10 loại thực phẩm ảnh hưởng xấu đến tâm trạng (P1)

Mai Thị Diễm22:45 21/04/2020

Có thể bạn chưa biết, thực phẩm bạn ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng rất nhiều đến tâm trạng. Chính vì thế, việc lựa chọn thực phẩm đúng cách chính là chìa khóa để bạn cân bằng cảm xúc hữu hiệu.

1. Nước ép trái cây

Ảnh: BrightSide

Nước trái cây có vẻ như là một thức uống tốt cho sức khỏe, nhưng thực tế lại thiếu chất xơ so với hoa quả nguyên chất. Hầu như không có chất xơ, nước trái cây có thể cung cấp cho bạn năng lượng ngay lúc đó nhưng lại khiến bạn nhanh đói và làm tâm trạng xấu đi. Thay vì nước trái cây, bạn hãy thử uống nước lọc và ăn trái cây trực tiếp.

2. Soda

Video đang HOT

Ảnh: BrightSide

Với hàm lượng đường cao, soda hay nước có ga không tốt cho sức khỏe, thậm chí có liên quan đến bệnh trầm cảm. Mặc dù loại không đường vẫn được quảng cáo rầm rộ, tuy nhiên thức uống này vẫn được khuyến cáo không nên dùng. Hàm lượng caffeine có trong soda có thể khiến bạn rối loạn cảm xúc nhất thời, dẫn đến cảm giác lo âu không mong muốn.

3. Bánh mì trắng

Ảnh: BrightSide

Nếu bạn là một “fan cứng” của bánh sandwich vào bữa sáng, hãy cố gắng tránh sử dụng bánh mì trắng. Bột trắng là loại đã qua xử lý, khiến chúng nhanh chóng chuyển hóa thành đường trong máu. Bạn có thể thay thế bằng ngũ cốc nguyên hạt cho bữa sáng để no lâu và giúp cải thiện đáng kể cảm xúc.

4. Bánh Donut

Ảnh: BrightSide

Bánh donut là loại thức ăn ưa thích của rất nhiều người, có thể là một món ăn vặt hoặc bữa sáng tiện lợi. Tuy nhiên ít ai biết, đây chính là thủ phạm gây lo lắng, thậm chí trầm cảm. Món này có chứa hàm lượng cao chất béo, bột mì trắng và rất nhiều đường, rất ít chất xơ. Nếu bạn cần một bữa ăn nhanh, chocolate đen chính là một lựa chọn tốt hơn nhiều. Đây là thực phẩm làm giảm mức cortisol, có tác dụng làm giảm lo lắng.

5. Ketchup

Ảnh: BrightSide

Ketchup chứa rất nhiều đường và chất ngọt nhân tạo, có liên quan đến nguyên nhân gây lo lắng và trầm cảm. Thay vào đó, hãy thử nấu ăn với cà chua tươi và những loại sốt tự làm với lượng đường vừa đủ. Bạn có thể thêm chút ớt để gia tăng hương vị.

(Còn tiếp)

Khánh Linh

Các biện pháp điều trị viêm họng không dùng thuốc Viêm họng là tình trạng đau, rát và khó chịu ở cổ họng, đặc biệt đau hơn khi bạn nuốt. Nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng này là virus, chiếm tới 60-80%. Để điều trị viêm họng không dùng thuốc, bạn có thể áp dụng một vài biện pháp hỗ trợ tại nhà. Bất kể nguyên nhân gây viêm họng và...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tìm thấy thi thể nữ tài xế, xuyên đêm trục vớt ô tô rơi sông Đồng Nai01:29

Nội bộ Mỹ mâu thuẫn về Ukraine?08:24

Nga liên lạc với 'lực lượng mạnh nhất' ở Syria14:18

Trăn khổng lồ xuất hiện trên đường ngập nước sau trận mưa lớn08:31

Triều Tiên lần đầu lên tiếng về vụ thiết quân luật Hàn Quốc09:01

Nga phóng gần 300 tên lửa và UAV, Ukraine điều F-16 ứng phó?08:24

2024 sẽ trở thành năm nóng nhất lịch sử00:53

Trung Quốc triển khai gần 90 tàu, Đài Loan nâng mức báo động?19:25

Ông Trump nói Canada, Mexico nên thành tiểu bang Mỹ vì đang nhận 'trợ cấp'08:37

Xuồng không người lái Ukraine 'gây thảm họa' cho hạm đội Nga?09:18

Nga bảo đảm an ninh tối đa cho chuyến bay chở cựu Tổng thống Syria Assad09:05

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tim ghép tạng có thể lưu giữ ký ức cũ

16:02:19 17/12/2024

Trí nhớ không chỉ nằm trong bộ não - đó là khám phá khoa học mới được công bố. Gần đây, các nhà nghiên cứu đã ghi nhận thêm các trường hợp tương tự như vậy.

Vaccine chống ung thư của Nga dự kiến chính thức lưu hành đầu năm 2025

15:45:10 17/12/2024

Với vaccine chống ung thư, thế giới sắp được chứng kiến một bước ngoặt y học. Đây cũng là minh chứng cho sự tiến bộ vượt bậc trong việc sử dụng công nghệ để bảo vệ sức khỏe con người.

6 bước chăm sóc phục hồi da kích ứng

11:14:37 17/12/2024

Toner (hay còn gọi là nước cân bằng da) là sản phẩm dạng nước dùng ngay sau bước rửa mặt. Sử dụng toner sẽ giúp cấp ẩm tức thì, làm dịu các vùng da mẩn đỏ và hỗ trợ giảm viêm một cách nhẹ nhàng.

Đột quỵ đứng đầu bảng nguyên nhân gây tử vong tại Việt Nam

09:10:22 17/12/2024

Xu hướng gánh nặng bệnh tật đang chuyển dịch từ các bệnh truyền nhiễm sang bệnh không lây nhiễm và các yếu tố liên quan đến lối sống.

Cô gái Đà Nẵng bất ngờ la hét, rối loạn tâm thần

08:42:34 17/12/2024

Bệnh viêm não tự miễn đa phần thường xảy ra trên đối tượng là bệnh nhân nữ, trẻ tuổi. Biểu hiện ban đầu của bệnh thường là những rối loạn tâm thần, co giật.

COPD: "Sát thủ" gây tử vong hàng đầu trên thế giới

08:40:30 17/12/2024

COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính) là 1 trong 3 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới, với hơn 380 triệu người mắc trên toàn cầu.

Mối đe dọa vô hình, hàng chục nhà khoa học cảnh báo về "dạng sống gương"

08:37:19 17/12/2024

Khi nhân loại thích nghi với những thách thức lớn như đại dịch, khủng hoảng khí hậu và sự tiến bộ nhanh chóng của AI, một mối đe dọa mới ít được khám phá đó là các dạng sống phản chiếu .

Lợi ích bất ngờ của việc ăn 1 tép tỏi sống mỗi ngày

06:02:27 17/12/2024

Nhưng đồng thời, gội đầu thường xuyên cũng hòa tan bã nhờn một chất sáp được tạo ra bởi các tuyến bã nhờn gần nang lông. Bã nhờn giúp da đầu không bị quá khô và bảo vệ da khỏi bị nhiễm trùng.

Cách đi bộ giúp bạn sống thọ hơn

05:57:00 17/12/2024

Các chuyên gia y tế cho rằng ngồi làm việc quá lâu, ít vận động khiến hệ xương khớp thoái hóa, các cơ quan khác cũng bị ảnh hưởng, thừa cân béo phì. Lười vận động là một trong những thói quen tàn phá tuổi thọ của bạn.

Can thiệp thành công cho 3 bệnh nhi mắc tim bẩm sinh

05:54:08 17/12/2024

Kết quả xét nghiệm và chẩn đoán hình ảnh cho thấy hình ảnh còn ống động mạch, thông liên nhĩ. Qua hội chẩn chuyên khoa, các bác sĩ chẩn đoán và chỉ định can thiệp bít dù ống động mạch cho trẻ.

Cách vaccine ung thư của Nga hoạt động trên cơ thể người

05:51:35 17/12/2024

Trong đại dịch COVID-19, Nga đã phát triển vaccine Sputnik V của riêng mình để chống lại đại dịch và bán cho một số quốc gia. Ông Putin cũng tuyên bố dùng Sputnik.