10 phút buổi sáng giúp bạn khoẻ đẹp hơn
08:33 01/01/2021
Theo dõi VGT trênThiết lập thói quen mới để có được vóc dáng thon thả và tràn đầy năng lượng trong dịp năm mới
5 động tác 'đ.ánh bay' vai u thịt bắp, cho bạn gái bờ vai thon thả, cổ thiên nga mê đắm người nhìn
Bờ vai gầy, mảnh mai là mơ ước của bất cứ cô gái nào. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ kiên trì tập luyện để có được bờ vai gầy, mảnh như mong muốn.
Vai gầy, thanh mảnh dường như là ước mơ của bất cứ cô gái nào. Tuy nhiên, do vai là bộ phận ít vận động, theo thời gian tình trạng 'vai u thịt bắp' dễ hình thành khiến nàng cảm thấy tự ti. Để có được bờ vai gầy, mảnh mai, "chặt chém" đủ loại váy hở vai, váy quây, bạn gái hãy nhanh chóng tập 5 bài tập sau.
Bài tập 1:
1. Đặt 2 tay sau đầu
2. Mở rộng cánh tay để tạo thành một đường thẳng
Video đang HOT
3. Lặp lại động tác đóng mở, thẳng lưng, ưỡn ngực, ngẩng cao đầu
Bài tập 2:
1. Vòng tay ra đằng sau, giữ lấy eo
2. Đặt tay còn lại ở bên đầu và ấn xuống
3. Hơi căng cơ vai và cổ
4. Đổi sang bên kia sau khi giữ trong 30s
Bài tập 3:
1. Tay phải đưa ra đằng sau, giữ ở giữa lưng
2. Tay trái đưa ra rằng theo hướng đối xứng
3. Đổi bên sau 30s
Bài tập 4:
1. Giơ 2 nắm đ.ấm ra đằng trước
2. Từ từ đưa cẳng tay sang 2 bên
3. Lặp lại các động tác trong 30 nhịp
Bài tập 5:
1. Đưa người ra phía sau
2. Dùng 2 bàn tay nắm c.hặt c.hân
3. Kéo căng cơ thể
7 bài tập đơn giản để có một bộ ngực đẹp và hấp dẫn Chẳng cần động 'dao kéo', bạn cũng có thể giúp vòng một trở nên căng đầy, hút mắt nếu kiên trì tập các động tác dưới đây. Gợi ý 6 bài tập giúp tăng kích thước vòng một cho các chị em. Bài tập 1 - Chắp hai tay trước ngực. - Giữ chúng với lực đủ mạnh để căng cơ ngực. Ads...
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không
Chủ đề: trang điểm make up bí quyết làm đẹp bí quyết giữ dáng chăm sóc cơ thể chăm sóc nhan sắc bài tập giữ dáng chăm sóc vóc dáng
Xem nhiều
Lương Mỹ Kỳ bật khóc giữa đêm: "Không biết phải sống vì gì nữa"01:15NSƯT Vũ Luân, Phương Lê mang xe tải chở 10 tấn hàng đến Lào Cai02:32Hơn 1,2 triệu người rớt nước mắt trước clip "đói 3 ngày, đi bộ từ 2h sáng" để nhận đồ cứu trợ00:43Hơn 1 triệu người hóng vụ sao nam hội bạn Trấn Thành bị bắt gặp làm lao công ở sân bay02:18Tự chế 'đĩa bay' lướt trên nước, 8X Kiên Giang khiến nhiều người kinh ngạc02:14Hiện tượng lạ của chú chó bị lạc trong lũ lụt khi gặp được chủ khiến hàng triệu người tò mò00:11Bão số 4 đổ bộ vào Quảng Bình - Quảng Trị chiều nay, mưa rất lớn ở 4 tỉnh11:32Clip đàn cá nhảy lên mặt nước ở hồ Linh Đàm (Hà Nội): Dân tình hoang mang, chuyên gia lý giải bất ngờ00:15Lý do Anh Đức không thực hiện 1 nghi thức trong hôn lễ với vợ kém 12 t.uổi01:20'Độc đạo' tập 9: Hồng đối mặt Quân 'già' mà không hề biết03:27Cuộc đời nghiệt ngã của ca sĩ Bích Phương: Ở ẩn khi đỉnh cao để nhường hào quang cho con trai, từng nghĩ quẩn vì quá bế tắc10:02
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất
Sự khác biệt giữa cấp ẩm và khóa ẩm trong quy trình chăm sóc da
09:56:06 20/09/2024
Những sản phẩm cung cấp nước cho da được gọi là cấp ẩm, trong khi khóa ẩm dùng để chỉ những sản phẩm có tác dụng tạo thành lớp màng chắn bảo vệ và giữ ẩm cho da để độ ẩm trên da không bị mất đi.Những kiểu tóc tránh nóng cực xinh cho các nàng
09:52:18 20/09/2024
Kiểu tóc buộc nửa có thể tạo ra một vẻ ngoài nữ tính và tươi trẻ. Bạn có thể buộc một nửa tóc lên cao hoặc thấp và để phần còn lại của tóc tự nhiên. Đây cũng được coi là một trong những kiểu tóc tránh nóng cực xinh cho các nàng.Có nên sử dụng kem chống nắng làm kem lót nền trang điểm?
09:49:27 20/09/2024
Thông qua việc lựa chọn phù hợp, sử dụng đúng cách, chúng ta có thể bảo vệ làn da của mình, đồng thời tận hưởng quá trình chuẩn bị trang điểm nhẹ nhàng, nhanh chóng.12 thảo dược có tác dụng làm đẹp da
10:11:58 19/09/2024
Cỏ linh lăng chứa nhiều vitamin A và K, có tác dụng chống oxy hóa và giúp da, tóc, móng khỏe mạnh. Nó cũng chứa carotene, chất diệp lục và một số khoáng chất quan trọng giúp nuôi dưỡng và bảo vệ làn da.'Én nhỏ' Triệu Vy t.uổi U50 ít xuất hiện trước khán giả nhưng vẫn gây thương nhớ bởi làn da trẻ đẹp
18:46:34 18/09/2024
Én nhỏ Triệu Vy hiện tại dù không xuất hiện ở Cbiz nhưng cô vẫn khiến khán giả nhung nhớ bởi nhan sắc trẻ trung, xinh đẹp.Phụ nữ chăm chỉ uống nước chanh sức khỏe và nhan sắc có thay đổi gì?
14:25:28 18/09/2024
Chanh là loại trái cây có chứa axit xitric, có tác dụng kích thích quá trình giải độc của ruột và gan. Đồng thời, nó còn có thể đẩy rác thải và chất độc trong m.áu ra khỏi cơ thể nhanh hơn, từ đó giải độc cơ thể.Thói quen cần loại bỏ để hạn chế nếp nhăn dưới mắt
11:56:48 18/09/2024
Chìa khóa để bảo vệ da mắt khỏi những tổn thương này nằm ở các biện pháp bảo vệ hàng ngày như sử dụng kính chống ánh sáng xanh, điều chỉnh nhiệt độ màu của màn hình và chăm sóc da mắt thường xuyên.Loại quả giúp bạn luôn tươi trẻ
08:17:36 18/09/2024
Khi phải làm việc 8 tiếng mỗi ngày, lo lắng việc nhà cộng thêm thời tiết nắng nóng của mùa hè, làn da của bạn dễ bị ảnh hưởng nặng nề.Hạn sử dụng khi đặt túi nâng ngực
08:14:48 18/09/2024
Tất cả vật liệu khi đưa vào cơ thể đều có hạn sử dụng, do đó, chuyên gia khuyến cáo bạn nên thay túi nâng ngực sau 10 đến 15 năm.Nhiều quý ông đi 'tút tát' nhan sắc, nâng ngực, độn mông
08:10:05 18/09/2024
Dù không phải người nổi tiếng, nhiều quý ông cũng có nhu cầu nâng cấp nhan sắc gương mặt, nâng ngực, độn mông hay hút mỡ bụng, thậm chí một lần làm nhiều dịch vụ.Nhặt da, sơn sửa nhiều có làm móng tay nhanh hỏng?
08:09:42 18/09/2024
Nhiều người thường xuyên ngâm, nhặt da c.hết, sơn sửa móng lo lắng việc này sẽ khiến móng nhanh khô, yếu hơn, thậm chí dẫn đến ung thư da.Ở t.uổi U60, làn da Lý Băng Băng vẫn căng bóng mịn màng nhờ rửa mặt bằng loại nước này
19:04:54 17/09/2024
Lý Băng Băng ở t.uổi U60 nhưng vẫn giữ được nhan sắc trẻ đẹp, đặc biệt là làn da hack t.uổi của cô. Một trong những bí quyết giữ săn chắc của cô là rửa mặt bằng nước đá.