Từng tự ti với cơ thể thừa cân sau sinh, ‘mẹ bỉm’ giảm 13kg nhờ 3 thay đổi đơn giản

Theo dõi VGT trên

Giảm cân giúp cơ thể chị Lan thon gọn, tinh thần thoải mái và vui vẻ hơn.

Sau khi trải qua quá trình mang thai và sinh con khó nhọc, mẹ bỉm phải tập làm quen với cuộc sống có thêm thành viên mới. Ngoài những thay đổi về thói quen ăn uống, sinh hoạt, không ít người mẹ tự ti, lo lắng vì khó lấy lại cân nặng ban đầu. Chị Nguyễn Hà Lan (sống tại Hà Nội) cũng từng loay hoay trên hành trình giảm cân của mình.

Sau khi con chào đời, cân nặng của chị Lan chạm mốc 62kg. Do duy trì chế độ ăn uống cho con bú sữa mẹ hoàn toàn nên khi bé được 22 tháng tuổi, bà mẹ trẻ chỉ giảm được một chút. Phần dư mỡ lớn nhất trên cơ thể là bụng khiến chị luôn tự ti, buồn bã mỗi khi đứng trước gương.

Từng tự ti với cơ thể thừa cân sau sinh, mẹ bỉm giảm 13kg nhờ 3 thay đổi đơn giản - Hình 1

Từng tự ti với cơ thể thừa cân sau sinh, mẹ bỉm giảm 13kg nhờ 3 thay đổi đơn giản - Hình 2

Chị Lan trước khi giảm cân

Sau một thời gian áp dụng nhiều cách nhưng không hiệu quả, chị Lan quyết định thay đổi 3 điều đơn giản và đã thành công khi giảm được 13kg, từ 62kg về 49kg.

“Người mẹ nào cũng mong mình khỏe mạnh và xinh đẹp. Theo mình, giảm cân không chỉ giúp cơ thể trông thon gọn hơn mà sức khỏe cũng được cải thiện. Thế nên, mình mong muốn lan tỏa động lực cho các mẹ bỉm dư cân sau sinh, ai cũng có thể đẹp hơn nhờ ăn uống, luyện tập đúng cách. Đó cũng là cơ hội để chị em phụ nữ chúng mình yêu thương và chăm sóc bản thân. Người mẹ hạnh phúc thì gia đình mới hạnh phúc được”, chị Lan gửi gắm.

Từng tự ti với cơ thể thừa cân sau sinh, mẹ bỉm giảm 13kg nhờ 3 thay đổi đơn giản - Hình 3

Từng tự ti với cơ thể thừa cân sau sinh, mẹ bỉm giảm 13kg nhờ 3 thay đổi đơn giản - Hình 4

Cơ thể thon gọn khiến mẹ bỉm tự tin hơn nhiều.

Video đang HOT

Dưới đây là 2 thay đổi chị Lan đã áp dụng, hy vọng sẽ có ích cho các mẹ.

1. Ngủ nghỉ có giờ giấc

Làm mẹ đồng nghĩa với việc giờ giấc ngủ nghỉ không khoa học, không có kế hoạch. Tuy nhiên, khi con được 6 tháng tuổi, mẹ có thể đã nắm rõ hoặc rèn cho con nếp ăn, ngủ vào giờ giấc. Nhiều chị em có thói quen xem điện thoại, cày phim đến 1, 2h sáng và điều này ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe. Tốt nhất là nên ngủ sớm và dậy sớm thay vì ngủ khuya, ngủ nướng…

“Mình ngủ trước 22h30 mỗi tối. Vì ngủ sớm nên thức dậy cũng dễ dàng hơn. Dậy sớm giúp mình có thêm thời gian tập thể dục, đọc sách, làm bữa sáng… bắt đầu ngày mới đầy năng lượng”, chị Lan chia sẻ.

2. Ăn uống khoa học

Thay vì thích gì ăn đó, mẹ bỉm nên điều chỉnh chế độ ăn vừa đủ dinh dưỡng vừa đủ calo trong ngày. Hạn chế đồ ngọt như đường, trà sữa, chè, bánh ngọt…

“Mình yêu căn bếp nhỏ xinh và thay đổi hoàn toàn cách chế biến. Thay vì ăn mặn, chiên xào dầu mỡ mỗi ngày, mình chuyển sang hấp luộc tới 90%. Ngoài ra, mình chia nhỏ ngày 5 bữa ăn, chế biến hấp luộc, ăn nhiều rau xanh, đủ chất đạm và tinh bọt vừa đủ. Tốt nhất là không nên ăn vặt”, chị Lan cho biết.

Từng tự ti với cơ thể thừa cân sau sinh, mẹ bỉm giảm 13kg nhờ 3 thay đổi đơn giản - Hình 5

Từng tự ti với cơ thể thừa cân sau sinh, mẹ bỉm giảm 13kg nhờ 3 thay đổi đơn giản - Hình 6

Từng tự ti với cơ thể thừa cân sau sinh, mẹ bỉm giảm 13kg nhờ 3 thay đổi đơn giản - Hình 7

Từng tự ti với cơ thể thừa cân sau sinh, mẹ bỉm giảm 13kg nhờ 3 thay đổi đơn giản - Hình 8

Chế độ ăn nhiều rau xanh, hạn chế đồ chiên rán.

3. Tập thể dục nhẹ nhàng

Không cần phải tập quá sức, những bài tập yoga, luyện tập nhẹ nhàng cũng giúp cơ thể nhẹ nhàng, thoải mái hơn. Kết hợp ăn uống và luyện tập chính là bí quyết cho bất kì chị em nào muốn giữ vóc dáng đẹp, thon gọn và khỏe manh.

“Sau thời gian áp dụng 3 thay đổi trên, mình cảm thấy nhẹ nhàng, gương mặt tươi tắn, thần thái rạng rỡ hơn hẳn. Mỗi ngày mình soi gương, mỉm cười và yêu bản thân nhiều hơn, từ đó cảm thấy yêu con cái, gia đình hơn nhiều. Thay đổi từ chính bản thân mình, từ những món ăn hàng ngày từ căn bếp nhỏ xinh. Những món ăn đơn giản, dễ làm dễ ăn và “ngon” cho cơ thể.

Cơ thể bạn là những gì bạn ăn. Chỉ cần ăn đúng cách bạn đã đạt 80% cơ thể như mong muốn. Em bé nhà mình cũng được truyền năng lượng vui tươi từ mẹ, là một em bé hay cười, đáng yêu. Hy vọng các chị em đang loay hoay giảm cân cũng sẽ được lan tỏa động lực tích cực này nhé”, chị Lan chia sẻ thêm.

Từng tự ti với cơ thể thừa cân sau sinh, mẹ bỉm giảm 13kg nhờ 3 thay đổi đơn giản - Hình 9

Từng tự ti với cơ thể thừa cân sau sinh, mẹ bỉm giảm 13kg nhờ 3 thay đổi đơn giản - Hình 10

Chế độ ăn uống, luyện tập, ngủ nghỉ hợp lý giúp mẹ dễ về dáng.

Nhiều mẹ vì không có thời gian, lười luyện tập… mà áp dụng các phương pháp có hại cho sức khỏe như nhịn đói, uống thuốc giảm cân… dẫn đến cơ thể bị yếu đi, thậm chí là lả đi vì kiệt sức. Tuy nhiên, nhịn ăn giảm cân là hoàn toàn sai lầm. Nhiều mẹ cảm thấy việc nhịn ăn hiệu quả bởi giúp cân đi xuống một cách nhanh chóng, tuy nhiên lại không bền vững.

Ban đầu khi nhịn ăn, cơ thể sẽ điều chỉnh bằng cách kiềm chế sự thèm ăn để giảm cảm giác đói và quen với việc nạp lượng thức ăn ít hơn bình thường, nhưng khi ngừng nhịn ăn, sự thèm ăn sẽ quay trở lại, tăng cường cảm giác đói và gây tình trạng ăn quá nhiều.

Rõ ràng, tuy nhịn ăn là biện pháp giảm cân có vẻ hiệu quả lúc đầu, nhưng không mang đến kết quả dài lâu. Điều này cũng đã được chứng minh qua các nghiên cứu khoa học và nhịn ăn để giảm cân không phải là phương pháp giảm cân an toàn.

Ngoài ra, nhịn ăn sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất, tăng mỡ, người không săn chắc và ít cơ. Bởi vậy, cách tốt nhất để giảm cân cho người mẹ sau sinh đó chính là kết hợp ăn uống và tập luyện khoa học. Chỉ có như vậy mới giúp mẹ bỉm giảm cân hiệu quả và tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, kích thích từ việc tập luyện là yếu tố quan trọng để xây dựng cơ bắp.

Thảo Hương

Sáng da, tinh thần khoan khoái, giảm cân nhờ saffron

Được biết đến với hàm lượng Vitamin B12 phong phú, saffron giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và làm đẹp hiệu quả.

Saffron, còn được gọi là Kesar, có mùi thơm nồng, màu sắc nổi bật và hương vị thơm ngon khiến nó trở thành một trong những loại gia vị đắt nhất thế giới. Được biết đến với hàm lượng Vitamin B12 phong phú, giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch tổng thể của chúng ta, củng cố trái tim của chúng ta, cải thiện sức khỏe của da, cải thiện tiêu hóa và cũng rất giàu chất chống oxy hóa.

Sáng da, tinh thần khoan khoái, giảm cân nhờ saffron - Hình 1

Làm sáng da: Chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa, nó hoạt động như một chất tăng cường vẻ đẹp cho làn da. Trộn các sợi nghệ tây với sữa chua và đắp lên mặt để có làn da sáng và sạch hơn. Saffron không chỉ làm sáng da mà còn trị sẹo mụn, mờ quầng thâm, nám.

Giảm cân: Khả năng của Saffron giúp họ hạn chế ăn vặt và giảm cân. Trộn nghệ tây với bột nghệ để có một thức uống giảm cân hiệu quả. Cho một cốc nước, thêm 1/4 thìa cà phê bột nghệ cùng với một chút hạt tiêu và 5-6 sợi nghệ tây. Uống thứ này để thanh lọc cơ thể và thúc đẩy quá trình giảm cân. Điều quan trọng nữa là tập thể dục hàng ngày và ăn uống hợp lý nếu bạn muốn giảm cân.

Cải thiện thị lực: Nghệ tây có thể giúp cải thiện thị lực, hỗ trợ và duy trì sức khỏe của mắt. Thêm nó vào sinh tố hoặc sữa chua của bạn để thêm nghệ tây vào chế độ ăn uống của bạn.

Sáng da, tinh thần khoan khoái, giảm cân nhờ saffron - Hình 2

Giảm triệu chứng khó chịu do đau bụng kinh: Ăn và ngửi nghệ tây có thể giúp điều trị các triệu chứng PMS, chẳng hạn như khó chịu, đau đầu, thèm ăn, đau đớn và lo lắng. Cho vài sợi nghệ tây vào cốc nước ấm và ngâm trong 30 phút. Uống trà này để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của bạn cũng như giảm đau hoặc khó chịu khi có kinh.

Cải thiện tiêu hóa: Saffron đóng một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình tiêu hóa do sự hiện diện của nhiều hợp chất tiêu hóa. Saffron khi được sử dụng trong các món ăn sẽ tạo thêm mùi thơm và hương vị cho chúng.

Giảm lo lắng: Một chất chống oxy hóa tự nhiên được biết là mang lại nhiều lợi ích, bao gồm cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng mức năng lượng và giảm các triệu chứng lo lắng.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Da xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc daDa xám xịt, lên mụn mãi không dứt vì cả năm chưa detox thải độc da
09:32:44 17/01/2025
Cách sử dụng cà rốt làm đẹp daCách sử dụng cà rốt làm đẹp da
10:07:58 16/01/2025
Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?
09:14:20 16/01/2025
Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quảMẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả
10:02:14 16/01/2025
5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô5 cách phục hồi tóc hư tổn trong thời tiết hanh khô
20:31:00 17/01/2025

Tin đang nóng

Sự thật về việc Á hậu Phương Nhi âm thầm xây dựng biệt thự khủng như lâu đàiSự thật về việc Á hậu Phương Nhi âm thầm xây dựng biệt thự khủng như lâu đài
17:31:41 17/01/2025
Nam ca sĩ Việt đăng ký kết hôn với quản lý sau 7 năm yêuNam ca sĩ Việt đăng ký kết hôn với quản lý sau 7 năm yêu
16:26:23 17/01/2025
Thông tin cực hiếm về mẹ Song Hye Kyo, nhìn cách nuôi dạy con mà ai cũng ngưỡng mộThông tin cực hiếm về mẹ Song Hye Kyo, nhìn cách nuôi dạy con mà ai cũng ngưỡng mộ
14:27:09 17/01/2025
MV Tết của Đen quá hot: Đạt Top 1 Trending sau hơn 1 ngày, kéo dài chuỗi kỷ lục suốt 6 năm!MV Tết của Đen quá hot: Đạt Top 1 Trending sau hơn 1 ngày, kéo dài chuỗi kỷ lục suốt 6 năm!
14:19:51 17/01/2025
Cụ bà ở Đồng Nai bước sang tuổi 120, con cháu tiết lộ bí quyết giúp cụ sống thọCụ bà ở Đồng Nai bước sang tuổi 120, con cháu tiết lộ bí quyết giúp cụ sống thọ
16:06:02 17/01/2025
Sự thật bất ngờ về clip "thầy tặng mỗi học sinh 1 triệu đồng để ăn Tết"Sự thật bất ngờ về clip "thầy tặng mỗi học sinh 1 triệu đồng để ăn Tết"
19:08:37 17/01/2025
Éo le: Vô tư nhờ người lạ chụp ảnh trên Hồ Gươm nhưng không hề nhận ra đó là 1 sao nam nổi tiếng VbizÉo le: Vô tư nhờ người lạ chụp ảnh trên Hồ Gươm nhưng không hề nhận ra đó là 1 sao nam nổi tiếng Vbiz
17:43:11 17/01/2025
Lê Tuấn Khang chia sẻ 8 chữ giữa tâm điểm tranh luậnLê Tuấn Khang chia sẻ 8 chữ giữa tâm điểm tranh luận
18:11:31 17/01/2025

Tin mới nhất

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025
Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.
Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025
Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.
Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025
Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.
Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025
Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.
3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025
Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.
Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025
Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.
Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025
Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.
Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025
Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.
Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

11:34:07 12/01/2025
Kiểu tóc này quả thực rất cầu kỳ nhưng lại thể hiện rất rõ nét truyền thống, đặc biệt hơp để mix cùng áo dài. Bạn có thể lồng thêm sợi ruy băng đỏ hoặc gắn thêm hoa cho xinh.
Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50

Các bước chăm sóc da hàng ngày nên thực hiện ở tuổi 50

19:27:37 11/01/2025
Chăm sóc da là một quá trình lâu dài và không thể thực hiện chỉ trong một sớm một chiều. Bằng cách kiên trì thực hiện theo các bước này, làn da của bạn mới có thể trẻ trung và tràn đầy sức sống ở tuổi 50.
Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục

Tuổi nào khiến collagen giảm gây lão hóa da và cách khắc phục

12:25:23 11/01/2025
Mỗi độ tuổi da sẽ phải đối mặt với những vấn đề khác nhau. Quá trình lão hóa da sẽ trở nên nhanh hơn từ tuổi 25 trở đi và các dấu hiệu lão hóa sẽ rõ ràng từ 30 tuổi.
4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất

4 bài tập đốt cháy nhanh calo giúp giảm cân tốt nhất

12:22:41 11/01/2025
Mặc dù rất ít người có thể nhảy dây liên tục trong 30 phút, nhưng bạn có thể cân nhắc xen kẽ các bước nhảy nhanh và chậm để duy trì động tác nhảy.

Có thể bạn quan tâm

NSƯT Xuân Hinh cực 'ngầu' bên dàn trai đẹp, NSƯT Chiều Xuân U60 vẫn trẻ

NSƯT Xuân Hinh cực 'ngầu' bên dàn trai đẹp, NSƯT Chiều Xuân U60 vẫn trẻ

Sao việt

20:27:49 17/01/2025
Nghệ sĩ Xuân Hinh đăng hình ảnh rất ngầu , bật mí về sản phẩm cũng đặc biệt không kém ra mắt dịp Tết. Đăng ảnh mới, diễn viên Lan Phương gây bàn tán bởi diện mạo khác lạ.
Chặng đường khó khăn của kinh tế Trung Quốc

Chặng đường khó khăn của kinh tế Trung Quốc

Thế giới

20:23:49 17/01/2025
Trong những tháng gần đây, Trung Quốc đã công bố các biện pháp hỗ trợ mạnh mẽ nhất trong nhiều năm nhằm vượt qua những khó khăn từ tình trạng khủng hoảng nợ kéo dài trên thị trường bất động sản và chi tiêu tiêu dùng chậm.
Nhạc sĩ nghèo bất ngờ lĩnh hơn 1 tỷ đồng nhờ một bài hát

Nhạc sĩ nghèo bất ngờ lĩnh hơn 1 tỷ đồng nhờ một bài hát

Nhạc việt

19:54:49 17/01/2025
Từ hoàn cảnh khó khăn, cuộc sống nhạc sĩ, NSƯT Xuân Ba thay đổi tích cực nhờ lĩnh hơn 1 tỷ đồng tiền bản quyền từ 1 bài hát vô tình xuất hiện trong phim Mỹ.
'Đi về miền có nắng' tập 10: Phong quên cuộc hẹn với Vân vì lo cho mẹ con Dương

'Đi về miền có nắng' tập 10: Phong quên cuộc hẹn với Vân vì lo cho mẹ con Dương

Phim việt

19:50:24 17/01/2025
Trong Đi về miền có nắng tập 10, vì phải đưa con trai của Dương đi cấp cứu nên Phong hoàn toàn không nhớ gì về buổi hẹn hò với Vân.
Khởi tố 4 đối tượng về tội tổ chức khai thác đất trái phép

Khởi tố 4 đối tượng về tội tổ chức khai thác đất trái phép

Pháp luật

19:01:37 17/01/2025
Ngày 17/1, thông tin từ Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Quảng Trị cho biết vừa ban hành các quyết định khởi tố bị can đối với 4 đối tượng do có hành vi phạm vào tội Vi phạm quy định về khai thác tài nguyên .
"Song Hye Kyo thừa nhận ly hôn Song Joong Ki vì bất đồng sinh con", có gì đó sai sai!

"Song Hye Kyo thừa nhận ly hôn Song Joong Ki vì bất đồng sinh con", có gì đó sai sai!

Sao châu á

18:32:48 17/01/2025
Song Hye Kyo chia sẻ qua show truyền hình You Quiz on the Block lên sóng hôm 8/1 rằng, cô và chồng cũ Song Joong Ki có quan điểm trái ngược trong việc sinh con, khiến hôn nhân tan vỡ.
Hà Thanh Xuân khoe sắc với áo dài, tiết lộ kế hoạch đón tết tại Việt Nam

Hà Thanh Xuân khoe sắc với áo dài, tiết lộ kế hoạch đón tết tại Việt Nam

Thời trang

18:32:18 17/01/2025
Ca sĩ Hà Thanh Xuân gây chú ý khi diện trang phục truyền thống do nhà thiết kế Võ Việt Chung thực hiện, tôn nhan sắc dịu dàng, khi dạo chơi, chụp ảnh tết ở TP.HCM.
Hôm nay nấu gì: Cơm tối nóng hổi, vừa ăn vừa thổi

Hôm nay nấu gì: Cơm tối nóng hổi, vừa ăn vừa thổi

Ẩm thực

16:30:13 17/01/2025
Cơm tối nóng hổi, vừa ăn vừa thổi. Món ăn nào cũng ngon, đậm đà đặc biệt thích hợp cho những ngày mùa đông lạnh.
Khương 'liều' - Duy Hưng lần đầu đóng Táo quân

Khương 'liều' - Duy Hưng lần đầu đóng Táo quân

Tv show

16:20:18 17/01/2025
Chương trình Gặp nhau cuối năm - Táo quân 2025 đang tiến hành ghi hình trong ba buổi, tối 15/1 - 17/1 tại Cung Văn hóa lao động Hữu nghị Việt - Xô (Hà Nội).