vòng ba săn chắc

Đỏ mặt hot girl xinh đẹp, đa tài mặc thiếu vải khoe dáng nuột

Sở hữu b.ody g.ợi c.ảm với bờ vai thanh mảnh, nước da trắng hồng, vòng một đầy đặn, vòng hai thon thả không chút mỡ thừa và vòng ba săn chắc, hot girl Tiểu Bạch mặc gì cũng đẹp.

Cô giáo xinh đẹp Thảo Vy đoạt giải B.ikini thể hình, giảm 25kg nhờ Gym

Từ việc có cơ thể nặng 68 kg, hot girl phòng Gym Thảo Vy trải qua quá trình siết cơ gian khổ để còn 43 kg, đoạt liên tiếp 2 giải thể hình hạng mục B.ikini nữ tại Việt Nam

10 loại thực phẩm tốt nhất để có vòng 3 săn chắc hơn

Một vòng 3 (vòng mông) đẹp, khỏe và săn chắc không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn giúp bạn mặc quần đẹp.

Dạy người xem cách sở hữu vòng 3 lớn như mình, cô nàng Youtuber hoảng sợ, bật khóc bối rối trước nguy cơ bị khóa kênh

Mục đích thì tốt, nhưng nội dung thực hiện của cô nàng Youtuber này có phần quá mức gợi cảm đi.

Khoe vòng ba căng đét trong bộ b.ikini ôm sát, hot girl làm dân tình điên đảo xin bí kíp

Mặc mẫu b.ikini một mảnh không thể đơn giản hơn nhưng hot girl Bâu đình đám vẫn làm dân tình xiêu lòng vì vòng ba căng đét, bốc lửa đáng ngưỡng mộ.

Bạn gái C. Ronaldo tập luyện lấy lại vòng ba săn chắc

Sau hơn một tháng sinh con, Georgina Rodriguez thực hiện động tác khó để giúp lấy lại vóc dáng người mẫu.

Thiếu nữ 17 t.uổi "ẵm" nửa triệu fan vì thân hình quá đỗi gợi cảm

Hot girl 17 t.uổi có khả năng thu hút người đối diện ngay từ cái nhìn đầu tiên.

5 động tác giúp t.iêu d.iệt mỡ thừa từ đầu đến chân

Các bài tập đòi hỏi vận động toàn bộ các múi cơ, từ vai, bắp tay tới cơ bụng, hông và chân, giúp bạn có thân hình săn chắc, thon gọn hơn.

Sở hữu vòng ba 90 cm với bài tập của Diễm My 9X

Nữ diễn viên Gái già lắm chiêu sẽ hướng dẫn độc giả của Zing.vn bài tập giúp săn chắc và tăng kích thước vòng 3. Đây là những động tác cô thường xuyên tập để duy trì vóc dáng.

Tư thế yoga cho vòng 3 săn chắc

Tư thế con châu chấu không chỉ mang đến cho bạn vòng ba săn chắc mà còn cải thiện dáng, lưng thon và thẳng hơn.

Tập squat để có vòng ba đẹp như Ngọc Trinh

Hoa hậu Kỳ Duyên, Ngọc Trinh và Minh Tú đều chăm chỉ tập squat để giữ được vòng eo thon thả và vòng ba săn chắc, gợi cảm.

Những nữ HLV thể dục khiến cộng đồng mạng Việt chao đảo

Nguyễn Đăng Hương Giang (nickname Hana Giang Anh) là một HLV thể hình và thể dục thẩm mĩ xinh đẹp và nổi tiếng trong giới work out. Sinh năm 1993, rất trẻ nhưng Hanna Giang Anh đã ...

Những bài tập hữu ích dành riêng cho chị em mông lép (P2)

Để thực hiện những động tác này bạn cần thêm tạ, bóng tập, dây kéo hoặc bục tập.

Những bài tập hữu ích dành riêng cho chị em mông lép (P1)

Nếu bạn muốn sở hữu vòng ba nở nang, săn chắc thì hãy tập theo những động tác dưới đây.

2 bài tập yoga siêu dễ giúp bụng phẳng lỳ

Chỉ cần bớt chút thời gian mỗi ngày để tập hai động tác yoga dưới đây, bạn sẽ sớm có vòng hai thon gọn, vòng ba săn chắc nhé.

Thảo Trang sở hữu cặp mông bốc lửa nhờ chăm chỉ squat

Nữ ca sĩ từ xấu lạ thành đẹp lạ rất chăm tập luyện, đặc biệt là các bài tập cho vòng ba săn chắc, nảy nở.

Á hậu Huyền My dưỡng da trắng mịn bằng mỹ phẩm giá rẻ

Á hậu Huyền My chia sẻ, đối với các sản phẩm làm đẹp, cô không quá chú trọng vào thương hiệu hay giá cả mà chỉ cần dùng thấy hợp, thấy ổn là được.

Bài tập cho vòng ba săn chắc

Mỗi môn thể thao hay một động tác đều có thể mang đến tác dụng đối với cả cơ thể hoặc một phần nào đó trên cơ thể. Vì thế mỗi người đều có thể chọn cho mình môn thể thao hoặc bài t...

Tuyệt chiêu đơn giản để luôn trẻ đẹp của sao Việt

Hoa hậu Kỳ Duyên dành 2 tiếng mỗi ngày để tập gym. Á hậu Huyền My bôi kem dưỡng, đắp mặt nạ đều đặn. Với Hà Hồ và Trà Ngọc Hằng, yoga là bí quyết để khỏe và đẹp.

Thực đơn của cô gái Việt chỉ có 15% mỡ trong cơ thể

Phương Thảo sở hữu hình thể chuẩn với cơ bụng đẹp, vòng một và vòng ba săn chắc khiến người khác ngưỡng mộ.

Bí quyết sở hữu vòng eo con kiến của HLV múa cột

Thân hình thon gọn, vòng eo kiến là những tác dụng mà múa cột đem lại cho những huấn luyện viên này.

Huấn luyện viên Sexy Dance 63 kg vẫn sở hữu vòng eo con kiến

Mặc dù nặng 63 kg, nhưng huấn luyện viên Trần Thanh Thảo vẫn có được thân hình cân đối với vòng eo con kiến và vòng ba săn chắc.

4 động tác để có đôi chân và vòng ba quyến rũ như Hoa hậu Hương Giang

Trở lại với công việc sau khi hạ sinh con gái đầu lòng, hoa hậu Hương Giang khiến người hâm mộ bất ngờ bởi đôi chân thon gọn và vòng ba săn chắc. Hương Giang cho biết đây là kết qu...

6 động tác cho vòng ba săn chắc, sexy

Với các bài tập cho vòng ba, dụng cụ cần nhất là đôi tạ tay, tạ nâng, tạ ấm và dây kéo đàn hồi.

10 bài tập cho vòng 3 hoàn hảo

Các bài dưới đây thực hiện khoảng 10 đến 15 lần. Nghỉ từ 30-60 giây giữa các bài tập hoặc khi chuyển bên. Bạn cũng có thể giảm hoặc tăng số lần cho phù hợp cơ thể.

Bí quyết cho vòng 3 săn chắc

Bạn nên tập một đến ba lần một tuần với những ngày không gần kề nhau. Thực hiện ba hiệp bài đầu, nghỉ càng ít càng tốt giữa các hiệp. Sau khi thực hiện xong, nghỉ một phút, rồi chu...

9 bài tập tốt nhất cải thiện vòng ba

Các bài tập này sẽ giúp bạn nhắm vào các nhóm cơ mông, giúp gợi cảm hơn. Hãy sẵn sàng để nhìn sexy hơn trong bộ quần jean bó sát.

Để có vòng ba săn chắc

Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu tập thể dục và làm cho cơ thể bạn trông tuyệt vời hơn, đặc biệt là mùa hè sắp đến và những bộ áo tắm giúp bạn khoe cơ thể. Nếu bạn đang tìm kiếm...