Vợ Hồng Đăng giảm liền 7kg, ngày càng lên hương nhan sắc bảo sao chồng không ‘mê như điếu đổ’
Trong quãng thời gian giãn cách, Anh Đào – bà xã Hồng Đăng đã chăm chỉ tập luyện để giảm cân, với mong muốn sắc vóc được cải thiện.
Đã lập gia đình và là ông bố hai con nhưng Hồng Đăng vẫn là nam diễn viên được nhiều cô gái trẻ “khao khát” nhờ vẻ ngoài điển trai, lịch lãm và diễn xuất lôi cuốn.
Đằng sau thành công của Hồng Đăng, bà xã Anh Đào luôn là hậu phương vững chắc. Có cuộc sống gia đình hạnh phúc nhưng từ khi kết hôn đến hiện tại, Anh Đào vẫn bị soi ngoại hình kém hơn chồng. Cô thường xuyên nhận về những lời chê bai, dèm pha, đồn thổi tiêu cực. Không ít người cho rằng diện mạo của Hồng Đăng và vợ là “đôi đũa lệch”, anh lấn át hoàn toàn vợ khi cả hai sánh đôi bên nhau. Những người “ác ý” hơn còn nghi ngờ rằng anh kết hôn với cô chỉ vì cô là… con nhà đại gia.
Thời điểm kết hôn, bà xã Hồng Đăng vướng không ít tin đồn ác ý.
Sau sinh hai nhóc tỳ, Anh Đào có phần mũm mĩm hơn.
Thế nhưng gần đây nhiều người nhận thấy nhan sắc của vợ Hồng Đăng đã có nhiều sự thay đổi. Ngoài việc chăm chút cho phong cách thời trang, Anh Đào còn giảm 7 kg. Quãng thời gian giãn cách bà xã Hồng Đăng đã chăm chỉ tập thể dục và điều chỉnh chế độ ăn uống. Nhờ vậy, chỉ sau vài tháng Anh Đào đã giảm được số cân nặng đáng kể và dung nhan cũng có sự thay đổi rõ rệt.
Trong quãng thời gian giãn cách, Anh Đào đã nỗ lực tập luyện, ăn uống khoa học.
Video đang HOT
Nhan sắc của bà xã Hồng Đăng xinh lên trông thấy.
Bảo sao cô đến hiện tại vẫn được chồng yêu, chiều hết mực.
Những thói quen buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả
Uống nước ấm ngay sau khi thức dậy, phơi nắng hay tắm nước nóng là những thói quen giúp tăng cường hiệu quả giảm cân.
Uống nước sau khi thức dậy
Uống nước ấm ngay sau khi thức dậy hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy là cách đơn giản để giảm cân. Uống nước vào buổi sáng khi dạ dày trống rỗng giúp điều hòa chức năng vận chuyển đường tiêu hóa. Nước giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa, đào thải độc tố và tăng cường trao đổi chất. Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, uống nước giúp tăng chức năng của ty thể, giúp tạo ra nhiều năng lượng trong cơ thể mà không cần nạp thêm calo.
Tắm nước nóng
Tắm nước nóng buổi sáng giúp cải thiện lưu thông máu, đào thải độc tố trong cơ thể. Nghiên cứu của Đại học Loughborough, Anh, chỉ ra, ngâm mình trong bồn nước nóng trong một giờ tiêu hao được 140 calo, tương đương nửa giờ đi bộ. Tắm nước nóng cũng làm tăng lượng protein, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, ổn định năng lượng, hạn chế cảm giác thèm ăn.
Ngồi thiền
Nhiều người nghĩ ngồi thiền là ngồi bất động, không mang lại tác dụng giảm cân. Thực tế, ngồi thiền ảnh hưởng tích cực đến thói quen và đồng hồ sinh học, giúp tinh thần thoải mái, cải thiện chất lượng giấc ngủ, thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng khi ngủ, từ đó, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, động tác ngồi thiền đòi hỏi phải căng các cơ, đặc biệt là cơ đùi và vai, giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai hơn.
Nên dành 5 - 10 phút buổi sáng để ngồi thiền. Trước tiên, đảm bảo không gian xung quanh thật yên tĩnh hoặc bật nhạc thật nhẹ nhàng, thư giãn. Ngồi thẳng người, lưng thẳng, hai chân bắt chéo, hai tay để thoải mái trên đầu gối hoặc kết ấn. Nhắm mắt, hít thật sâu và thở thật chậm, thư giãn tinh thần và cơ bắp. Khi thiền định, bạn cần thả lỏng đầu óc, không nghĩ đến công việc hoặc nỗi lo cuộc sống.
Ăn sáng đầy đủ
Bữa sáng giàu protein giúp no lâu.
Những gì bạn ăn vào bữa sáng có thể thiết lập quy trình làm việc cho cả ngày. Việc ăn sáng xác định xem mức năng lượng và khả năng tập trung có đủ kéo dài đến bữa trưa hay khiến bạn phải tạm ngưng công việc và ăn một bữa ăn nhẹ. Bữa sáng giàu protein giúp giảm nồng độ hormone gây đói ghrelin, cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nên bổ sung các thực phẩm giàu protein như trứng, pho mát, các loại hạt, hạt chia, sữa chua Hy Lạp...
Kiểm tra cân nặng
Việc cân đo trọng lượng cơ thể vào buổi sáng sau khi đi tiểu sẽ chính xác hơn kiểm tra vào cuối ngày. Những gì bạn ăn và uống sau đó có thể thay đổi kết quả trên số đo. Lời nhắc nhở trực quan về cân nặng vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn tuân thủ kế hoạch ăn uống lành mạnh vào phần còn lại trong ngày hoặc trong tuần.
Phơi nắng
Phơi nắng giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Tiếp xúc ánh sáng mặt trời vào sáng sớm sẽ giúp bạn đốt cháy thêm một chút chất béo trong cơ thể. Nghiên cứu cho thấy những người phơi nắng vào buổi sáng có chỉ số khối cơ thể (BMI) hoặc vóc dáng gầy, mảnh mai hơn so với những người bước ra nắng muộn hơn trong ngày.
Ăn chay giảm cân bằng 2 thứ này, không những béo còn mắc bệnh Giảm cân phải chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh. Có những thực phẩm mang tiếng là đồ chay nhưng ăn vào lại khiến bạn béo hơn, cần chú ý. Trong thời đại chỉ gầy mới đẹp, nhiều người nỗ lực giảm cân. Muốn giảm cân thành công, họ buộc phải kiểm soát chuyện ăn uống và tăng cường tập luyện....