gây choáng với body nóng bỏng tột bậc chỉ nhờ 3 bí kíp

Để duy trì vóc dáng thon thả và nóng bỏng, cô nàng này chỉ nhờ cậy đến 3 bí kíp vô cùng đơn giản.

Ngoài 30 tuổi bắt đầu là lúc các chị em quan tâm đến nỗi lo lão hóa. Thế nhưng dường như có những người phụ nữ lại "bị" thời gian bỏ quên khi đã tuổi tác ngày càng lớn nhưng vẫn vô cùng trẻ trung nóng bỏng. Cô nàng Aimee Sun người Đài Loan chính là người như vậy, dù năm nay đã 41 tuổi nhưng cô vẫn sở hữu vóc dáng thon thả khiến bao người trầm trồ.

Là một nữ doanh nhân kiêm nhà thiết kế thời trang, Aimee cũng vô cùng quan tâm đến chuyện làm đẹp, tập luyện để duy trì nhan sắc và vóc dáng. Quả thật khi nhìn vào những hình ảnh nóng bỏng, nước da căng mịn của cô nàng này, thì thật khó tin Aimee năm nay đã ngoài tứ tuần.

Trong một bài phỏng vấn, khi được hỏi về bí kíp duy trì vóc dáng và sức khỏe, Aimee đã thổ lộ rằng một phần chính nhờ bí kíp ăn uống. "Tôi luôn đặc biệt chú trọng vào những món ăn tốt cho sức khỏe như quả bơ, trứng, ức gà. Chúng vừa giàu dinh dưỡng lại rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân, giữ dáng".

Khi nhìn vào thực đơn mỗi ngày của Aimee cũng có thể thấy rõ cô luôn ưu tiên cho những loại thực phẩm hỗ trợ cho việc giảm cân, hạn chế tinh bột, ăn nhiều salad và rau xanh, chọn những loại thịt trắng như thịt gà hoặc hải sản, ăn bánh mì đen.

Về việc tập tành, những tưởng Aimee phải tập luyện rất nhiều để duy trì vóc dáng, nhưng trong thực tế Aimee lại khá ít khi tập thể dục. Thay vào đó cô chia sẻ: "Vì công việc của tôi khá bận, lại thường xuyên phải di chuyển nên tôi luôn tận dụng thời gian đó để đi bộ, giúp tiêu hóa mỡ thừa lại tận dụng thời gian tốt hơn".

Ngoài ra, một bí kíp nhỏ khác của Aimee đó là cô luôn đo cân nặng mỗi ngày. Việc này sẽ giúp cô kiểm soát cân nặng tốt hơn, từ đó điều chỉnh chế độ ăn uống để luôn duy trì được vóc dáng thon thả như ao ước.

Một số thực đơn khác của Aimee giúp cô ăn uống đủ chất mà vẫn giữ dáng hiệu quả.

Theo afamily.vn

Loại bỏ 100% mỡ thừa trên cơ thể chỉ bằng kế hoạch đi bộ đúng cách trong 21 ngày Huấn luyện viên cá nhân Galina Denzel đã phát hiện ra kế hoạch đi bộ giảm cân trong 21 ngày cực kỳ hiệu quả cho những người mới bắt đầu. Thực tế, đi bộ là việc làm vô cùng có lợi, không chỉ cải thiện sức khỏe và thể lực, đây còn là một cách giúp làm tan mỡ hiệu quả. Để khởi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Có thể bạn quan tâm

7 nam, nữ phê ma túy trong quán karaoke Ruby lúc rạng sáng

Pháp luật

14:17:37 19/12/2024

Thời điểm kiểm tra, tại phòng 301 cơ sở Ruby có 7 khách (3 nữ, 4 nam) đang thuê phòng hát karaoke. Qua kiểm tra, lực lượng chức năng phát hiện trên bàn có một tờ tiền polyme cuộn tròn dạng ống hút.

Thủng nội tạng sau khi tự chữa đau lưng

Sức khỏe

14:11:50 19/12/2024

Trước đó, bệnh nhân bị đau cột sống thắt lưng mạn tính nên đã tự mua thuốc về điều trị, trong số thuốc đó có thành phần giảm đau dẫn đến tác dụng phụ lên dạ dày tá tràng và gây loét thủng.