Giảm cân tại nhà: 5 điều nên làm trước và sau bữa ăn để ngăn béo bụng, giúp dáng mau thon gọn

Khi giảm cân tại nhà, bạn cứ thực hiện 5 thói quen sau thì sẽ thấy việc thu gọn vóc dáng chưa bao giờ đơn giản đến thế!

Ngoài tập thể dục , xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể tận dụng cả những khoảng thời gian trước và sau bữa ăn để giảm cân, giữ dáng. Lý do là bởi, có một vài hành động nhỏ nhưng lại giúp ích được rất nhiều trong khoản ngăn tích lũy mỡ thừa. Và ghim 5 gạch đầu dòng sau đây, bạn sẽ thấy việc giảm cân chưa bao giờ nhàn đến thế.

Giảm cân tại nhà: 5 điều nên làm trước và sau bữa ăn để ngăn béo bụng, giúp dáng mau thon gọn - Hình 1

Trước bữa ăn

Uống một cốc nước đầy

Theo chuyên gia dinh dưỡng Ilana Muhlstein của hãng thực phẩm Explore Cuisine: “Bụng của chúng ta có thể chứa được khoảng 1 lít chất lỏng và thức ăn” . Bằng việc uống 1 hoặc 2 cốc nước trước bữa ăn, chúng ta sẽ khỏa lấp được phần nào “chiếc” bụng rộng, từ đó bạn sẽ kiểm soát tốt hơn lượng thực phẩm dung nạp.

Giảm cân tại nhà: 5 điều nên làm trước và sau bữa ăn để ngăn béo bụng, giúp dáng mau thon gọn - Hình 2

Ăn một quả táo

“Ăn một quả táo cỡ vừa, khoảng 15 phút trước bữa ăn có thể giúp giảm khoảng 15% lượng calories nạp vào cơ thể, nhờ lượng chất xơ dồi dào có trong loại quả này” , theo chuyên gia dinh dưỡng Libby Mills tại Pennsylvania. Ăn táo trước bữa ăn sẽ tạo cảm giác lưng lửng bụng, và bạn sẽ tránh được tình trạng tiêu thụ thực phẩm quá đà.

Giảm cân tại nhà: 5 điều nên làm trước và sau bữa ăn để ngăn béo bụng, giúp dáng mau thon gọn - Hình 3

Sau bữa ăn

Đi bộ một chút

Video đang HOT

Sau khi ăn xong, hãy đi dạo và vận động quanh nhà một chút: “Không nên hy vọng rằng bạn có thể đốt được hết calories từ bữa cơm vừa ăn, nhưng các hoạt động thể chất có thể giúp ích cho việc tiêu hóa” , theo chuyên gia Kristen Smith – đại diện phát ngôn cho Viện Hàn lâm Dinh dưỡng Hoa Kỳ. Chuyên gia khuyến khích bạn hãy đi bộ khoảng 5 – 10 phút để cân bằng lượng đường trong máu – thứ có thể tăng sau một bữa ăn lớn.

Khi đường trong máu tăng vọt, một loại hormone tên insulin sẽ được tiết ra và loại bỏ lượng đường dư thừa, cho phép chúng dự trữ trong cơ bắp hoặc gan. Việc đi bộ sau bữa ăn sẽ giúp chuyển hóa đường thành năng lượng để đốt cháy, thay vì dự trữ thành mỡ thừa.

Giảm cân tại nhà: 5 điều nên làm trước và sau bữa ăn để ngăn béo bụng, giúp dáng mau thon gọn - Hình 4

Lên kế hoạch cho bữa ăn tiếp theo

Nếu lỡ ăn quá nhiều một vài bữa, bạn dễ cảm thấy “tội lỗi” và thậm chí còn có thể đối mặt với nguy cơ vỡ kế hoạch ăn kiêng . Lúc này, chuyên gia khuyên bạn đừng vội nản lòng, việc lên kế hoạch cho ngay bữa ăn tiếp theo sẽ giúp hành trình giảm cân, giữ dáng của bạn trở lại quỹ đạo.

Với bữa ăn kế tiếp, chuyên gia Smith khuyên bạn hãy chọn những loại thực phẩm lành mạnh, thân thiện với vóc dáng hơn như là: protein nạc, hoa quả và rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt. Những lựa chọn này không chỉ tốt cho việc giảm cân, giữ dáng mà còn ngăn không cho bạn bị cám dỗ bởi các món ăn thiếu lành mạnh, giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng thực phẩm dung nạp hàng ngày.

Giảm cân tại nhà: 5 điều nên làm trước và sau bữa ăn để ngăn béo bụng, giúp dáng mau thon gọn - Hình 5

Uống một lượng nước vừa đủ sau bữa ăn

Sau khi ăn một bữa no, bạn dễ nạp một lượng nhiều muối vào cơ thể và điều này sẽ dẫn đến tình trạng tích nước, chướng bụng, khiến vóc dáng trông nặng nề hơn. Việc uống nước sau bữa ăn có thể giúp trung hòa muối từ những món bạn vừa ăn, giúp bụng nhẹ nhõm hơn.

Nhưng lưu ý rằng bạn không nên uống quá nhiều nước bởi có thể gây ra tác dụng ngược, khiến vòng 2 trông lớn hơn và có thể gây đau bụng.

Mẫu ngoại cỡ từng trầm cảm vì cân nặng

Trước khi trở thành người mẫu với cân nặng 88 kg, Makela từng mắc chứng rối loạn ăn uống, chỉ ăn một quả cam mỗi ngày, thậm chí uống thuốc nhuận tràng, móc họng để giảm cân.

Từ năm 11 tuổi, Makela Saint Fort, sống tại Toronto, Canada đã bắt đầu có những suy nghĩ tiêu cực về cơ thể mình. Mang 2 dòng máu Haiti - Ireland nên Makela có mái tóc xù mì đặc trưng và vóc dáng cũng cao lớn hơn so với bạn bè cùng trang lứa. Sự khác biệt về ngoại hình từ đùi to cho đến những vết rạn da đều trở thành lý do khiến Makela bị bạn bè trêu chọc nên dần dần cô thấy tự ti về bản thân. Lúc bấy giờ, Makela thường xem The Simple Life và thầm ước mình có vóc dáng mảnh mai, tóc vàng, da trắng giống Paris Hilton.

Sự tự ti về bản thân của Makela chưa quá nghiêm trọng cho đến năm 15 tuổi - khi bị tấn công tình dục trong một chuyến dã ngoại cùng lớp học. Những tin đồn về vụ việc sau đó đã khiến Makela suy sụp, sợ hãi đến trường vì không muốn đối mặt vời những từ ngữ xúc phạm, miệt thị. Makela giấu gia đình về vụ hành hung nên mẹ cô không thể hiểu lý do con gái đòi bỏ học, từ đó Makela và mẹ liên tục cãi vã khiến cô rơi vào trạng thái trầm cảm nặng, hiếm khi ra khỏi nhà. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc Makela có thêm nhiều thời gian để soi xét cơ thể mình trước gương, lao vào tập luyện một cách điên cuồng và từng có lúc nghĩ đến chuyện tự tử. Makela cho rằng vụ tấn công tình dục là do lỗi của cô nên càng cảm thấy xấu hổ và không ngừng tự trách mình.

Mẫu ngoại cỡ từng trầm cảm vì cân nặng - Hình 1

Thời niên thiếu, dù giảm được bao nhiêu cân đi chăng nữa, Makela vẫn không ưng ý với cơ thể của mình.

"Năm 16 tuổi, tôi mê mệt Victoria's Secret đến mức xem 5 lần mỗi tuần. Người dẫn chương trình gọi những người mẫu ở đó là 'những cô gái đẹp nhát thế giới' và điều đó khiến tôi tin rằng họ là những hình mẫu hoàn hảo. Mỗi sáng thức dậy, tôi sẽ dành khoảng 2 tiếng trên máy chạy bộ, chăm chú xem lại chương trình và mơ mộng về cuộc sống của mình sẽ tuyệt biết bao nếu mình cũng có vóc dáng giống họ với vòng eo siêu nhỏ, lộ rõ cả xương sườn", Makela chia sẻ.

Tuy nhiên, chính sự ngưỡng mộ quá đà đó càng khiến Makela trở nên ám ảnh với cân nặng và nảy sinh những suy nghĩ dại dột. Makela nhìn thấy quảng cáo về chế độ ăn kiêng ở khắp nơi, điều đó khiến cô tin rằng nếu gầy thì cuộc sống sẽ tốt đẹp hơn. Suốt những năm tháng thiếu niên, Makela sáng nào cũng kiểm tra cân nặng, chỉ ăn một quả cam trong ngày và cố gắng chạy bộ càng nhiều càng tốt. "Thời gian còn lại trong ngày, tôi cố gắng nhịn đói, đôi khi không chịu được tôi lại ăn lấy ăn để rồi móc họng cho nôn hết ra hoặc uống thuốc nhuận tràng", người mẫu ngoại cỡ kể lại quãng thời đối mặt với chứng rối loạn ăn uống.

Mặc dù khiến mẹ lo lắng nhưng sự kiêng khem hà khắc này đã giúp Makela giảm được vài cân, nhận được một số lời khen từ hàng xóm. Tuy nhiên, kéo dài lối sống kém khoa học này được một năm, Makela tự thấy sức khỏe xuống cấp trầm trọng: "Thời điểm đó tôi cảm giác như sống trong cơ thể một bà lão 90 tuổi. Tôi kiệt sức, mệt mỏi, tóc tôi ngày càng mỏng vì rụng nhiều, mắt tôi có quầng thâm, kinh nguyệt mất, khó thở liên tục. Về mặt tinh thần, chưa bao giờ tôi thấy tệ như vậy, tôi nghĩ đến chuyện tự tử hầu hết các ngày".

Mẫu ngoại cỡ từng trầm cảm vì cân nặng - Hình 2

Makela chưa từng nghĩ có ngày cô sẽ trở thành người mẫu với cân nặng 88 kg.

Sau một lần cãi vã với mẹ về việc đi gặp bác sĩ trị liệu, Makela đã uống 2 lọ thuốc ngủ và ngất lịm trong phòng tắm. 2 ngày nằm trong phòng cấp cứu đã góp phần thức tỉnh cô. Makela đồng ý việc trị liệu và bắt đầu mở lòng về những tổn thương thể chất, tinh thần mà cô gặp phải. "Tôi bắt đầu cố gắng ăn nhiều thực phẩm hơn dù khá khó khăn để đối phó với cảm giác tội lỗi khi ăn một bữa no. Tôi bắt đầu từ bỏ những quy tắc điên rồ mà trước đây tự áp đặt lên bản thân. Tôi xóa các ứng dụng tính calo trên điện thoại, ngừng tập luyện theo kiểu phản khoa học trước đây".

Dần dần Makela đã tăng cân và phải thay cả loạt quần áo mới. Sau thời gian dài với sự giúp đỡ của bác sĩ, Makela cũng dần học được cách cân bằng cuộc sống, học cách chấp nhận, trân quý bản thân. Năm 2016, cô nàng bắt đầu sử dụng Instagram để ghi lại cuộc sống, hành trình của bản thân. Lúc này, một thương hiệu thời trang Canada bất ngờ mời Makela làm người mẫu. "Khi mới làm mẫu cho họ, tôi đã sợ rằng khách hàng sẽ nói điều gì đó về vết rạn da của tôi và tôi sẽ bị sa thải nhưng khi có nhiều lời mời chụp hình hơn, nỗi bất an đó dần biến mất. Tôi bắt đầu là chính mình khi đứng trước ống kính. Cuối cùng tôi cũng có thể cảm nhận được cơ thể mình đẹp mà không cần phải giống bất kỳ ai".

Thay vì lo lắng về vẻ bề ngoài như trước đây, hiện tại Makela không còn đứng lên bàn cân mỗi sáng. Cô cũng không điên cuồng chạy bộ như cách đây vài năm mà tận hưởng niềm vui của việc tập luyện bằng cách đi bộ đường dài cùng 3 chú cún của mình. Makela hiện có thu nhập chính đến từ công việc người mẫu ngoại cỡ, thu hút hơn 100.000 người theo dõi trên trang cá nhân.

Mẫu ngoại cỡ từng trầm cảm vì cân nặng - Hình 3

Sau nhiều năm vật lộn với tâm lý tự ti, chán ghét bản thân, Makela hiện có công việc chính là người mẫu ngoại cỡ.

Là một người từng tự ti vào bản thân, vật lộn với vấn đề cân nặng nên Makela hiểu rõ hơn ai hết sức ảnh hưởng của những bức hình lung linh đến từ người nổi tiếng. Cũng vì lý do đó mà cô luôn cố gắng truyền tải cảm xúc thật nhất bao gồm những tổn thương, sự xấu hổ, tự ti mà cô đã trải qua khi đăng những bức hình của bản thân lên mạng xã hội. "Đó có thể là nơi nguy hiểm cho những người dễ bị tổn thương. Tôi đã hủy theo dõi những người chỉ đăng ảnh kể lể về việc họ xinh đẹp, giàu có và được đi du lịch hàng ngày. Tôi khuyên bạn cũng nên như vậy, hãy theo dõi những người có cùng suy nghĩ, có cùng quan điểm hay vấn đề giống bạn. Điều đó sẽ giúp bạn vững vàng hơn", người mẫu ngoại cỡ khẳng định.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Xem nhiều
Mới nhất
Đầm của siêu sao thể thao Mỹ tốn 6.650 giờ thực hiện02:01Diện đầm rộng như bà bầu, Lan Ngọc vẫn đẹp không lối thoát01:11Mua đồ làm tóc online, Võ Hoàng Yến nhận ngay trái đắng01:41Ngọc Trinh khoe nội y bọc đá chỗ hiểm, phiên bản "hở hơn" của chiếc đầm Kendall từng diện?00:11Đến hẹn lại lên: Xem review hộp bánh trung thu của Dior, Gucci... mà sang cả mắt02:26Ngọc Trinh làm PT cá nhân "đờ người" với lí do ăn mặc của mình00:31Stella McCartney - 'bà hoàng' thời trang xanh00:36Lý Băng Băng đẹp ma mị bên "người tình màn ảnh" Trần Khôn01:06Thùy Tiên hóa thân thành Lisa00:19Cao Thái Hà "đúc dáng" từ thẳng đuột như gỗ đến vòng eo thắt nút cổ chai00:27Song Hye Kyo: Nhan sắc đáng gờm tuổi trung niên00:21Các kiểu phối áo khoác của con gái Cindy Crawford04:21Penelope Cruz là tâm điểm thu hút tại Liên hoan phim01:35Chóng mặt với phong cách thời trang "không giống ai" của Lil Nas X03:31Gigi Hadid bị cáo buộc nhái phong cách00:41Lý Băng Băng sánh vai Trần Khôn trên bìa tạp chí00:27Vogue tung clip Rosé tại hậu trường Met Gala, không quên dành hẳn một bài viết khen tới tấp!04:52Nam diễn viên nhiễm HIV điệu đà mặc váy dự sự kiện02:07Hailey không sợ lép vế trước Justin Bieber00:49Sao 'The Queen's Gambit' khoe lưng trần00:30

Tiêu điểm

Bài tập thể dục eo thon bụng nhỏ, kiên trì trong 2 tuần đạt hiệu quả đáng kể
07:00:19 22/09/2021
Kiên trì thực hiện động tác “chống đẩy” mỗi ngày, cơ thể đạt được 4 lợi ích không ngờ
20:21:24 20/09/2021
5 lọ kem dưỡng ban đêm được bác sĩ da liễu khen ngợi
06:03:55 21/09/2021
Tại sao phụ nữ dễ bị chảy xệ ngực?
21:29:26 20/09/2021
Da sạm nám và có rãnh nhăn, bạn cần bình tĩnh bổ sung ngay chất chống oxy hóa vào chu trình dưỡng da
13:36:56 20/09/2021
5 món ăn nên tránh trước 10 giờ sáng để vòng eo thon gọn đáng mơ ước
17:44:38 20/09/2021
8 mẹo nhỏ giúp bạn tạm biệt nọng cằm, khuôn mặt thon gọn hơn
16:18:08 20/09/2021
Thuốc nào ứng phó với tình trạng mụn trứng cá do đeo khẩu trang?
06:50:37 21/09/2021
Bật mí các màu nail phù hợp với làn da châu Á, vừa nổi bật lại tôn da
18:13:58 21/09/2021
Hóa ra để có vẻ ngoài trẻ trung phụ nữ châu Á thường làm 8 điều này
06:27:12 22/09/2021

Thông tin đang nóng

Thủy Tiên sáng rút 20 tỷ tiền mặt ở Sài Gòn, trưa rút 10 tỷ tại Huế, dân mạng phân tích 3 điểm bất thường
07:38:52 22/09/2021
Chồng cũ, tình địch, tình cũ đứng chung sân khấu, Dương Mịch bị réo tên
07:10:04 22/09/2021
Nhà tiên tri đình đám phán 1 câu về mối quan hệ giữa Tạ Đình Phong và Vương Phi, nghe xong ai cũng rùng mình vì tính chính xác
06:23:24 22/09/2021
Giữa tin đồn Đại Nam sắp được chuyển cho người khác, bà Phương Hằng có động thái ngầm khẳng định đanh thép về chủ nhân của KDL này?
08:24:32 22/09/2021
Thông tin chính thức về sức khoẻ của Phi Nhung sau gần 1 tháng điều trị Covid-19 tại Chợ Rẫy
09:48:30 22/09/2021
Biểu cảm của Tạ Đình Phong khi Vương Phi hát
06:53:33 22/09/2021
Động thái của người thân, bạn bè trước tình hình sức khỏe mới nhất của Phi Nhung
07:46:07 22/09/2021
Triệu Lệ Dĩnh từng bị 1 biên kịch tố "lừa" rất nhiều người vì ngoại hình và tính cách 1 trời 1 vực, chuyện gì thế này?
08:37:09 22/09/2021
Bà Phương Hằng “vạch trần” chiêu trò sao kê của Mr. Đàm: “Mày và thằng H.L khác nhau chỗ nào”
10:50:18 22/09/2021
Đèn lồng hot nhất đêm Trung thu của ái nữ nhà Nhã Phương, hoá ra liên quan đến chi tiết "dìm" Trường Giang
07:05:33 22/09/2021

Tin mới nhất

Bác sĩ gợi ý quy trình skincare tối giản chuẩn nhất để chị em không cần tốn công, da vẫn đẹp vượt mong đợi

11:17:56 22/09/2021
Quy trình skincare tối giản còn giúp chị em tiết kiệm được kha khá tiền nữa!

Chà một lát cà chua lên mặt và bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ

06:59:38 22/09/2021
Sau 5 phút, da bạn sẽ biến đổi kì diệu không ngờ.

3 tuyệt chiêu chăm sóc da của cô nàng hiện đại

06:59:00 22/09/2021
Ưu tiên lựa chọn các dòng sản phẩm tự nhiên, hiệu quả, an toàn cho sức khỏe, dễ dàng sử dụng nhưng tiết kiệm chi phí, đó chính là bí kíp mà các cô gái thông minh lựa chọn để nâng niu làn da của mình.

Cô gái giảm 16 kg khi ở nhà nghỉ dịch

06:58:11 22/09/2021
Những ngày giãn cách, Minh Phượng có nhiều thời gian chăm sóc bản thân. Cô đã quyết tâm giảm cân thành công và tìm thấy nhiều niềm vui mới trong cuộc sống.

Bạn đã biết chưa: Rậm lông ở phụ nữ có thể do lạm dụng hormone

06:57:16 22/09/2021
Rậm lông ở phụ nữ khiến phái đẹp mất đi tự tin trong cuộc sống, quan trọng hơn là nó còn ảnh hưởng sức khỏe nếu bạn lạm dụng hormone.

Forchics – Thương hiệu mỹ phẩm Mỹ đón đầu xu hướng làm đẹp an toàn

06:52:24 22/09/2021
Trong 3 năm gần đây, các cô gái Mỹ sành điệu đặc biệt truyền tai nhau các sản phẩm mang tên ForChics với những lời khen hoa mỹ dành cho thương hiệu này.

Bỏ túi 5 bí quyết chăm sóc da trẻ sơ sinh

06:26:10 22/09/2021
Trẻ mới sinh có làn da mềm mại và non nớt nên có thể bị tổn thương bất cứ lúc nào nếu mẹ không chăm sóc da cho bé tốt, đặc biệt là những tháng đầu đời.

Cách để có làn da bóng khỏe

06:25:13 22/09/2021
Làn da mịn màng, căng bóng đến từ nhiều thói quen chăm sóc kỹ lưỡng. Da đủ ẩm sẽ mang đến vẻ ngoài trẻ trung, ít xuất hiện dấu hiệu lão hóa.

Thử ngay phong cách makeup E-Girl để "lồng lộn" như nàng hot TikToker

22:26:29 21/09/2021
Pha trộn giữa hơi hướng trong các bộ phim anime Nhật Bản và cả những ảnh hưởng từ làn sóng Kpop phong cách E-Girl đem lại cho ta cái nhìn dễ thương nhưng sắc sảo.

Để mái tóc luôn sạch khỏe, bóng mượt, nàng không nên bỏ qua những cách trị gàu bằng muối này

21:36:29 21/09/2021
Chăm sóc sức khỏe da đầu, dưỡng tóc mềm mượt mà chẳng tốn nhiều tiền với những cách trị gàu bằng muối siêu đơn giản.

Muốn giữ mãi nét xuân, ngày càng trẻ trung tươi tắn, nàng phải “triển” ngay những cách massage mặt này 

21:33:17 21/09/2021
Áp dụng những cách massage mặt đúng chuẩn sẽ giúp nàng ngày càng tươi trẻ, tinh thần thư giãn, duy trì mãi sự trẻ trung.

Top sản phẩm skincare “must have” của nhà Bioderma, nàng mê chăm da nhất định phải biết

20:34:50 21/09/2021
Nhanh tay sắm ngay loạt sản phẩm chăm sóc da đúng chuẩn da liễu từ nhà Bioderma để làn da luôn khoẻ mạnh, rạng rỡ bất kể thời tiết.

Biến dạng vòng 1 vì... tự tiêm filler

19:48:43 21/09/2021
Chuyên gia cảnh báo, chất làm đầy (filler) có nhiều loại, nếu không hiểu biết về chất này thì nguy cơ rất cao, bao gồm bầm tím vùng tiêm, nhiễm trùng, hoại tử tổ chức tại chỗ tiêm...

Thẩm mỹ viện du ký: Tẩy lông bằng laser có an toàn như bạn nghĩ?

16:18:02 21/09/2021
Nếu đã chán các phương pháp tẩy lông truyền thống, chẳng hạn như cạo lông, bạn có thể quan tâm đến phương pháp tẩy lông bằng laser.

12 sự thật và ngộ nhận làm đẹp tóc

09:37:34 21/09/2021
Thay vì chăm chải đầu hàng ngày nên thực hiện massage đầu - tốt nhất trực tiếp trong thời gian gội đầu

Ứng dụng tính kháng khuẩn của bột Hoàng bá trong khử mùi cơ thể

06:49:43 21/09/2021
Bột Hoàng bá với tính kháng khuẩn - khử mùi lành tính từ thiên nhiên là một trong những dược liệu quan trọng chế tạo nên các sản phẩm khử mùi hôi nách, hôi chân dạng bột đang được người dùng đón nhận hiện nay.

Bài tập 4 phút giúp bạn gái có đôi chân dài miên man chẳng thua gì siêu mẫu

06:48:56 21/09/2021
Chỉ mất 4 phút trước khi đi ngủ, bạn gái sẽ thấy được sự thay đổi đáng kể trên đôi chân củ cải của mình.

Da khô vẫn nõn nà!

06:47:53 21/09/2021
Người đẹp da khô thường được khuyên: Hãy uống nhiều nước! Té ra sự thật không phải như vậy.

Tác hại kinh hoàng đối với làn da nếu không được tẩy trang trước khi đi ngủ

06:44:26 21/09/2021
Nước tẩy trang đã là món đồ skincare không thể thiếu trong chu trình làm đẹp của chị em. Tuy nhiên nếu trở về nhà sau một ngày dài mà không dùng nước tẩy trang chắc chắn da sẽ gặp nhiều tình trạng xấu như nổi mụn, bong tróc, nhanh lão h...

Không thể ngờ tỏi lại trị mụn hiệu quả như vậy

06:43:44 21/09/2021
Bạn muốn trị mụn? Hãy thử dùng tỏi nhé! Nếu bạn bị nổi mụn thường xuyên, bạn sẽ biết nó có thể gây khó chịu như thế nào.

Mỹ phẩm Soojin và nỗ lực xây dựng thương hiệu mỹ phẩm thấu hiểu làn da phái đẹp

06:27:24 21/09/2021
Với những sản phẩm được nghiên cứu kĩ càng dựa trên sự thấu hiểu dàn da phái đẹp, Mỹ phẩm Soojin mong muốn sẽ trở thành người bạn đồng hành của phụ nữ Việt trên con đường hoàn thiện vẻ đẹp bản thân.

Tự thư giãn ở nhà như đi spa

05:52:22 21/09/2021
Lệnh giãn cách khiến việc đi spa trở nên khó khăn. Để giảm tải áp lực trong cuộc sống, bạn có thể thư giãn tại nhà bằng những cách này.

Những lầm tưởng về chế độ ăn uống lành mạnh

21:46:52 20/09/2021
Không nên ăn sau 18h hay uống càng nhiều nước ép trái cây càng tốt là những hiểu lầm khiến bạn khó giảm cân.

Công thức cháo giảm béo hiệu quả, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, phục hồi vóc dáng thon gọn

21:22:53 20/09/2021
Để sở hữu một ngoại hình cân đối và hoàn mỹ đã từ lâu trở thành ước mơ của phái đẹp.

Có thể bạn quan tâm

Sống thử với người yêu mùa dịch, hết giãn cách chàng trai vội chia tay gấp: Chỉ cần 2 tuần đã lộ “mặt thật”

Netizen

12:16:11 22/09/2021
Đúng là khi yêu thì đẹp tuyệt vời, đến lúc cần quyết định đến với nhau thì bao nhiêu thói hư tật xấu lộ ra hết cả.

Bữa sáng vừa đủ chất lại ngon ngây ngất với 3 món mì xào siêu dễ làm

Ẩm thực

12:03:20 22/09/2021
Nếu không có nhiều thời gian để chuẩn bị bữa sáng thì mì xào chính là một lựa chọn lý tưởng với những công đoạn chế biến đơn giản và nhanh gọn.

Bỏ đi một tuần, vợ đột ngột trở về rồi đưa cho tôi 10 triệu kèm theo tờ đơn ly hôn với lý do không thể ngờ

Tâm sự

12:01:30 22/09/2021
Suốt một tuần không có vợ, bố con tôi sống khổ sở, cái ăn ngày càng cạn kiệt. Tôi phải chi tiêu tiết kiệm hết mức có thể.

Loạt phim Hàn bị chỉ trích vì biến tấu quốc phục: Hở hang, phản cảm, toàn bắt diễn viên khoe vòng một

Phim châu á

12:00:45 22/09/2021
Phim Hàn không ít lần bị chỉ trích vì để nhân vật nữ mặc quốc phục hở hang.

Từng có một người mẫu chết ngay trên sàn diễn thời trang bởi lý do thương tâm

Thời trang

11:59:31 22/09/2021
Cái chết của nam người mẫu tại Tuần lễ thời trang Sao Paulo khiến làng thời trang Brazil rúng động.

Cách để loạt bom tấn đình đám kết thúc sau 10 phút: "Xử lý" Thanos gọn lẹ thế này mà không làm, Frozen cũng chỉ cần thay đổi 1 điểm nhỏ!

Phim âu mỹ

11:56:39 22/09/2021
5 bom tấn điện ảnh của Hollywood sẽ kết thúc rất nhanh nếu những tình tiết này xảy ra.

Đi rước đèn làm gì? Ở nhà mà xem mỹ nhân Việt mặc đồ như đèn kéo quân lên gặp chị Hằng này!

Phong cách sao

11:55:21 22/09/2021
Trăng trên cao, chú cuội ở với chị Hằng còn mỹ nhân Việt mặc đồ như lồng đèn Trung thu lửng lơ giữa đời.

Thủy Tiên bị Nathan Lee “cướp” hit, netizen soi 3 điểm bất thường trên giấy tờ sao kê

Sao việt

11:53:47 22/09/2021
Thời gian qua, câu chuyện minh bạch tiền từ thiện của vợ chồng Công Vinh và Thủy Tiên trở thành tâm điểm bàn tán từ phía dư luận.

Thì ra đây là "bí kíp" khiến Kristen Stewart nhìn như bộ xương lúc đi đẻ ở Twilight, xem ảnh hậu trường vừa sợ vừa nể!

Hậu trường phim

11:51:30 22/09/2021
Thật là ngưỡng mộ sự sáng tạo của ekip Twilight khi đã khiến Kristen Stewart biến thành bộ xương teo tóp thế này!

Gỗ đầy trong khuôn viên, lãnh đạo cơ sở nói 'không biết của ai'

Pháp luật

11:43:22 22/09/2021
Theo lãnh đạo Trung tâm Bảo tồn voi Đắk Lắk, lợi dụng lúc đơn vị đang đi cứu hộ voi rừng tại địa bàn khác, không rõ ai đã đưa hàng chục khối gỗ vào khuôn viên đơn vị.

TP Thủ Đức tạm ngừng nhiều điểm tiêm vắc xin

Đời sống

11:38:58 22/09/2021
Sáng 22-9, nhiều điểm tiêm vắc xin cố định trên địa bàn TP Thủ Đức thông báo tạm ngừng tiêm khiến người dân thắc mắc.

Thầy trò cùng hạnh phúc để yêu thương được trân trọng

Học hành

11:34:53 22/09/2021
Những năm qua, thầy và trò trường Tiểu học Mường Than, huyện Than Uyên (Lai Châu) đã cùng nhau nỗ lực thay đổi để xây dựng một mái trường hạnh phúc. 

Rất nhiều người đoán sai ai là nghệ sĩ nổi tiếng có 6 đề cử Grammy, ai là fan khi xem bức hình này

Nhạc quốc tế

11:33:43 22/09/2021
Đứng bên trái mới là nghệ sĩ - Khalid. Còn bên phải mới thực sự là một bạn fan nào đấy thôi. Chẳng biết khi ấy chuyện gì đã xảy ra tạo nên cảnh tượng tréo ngoe như thế này! Người hâm mộ thì khí chất và outfit như một ngôi sao hạng A còn...

Sau 50 tuổi, tại sao đàn ông ngày càng hướng về gia đình? Lắng nghe những chia sẻ dưới đây để biết lý do

Tình yêu

11:31:01 22/09/2021
Ở cái tuổi đã đi hết 2/3 cuộc đời, đàn ông ngày càng cần sự xuất hiện của người phụ nữ trong gia đình, tại sao lại như vậy? Nghe những lời chia sẻ của những người đàn ông dưới đây để biết thêm thông tin thú vị này nhé.

Han Sara xin lỗi sau phát ngôn của nhạc sĩ Nguyễn Hải Phong

Nhạc việt

11:29:07 22/09/2021
Việc Nguyễn Hải Phong nói Han Sara tự hòa âm cho tiết mục trong The Heroes gây tranh luận. Sau đó, nhà sản xuất Huỳnh Quang Tuấn yêu cầu chương trình đính chính.