5 giải pháp giúp da khỏe đẹp từ bên trong

Theo dõi VGT trên

Làn da khỏe mạnh không chỉ giúp bảo vệ cơ thể mà còn giúp chúng ta trẻ, đẹp hơn. Một số giải pháp dưới đây giúp làn da khỏe đẹp bền vững từ bên trong…

Làn da được ví như ‘cửa sổ’ của cơ thể, tiết lộ những câu chuyện về sức khỏe từ bên trong. Tất cả các tình trạng như mụn trứng cá trong thời niên thiếu, cho đến làn da rạng rỡ khi trưởng thành hay những nốt đồi mồi do lão hóa… đều được phản ánh trên làn da. Hay nói cách khác tuổi tác và sức khỏe đều được thể hiện rất rõ qua ‘tấm gương’ này.

Nội dung

1. Ăn uống lành mạnh giúp da khỏe đẹp

2. Kiểm soát căng thẳng

3. Giữ ẩm cho da

4. Bỏ thuốc lá

5. Ngủ đủ giấc

Vai trò quan trọng nhất của da là tuyến phòng thủ đầu tiên giữa cơ thể và thế giới bên ngoài, bảo vệ chúng ta khỏi vi khuẩn, virus, ô nhiễm và các chất hóa học… mà chúng ta gặp phải ở nơi làm việc, trong môi trường và ở nhà…

Da điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, duy trì cân bằng chất lỏng và kiểm soát sự mất độ ẩm. Nó cũng hoạt động như một rào cản và giảm xóc, nhận biết cảm giác đau để cảnh báo về sự nguy hiểm và bảo vệ chúng ta khỏi tia cực tím (UV) có hại của mặt trời.

Nhiều yếu tố có thể tác động đến làn da như di truyền, lão hóa, nội tiết tố và các bệnh như đái tháo đường… là những yếu tố bên trong ảnh hưởng đến làn da. Một số trong số này bạn không thể tác động, nhưng có nhiều yếu tố bên ngoài mà bạn có thể thay đổi.

Các tác nhân bên ngoài như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không được bảo vệ, tắm nước quá nóng… có thể làm hỏng da. Chế độ ăn uống không lành mạnh, căng thẳng, thiếu ngủ, lười vận động, mất nước, hút thuốc và một số loại thuốc nhất định… đều có thể ảnh hưởng đến khả năng hoạt động như một hàng rào bảo vệ hiệu quả của da.

5 giải pháp giúp da khỏe đẹp từ bên trong - Hình 1

Với một vài thay đổi đơn giản trong quy trình chăm sóc da có thể giúp làn da khỏe đẹp hơn.

Một số thay đổi dưới đây có thể giúp bạn loại bỏ nếp nhăn, giúp da khỏe đẹp hơn:

1. Ăn uống lành mạnh giúp da khỏe đẹp

Những gì bạn ăn cũng quan trọng như các sản phẩm bạn thoa lên da. Chế độ ăn uống có thể cải thiện sức khỏe làn da từ trong ra ngoài. Vì vậy, một làn da sáng mịn bắt đầu bằng việc ăn uống lành mạnh, với những thực phẩm có lợi cho da.

1.1 Thực phẩm tốt cho da

- Xoài chứa các hợp chất có đặc tính chống oxy hóa. Những hợp chất này giúp bảo vệ các thành phần của da, chẳng hạn như collagen, giúp da khỏe đẹp hơn.

- Cà chuacó lợi ích ngăn ngừa ung thư da. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng kết hợp bột cà chua vào bữa ăn của bạn, có thể giúp bảo vệ chống cháy nắng. Sau 10 tuần, những người tiêu thụ 40 gam bột cà chua mỗi ngày, ít bị cháy nắng hơn 40% so với nhóm đối chứng.

Video đang HOT

Lycopene, sắc tố làm cho cà chua có màu đỏ đậm, được cho là có tác dụng bảo vệ chống lại tác hại của tia cực tím.

5 giải pháp giúp da khỏe đẹp từ bên trong - Hình 2

Cà chua chứa lycopene có tác dụng bảo vệ chống lại tác hại của tia cực tím.

- Trà xanh đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho da. Các hợp chất được tìm thấy trong trà xanh như polyphenol giúp làm trẻ hóa các tế bào da. Điều này cho thấy rằng, chúng có thể hữu ích trong việc chữa lành vết thương hoặc một số tình trạng da.

Một số nghiên cứu cho thấy tiềm năng của trà xanh cho các tình trạng da như bệnh vẩy nến và gàu. Các mảng da khô, bong tróc và đỏ thường xuất hiện trong những tình trạng này, thường là do viêm và sản xuất quá mức tế bào da. Trà xanh có thể làm chậm quá trình sản xuất tế bào da và ức chế viêm nhiễm.

- Trà trắngcó đặc tính chống ung thư và chống lão hóa. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, một số thành phần trong trà trắng có thể bảo vệ da khỏi stress oxy hóa và tổn thương tế bào miễn dịch.

- Cải xoănlà một trong những nguồn chứa lutein và zeaxanthin tốt nhất. Lutein và zeaxanthin có thể bảo vệ chống lại các tổn thương da do ánh sáng gây ra, đặc biệt là từ tia UV.

- Omega-3được tìm thấy trong dầu cá, quả óc chó và hạt bí ngô hoặc các loại dầu như dầu hạt lanh, dầu ô liu… có thể ngăn ngừa tình trạng khô da và tróc vẩy.

- Đậu nành có thể giúp cải thiện nếp nhăn, chân chim xuất hiện ở khóe mắt ngoài, ở phụ nữ mãn kinh.

Tuy nhiên, không bao giờ dựa vào thực phẩm để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Để bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời, hãy luôn sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15, không nên ra ngoài trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều, mặc quần áo che kín da và đội mũ rộng vành (nếu phải ra ngoài).

1.2 Cắt giảm rượu bia giúp da khỏe đẹp

Cắt giảm lượng rượu có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư da. Các nghiên cứu cho thấy, uống nhiều rượu hơn có liên quan đến nguy cơ phát triển ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào vảy ở da cao hơn.

Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng, cứ tăng 10 gam lượng rượu tiêu thụ mỗi ngày, nguy cơ ung thư biểu mô tế bào đáy tăng 7% và nguy cơ ung thư biểu mô tế bào vảy ở da tăng 11%.

2. Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng có mối liên hệ mật thiết với làn da. Trong một nghiên cứu về sinh viên đại học, những người trải qua mức độ căng thẳng cao có nhiều khả năng gặp các vấn đề về da như:

Ngứa da
Rụng tóc
Xuất hiện các mảng bong tróc, nhờn hoặc sáp trên da đầu
Đổ mồ hôi khó chịu
Da tróc vảy
Phát ban…

Một nghiên cứu khác cho thấy thanh thiếu niên báo cáo mức độ căng thẳng cao có khả năng bị mụn trứng cá nặng cao hơn 23%.

Theo đó, căng thẳng có thểlàm tăng lượng bã nhờn, nguyên nhân làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này làm tăng nguy cơ và mức độ nghiệm trọng của mụn trứng cá.

Giảm mức độ căng thẳng sẽ giúp cho làn da sáng mịn hơn. Nếu bạn nghĩ rằng căng thẳng đang ảnh hưởng đến làn da của mình, hãy thử các kỹ thuật giảm căng thẳng như thái cực quyền, yoga hoặc thiền định.

3. Giữ ẩm cho da

Kem dưỡng ẩm sẽ giúp giữ cho lớp trên cùng của tế bào da ngậm nước và giữ ẩm. Kem dưỡng ẩm thường chứa chất giữ ẩm, chất khóa ẩm để giữ độ ẩm cho da và chất làm mềm, mịn da.

5 giải pháp giúp da khỏe đẹp từ bên trong - Hình 3

Dưỡng ẩm cho da ngay sau khi tắm xong để khóa ẩm.

Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị các cách sau để giữ ẩm và ngăn ngừa tình trạng da khô, đỏ và ngứa:

Tắm một lần từ 5 đến 10 phút mỗi ngày. Nếu tắm lâu có thể lấy đi lớp dầu trên da và làm khô da.
Sử dụng nước ấm thay vì nước nóng.
Giảm thiểu việc sử dụng xà phòng mạnh, sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ và không mùi.
Tránh xa bàn chải mài mòn, bọt biển tắm và khăn lau có thể làm hỏng bề mặt da.
Thấm khô da nhẹ nhàng bằng khăn sau khi tắm.
Dưỡng ẩm ngay sau khi tắm. Để giữ độ ẩm, cần bôi dướng ẩm trong vòng vài phút sau khi khô.
Mặc quần áo không gây kích ứng. Khi mặc quần áo làm từ len hoặc các chất liệu thô khác, hãy mặc bên trong bằng lụa hoặc cotton.
Sử dụng bột giặt không gây dị ứng.
Tránh đến quá gần lò sưởi và các nguồn nhiệt khác có thể làm khô da.
Bật máy tạo độ ẩm vào mùa đông để bổ sung độ ẩm cho lớp trên cùng của da.

Liên hệ với bác sĩ da liễu nếu những thay đổi đơn giản này không giúp giảm khô da. Bác sĩ sẽ tư vấn và cung cấp phương pháp điều trị nhắm mục tiêu cho các vấn đề về da cụ thể của bạn.

4. Bỏ thuốc lá

5 giải pháp giúp da khỏe đẹp từ bên trong - Hình 4

Bỏ hút thuốc có thể cải thiện sức khỏe làn da và ngăn ngừa hình thành các nếp nhăn liên quan đến hút thuốc.

Hút thuốc làm thu hẹp các mạch máu nằm ở lớp ngoài của da, làm giảm lưu lượng máu và làm da cạn kiệt các chất dinh dưỡng, oxy cần thiết để duy trì sức khỏe.

Collagen và elastin cung cấp cho da sức mạnh và độ đàn hồi. Hút thuốc có thể làm giảm độ đàn hồi tự nhiên của da bằng cách gây ra sự phân hủy collagen và giảm sản xuất collagen. Hơn nữa, các biểu hiện lặp đi lặp lại khi hút thuốc, chẳng hạn như mím môi, có thể góp phần tạo nên các nếp nhăn trên mặt.

Nếu bạn hiện đang hút thuốc, điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe làn da của mình, giúp da khỏe đẹp là bỏ thuốc lá.

5. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc có thể mang lại điều kỳ diệu cho làn da. Ngủ ngon giấc sẽ xua tan quầng thâm quanh mắt và cải thiện màu da và điều tuyệt vời nhất là chúng ta làm điều này hoàn toàn miễn phí. Theo đó, người lớn nên ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi ngày.

Thiếu ngủ mạn tính được biết là có liên quan đến béo phì, suy giảm miễn dịch, đái tháo đường và ung thư, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất lượng giấc ngủ cũng có thể có tác động đáng kể đến chức năng và lão hóa của da.

Những người có giấc ngủ kém có nhiều dấu hiệu lão hóa da sớm và giảm khả năng tự phục hồi của da vào ban đêm, do các tác nhân gây ô nhiễm môi trường như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Trong giấc ngủ sâu, cơ thể sẽ chuyển sang chế độ sửa chữa và tái tạo da, cơ, máu và tế bào não. Nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể không thể sản xuất collagen mới. Collagen giúp da bạn không bị chảy xệ…

Giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và tươi trẻ không nhất thiết bạn phải mua các loại kem dưỡng da đắt tiền. Bằng cách làm theo các bước đơn giản này, bạn có thể làm sáng làn da xỉn màu và thiếu sức sống…

'Vật bất ly thân' giúp Kim Hee Sun ở tuổi 46 làn da vẫn căng bóng, ít lão hóa

Đây được coi là bí quyết giúp diễn viên Kim Hee Sun luôn có da căng bóng, trắng mịn, chị em tuổi ngoài tứ tuần càng nên học hỏi.

Vật bất ly thân giúp Kim Hee Sun luôn có da căng bóng

Đó chính là kem chống nắng! Đây được coi là vật bất ly thân của Kim Hee Sun mỗi ngày. Dù đi làm, đi du lịch hay ra đường đi dạo, người đẹp luôn để sẵn một tuýp kem chống nắng trong túi xách của mình.

Vật bất ly thân giúp Kim Hee Sun ở tuổi 46 làn da vẫn căng bóng, ít lão hóa - Hình 1

Theo Naver, diễn viên Kim Hee Sun bôi loại kem chống nắng cho da mặt cũng như toàn bộ cơ thể nhằm chống tia UV, ngăn chặn lão hóa tối ưu. Nữ diễn viên nhận định, kem chống nắng không cho bạn thấy hiệu quả ngay lập tức, nhưng về lâu dài, cô nhận thấy làn da mình chậm lão hóa hơn, thần sắc trẻ trung hơn so với tuổi thật.

Tuy nhiên, không phải loại kem chống nắng nào cũng được Kim Hee Sun chuộng. Cô kết thân với những loại kem chống nắng có nhiều thành phần chống oxy hóa để làm chậm lão hóa ở mức tối đa. Nhờ đó, kem chống nắng không chỉ có khả năng bảo vệ da vượt trội mà còn chống lão hóa, cải thiện kết cấu làn da, đem lại làn da căng bóng.

Ngoài bôi kem chống nắng thường xuyên mỗi ngày, Kim Hee Sun luôn giữ nguyên tắc hạn chế tối đa trang điểm, dưỡng ẩm bằng dầu ôliu... để da khỏe đẹp. Tuy nhiên, đây chỉ là sự can thiệp về hình thức. Người đẹp U50 còn duy trì lối sống lành mạnh, giúp trẻ lâu từ bên trong từ những thói quen sống hàng ngày.

Vật bất ly thân giúp Kim Hee Sun ở tuổi 46 làn da vẫn căng bóng, ít lão hóa - Hình 2

Những thói quen sống hàng ngày giúp Kim Hee Sun trẻ lâu

1. Uống nước mật ong ấm ngay khi thức dậy

Nước mật ong ấm là thứ Kim Hee Sun tìm đến khi bắt đầu một ngày mới. Món nước giá rẻ này giúp cô có được cơ thể tràn đầy năng lượng ngay khi thức dậy. Đồng thời còn giúp da dẻ căng hồng, tràn đầy sức sống.

Theo BS Mai Việt (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), buổi sáng là thời điểm tốt nhất để uống mật ong pha nước ấm. Nó không chỉ giúp tăng cường năng lượng ngay khi thức dậy mà còn tốt cho làn da, làm sạch dạ dày, đào thải độc tố. Đối với những người bị chứng táo bón, uống mật ong pha nước ấm mỗi sáng còn giúp nhuận tràng, kích thích nhu động ruột, giúp đi tiêu dễ dàng hơn.

Đối với chị em phụ nữ muốn giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối, đây là thức uống rất tốt có vai trò hỗ trợ. Nó cũng cải thiện hệ tiêu hóa, cực tốt cho người mắc bệnh về dạ dày.

Vật bất ly thân giúp Kim Hee Sun ở tuổi 46 làn da vẫn căng bóng, ít lão hóa - Hình 3

2. Ăn nhiều trái cây tươi mỗi ngày

Kim Hee Sun cho rằng, ăn uống không chỉ giúp mình khỏe mạnh lên mà ăn đúng cách còn giúp trì hoãn lão hóa, đem lại làn da căng bóng. Người đẹp có chế độ ăn uống cân bằng các chất. Trong các loại thực phẩm, cô tích cực ăn nhiều trái cây tươi để bổ sung vitamin cho da, giúp da trẻ trung hơn tuổi thật. Cam, nho, cà rốt... là những loại quả được mỹ nhân 46 tuổi vô cùng yêu thích.

Ngoài ăn cả quả để bổ sung chất xơ, người đẹp cũng thích uống nước ép trái cây tươi để tăng miễn dịch, cơ thể trẻ khỏe từ bên trong. BS dinh dưỡng Vũ Đại Dương (làm việc tại Hà Nội) nhận định, trái cây tươi như cam, nho... chứa nhiều chất chống oxy hóa. Dùng đều sẽ giúp làn da tươi sáng dần lên, da khỏe đẹp, trẻ trung hơn tuổi thật. Tuy nhiên khuyến cáo nên dùng những loại quả ít đường để có được hiệu quả tối ưu cho làn da trẻ mãi.

Vật bất ly thân giúp Kim Hee Sun ở tuổi 46 làn da vẫn căng bóng, ít lão hóa - Hình 4

Vật bất ly thân giúp Kim Hee Sun ở tuổi 46 làn da vẫn căng bóng, ít lão hóa - Hình 5

3. Ngủ đủ giấc, sống tích cực

Giấc ngủ ngon và sâu mỗi đêm chính là "liều thuốc" giúp chị em trẻ mãi không già. Bởi thế, Kim Hee Sun rất coi trọng giấc ngủ. Chia sẻ trên Ettoday, mỹ nhân họ Kim cho biết, cô luôn suy nghĩ tích cực và cảm thấy hạnh phúc, biết ơn cuộc sống. Làm trong lĩnh vực nghệ thuật nhiều áp lực nhưng Kim Hee Sun không tự gây căng thẳng cho chính mình, giữ đời sống tinh thần thoải mái, lành mạnh. Đặc biệt, mỗi đêm cô đều cố gắng đi ngủ sớm, cố gắng ngủ sâu, ngủ đủ giấc để cơ thể luôn khỏe khoắn.

Đây cũng là những phương pháp giúp da căng bóng, cực ít dấu hiệu lão hóa dù đã ở tuổi U50 của diễn viên Kim Hee Sun.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Phụ nữ nên ăn nhiều hơn 4 món này: Nguyên liệu giàu collagen giúp da mịn đẹp, chống khô nẻ và tràn đầy sức sống
18:21:33 04/11/2024
Cách làm giấm quả lê giúp đẹp da, phòng chống bệnh tật
19:21:49 05/11/2024
Loại mặt nạ rẻ tiền dễ kiếm ngoài chợ được 'bản sao Song Hye Kyo' Trương Vũ Kỳ tận dụng để dưỡng da
19:24:54 04/11/2024
Mốt trang điểm 'nàng tiên mận đường' là gì?
19:29:42 04/11/2024
5 bước chăm sóc da khắc phục, ngăn ngừa nứt nẻ mùa hanh khô
19:36:20 04/11/2024
6 loại nước ép tăng cường đốt cháy chất béo giúp giảm cân nhanh hơn
10:14:43 05/11/2024
Áp dụng thực đơn và phương pháp ăn này đã giúp tôi giảm 10kg trong vòng 1 tháng
10:59:02 06/11/2024
Rủi ro khi làm đẹp ở tuổi 'xế chiều'
11:38:46 06/11/2024

Tin đang nóng

Bé trai 8 tuổi đuối nước tử vong trong hồ bơi khách sạn ở Bình Dương
14:20:07 06/11/2024
Ông Trump đắc cử, cổ phiếu đại gia Việt vừa bắt tay với Tập đoàn Trump tăng vọt
15:15:54 06/11/2024
Hé lộ sự bề thế của Võ tộc gia tiên nhà Hoài Linh
12:48:42 06/11/2024
Bầu cử Mỹ 2024: Nước Mỹ chọn ông Trump là tổng thống thứ 47
15:07:54 06/11/2024
Cháy nhà ở TP Vũng Tàu, 2 cháu bé tử vong thương tâm
14:18:03 06/11/2024
Hành trình trở lại Nhà Trắng đầy thuyết phục của cựu Tổng thống Donald Trump
15:10:28 06/11/2024
Không tin nổi mũi của Triệu Lộ Tư: Nhọn hoắt như "xuyên thủng" vạn vật, "át vía" Bạch Lộc trong khung hình chung
14:26:43 06/11/2024
Ông Trump sẽ phát biểu trước người ủng hộ ở Florida; bà Harris hoãn diễn văn
15:12:14 06/11/2024

Tin mới nhất

5 kiểu tóc xoăn giúp gương mặt trẻ hơn

11:35:24 06/11/2024
Đặc trưng của tóc xoăn đuôi cá là phần mái uốn chữ S. Nhờ vậy, kiểu tóc này sẽ tạo hiệu ứng gương mặt nhỏ gọn, thanh thoát hơn. Chị em có thể nhuộm nâu cho mái tóc để vẻ ngoài thêm tươi trẻ, ngọt ngào.

Nước ép cà rốt cho thêm thứ này thành "thuốc bổ thượng hạng", vừa giải độc toàn thân lại giúp dưỡng da căng mịn rõ rệt chỉ sau 1 đêm

10:49:56 06/11/2024
Hàm lượng vitamin C trong loại nước ép này cũng có thể cải thiện độ đàn hồi của da đồng thời làm giảm nếp nhăn và vết chân chim. Lá rau mùi giàu dinh dưỡng cũng như hàm lượng vitamin A cao trong cà rốt cũng có thể giúp ích trong vấn đề ...

Mẹo xử lý tóc bị chẻ ngọn trong vòng 'một nốt nhạc'

10:45:30 06/11/2024
Tóc chẻ ngọn là một trong những vấn đề thường gặp nhất của mái tóc, đặc biệt là với những người có tóc dài, tóc khô hay tóc nhuộm.

5 mẹo hay giúp loại bỏ gàu cực đơn giản cho mái tóc

10:38:05 06/11/2024
Gàu xuất hiện khi các tế bào da ở lớp sừng bong tróc quá nhiều khỏi da đầu. Nguyên nhân gây ra gàu thường là do da đầu tiết quá nhiều bã nhờn, nấm da đầu hay tình trạng nhạy cảm đặc biệt với chứng viêm da đầu.

Giúp da khỏe đẹp với thực phẩm giàu flavonoid

13:19:50 05/11/2024
Cách sử dụng tốt nhất để đảm bảo hấp thụ đủ lượng flavonoid là ăn nhiều trái cây tươi, rau quả tươi hàng ngày. Nếu chế biến qua nhiều công đoạn thì hàm lượng flavonoid có thể bị giảm đi.

Nguy cơ biến chứng từ các sản phẩm peel da quảng cáo trên mạng xã hội

13:11:48 05/11/2024
Tuy nhiên, sau 3 lần bôi, da mặt chị K. nổi mẩn đỏ li ti, sau đó nóng rát và đỏ hết mặt. Chị dùng đắp mặt nạ, chườm đá làm mát nhưng mặt tiếp tục sưng phù nên đã lên bệnh viện ở TP Hồ Chí Minh để khám và điều trị.

TOP 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả, chị em chăm ăn để có dáng đẹp đón Tết

18:14:53 04/11/2024
Năm cũ sắp hết, năm mới kéo đến, chị em đang muốn giảm cân thì bổ sung 5 thực phẩm có hàm lượng calo thấp giúp giảm cân hiệu quả nhé!

Làm đẹp từ đầu đến chân từ đồ vật nhỏ xinh nhà nào cũng có trong phòng tắm

12:23:14 04/11/2024
Tẩy da chết thường xuyên giúp đôi môi thêm mềm mại hơn và một chiếc bàn chải đánh răng sẽ giúp ích rất nhiều trong việc đó. Sử dụng một chiếc bàn chải với lông nhẹ và mềm, nhúng nhẹ vào tinh dầu rồi chà xát thật nhẹ nhàng quanh môi.

Mẹo chải tóc đúng cách ngăn ngừa tóc gãy rụng

11:15:27 04/11/2024
Nếu bạn cần thiết phải chải tóc ướt thì nên dùng lược răng thưa bản rộng và dẹt để gỡ rối tóc thật nhẹ nhàng. Bạn có thể kết hợp dùng các ngón tay để nới lỏng các sợi tóc rối từng chút một để giảm gãy rụng tóc.

Những thực phẩm 'càng ăn càng gầy', cực dễ tìm nhưng không phải ai cũng biết

10:53:58 04/11/2024
Với hàm lượng chất xơ cao, đặc biệt là chất xơ không hòa tan, ngô giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu và ổn định đường huyết.

Đua nhau tiêm botox vào tay

15:54:01 03/11/2024
Các phương pháp như tiêm filler và botox ngày càng phổ biến và dễ tiếp trong những năm gần đây chỉ càng khiến vấn đề thêm trầm trọng.

6 bài tập tại nhà giúp giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng

07:51:52 03/11/2024
Để đốt cháy mỡ bụng 'cứng đầu', bạn cần phải vận động các cơ cốt lõi. Bài tập leo núi là động tác cường độ cao giúp tăng nhịp tim, đốt cháy chất béo và tăng cường cơ bụng, tất cả đều giúp săn chắc cơ.

Có thể bạn quan tâm

Cựu Chủ tịch UBND tỉnh Bình Thuận gây thiệt hại hơn 308 tỷ đồng như thế nào?

Pháp luật

17:58:49 06/11/2024
Theo CQĐT, hành vi của ông Lê Tiến Phương, cựu Chủ tịch UBND tỉnh Bình Thuận đã gây thiệt hại hơn 308 tỷ đồng cho Ngân sách Nhà nước.

Phát hiện hiện tượng tẩy trắng san hô đáng báo động ở Biển Đỏ

Thế giới

17:50:10 06/11/2024
Đây là một dấu hiệu đáng báo động, vì nó cho thấy dù có sự thích nghi lâu dài, các rạn san hô này cũng không thể miễn dịch hoàn toàn với những biến động của khí hậu.

Thất nghiệp cả năm mới có cơ hội đi làm, ngày đầu nhận việc, gã trai 'méo xệch' khi chạm mặt sếp tổng

Góc tâm tình

17:36:10 06/11/2024
Tôi xấu hổ quá, công việc khó khăn lắm mới được vào làm, có lẽ tôi phải bỏ để giữ lại chút sĩ diện cho bản thân thôi. Có lẽ ông trời định thử lòng tôi, hoặc đây là quả báo mà người ta vẫn nói.

HOT: Quang Minh có con trai sau 5 năm ly hôn Hồng Đào, danh tính người yêu mới gây bất ngờ

Sao việt

17:33:08 06/11/2024
Quang Minh chào đón con thứ 3 ở tuổi 64, sau 5 năm ly hôn Hồng Đào. Tình mới của Quang Minh có gần 10 nghìn người theo dõi trên mạng xã hôi, sở hữu nhan sắc ấn tượng.

Hai câu nói của BIGBANG khiến fan "khóc ròng"

Nhạc quốc tế

17:23:58 06/11/2024
Trải qua bao biến cố, scandal tưởng chừng như vùi dập cả sự nghiệp rực rỡ và lời từ biệt năm 2022, thật may vì BIGBANG vẫn ở đó

Một ca khúc bỗng hot trở lại sau tập 2 show Chị Đẹp, khán giả tràn vào bản gốc khen nức nở!

Nhạc việt

17:20:42 06/11/2024
Nhờ xuất hiện trong chương trình thực tế, nhiều bài hát có dịp tiếp cận với khán giả đại chúng, hot rần rần với giới trẻ. Chị Đẹp cũng không ngoại lệ.

Cô dâu lên tiếng vụ hàng xóm húc đổ cổng cưới ở Quảng Ninh

Netizen

17:15:31 06/11/2024
Ông M. hai lần điều khiển ô tô húc đổ cổng cưới của nhà cô dâu tại Quảng Ninh. Sự việc được lan truyền khiến nhiều người bức xúc.

Show "sống còn" tàn khốc nhất hiện tại: Bắt 100 người nhảy đến khó thở, chèn ép thực tập sinh người Việt

Tv show

17:06:27 06/11/2024
Trên sóng truyền hình, hình ảnh những thực tập sinh trẻ tuổi bị bào sức đến mức khó thở, kiệt sức khiến người theo dõi bức xúc.

Khoảnh khắc gây bão tại sự kiện Weibo: Ngu Thư Hân được phát hiện lén chụp hình Lưu Diệc Phi

Sao châu á

16:52:00 06/11/2024
Ngu Thư Hân tạo động tác giả giơ điện thoại hướng về sân khấu nhưng chỉ 1 giây sau liền zoom thẳng sang hàng ghế mà Lưu Diệc Phi đang ngồi

Bị nhà sản xuất phim Nhật tố LHP thiếu chuyên nghiệp, Cục Điện ảnh nói gì?

Hậu trường phim

16:44:45 06/11/2024
Taro Imai - nhà sản xuất phim Nhật - cho biết, dù được mời sang Liên hoan phim quốc tế Hà Nội lần thứ VII nhưng anh chưa nhận được vé máy bay và lịch trình chiếu phim.

Hôm nay nấu gì: Cơm tối đậm đà với 4 món dân dã

Ẩm thực

16:28:27 06/11/2024
Cơm tối đậm đà với 4 món dân dã. Những món ăn đơn giản nhưng cách chế biến ngon miệng khiến bữa cơm trở nên hấp dẫn hơn nhiều.