10 bài tập Yoga giúp giảm cân, trẻ trung và năng động hơn

Theo dõi VGT trên

Các bài tập Yoga không những có thể giúp chị em giảm mỡ thừa ở vòng eo, giảm calo, giúp hông và đùi săn chắc mà Yoga còn thúc đẩy sức khỏe tim mạch, chữa bệnh, giúp bạn trẻ trung và năng động hơn trong cuộc sống.

Dưới đây sẽ là 10 bài tập Yoga đơn giản mang lại hiệu quả không ngờ.

1. Tư thế cánh bướm (Butterfly)

10 bài tập Yoga giúp giảm cân, trẻ trung và năng động hơn - Hình 1

Ảnh Brightside

Ngồi thẳng trên sàn, chạm 2 lòng bàn chân với nhau, hai đầu gối đặt ngang sang hai bên, hạ thấp chúng xuống gần sàn nhà nhất có thể.

Khi mới tập, hãy dựa vào tường bằng xương bả vai để kiểm soát tư thế. Lưng dưới không nên chạm vào tường. Giữ thẳng người.

Thời gian giữ tư thế từ 1 – 3 phút.

Tư thế này giúp giảm căng thẳng từ bụng và bên trong hông, tăng khả năng vận động của khớp hông và ổn định chu kỳ kinh nguyệt.

2. Tư thế xoắn (Twist)

10 bài tập Yoga giúp giảm cân, trẻ trung và năng động hơn - Hình 2

Ảnh Brightside

Ngồi xuống trên một mặt phẳng, lưng thẳn, hai chân bắt chéo để đầu gối ở trên bàn chân.

Đặt tay trái ra phía sau, đặt tay phải trên đầu gối trái.

Hít vào đồng thời thực hiện động tác vặn người sang bên trái, giữ tư thế trong 30 giây. Lặp lại ở phía bên kia.

Thời gian cho động tác này là 2 phút.

Tác dụng làm thư giãn lưng, cải thiện tiêu hóa và giảm eo.

3. Nâng chân dựa vào tường (andlestick at the wall)

10 bài tập Yoga giúp giảm cân, trẻ trung và năng động hơn - Hình 3

Ảnh Brightside

Nằm ngửa, đặt một cái gối hoặc một con lăn mềm dưới lưng.

Nâng chân, kéo dài chúng dọc theo tường.

Bàn tay thả lỏng dọc hai bên cơ thể.

Thư giãn, duỗi chân và từ từ hít vào, để vai chạm đất.

Giữ tư thế này, cố gắng thở chậm và sâu từ 3 – 5 phút.

Tư thế có tác dụng mở ngực, thư giãn vai và bụng, tăng lưu thông, giảm sưng chân, kích thích các cơ quan của bụng, thoát khỏi mệt mỏi và tâm trạng xấu.

4. Tư thế anh hùng (Hero pose)

10 bài tập Yoga giúp giảm cân, trẻ trung và năng động hơn - Hình 4

Ảnh Brightside

Ngồi trên đầu gối, từ từ thả chân ra và hạ thấp mông giữa hai gót chân, bàn chân ở hai bên hông.

Nhấn hai lòng bàn tay vào nhau trong tư thế cầu nguyện trước ngực. Giữ thẳng cổ, lưng và mở ngực. Hít thở sâu.

Thời gian: 1 phút.

Video đang HOT

Tư thế này giúp kéo căng cơ hông và cơ giữa hai chân của bạn, đồng thời giúp giảm đau chân và cải thiện khả năng vận động của khớp hông.

5. Tư thế mở (Opening)

10 bài tập Yoga giúp giảm cân, trẻ trung và năng động hơn - Hình 5

Ảnh Brightside

Ngồi thẳng lưng trên sàn, dang rộng chân và tay hết mức có thể. Tay để lên chân.

Hít vào, nhấc tay lên. Thở ra, ngả người về phía trước càng nhiều càng tốt, nhưng phải giữ thẳng lưng.

Giữ nguyên tư thế trong 1 phút. Làm từ 8 – 10 lần.

Tác dụng của bài tập này làm cho lưng khỏe hơn, thoát khỏi co thắt ở háng, kích thích lưu thông máu ở khung chậu, cải thiện chức năng của buồng trứng, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và ngăn ngừa cellulite (vỏ cam sần ở da).

6. Tư thế anh hùng hướng xuống (Downward facing hero pose)

10 bài tập Yoga giúp giảm cân, trẻ trung và năng động hơn - Hình 6

Ảnh Brightside

Ngồi thẳng lưng lên gót chân của bạn.

Gập người về phía trước sao cho người ở giữa 2 chân, tay duỗi thẳng đầu và nằm trên mặt đất. Đầu thẳng lưng.

Giữ tư thế trong 1 phút.

Tác dụng làm thư giãn lưng dưới, cổ và kích thích lưu thông máu ở vùng xương chậu nhỏ.

7. Tư thế chó úp mặt (Downward facing dog)

10 bài tập Yoga giúp giảm cân, trẻ trung và năng động hơn - Hình 7
Ảnh Brightside

Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng hông.

Từ từ úp người xuống sao cho 2 lòng bàn tay úp xuống đất, 2 tay mở rộng bằng vai.

Dùng lực cánh tay, từ từ đẩy người lên cao, hai chân duỗi thẳng.

Giữ chân, lưng, tay thẳng.

Thực hiện động tác 2 lần, mỗi lần giữ nguyên tư thế trong 30 giây.

Động tác giúp tái tạo tế bào não, mang lại màu sắc cho khuôn mặt, kéo dài phần hông, giảm các dấu hiệu của cellulite, kéo dài lưng và loại bỏ chứng co thắt cổ.

8. Tư thế bước nhảy (Dancer’s pose)

10 bài tập Yoga giúp giảm cân, trẻ trung và năng động hơn - Hình 8

Ảnh Brightside

Từ tư thế đứng, nâng chân phải ra phía sau, uốn cong ở đầu gối và nắm lấy mắt cá chân bằng tay trái. Kéo chân gần lại và nâng cao lên.

Chân trái đứng thẳng, tay đưa thẳng lên cao, thân người tạo hình cánh buồm.

Thả chân phải của bạn và di chuyển nó về phía trước, lặp lại trên chân kia.

Giữ tư thế trong 30 – 40 giây cho mỗi chân.

Tác dụng của động tác này nhằm cải thiện tư thế, chức năng thận và trao đổi chất.

9. Tư thế cây cầu (Shoulder bridge)

10 bài tập Yoga giúp giảm cân, trẻ trung và năng động hơn - Hình 9

Ảnh Brightside

Nằm ngửa, hai chân cong và bước rộng bằng vai.

Nâng hông về phía trần nhà, sau đó hạ thấp xuống.

Để nâng mức độ khó cho bài tập, bạn có thể duỗi thẳng một chân ra hoặc đặt một chút trọng lượng lên bụng.

Giữ nguyên tư thế trong 1 phút.

Tư thế này giúp loại bỏ chứng đau lưng, làm cho cơ bụng khỏe hơn, giảm lượng mỡ ở eo và cải thiện tiêu hóa.

10. Thư giãn (Relaxation)

10 bài tập Yoga giúp giảm cân, trẻ trung và năng động hơn - Hình 10

Ảnh Brightside

Nằm ngửa trên sàn. Nếu cần có thể đặt một chiếc gối nhỏ hoặc cuộn khăn dưới đầu.

Co đầu gối chân, cố gắng chạm 2 lòng bàn chân vào nhau và kéo chân càng gần xương chậu càng tốt.

2 tay để sang ngang. Thư giãn hoàn toàn khi thở ra.

Giữ tư thế trong 3 phút.

Tác dụng của động tác này làm thư giãn các cơ bắp, ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng, kích thích lưu thông máu trong khung chậu nhỏ và cải thiện lưu thông khí huyết.

Bệnh mất ngủ - Nguyên nhân và giải pháp điều trị hiệu quả

Mất ngủ là căn bệnh đặc biệt phổ biến ở tất cả lứa tuổi. Nếu mất ngủ mãn tính kéo dài gây suy nhược cơ thể nghiêm trọng và có thể dẫn tới các vấn đề tim mạch, đột quỵ...

Bệnh mất ngủ là gì, có nguy hiểm không?

Mất ngủ (insomnia) hay khó ngủ (sleeping dificulties) là chứng bệnh gây khó khăn trong đời sống rất nhiều người. Khó ngủ có nhiều dạng, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, ngủ mê man hay gặp ác mộng hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần dài hơn 30 phút.

Bệnh mất ngủ - Nguyên nhân và giải pháp điều trị hiệu quả - Hình 1

Vì định nghĩa của từ mất ngủ hay khó ngủ không rõ rệt, tỷ lệ mất ngủ có thể từ 4% cho tới 48%. Khoảng 33% dân số bị một trong nhiều triệu chứng của mất ngủ, 15% bị trạng thái, buồn ngủ, ngủ gà gật trong ban ngày, 18% không thoả mãn với giấc ngủ. 30% bệnh mất ngủ có liên hệ bệnh tâm thần.

Bệnh mất ngủ có thể phân thành 2 dạng: mất ngủ ngắn hạn và mất ngủ mãn tính (mất ngủ kinh niên).

Mất ngủ ngắn hạn thường chỉ diễn ra trong khoảng thời gian dưới 1 tháng. Mất ngủ mãn tính diễn ra liên tục trên 1 tháng, khiến người bệnh mệt mỏi, suy nhược cơ thể.

Bệnh mất ngủ không thể chủ quan hay coi thường bởi nếu không khắc phục sớm khiến tình trạng này diễn ra triền miên, kéo dài sẽ dẫn tới nhiều hệ lụy nguy hiểm như: Béo phì, bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường, ung thư, đột quỵ...

Bệnh mất ngủ - Nguyên nhân và giải pháp điều trị hiệu quả - Hình 2

Nguyên nhân gây mất ngủ

Mất ngủ là tình trạng rất thường gặp nhưng ít ai biết chính xác nguyên nhân gây ra bệnh. Dưới đây là một số nguyên nhân mất ngủ thường gặp nhất:

Do thói quen sinh hoạt và trạng thái tâm lý:

Tình trạng căng thẳng, lo âu, stress quá mức dẫn tới mất ngủ.Do thói quen ăn nhiều về đêm, sử dụng chất kích thích, uống nhiều cà phê, hút thuốc lá.

Rối loạn giờ giấc sinh hoạt do thay đổi lịch ngủ bất thường, làm việc theo ca không cố định, chênh lệch múi giờ khi đi nước ngoài.

Phân chia giờ giấc sinh hoạt không khoa học, thời gian ngủ ban ngày quá nhiều.

Do sử dụng thuốc: Một số loại thuốc có tác dụng phụ gây ra tình trạng mất ngủ như thuốc chữa đau đầu chứa caffeine, thuốc chống viêm chứa corticoid, thuốc lợi tiểu...

Các bệnh lý:

Một số căn bệnh có những triệu chứng khó chịu khiến người bệnh không thể ngủ được như: Rối loạn tâm thần, trầm cảm; viêm xoang; đau nhức xương khớp; bệnh tim mạch; bệnh đường hô hấp; đau dạ dày, viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa; bệnh sỏi thận, đái tháo đường, u xơ tiền liệt tuyến... khiến bệnh nhân phải đi tiểu liên tục trong đêm.

Tuổi tác

Tuổi tác là nguyên nhân phổ biến hàng đầu dẫn tới tình trạng mất ngủ. Khi tuổi ngày càng cao, cơ thể bước vào giai đoạn lão hóa, hoạt động các cơ quan suy giảm, cơ thể mệt mỏi suy nhược khiến chất lượng giấc ngủ giảm sút, gây tình trạng mất ngủ kéo dài.

Môi trường

Nhiều người bị mất ngủ do tác động xấu từ môi trường xung quanh như không gian ngủ chật chội, bức bí khó chịu, đông người ồn ào...

Thay đổi hormone

Rối loạn nội tiết tố, thay đổi hormone trong kỳ kinh nguyệt, tiền mãn kinh... cũng có thể dẫn tới mất ngủ.

Phương pháp chữa mất ngủ hiệu quả

Mất ngủ kéo dài dẫn tới nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe và tâm lý, do đó căn bệnh này cần được điều trị sớm. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, bệnh nhân cần tìm ra nguyên nhân gây bệnh để loại bỏ chúng. Đồng thời, áp dụng thêm những phương pháp điều trị, hỗ trợ tìm lại giấc ngủ. Nguyên tắc điều trị này áp dụng cho cả những người trẻ và người cao tuổi, cụ thể gồm các phương pháp sau:

Bệnh mất ngủ - Nguyên nhân và giải pháp điều trị hiệu quả - Hình 3

Liệu pháp tâm lý chữa bệnh mất ngủ

Phương pháp này chú trọng giúp bệnh nhân thư giãn, giải tỏa tâm lý để đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Một số liệu pháp tâm lý thường được thực hiện như:

- Yoga chữa bệnh mất ngủ

- Luyện khí công

- Tập dưỡng sinh

- Ngồi thiền

- Trị liệu với bác sĩ tâm lý...

Bệnh mất ngủ - Nguyên nhân và giải pháp điều trị hiệu quả - Hình 4

Cách chữa mất ngủ bằng phương pháp dân gian

Trong dân gian lưu truyền khá nhiều bài thuốc chữa bệnh mất ngủ từ những nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm. Một số bài thuốc phổ biến như:

- Chữa mất ngủ bằng chuối xanh: Dùng 1 quả chuối xanh cắt bỏ đầu đuôi, rửa sạch đem đun sôi với nước. Chắt nước chuối xanh pha thêm chút bột quế uống trong ngày.

- Chữa mất ngủ bằng mật ong: Pha 1 ly sữa ấm rồi thêm vào 2 thìa cà phê mật ong uống trước khi đi ngủ 15 - 20 phút.

- Chữa mất ngủ bằng quả dâu tằm: Dâu tằm rửa sạch cho vào nồi đất cùng 2 bát nước, đun đến khi còn 1 bát thì dừng, uống khi còn nóng.

- Chữa mất ngủ bằng tâm sen: Tâm sen sao vàng rồi hãm với nước uống như trà.

Các bài thuốc này chủ yếu có tác dụng làm giảm triệu chứng mất ngủ nhẹ. Với những trường hợp bệnh mất ngủ nghiêm trọng, phương pháp dân gian không mang tới dược lực đủ mạnh để giúp bệnh nhân tìm lại giấc ngủ ngon. Do đó, chỉ nên coi các phương pháp này là biện pháp hỗ trợ. Người bệnh vẫn nên tìm đến các cách điều trị bệnh mất ngủ chính thống để tránh làm bệnh kéo dài, dẫn tới mất ngủ mãn tính sẽ khó điều trị hơn.

Bệnh mất ngủ - Nguyên nhân và giải pháp điều trị hiệu quả - Hình 5

Thay đổi thói quen sinh hoạt giúp cải thiện tình trạng mất ngủ

Bên cạnh việc điều trị mất ngủ bằng các phương pháp nêu trên, người bệnh nên thay đổi thói quen sinh hoạt để hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn. Một số lưu ý cho bệnh nhân mất ngủ như:

- Duy trì đồng hồ sinh học đều đặn, hạn chế thức khuya.

- Tập luyện thể dục, thể thao đều đặn.

- Ăn uống khoa học, hợp lý, hạn chế ăn đêm.

- Không vận động quá sức trước giờ ngủ.

- Hạn chế sử dụng cà phê và các chất kích thích.

- Chú ý thư giãn, tránh căng thẳng, lo âu.

https://laodong.vn/lam-dep/10-bai-tap-yoga-giup-giam-can-tre-trung-va-nang-dong-hon-812985.ldo
Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Người đàn ông lên cơn dại tử vong sau khi bị chó cắn 2 năm trướcNgười đàn ông lên cơn dại tử vong sau khi bị chó cắn 2 năm trước
hôm qua
Bệnh não mô cầu lây qua đường hô hấp, có thể gây tử vong trong 24 giờBệnh não mô cầu lây qua đường hô hấp, có thể gây tử vong trong 24 giờ
hôm qua
3 nhóm thực phẩm quan trọng nên ăn khi bị viêm phổi3 nhóm thực phẩm quan trọng nên ăn khi bị viêm phổi
hôm qua
Viêm xoang dị ứng thời tiết chữa thế nào hiệu quả?Viêm xoang dị ứng thời tiết chữa thế nào hiệu quả?
hôm qua
3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi3 thực phẩm yêu thích của cụ bà vẫn đạp xe khi 100 tuổi
16 giờ trước
Đột phá xét nghiệm máu giúp ngừa đau timĐột phá xét nghiệm máu giúp ngừa đau tim
hôm qua
Lợi khuẩn phômai có thể hỗ trợ giảm triệu chứng tự kỷLợi khuẩn phômai có thể hỗ trợ giảm triệu chứng tự kỷ
hôm qua
Omega-3 có nhiều nhất trong thực phẩm nào?Omega-3 có nhiều nhất trong thực phẩm nào?
hôm qua

Tin đang nóng

Tranh cãi về quyết định tránh thai, triệt sản loài capybaraTranh cãi về quyết định tránh thai, triệt sản loài capybara
1 giờ trước
Kinh hoàng clip xe máy tông trực diện vào ô tô đang quay đầu trong đêm, 2 học sinh THPT tử vong thương tâmKinh hoàng clip xe máy tông trực diện vào ô tô đang quay đầu trong đêm, 2 học sinh THPT tử vong thương tâm
4 giờ trước
Khoảnh khắc rơi lệ của Trần Nghiên Hy tại concert bạn thân báo hiệu sự tan vỡ của cuộc hôn nhân bạc tỷKhoảnh khắc rơi lệ của Trần Nghiên Hy tại concert bạn thân báo hiệu sự tan vỡ của cuộc hôn nhân bạc tỷ
3 giờ trước
Mẹ hai con đi làm bằng máy bay mỗi ngày để tiết kiệm chi phíMẹ hai con đi làm bằng máy bay mỗi ngày để tiết kiệm chi phí
5 giờ trước
Học viên ôtô tập lái cán người tử vongHọc viên ôtô tập lái cán người tử vong
3 giờ trước
Video từ camera an ninh ghi lại khoảnh khắc tuổi thơ của một đứa trẻ sụp đổVideo từ camera an ninh ghi lại khoảnh khắc tuổi thơ của một đứa trẻ sụp đổ
5 giờ trước
Á hậu 2000 lên xe hoa sau khi bí mật có con đầu lòng?Á hậu 2000 lên xe hoa sau khi bí mật có con đầu lòng?
2 giờ trước
Bắt tạm giam người đàn ông trêu ghẹo cô gái, đập phá quán ăn ở TP.HCMBắt tạm giam người đàn ông trêu ghẹo cô gái, đập phá quán ăn ở TP.HCM
2 giờ trước

Tin mới nhất

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

Cô gái phát hiện giun trong não, thủ phạm là món cá quen thuộc

15 giờ trước
Việc ăn thực phẩm tươi sống có thể mang lại trải nghiệm ẩm thực độc đáo, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nếu không có biện pháp phòng tránh phù hợp.
Lợi ích sức khỏe ít người biết của vỏ bưởi

Lợi ích sức khỏe ít người biết của vỏ bưởi

16 giờ trước
Hơn nữa, hương thơm của tinh dầu vỏ bưởi còn có khả năng kích thích sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có vai trò quan trọng trong việc điều hòa tâm trạng, mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu.
Hà Nội triển khai tiêm vắc-xin phòng bệnh sởi cho trẻ dưới 9 tháng tuổi

Hà Nội triển khai tiêm vắc-xin phòng bệnh sởi cho trẻ dưới 9 tháng tuổi

16 giờ trước
Các bác sỹ khuyến cáo phụ huynh tuân thủ đúng lịch tiêm chủng và đưa trẻ đi tiêm đúng hạn để bảo vệ sức khỏe của trẻ và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh sởi, như viêm phổi, viêm não, suy dinh dưỡng.
Bị cúm tại sao không dùng kháng sinh?

Bị cúm tại sao không dùng kháng sinh?

16 giờ trước
Nếu mọi người dùng kháng sinh không đúng thì có 3 cái hại: Sử dụng kháng sinh không đúng sẽ làm tăng nguy cơ kháng kháng sinh. Vi khuẩn sẽ trở nên kháng thuốc, gây khó khăn trong việc điều trị các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn trong tươn...
Cứu sống bệnh nhân ngừng tuần hoàn hô hấp, nguy cơ tử vong cao

Cứu sống bệnh nhân ngừng tuần hoàn hô hấp, nguy cơ tử vong cao

16 giờ trước
Khi tiếp nhận, bệnh nhân tỉnh chậm, thở oxy qua ống nội khí quản, tim nhịp đều, mạch rõ, bụng mềm, không liệt, hai phổi thông khí rõ, đau vùng ngực và thượng vị.
Đột quỵ ở tuổi 26, chàng trai loại bỏ 1 món ăn ngay khi xuất viện

Đột quỵ ở tuổi 26, chàng trai loại bỏ 1 món ăn ngay khi xuất viện

hôm qua
Ngoài ra, đồ chiên rán thường được phủ bột, nước ướp chủ yếu chứa đường. Do đó, lượng đường trong máu tăng nhanh sau khi ăn. Tiêu thụ lâu dài có thể dẫn đến tình trạng kháng insulin và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Súc miệng nước muối có làm dịu đau họng, viêm họng?

Súc miệng nước muối có làm dịu đau họng, viêm họng?

hôm qua
Khô miệng cũng có thể khắc phục bằng việc súc miệng bằng nước muối vì nó có thể kích thích lại các tế bào lót miện để tạo ra nhiều chất nhầy tốt hơn trong các tế bào đem lại sự cân bằng tốt hơn.
4 cách làm tăng hiệu quả khi đi bộ

4 cách làm tăng hiệu quả khi đi bộ

hôm qua
Các bài tập sức bền như chống đẩy, chuỗi bài tập burpee (bài tập giảm mỡ thừa toàn thân), squats, plank... khi được kết hợp với đi bộ sẽ thúc đẩy việc tạo cơ mới, đốt cháy nhiều calo hơn, tăng cường sức khỏe tốt hơn.
Thời điểm tốt nhất để bổ sung sắt

Thời điểm tốt nhất để bổ sung sắt

hôm qua
Do đó, uống vào lúc nào cũng được, điều quan trọng là phải nhớ dùng đúng liều, uống vào lúc đói và bổ sung axit ascorbic (vitamin C) giúp cải thiện khả năng hấp thụ.
8 loại thực phẩm cần tránh khi mắc cảm lạnh

8 loại thực phẩm cần tránh khi mắc cảm lạnh

hôm qua
Giống như đường, rượu gây viêm và làm suy yếu các tế bào bạch cầu, cản trở chức năng của hệ thống miễn dịch. Rượu ngăn hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường, kéo dài tình trạng ho và cảm lạnh trong cơ thể.
Những tác dụng tuyệt vời của bột sắn dây với sức khỏe

Những tác dụng tuyệt vời của bột sắn dây với sức khỏe

hôm qua
Bột sắn dây là thực phẩm quen thuộc được nhiều người tin dùng, dưới đây là những tác dụng của bột sắn dây đối với sức khỏe.
Bác sĩ Việt mổ "3 trong 1" cứu người phụ nữ Campuchia bị ngưng thở khi ngủ

Bác sĩ Việt mổ "3 trong 1" cứu người phụ nữ Campuchia bị ngưng thở khi ngủ

hôm qua
Chiều tối 15/2, đại diện Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn (TPHCM) cho biết, các bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng của nơi này vừa điều trị dứt điểm hội chứng ngưng thở khi ngủ nặng cho người bệnh nước ngoài.

Có thể bạn quan tâm

Tử vi 12 con giáp hôm nay 19/2: Ngọ công việc rắc rối, Mùi tiến triển thuận lợi

Tử vi 12 con giáp hôm nay 19/2: Ngọ công việc rắc rối, Mùi tiến triển thuận lợi

Trắc nghiệm

3 phút trước
Tham khảo tử vi 12 con giáp hôm nay 19/2 các tuổi: Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất và Hợi về vận trình sự nghiệp, tình yêu, tài lộc, sức khỏe
Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Lý Nhã Kỳ xuất hiện với visual lạ hoắc, một sao nữ Gen Z khoe vòng 1 đẹp ná thở

Thảm đỏ hot nhất hôm nay: Lý Nhã Kỳ xuất hiện với visual lạ hoắc, một sao nữ Gen Z khoe vòng 1 đẹp ná thở

Hậu trường phim

29 phút trước
Tối ngày 18/2, ekip làm phim đã có mặt tại sự kiện ra mắt tác phẩm với những cái tên nổi bật như Huỳnh Lập, Phương Mỹ Chi, Puka, NS Thúy Hạnh,...
Siêu phẩm ngôn tình vừa chiếu đã phá kỷ lục 21 năm mới có 1 lần, nam chính nghe tên ai cũng ghét nhưng đẹp trai xuất chúng

Siêu phẩm ngôn tình vừa chiếu đã phá kỷ lục 21 năm mới có 1 lần, nam chính nghe tên ai cũng ghét nhưng đẹp trai xuất chúng

Phim châu á

35 phút trước
Bộ phim ngôn tình gây bão ngay khi vừa mới lên sóng, nhờ nội dung hấp dẫn cùng nhan sắc cực phẩm của nam nữ chính.
Captain America: Brave New World - Chris Evans chỉ còn là dĩ vãng

Captain America: Brave New World - Chris Evans chỉ còn là dĩ vãng

Phim âu mỹ

39 phút trước
Anthony Mackie có màn trình diễn tốt, thể hiện được toàn bộ những đấu tranh nội tâm và áp lực mà Sam Wilson phải trải qua.
Vì sao Cha Tôi Người Ở Lại gây tranh cãi ngay tập 1, "Đàm Tùng Vận bản Việt" diễn xuất thế nào?

Vì sao Cha Tôi Người Ở Lại gây tranh cãi ngay tập 1, "Đàm Tùng Vận bản Việt" diễn xuất thế nào?

Phim việt

41 phút trước
Sau khi phát sóng tập 1, phim gây nhiều tranh cãi vì một số khán giả vẫn chưa nắm được thông tin Cha Tôi Người Ở Lại remake từ tác phẩm nổi tiếng của Trung Quốc - Lấy danh nghĩa người nhà.
Cuộc sống của nam người mẫu Việt sau cuộc tình kéo dài 5 năm với nữ đại gia hơn 32 tuổi

Cuộc sống của nam người mẫu Việt sau cuộc tình kéo dài 5 năm với nữ đại gia hơn 32 tuổi

Sao việt

1 giờ trước
Nhờ những chia sẻ của bạn gái cũ mà nam người mẫu có thêm kinh nghiệm trong công việc kinh doanh. Hiện tại, anh có nhà, có xe từ chính sự nỗ lực của bản thân.
Mỹ, Hàn, Nhật ra tuyên bố chung về Triều Tiên

Mỹ, Hàn, Nhật ra tuyên bố chung về Triều Tiên

Thế giới

1 giờ trước
Ngoại trưởng Mỹ Marco Rubio đã có cuộc gặp đầu tiên với Ngoại trưởng Hàn Quốc Choe Tae-yul và Ngoại trưởng Nhật Bản Iwaya Takeshi bên lề Hội nghị An ninh Munich diễn ra ở Đức ngày 15.2.
Điểm lại những tuyên bố chia tay đầy hoa mỹ của nghệ sĩ showbiz: Những cái tên như Triệu Lệ Dĩnh, Angelababy góp mặt

Điểm lại những tuyên bố chia tay đầy hoa mỹ của nghệ sĩ showbiz: Những cái tên như Triệu Lệ Dĩnh, Angelababy góp mặt

Sao châu á

1 giờ trước
Ở vị trí thứ 8 trong bảng Hot search bảng giải trí Weibo, người ta bất ngờ tổng kết lại những bài đăng thông báo ly hôn và chia tay gây chú ý nhất Cbiz.
Nữ bác sĩ thú y làm mẹ đơn thân bị kỹ sư điện từ chối hẹn hò

Nữ bác sĩ thú y làm mẹ đơn thân bị kỹ sư điện từ chối hẹn hò

Tv show

1 giờ trước
Tại chương trình Bạn muốn hẹn hò , bác sĩ thú y được ghép đôi với kỹ sư điện hơn 10 tuổi. Sau cuộc trò chuyện, đàng trai quyết định từ chối bấm nút vì không thể chuyển vào TP.HCM sinh sống.
Vẻ quyến rũ của Mỹ Anh - con gái Mỹ Linh ở tuổi 23

Vẻ quyến rũ của Mỹ Anh - con gái Mỹ Linh ở tuổi 23

Phong cách sao

1 giờ trước
Trong loạt ảnh chia sẻ trên trang cá nhân, ca sĩ Mỹ Anh khiến nhiều người bất ngờ bởi hình ảnh trưởng thành, gợi cảm.
Đến tiệm mua bán xe máy, chạy thử rồi cướp xe tẩu thoát

Đến tiệm mua bán xe máy, chạy thử rồi cướp xe tẩu thoát

Pháp luật

2 giờ trước
Trong lúc chạy thử xe của một cửa hàng mua bán xe máy, Nguyễn Chí Thành (31 tuổi, ở An Giang) cướp xe máy rồi chạy trốn. Hơn 1 tháng sau, Thành đến công an đầu thú.