2 thời điểm dễ tăng cân và 6 bí kíp đơn giản để giữ vóc dáng luôn khỏe đẹp

Theo dõi VGT trên

Bạn có biết những thời điểm trong ngày chúng ta dễ tăng cân hơn bình thường?

Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra cho bạn 2 thời điểm dễ tăng cân nhất trong ngày và những bí kíp đơn giản để kiểm soát cân nặng hiệu quả từ các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Trung Quốc.

2 thời điểm dễ tăng cân trong ngày

Những người muốn kiểm soát cân nặng thường xuyên phải đau đầu suy nghĩ bữa sáng nên ăn gì, bữa trưa nên kết hợp thực phẩm ra sao hay món ăn này bao nhiêu calo. Những suy nghĩ này khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi vì chuyện ăn uống.

Thực tế, trong 24 giờ mỗi ngày có 2 thời điểm dễ khiến chúng ta tăng cân. Nếu có thể nắm bắt tốt hai thời điểm này, việc giữ cho vóc dáng luôn cân đối sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều!

2 thời điểm dễ tăng cân và 6 bí kíp đơn giản để giữ vóc dáng luôn khỏe đẹp - Hình 1

Từ 10 giờ đến 11 giờ và 16 giờ đến 17 giờ là 2 thời điểm dễ tăng cân nhất trong ngày. (Ảnh: QQ News)

Trả lời phỏng vấn trên tờ Sức khỏe thời báo số ra tháng 10/2024, PGS.TS.BS Lại Hiểu Dương – Trưởng khoa Nội tiết, Chuyển hóa, Bệnh viện trực thuộc thứ 2 Đại học Nam Xương (tỉnh Giang Tây, Trung Quốc) cho biết, từ 10 giờ đến 11 giờ và 16 giờ đến 17 giờ là 2 thời điểm dễ tăng cân nhất trong ngày.

Thời điểm dễ tăng cân không có nghĩa là cứ ăn vào khung giờ này là sẽ béo, mà là bởi đây là lúc cơ thể dễ sinh ra cảm giác đói. Ăn quá nhiều vào thời điểm này, chỉ sau hơn một tiếng đồng hồ là đến bữa trưa hoặc bữa tối, việc ăn dồn dập như vậy sẽ khiến lượng calo nạp vào cơ thể vượt quá mức cho phép, từ đó dẫn đến tăng cân.

6 phương pháp giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho biết, ngoài việc ăn uống khoa học kết hợp tập luyện, trong cuộc sống còn nhiều thói quen đơn giản khác có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả, điều quan trọng là phải kiên trì thực hiện.

1. Ăn no 8 phần

Tình trạng thừa cân xuất phát từ việc mỗi ngày chúng ta đều ăn thêm một chút. Nếu như lượng vận động không thay đổi, mỗi ngày ăn thêm một miếng cơm, đôi khi là nửa cái bánh bao, hoặc một nhúm nhỏ các loại hạt, tích tiểu thành đại, thì chỉ trong vòng 1 năm, cân nặng của bạn có thể tăng lên đáng kể.

Do đó, ăn no 8 phần là cách ăn phù hợp nhất để khi bạn cảm thấy muốn ăn thêm hay không đều được. Với cách ăn này, trong vòng 3 – 4 tiếng sau dù bạn không ăn thêm sẽ không cảm thấy đói, đây là trạng thái lý tưởng nhất.

2. Nhai kỹ nuốt chậm

Việc nhai kỹ nuốt chậm có thể giúp dạ dày và não bộ đồng bộ tiếp nhận cảm giác no, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể hiệu quả hơn.

Video đang HOT

2 thời điểm dễ tăng cân và 6 bí kíp đơn giản để giữ vóc dáng luôn khỏe đẹp - Hình 2

Việc nhai kỹ nuốt chậm có thể giúp dạ dày và não bộ đồng bộ tiếp nhận cảm giác no. (Ảnh: QQ News)

3. Sử dụng bát đĩa cỡ nhỏ

Sử dụng bát đĩa cỡ nhỏ có tác dụng hữu ích là sau khi ăn xong, bạn sẽ ý thức được mình đã ăn hết 1 bát rồi, từ đó hạn chế việc ăn thêm.

4. Uống canh trước, ăn rau sau

Khi ăn, bạn nên uống canh trước, sau đó ăn rau, tiếp đến là ăn thịt và cuối cùng mới ăn cơm. Cách làm này giúp bạn bổ sung những thực phẩm ít năng lượng và tạo cảm giác no bụng trước, từ đó hạn chế việc ăn quá nhiều. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý tránh chế biến canh theo phương pháp chiên rán.

5. Uống đủ nước

Nước là thành phần quan trọng tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn. Bạn nên hình thành thói quen uống nhiều nước mỗi ngày, tốt nhất nên đảm bảo uống từ 6 – 8 cốc nước (tương đương 1.500 ml – 2.000 ml).

Nếu không thích uống nước lọc, bạn có thể cho thêm một vài lát chanh tươi, hoặc lá bạc hà để tăng thêm hương vị cho nước. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống trà hoặc sữa, vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp nuôi dưỡng cơ thể.

6. Đi bộ thẳng lưng, hóp bụng

Tư thế ngồi dựa vào ghế văn phòng, nằm dài trên ghế sofa… trong thời gian dài tuy có vẻ thoải mái nhưng lại khiến mỡ bụng ngày càng tích tụ nhiều hơn. Do đó, bạn cần duy trì tư thế đi đứng thẳng lưng, hóp bụng hàng ngày, khi đi bộ cần ngẩng cao đầu, ưỡn ngực sẽ giúp bạn có một vóc dáng đẹp hơn.

Có nên uống 3 lít nước mỗi ngày?

Uống quá nhiều hoặc không đủ nước đều có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe.

Mỗi người có nhu cầu nước khác nhau, tùy thuộc vào nhiều yếu tố như độ tuổi, giới tính và mức độ hoạt động...

Nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng, hoạt động thể chất và chức năng não. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc tăng lượng nước uống có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, lượng nước là một chủ đề gây tranh cãi, nên uống 2 hay 3 lít mỗi ngày và uống 3 lít nước mỗi ngày có đúng với nhu cầu cơ thể cần, có gây hại cho sức khỏe không?

1. Nước hỗ trợ sức khỏe tổng thể

Có nên uống 3 lít nước mỗi ngày? - Hình 1

Uống đủ nước tốt cho sức khỏe.

Giữ đủ nước là vô cùng quan trọng, vì nước cần thiết cho nhiều quá trình khác nhau của cơ thể và là trung tâm của hầu hết mọi khía cạnh của sức khỏe. Đặc biệt, chất lỏng này giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, vận chuyển chất dinh dưỡng, duy trì chức năng não và nâng cao hiệu suất thể chất.

Không uống đủ nước có thể gây bất lợi, có khả năng gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, mệt mỏi, táo bón, đau đầu và chóng mặt. Do đó, đối với nhiều người uống 3 lít nước mỗi ngày có thể giúp đáp ứng nhu cầu hydrat hóa để hỗ trợ sức khỏe tốt hơn.

Có thể tăng cường giảm cân

Tăng lượng nước uống có thể hỗ trợ giảm cân. Uống nước ngay trước bữa ăn có thể đặc biệt hữu ích vì nó có thể thúc đẩy cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn. Một nghiên cứu ở 24 người cho thấy uống 500ml nước trước khi ăn sáng giúp giảm 13% lượng calo tiêu thụ.

Tương tự, một nghiên cứu nhỏ kéo dài 12 tuần cho thấy uống 500 ml nước trước mỗi bữa ăn như một phần của chế độ ăn ít calo giúp giảm cân lên 44%, so với nhóm đối chứng.

Uống nước cũng có thể tạm thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, điều này có thể làm tăng số lượng calo đốt cháy trong ngày.

Trong một nghiên cứu nhỏ ở 16 người, uống 500ml nước tạm thời làm tăng quá trình trao đổi chất lên 24% trong 1 giờ, điều này có thể hỗ trợ giảm cân.

Có thể cải thiện sức khỏe làn da

Một nghiên cứu khác ở 40 người lớn tuổi cho thấy lượng chất lỏng tiêu thụ nhiều hơn có thể làm tăng độ hydrat hóa của da và độ pH bề mặt da.

Độ pH của da đóng một vai trò không thể thiếu trong việc duy trì hàng rào bảo vệ da, điều này có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc một số tình trạng da nhất định.

Ngoài ra, đánh giá của 6 nghiên cứu cho thấy rằng việc tăng lượng nước uống làm giảm tình trạng khô và thô ráp, tăng độ đàn hồi cho da và tăng cường hydrat hóa.

Lợi ích khác

Uống nhiều nước hơn cũng có thể mang lại một số lợi ích khác, bao gồm:

Thúc đẩy nhu động ruột: Nhiều nghiên cứu cho thấy việc uống ít nước có nguy cơ táo bón cao hơn. Do đó, uống nhiều nước hơn có thể thúc đẩy nhu động ruột.

Phòng chống sỏi thận: Một đánh giá của 9 nghiên cứu cho thấy lượng chất lỏng tiêu thụ nhiều hơn sẽ có nguy cơ mắc sỏi thận thấp hơn.

Giảm đau đầu: Nghiên cứu cho thấy rằng uống nhiều nước hơn có thể làm giảm cơn đau đầu do mất nước hoặc mất chất lỏng.

Cải thiện tâm trạng: Theo một đánh giá, việc tăng lượng nước uống vào có thể hỗ trợ cả chức năng não và tâm trạng, đặc biệt là ở trẻ em và người lớn tuổi.

Khả năng thể thao được nâng cao: Tình trạng mất nước có thể làm giảm hiệu suất tập thể dục, việc thay thế chất lỏng sau khi hoạt động thể chất có thể tăng sức bền.

2. 3 lít nước không phải là mức phù hợp cho tất cả mọi người

Có nên uống 3 lít nước mỗi ngày? - Hình 2

Số lượng nước cần dựa trên một số yếu tố, chẳng hạn như độ tuổi, giới tính và mức độ hoạt động.

Mặc dù uống nhiều nước cần cho sức khỏe nhưng 3 lít có thể không phải là lượng phù hợp cho tất cả mọi người. Hiện tại, không có khuyến nghị chính thức nào cho việc chỉ uống nước lọc. Số lượng cần dựa trên một số yếu tố, chẳng hạn như độ tuổi, giới tính và mức độ hoạt động.

Tuy nhiên, có những khuyến nghị về tổng lượng nước uống vào, bao gồm lượng nước tiêu thụ qua tất cả các loại thực phẩm và đồ uống, chẳng hạn như nước lọc, trái cây và rau quả.

Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia Hoa Kỳ khuyến nghị lượng nước uống đầy đủ hàng ngày là: Khoảng 15,5 cốc (3,7 lít) chất lỏng mỗi ngày đối với nam giới Khoảng 11,5 cốc (2,7 lít) chất lỏng mỗi ngày cho phụ nữ.

Những khuyến nghị này bao gồm chất lỏng từ nước, đồ uống và thực phẩm khác. Khoảng 20% lượng chất lỏng hàng ngày thường đến từ thực phẩm và phần còn lại từ đồ uống. Do đó, tùy thuộc vào các loại thực phẩm và đồ uống khác tiêu thụ, bạn có thể không cần uống 3 lít nước mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu chất lỏng của mình.

Đơn giản chỉ cần lắng nghe cơ thể và uống nước khi cảm thấy khát là một trong những cách tốt nhất để đảm bảo rằng luôn đủ nước. Trên thực tế, hầu hết mọi người đều có thể đáp ứng nhu cầu hàng ngày bằng cách uống nước khi khát.

Đáng chú ý, một số người chẳng hạn như vận động viên và người lao động chân tay, có thể cần hơn 3 lít nước mỗi ngày.

3. Uống quá nhiều nước có thể nguy hiểm

Uống quá nhiều có thể phá vỡ sự cân bằng điện giải của cơ thể, dẫn đến hạ natri máu hoặc nồng độ natri trong máu thấp. Các triệu chứng của hạ natri máu bao gồm suy nhược, lú lẫn, buồn nôn, nôn và trong trường hợp nghiêm trọng thậm chí tử vong.

Mặc dù thận có thể bài tiết tới 20 - 28 lít nước mỗi ngày nhưng chúng chỉ có thể xử lý 800 - 1.000ml nước mỗi giờ.

Vì lý do này, điều quan trọng là phải chia đều lượng nước uống trong ngày thay vì uống hết trong một lần. Ngoài ra, hãy nhớ lắng nghe cơ thể và điều chỉnh lượng nước uống cho phù hợp nếu cảm thấy không khỏe.

https://vtcnews.vn/2-thoi-diem-de-tang-can-va-6-bi-kip-don-gian-de-giu-voc-dang-luon-khoe-dep-ar904062.html
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Virus HMPV: Ấn Độ ghi nhận ca nhiễm đầu tiên, Nga xác định nhóm nguy cơVirus HMPV: Ấn Độ ghi nhận ca nhiễm đầu tiên, Nga xác định nhóm nguy cơ
hôm qua
5 người đi cấp cứu sau khi ăn cá nóc5 người đi cấp cứu sau khi ăn cá nóc
hôm qua
Virus đang lây lan bệnh hô hấp tại Trung Quốc có nguy hiểm như Covid-19?Virus đang lây lan bệnh hô hấp tại Trung Quốc có nguy hiểm như Covid-19?
7 giờ trước
5 thực phẩm giải độc gan và 5 loại cần tránh5 thực phẩm giải độc gan và 5 loại cần tránh
hôm qua
3 món canh rất tốt cho người bị táo bón3 món canh rất tốt cho người bị táo bón
hôm qua
Làm gì khi quên uống thuốc huyết áp?Làm gì khi quên uống thuốc huyết áp?
hôm qua
Chế độ ăn tốt nhất cho sức khỏe năm 2025Chế độ ăn tốt nhất cho sức khỏe năm 2025
hôm qua
Các nhà khoa học nêu lý do cần uống hơn 4 tách càphê mỗi ngàyCác nhà khoa học nêu lý do cần uống hơn 4 tách càphê mỗi ngày
1 giờ trước

Tin đang nóng

Hot: Lee Min Ho đang hẹn hò, lộ cả thông tin bạn gái?Hot: Lee Min Ho đang hẹn hò, lộ cả thông tin bạn gái?
6 giờ trước
Quỳnh Nga: Anh Việt Anh bảo tôi đi tìm hiểu người khácQuỳnh Nga: Anh Việt Anh bảo tôi đi tìm hiểu người khác
5 giờ trước
Quảng Ngãi: 2 phụ nữ cạo rong mứt rơi xuống biển, 1 người chết, 1 người mất tíchQuảng Ngãi: 2 phụ nữ cạo rong mứt rơi xuống biển, 1 người chết, 1 người mất tích
1 giờ trước
Camera tóm cảnh 1 sao nữ "dính như sam" với Gil Lê đến mức Xoài Non bị cho ra rìaCamera tóm cảnh 1 sao nữ "dính như sam" với Gil Lê đến mức Xoài Non bị cho ra rìa
3 giờ trước
Không tin nổi: Hải Tú công khai "Sơn Tùng em yêu anh"Không tin nổi: Hải Tú công khai "Sơn Tùng em yêu anh"
3 giờ trước
Toàn cảnh đám hỏi của "cơ trưởng điển trai nhất Việt Nam" và phú bà U30, mẹ vợ có phản ứng khó ngờToàn cảnh đám hỏi của "cơ trưởng điển trai nhất Việt Nam" và phú bà U30, mẹ vợ có phản ứng khó ngờ
3 giờ trước
Người đàn ông thắng cả làng nhạc, giúp "đoá hồng nước Úc" làm nên lịch sử Kpop!Người đàn ông thắng cả làng nhạc, giúp "đoá hồng nước Úc" làm nên lịch sử Kpop!
4 giờ trước
HOT: "Nữ hoàng dựng chuyện" Kim Sae Ron kết hôn, ông xã là Kim Soo Hyun?HOT: "Nữ hoàng dựng chuyện" Kim Sae Ron kết hôn, ông xã là Kim Soo Hyun?
2 giờ trước

Tin mới nhất

Điều gì xảy ra với cơ thể khi uống nước lá ổi hàng ngày?

Điều gì xảy ra với cơ thể khi uống nước lá ổi hàng ngày?

1 giờ trước
Lá ổi có khả năng ngăn ngừa giải phóng các histamin hỗ trợ điều trị các tình trạng dị ứng, mề đay. Hàng ngày, bạn có thể dùng lá ổi để tận dụng các hoạt chất quý.
Uống nhiều nước - lợi ích thực sự là gì?

Uống nhiều nước - lợi ích thực sự là gì?

8 giờ trước
Chúng ta vẫn nghe rằng nên uống nhiều nước, uống nhiều nước là tốt nhưng bạn có biết thực chất lợi ích của việc uống nhiều nước là gì không?
Cách chế biến món ăn từ thịt dê thích hợp cho mùa đông

Cách chế biến món ăn từ thịt dê thích hợp cho mùa đông

hôm qua
Nguyên nhân do vào mùa đông, dương khí trong cơ thể con người tiềm tàng vào bên trong, vì thế cơ thể dễ xuất hiện các tình trạng tay chân lạnh, khí huyết lưu thông kém.
Người bị đau dạ dày nhất định phải biết điều này để phòng ngừa cơn đau tái phát

Người bị đau dạ dày nhất định phải biết điều này để phòng ngừa cơn đau tái phát

hôm qua
Dạ dày có dạng hình chữ J, là phần quan trọng của hệ tiêu hóa. Dạ dày nối với ruột non ở phía dưới và nối với lỗ tâm vị nối với thực quản ở phía trên. Vị trí của dạ dày nằm ở giữa bụng, trên rốn, dưới gan và vùng thượng vị, gần với lá l...
Ăn nhiều trứng có gây hại cho tim?

Ăn nhiều trứng có gây hại cho tim?

hôm qua
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng cholesterol trong thực phẩm không ảnh hưởng đáng kể đến mức cholesterol trong máu, vốn bị chi phối bởi yếu tố di truyền và các yếu tố dinh dưỡng khác.
Thuốc tránh thai có làm giảm ham muốn?

Thuốc tránh thai có làm giảm ham muốn?

hôm qua
Do đó, khi dùng thuốc tránh thai và thấy bản thân bị giảm ham muốn, chị em nên thăm khám bác sĩ và thảo luận về việc chuyển sang dùng một loại thuốc tránh thai khác ít ảnh hưởng lên việc ức chế nội tiết tố.
7 lợi ích không ngờ khi bạn ăn hạt bí đỏ

7 lợi ích không ngờ khi bạn ăn hạt bí đỏ

hôm qua
Hạt bí đỏ tuy nhỏ nhưng là một trong những thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng giá trị, tốt cho sức khỏe.
Nam thanh niên nhập viện vì nuốt xương heo khi ăn cháo

Nam thanh niên nhập viện vì nuốt xương heo khi ăn cháo

hôm qua
Trong quá trình phẫu thuật kéo dài hơn một giờ, đội ngũ nhân viên y tế của các chuyên khoa Ngoại nhi cấp cứu bụng, Tai mũi họng, Gây mê hồi sức phối hợp lấy dị vật mà không làm tổn hại thêm đến thực quản.
Tăng ca mắc bệnh sởi ở Khánh Hòa, bác sĩ khuyến cáo điều các gia đình cần nhớ

Tăng ca mắc bệnh sởi ở Khánh Hòa, bác sĩ khuyến cáo điều các gia đình cần nhớ

hôm qua
Theo lãnh đạo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Khánh Hòa, bệnh sởi ở Khánh Hòa gia tăng mạnh vào mấy tháng gần đây. Từ đầu năm 2024 đến nay có hơn 600 trường hợp mắc bệnh sởi ở địa phương, không có ca tử vong.
Trường hợp tử vong nghi do bệnh dại ở Đắk Lắk

Trường hợp tử vong nghi do bệnh dại ở Đắk Lắk

hôm qua
Bên cạnh đó, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk tiến hành tư vấn cho người nhà bệnh nhân và truyền thông kiến thức phòng, chống bệnh dại cho gia đình và cộng đồng chung quanh.
Trẻ có độ cận cao hơn gấp đôi số tuổi của mình!

Trẻ có độ cận cao hơn gấp đôi số tuổi của mình!

hôm qua
Trong vòng 12 tuần cuối thai kỳ đến vài tuần đầu sau sinh, quá trình này tiếp tục tiến triển rất nhanh để khi trẻ được sinh ra, các mạch máu võng mạc được hoàn chỉnh hoàn toàn.
Nguy hiểm khi tháo túi ngực không đúng quy trình

Nguy hiểm khi tháo túi ngực không đúng quy trình

hôm qua
Với những trường hợp này không thể đặt túi ngực, bắt buộc bác sĩ phải phẫu thuật lại để xử lý sạch khoang đặt túi, cấy kháng sinh đồ, đặt dẫn lưu theo dõi và bơm rửa liên tục đến khi khoang ngực ổn định.

Có thể bạn quan tâm

Cây cảnh phong thủy được ưa chuộng ngày Tết: Chọn đúng để rước tài lộc

Cây cảnh phong thủy được ưa chuộng ngày Tết: Chọn đúng để rước tài lộc

Trong dịp Tết, việc trang trí nhà cửa không chỉ tạo không khí ấm áp mà còn mang ý nghĩa phong thủy quan trọng, giúp gia đình thu hút tài lộc và may mắn.
'Nhím Sonic 3' nhận về cơn mưa lời khen, đại thắng phòng vé toàn cầu

'Nhím Sonic 3' nhận về cơn mưa lời khen, đại thắng phòng vé toàn cầu

Phim âu mỹ

3 phút trước
Ra mắt dịp cuối năm, Nhím Sonic 3 (tựa gốc: Sonic the Hedgehog 3) là lựa chọn thú vị dành cho đa dạng khán giả khi tiếp nối cuộc phiêu lưu của chú nhím siêu tốc độ nổi tiếng.
Vô địch AFF Cup, trai đẹp 8 múi ĐT Việt Nam tậu nhà mới: Thành công, đẹp trai, giàu có, chỉ thiếu một "bóng hồng"

Vô địch AFF Cup, trai đẹp 8 múi ĐT Việt Nam tậu nhà mới: Thành công, đẹp trai, giàu có, chỉ thiếu một "bóng hồng"

Sao thể thao

4 phút trước
Ông trời không cho ai tất cả, mà tất cả những điều tốt đẹp Hoàng Đức có đều là nỗ lực từng ngày. Sáng 7/1, mạng xã hội xôn xao thông tin tuyển thủ Việt Nam Nguyễn Hoàng Đức vừa đi mua một căn nhà mới.
Đây chính là người Việt Nam đầu tiên đỗ Đại học Harvard!

Đây chính là người Việt Nam đầu tiên đỗ Đại học Harvard!

Netizen

4 phút trước
Đại học Harvard là ngôi trường lẫy lừng ở Mỹ, là cái nôi đào tạo ra những tên tuổi xuất sắc trong nhiều lĩnh vực từ chính trị, kinh tế, đến khoa học, nghệ thuật, và công nghệ,...
Diện mạo lạ lẫm gây chú ý của chồng Midu

Diện mạo lạ lẫm gây chú ý của chồng Midu

Sao việt

6 phút trước
Trong bức ảnh, Minh Đạt xuất hiện với kiểu tóc mới được chẻ 2 mái gọn gàng, mang đến một diện mạo hoàn toàn khác lạ so với trước đây.
Mẹ ác ma, cha thiên sứ - Tập 20: Bị người yêu cũ dụ lên giường, Lộc tỉnh táo kịp thời

Mẹ ác ma, cha thiên sứ - Tập 20: Bị người yêu cũ dụ lên giường, Lộc tỉnh táo kịp thời

Phim việt

13 phút trước
Trong tập 20 phim Mẹ ác ma, cha thiên sứ, Gia Hân (Jun Vũ) nói dối bị tai nạn, giả vờ băng bó chân để gọi Lộc (Huy Anh) đến giúp mình giữa đêm.
Lý do 'nam thần' Huỳnh Hiểu Minh bị khán giả chán ghét

Lý do 'nam thần' Huỳnh Hiểu Minh bị khán giả chán ghét

Sao châu á

21 phút trước
Ồn ào với hotgirl Diệp Kha, việc luôn chọn vai tổng tài, thái độ đoạn tuyệt khi Triệu Vy bị phong sát ngầm... khiến Huỳnh Hiểu Minh bị khán giả dần chán ghét.
Bí ẩn về loài vật được mệnh danh chúa tể trên dãy Himalaya

Bí ẩn về loài vật được mệnh danh chúa tể trên dãy Himalaya

Lạ vui

47 phút trước
Báo tuyết là một loài thuộc họ Mèo lớn sống trong các dãy núi ở Nam Á và Trung Á. Báo tuyết là một trong những loài mèo bí ẩn nhất và ít được biết đến nhất.
5 mẫu áo dài đẹp xuất sắc, được ưa thích nhất mùa Tết Ất Tỵ

5 mẫu áo dài đẹp xuất sắc, được ưa thích nhất mùa Tết Ất Tỵ

Thời trang

1 giờ trước
Bên cạnh đó, còn có chất liệu vải tổng hợp dệt họa tiết nhung được nhiều nhà mốt khai thác như Xéo Xọ, COCOSIN... Sự độc đáo và ấn tượng nằm ở bề mặt vải đan xen hiệu ứng trong mờ và êm mềm của họa tiết vải nhung.
Quang Hùng MasterD sẽ hòa giọng cùng Tùng Dương, Tăng Duy Tân ở 'Sóng 25'

Quang Hùng MasterD sẽ hòa giọng cùng Tùng Dương, Tăng Duy Tân ở 'Sóng 25'

Nhạc việt

2 giờ trước
Divo Tùng Dương và các Anh trai cùng hòa giọng với nhau tại live concert Sóng 25 hứa hẹn sẽ tạo ra màn kết hợp bùng nổ.
Vì sao Thủ tướng Canada quyết định từ chức?

Vì sao Thủ tướng Canada quyết định từ chức?

Thế giới

3 giờ trước
Thủ tướng Canada Justin Trudeau đã chịu sức ép dai dẳng về tình hình kinh tế đất nước cũng như các bê bối chính trị trước khi đi đến quyết định từ chức.