8 cách để làm mờ nếp nhăn sống mũi
Nếp nhăn sống mũi là biểu hiện đặc trưng của quá trình lão hóa. Tuy không phải là vấn đề nghiêm trọng, nhưng nếp nhăn sống mũi xuất hiện khiến nhiều người cảm thấy kém tự tin, vậy có cách nào cải thiện?
Nếp nhăn sống mũi là các nếp nhăn nhỏ xuất hiện ở ngang sống mũi khi cười, nhăn mặt, hoặc có các biểu cảm khuôn mặt. Những nếp nhăn này thường xuất hiện khi da mất độ đàn hồi do quá trình lão hóa tự nhiên hoặc do thói quen biểu cảm khuôn mặt lặp đi lặp lại. Việc chăm sóc da đúng cách, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, duy trì lối sống lành mạnh, giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt sự xuất hiện của nếp nhăn ở sống mũi.
1. Điều chỉnh tư thế ngủ
Áp lực lâu dài có thể gây ra nếp nhăn trên da mặt, đặc biệt đối với những người ngủ nghiêng. Áp lực thường xuyên lên khuôn mặt cũng kích thích hình thành nếp nhăn sống mũi. Nên nằm ngửa khi ngủ để giảm số lần tiếp xúc giữa mặt, gối, từ đó giảm ma sát, áp lực không cần thiết.
Nếp nhăn sống mũi do quá trình lão hóa tự nhiên hoặc do thói quen biểu cảm khuôn mặt lặp đi lặp lại.
2. Uống đủ nước
Bổ sung độ ẩm là rất quan trọng đối với sức khỏe làn da. Khi da bị mất nước, các tế bào da mất đi độ đàn hồi, độ bóng, khiến các nếp nhăn dễ hình thành hơn. Hãy uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho làn da săn chắc, dẻo dai.
3. Chống nắng đầy đủ
Tia cực tím là một trong những nguyên nhân chính khiến da bị lão hóa nhanh. Các biện pháp chống nắng đúng cách giúp ngăn ngừa tia cực tím gây tổn hại cho da một cách hiệu quả, đặc biệt là ngăn ngừa nếp nhăn sống mũi hằn sâu.
Dù trời nhiều mây hay nắng, hãy sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài, đeo kính râm, đội mũ để tăng cường bảo vệ.
4. Tránh sử dụng quá mức các cơ biểu cảm
Video đang HOT
Biểu cảm là một điều tốt, nhưng việc sử dụng quá mức, thường xuyên một số cơ mặt cũng gây ra nếp nhăn. Hãy chú ý đến thói quen biểu hiện trên khuôn mặt như thường xuyên cau mày hoặc nheo mắt, vì có thể dẫn đến sự hình thành, làm hằn sâu các nếp nhăn sống mũi. Cố gắng giảm tác động này bằng cách thực hành thư giãn cơ mặt.
5. Tránh hút thuố.c , giảm uống rượu
Hút thuố.c, uống quá nhiều rượu sẽ tạo gánh nặng cho các tế bào da, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nếu muốn giảm nếp nhăn sống mũi, hãy bỏ hút thuố.c, kiểm soát lượng rượu cũng là những bước rất quan trọng. Điều này không chỉ giúp làm mờ các đường nhăn, nếp nhăn hiện có mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.
Hạn chế ăn thực phẩm nhiều đường để làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn.
6. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục mang lại những lợi ích không thể thiếu cho làn da. Tập thể dục giúp cải thiện lưu thông má.u, giúp tế bào da nhận được chất dinh dưỡng, loại bỏ độc tố hiệu quả hơn, từ đó làm chậm quá trình lão hóa da, giảm sự hình thành nếp nhăn.
7. Giảm ăn thực phẩm nhiều đường , chất béo
Ăn quá nhiều đường có thể dẫn đến quá trình glycat hóa. Đây là phản ứng xảy ra khi đường liên kết với protein, làm phá hỏng các protein quan trọng của da như collagen, elastin, gây ra các dấu hiệu lão hóa da.
Ngoài ra, thực phẩm giàu chất béo dễ dàng gây ra phản ứng viêm, ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da. Nên giảm ăn đồ nướng, đồ ngọt, đồ chiên rán để làm chậm quá trình hình thành, làm sâu các nếp nhăn sống mũi.
8. Chú ý cân bằng lượng chất dinh dưỡng
Các chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da khỏe mạnh bao gồm vitamin C, vitamin E, axit béo Omega-3… Những thành phần này có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen một cách hiệu quả, chống lại sự tấ.n côn.g của gốc tự do, từ đó làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn trong đó có nếp nhăn ở mũi.
- Vitamin C: Được tìm thấy với số lượng lớn trong trái cây, rau quả tươi như kiwi, cam, dâu tây… Vitamin C là yếu tố quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen, có tác dụng chống oxy hóa tốt.
- Vitamin E: Có nhiều trong các loại hạt, rau lá xanh, đây là lớp bảo vệ tự nhiên của da, giúp chống lão hóa da.
- Axit béo omega-3: Có nhiều trong các loại thực phẩm như cá biển sâu, hạt lanh, quả óc chó, có thể cải thiện độ đàn hồi, giữ ẩm cho da.
Thói quen cần loại bỏ để hạn chế nếp nhăn dưới mắt
Dù làm việc hay giải trí, đôi mắt gần như không thể tách rời khỏi màn hình các thiết bị điện tử.
Tuy nhiên, thói quen này lại là một trong những nguyên nhân phổ biến đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn dưới mắt.
Nếp nhăn dưới mắt hình thành chủ yếu do quá trình lão hóa tự nhiên của da và sự suy giảm collagen, elastin - hai protein quan trọng giúp da đàn hồi và săn chắc. Tuy nhiên bên cạnh đó nhiều thói quen sinh hoạt xấu cũng làm đẩy nhanh quá trình thành nếp nhăn dưới mắt
1. Mệt mỏi và căng thẳng ảnh hưởng đến da mắt như thế nào?
Việc sử dụng mắt quá mức sẽ gây ra áp lực lớn hơn cho mắt, đồng thời việc tập trung mắt trong thời gian dài sẽ khiến cơ mắt luôn trong trạng thái căng thẳng.
Ngoài ra, trong thời đại kỹ thuật số, chúng ta thường xuyên ở tư thế cúi đầu. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tư thế của toàn cơ thể mà còn trực tiếp tạo gánh nặng cho vùng da quanh mắt, khiến vùng da này dễ xuất hiện nếp nhăn.
Nếu bạn nhìn xuống điện thoại hoặc máy tính bảng trong thời gian dài, vùng da quanh mắt sẽ chảy xệ do ảnh hưởng của trọng lực. Theo thời gian, các nếp nhăn dưới mắt sẽ ngày càng rõ hơn.
Sử dụng mắt quá mức sẽ gây ra áp lực lớn hơn cho mắt, hình thành nếp nhăn.
2. Tổn thương da do ánh sáng xanh
Ánh sáng xanh phát ra từ các sản phẩm điện tử ngày nay cũng gây hại cho sức khỏe của mắt và da. Nghiên cứu cho thấy, ánh sáng xanh có thể xuyên qua bề mặt da đến lớp hạ bì, gây sản sinh các gốc tự do và đẩy nhanh quá trình lão hóa da, quá trình hình thành nếp nhăn quanh mắt.
Chìa khóa để bảo vệ da mắt khỏi những tổn thương này nằm ở các biện pháp bảo vệ hàng ngày như sử dụng kính chống ánh sáng xanh, điều chỉnh nhiệt độ màu của màn hình và chăm sóc da mắt thường xuyên.
3. Thói quen xấu hình thành nếp nhăn dưới mắt
Ngoài việc sử dụng mắt quá mức và tác hại của ánh sáng xanh nêu trên, một số thói quen sinh hoạt không tốt cũng có thể đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn dưới mắt. Ví dụ:
- Ngủ không đủ giấc: Đi ngủ muộn và thức khuya thường xuyên sẽ làm gián đoạn chu trình phục hồi tự nhiên của da, khiến vùng da quanh mắt không được sửa chữa, phục hồi vào thời điểm tối ưu. Thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc trong thời gian dài, không chỉ khiến vùng da quanh mắt trở nên lỏng lẻo mà còn dẫn đến xuất hiện quầng thâm, bọng mắt. Những tình trạng này có liên quan chặt chẽ đến việc hình thành nếp nhăn dưới mắt.
- Hút thuố.c l.á, uống rượu: Khói thuố.c làm giảm lượng oxy và dưỡng chất cung cấp cho da, khiến da khô, dễ hình thành nếp nhăn. Chất nicotine trong thuố.c l.á gây ra co thắt mạch má.u, cản trở quá trình cung cấp má.u tới da. Uống rượu thường xuyên cũng ảnh hưởng đến quá trình tái tạo da, giảm khả năng chống lại các tác nhân gây lão hóa.
- Không bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời: Tia UV từ ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây ra lão hóa da. Không sử dụng kem chống nắng hoặc che chắn không đầy đủ sẽ làm tổn hại cấu trúc da, tăng nguy cơ nếp nhăn xuất hiện sớm.
Ánh sáng xanh phát ra từ các sản phẩm điện tử ngày nay có khả năng gây hại cho sức khỏe của mắt.
4. Các biện pháp phòng ngừa
- Nghỉ giải lao mắt thường xuyên: Sau khi tập trung vào màn hình trong thời gian dài, cần cho mắt nghỉ ngơi vừa phải. Thực hiện theo quy tắc 20 phút là rời mắt khỏi màn hình để giúp giảm mỏi mắt.
- Sử dụng các sản phẩm chăm sóc mắt: Sử dụng kem mắt để làm mờ nếp nhăn và chọn những sản phẩm có chứa các chất dinh dưỡng như chất chống oxy hóa và axit hyaluronic, có thể cấp nước, phục hồi da hiệu quả.
- Thói quen sinh hoạt lành mạnh: Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya không cần thiết kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh và uống đủ nước giúp duy trì độ đàn hồi và sức khỏe của da mắt.
Hai tư thế ngủ dễ hình thành nếp nhăn nàng cần tránh Nhiều người nằm úp thức dậy với các vết hằn ở mặt hoặc cảm giác tương tự đau răng. Điều này về lâu dài có thể tạo nếp nhăn trên da. Trong khi đó, việc nằm ngửa sẽ giảm tình trạng này. Nếp nhăn được coi là dấu hiệu của sự lão hóa. Sự xuất hiện của nếp nhăn có liên quan đến...