Vì sao sáng dậy nên tắm nước lạnh thay vì nước ấm?

Mai Phương Lý11:02 12/12/2017

Sáng thức dậy, nếu tắm nước ấm, bạn sẽ dễ bị buồn ngủ trở lại. Còn nước lạnh thì giúp cơ thể nhanh tỉnh táo hơn và còn nhiều ích lợi ấn tượng khác nữa mà rất ít người biết.

Tắm lạnh mỗi sáng đem lại nhiều lợi ích ấn tượng cho cơ thể. ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK

Các chuyên gia cho rằng buổi tối trước khi ngủ thì nên tắm nhanh bằng nước ấm cho cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn. Vậy còn sáng dậy, chúng ta nên tắm nước lạnh hay nước ấm đây? Bạn đừng quá bất ngờ khi biết được những ích lợi ấn tượng dưới đây của việc tắm nước lạnh mỗi buổi sáng.

Các chuyên gia cho rằng tắm nước lạnh mỗi sáng có thể là bí quyết giúp vòng eo thon gọn, còn da thì mềm mại và mái tóc sáng bóng hơn. Một nghiên cứu khoa học gần đây chứng minh rằng thói quen tắm nhanh buổi sáng có liên quan đến việc giảm bệnh tật và tăng mức năng lượng cho cơ thể, theo Daily Mail.

Tắm nước lạnh giúp thon gọn vòng eo và không gây khô da. ẢNH MINH HỌA: SHUTTER STOCK

Nhà tâm lý học thể thao người Anh Melinda Nicci cho rằng tắm nhanh mỗi sáng không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo mà nó còn tăng cường hoạt động của não bộ.

Video đang HOT

“Khi nước lạnh chạm vào cơ thể, phản ứng tự nhiên của bạn sẽ là hít thở mạnh và sâu. Điều này tăng cường ô xy và tăng tốc độ tuần hoàn, máu đến các chi và những cơ quan khác nhanh hơn. Não bộ cũng nhờ đó mà được tiếp thêm năng lượng”, bà Melinda phân tích. Bà Melinda cũng lưu ý thêm rằng việc tắm nước lạnh còn có lợi cho tâm trạng.

Còn về chuyện tắm nước lạnh giúp thon gọn vòng eo thì các chuyên gia sức khỏe cho rằng, khi các tế bào mỡ nâu tiếp xúc với nước lạnh, chúng sẽ biến thành nhiệt để sưởi ấm cho cơ thể, nhờ đó cơ thể đốt cháy thêm calo.

Bên cạnh đó, việc tăng tuần hoàn đột ngột nhờ tắm nước lạnh cũng làm kích thích sản sinh tế bào miễn dịch, dẫn đến sự giải phóng các tế bào bạch cầu, giúp chống lại bệnh tật, theo Viện nghiên cứu huyết khối ở London (Anh).

Sáng mai, bạn sẽ dậy sớm tranh thủ tắm thử nước lạnh để cảm nhận sự khác biệt chứ? Nếu trời rét hoặc bạn nhạy cảm quá mức với nước lạnh thì nên cân nhắc trước khi tắm nhé!

Trần Ka

Theo Thanhnien

6 lợi ích tuyệt vời chỉ những ai hay tắm nước lạnh mới được hưởng

Tắm nước lạnh hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da và tóc đồng thời giảm căng thẳng rất hiệu quả.

1. Cải thiện lưu thông máu

Nước lạnh giúp co các mạch máu, làm giảm áp lực và tăng không gian lưu thông máu, nhờ vậy mà cải thiện tốc độ lưu thông máu trong cơ thể. Máu được phân bổ hiệu quả hơn khi tắm nước lạnh cũng giúp cơ bắp hoạt động hiệu quả hơn và ổn định huyết áp.

Tắm nước lạnh là một cách tuyệt vời để tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Khi tắm nước lạnh, cơ thể sẽ phải tự làm ấm, kích thích sản sinh nhiều tế bào lympho - tế bào bạch cầu có vai trò loại bỏ độc tố, vi khuẩn, bảo vệ cơ thể khỏi các mầm bệnh. Tắm nước lạnh là một cách tuyệt vời để tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể.

3. Hỗ trợ giảm cân

Khi phải tự sản xuất nhiệt để giữ ấm trong quá trình tắm nước lạnh, cơ thể sẽ đốt cháy chất béo màu nâu - loại chất béo làm nhiệm vụ đốt cháy calo dư thừa để tạo nhiệt. Nhờ vậy, khi tắm nước lạnh thường xuyên, bạn sẽ tiêu hao được một lượng mỡ thừa đáng kể.

4. Làm đẹp da và tóc

Nước nóng làm mất đi độ ẩm cần thiết trên da và tóc. Ngược lại, nước lạnh làm da săn chắc hơn, làm se khít lỗ chân lông, hạn chế phát sinh mụn.

Khi tắm nước lạnh, não bộ được kích thích sản sinh noradrenaline - một trong những chất giúp chống trầm cảm.

5. Giải toả stress

Khi tắm nước lạnh, não bộ được kích thích sản sinh noradrenaline - một trong những chất giúp chống trầm cảm. Do đó, sau khi tắm nước lạnh, bạn sẽ cảm thấy thư thái và sảng khoái hơn.

6. Dồi dào năng lượng

Tắm nước lạnh sẽ làm tim co bóp và lưu thông máu dễ dàng hơn, giúp cơ thể dồi dào năng lượng. Việc tắm nước lạnh giúp cơ thể tái hoạt động, sẽ tuyệt vời hơn nếu bạn đang cố gắng để thoát khỏi cảm giác lờ đờ sau khi tập luyện mệt mỏi hoặc làm việc căng thẳng cả ngày.

Giang Nguyên

Theo Ngoisao.net

10 điều kỳ diệu xảy ra khi bạn ăn rau mầm hằng ngày Dưới đây là những lợi ích sức khỏe nếu bạn ăn rau mầm hằng ngày. 1. Mọc tóc Tình trạng hói có thể khiến bạn mất tự tin. Tuy nhiên, tình trạng này có thể được khắc phục nếu bạn thường xuyên ăn rau mầm. Rau mầm chứa nhiều vitamin C, vitamin C phá hủy các gốc tự do, do vậy, hạn chế...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc00:46

Ý tưởng gây sốc của Tổng thống Trump về Dải Gaza08:59

Tiết lộ về nữ doanh nhân ở Hải Dương nhảy xuống hồ cứu 3 cháu bé02:38

Công an bắt giữ một số đối tượng đánh người, cướp giật tài sản ở chùa Kim Tiên01:18

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Bộ Công an đề nghị mở rộng điều tra đường dây lừa đảo hơn 13.000 người03:26

Iran công bố tên lửa đạn đạo mới nhất08:23

Lọ Lem diện áo nhỏ xíu, nhún nhảy hút triệu view, còn được bố ruột làm điều này!03:16

Ông Trump cấm người chuyển giới tham gia các môn thể thao dành cho nữ08:45

Nga sắp cho chạy thử 'chiến hạm mạnh nhất thế giới' sau cuộc đại tu?10:04

Rộ tin ông Putin muốn gặp ông Trump ở UAE hoặc Ả Rập Xê Út10:29

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn quả chanh thường xuyên?

11:46:37 08/02/2025

Giống như hầu hết các loại thực phẩm khác, việc tiêu thụ chanh ở mức độ vừa phải là rất quan trọng. Hàm lượng axit citric cao trong chanh có thể làm mòn men răng và dẫn đến sức khỏe răng miệng kém theo thời gian nếu tiêu thụ quá nhiều v...

Loại quả đầy lông nhưng được ví như 'vị thuốc mùa xuân', ở Việt Nam có cực nhiều

10:33:14 08/02/2025

Hàm lượng chất xơ cao trong quả mơ giúp tăng cường nhu động ruột, giảm táo bón. Chất xơ trong quả mơ còn giúp duy trì hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh đường ruột như viêm đại tràng, ung thư đại tràng.

6 loại hạt giúp sống khỏe, kéo dài tuổi thọ

10:25:06 08/02/2025

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, các loại hạt rất quan trọng cho một chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt đối với những người trên 50 tuổi. Các loại hạt tốt cho sức khỏe tổng thể với các lợi ích phòng ngừa bệnh tật.

Tăng cường đốt cháy calo nhờ các gia vị trong nhà bếp

10:19:19 08/02/2025

Bạn có thể rắc gia vị quế lên bột yến mạch, pha trà, hoặc kết hợp trong các món sinh tố và món tráng miệng để tận hưởng hương vị đặc trưng cùng những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Nên ăn gì, tránh gì khi dùng thuốc trị gout colchicine?

07:25:59 08/02/2025

Để ngăn ngừa các đợt bùng phát bệnh gout có thể dùng liệu pháp hạ axit uric (ULT) như allopurinol và febuxostat... Các loại thuốc này giúp ngăn ngừa nồng độ axit uric tăng quá cao.

Cứu sống trẻ sơ sinh bị vỡ dạ dày kèm xoắn ruột nguy kịch, hiếm gặp

06:20:25 08/02/2025

Các bác sĩ Bệnh viện Nhi đồng Đồng Nai đã kịp thời phẫu thuật cứu sống một trẻ sơ sinh bị bệnh đặc biệt nguy kịch.

Triệu chứng, cách chăm sóc và phòng ngừa cúm A ở trẻ nhỏ

06:14:51 08/02/2025

Việc chăm sóc trẻ mắc cúm A cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ. Cha mẹ nên cho trẻ uống nhiều nước, ăn các loại thức ăn lỏng, dễ tiêu hóa và bổ sung vitamin, đặc biệt là vitamin C để tăng sức đề kháng.

Những điều cha mẹ cần biết để phòng tránh cúm A cho trẻ

06:12:53 08/02/2025

Theo bác sĩ Thúy, cúm mùa thường tiến triển lành tính, nhưng bệnh cũng có thể có biến chứng nặng và nguy hiểm thường gặp ở những người có bệnh lý mạn tính về tim mạch và hô hấp.

Cụ ông ở Hà Nội mắc cúm mùa phải thở máy, 3 nhóm người cần đặc biệt lưu ý

06:11:04 08/02/2025

Ngoài trường hợp này, Trung tâm hiện đang điều trị cho nhiều bệnh nhân cúm có dấu hiệu trở nặng, trong đó đa phần là người cao tuổi, người có hệ miễn dịch yếu và một số trường hợp là phụ nữ mang thai.

Gia tăng bệnh nhân nhập viện do giá rét

05:50:15 08/02/2025

Người cao tuổi và những người có bệnh nền như tim mạch, huyết áp cần tránh ra ngoài khi trời quá lạnh. Trẻ em cần được tiêm phòng đầy đủ và được đưa đi khám ngay khi có các triệu chứng như ho, sốt, khó thở, không nên tự ý dùng thuốc.

6 yếu tố rủi ro có thể gây tăng huyết áp

21:00:27 07/02/2025

Hầu hết trường hợp tăng huyết áp không có triệu chứng và chỉ được phát hiện tình cờ qua đo huyết áp tại nhà hay khám sức khỏe tổng quát định kỳ.

Bấm huyệt nào giúp giảm đau nửa đầu?

09:25:15 07/02/2025

Trong đa phần các trường hợp người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng bấm huyệt làm phương pháp hỗ trợ điều trị, vừa an toàn lại hiệu quả trong việc làm dịu cơn đau.