tư thế chống đẩy ngang

Tập hít đất tại nhà thế nào để hiệu quả nhất?

Hít đất(chống đẩy)là bài tập hiệu quả có thể cùng lúc tác động lên nhiều nhóm cơ. Động tác này mang lại nhiều lợi íchsức khỏe, ít rủi ro chấn thương và có thể tập ở bất cứ đâu.

Diện áo cổ quá rộng, cô gái gặp sự cố đỏ mặt khi bị phạt chống đẩy vì thua game

Mới đây, câu chuyện một nữ streamer diện chiếc áo cổ rộng, để hở ra cả vòng 1 khi chống đẩy đã thu hút không ít sự chú ý của cư dân mạng. Theo dân mạng đồn đoán, chẳng may vì thua ...

Phát hiện rùng rợn về những cái chết bí ẩn thời Ai Cập cổ đại

Các nhà khoa học đã tìm cách giải mã những xác ướp Ai Cập cổ đại mà tình trạng của nạn nhân trước lúc chết còn để lại trong tư thế cơ thể và biểu cảm trên gương mặt họ.

Tư thế ‘độc nhất vô nhị’ của mèo

Ta vốn biết rất ít về chú hề lông lá này, đến khi ta gặp loạt khoảnh khắc kỳ lạ của nó như ngủ trên cây hay sợ độ cao.

Tan chảy khoảnh khắc rái cá ôm mèo cưng ngủ ngon lành

Trong đoạn video, rái cá tựa đầu vào lưng mèo, nằm ở tư thế thoải mái nhất, sau đó nhắm mắt ngủ ngon lành. Còn mèo cũng không hề tỏ ra khó chịu.

8 bức ảnh lừa dối nổi tiếng Internet

Einstein vui vẻ đạp xe trong vụ nổ bom, phi công selfie từ cửa sổ máy bay hay tư thế dab đầu tiên là những hình ảnh từng khiến nhiều người tin là thật.

Giải mã bí ẩn xác ướp ‘người phụ nữ la hét’ 3.000 tuổi

Được tìm thấy ở Luxor, Ai Cập, xác ướp người phụ nữ la hét 3.000 tuổi khiến nhiều người ám ảnh khi tử vong trong tư thế đầu ngửa ra sau, miệng há to như đang thét lên kinh hãi.

Xác ướp ‘công chúa la hét’ trong mộ cổ 3.000 năm

Xác ướp của một công chúa Ai Cập cổ đại được bảo quản nguyên vẹn trong tư thế đầu ngửa ra sau, miệng há to như đang thét lên kinh hãi.

Phụ nữ cánh tay to, tập những động tác đơn giản này sẽ thon gọn dần từng ngày!

Để tạm biệt thịt trên cánh tay! Bạn cần tập luyện để thu nhỏ bắp tay. Dưới đây là những bài tập gợi ý đơn giản ai cũng làm được.

8 bài tập giảm mỡ, tăng cơ tuy dễ nhưng cả giáo viên thể hình cũng làm sai

Những bài tập này có hiệu quả tăng cơ, giảm mỡ rất cao, lại dễ thực hiện nhưng rất nhiều người chủ quan làm sai tư thế, kể cả giáo viên thể hình.

8 lỗi dễ mắc khi tự tập luyện gây hỏng dáng

Thực hiện các động tác sai kỹ thuật vừa không mang lại hiệu quả, vừa dễ khiến bạn bị đau hay gặp chấn thương.

Bí ẩn bộ xương 2.000 tuổi bị trói chặt tay, úp mặt xuống mương nước

Bộ xương 2.000 năm tuổi được tìm thấy ở Buckinghamshire, Anh trong tình trạng bị trói 2 tay dưới xương chậu.

Tư thế và tốc độ đi bộ của 1 người sẽ phản ánh trực tiếp tình trạng sức khỏe: Có những vấn đề mà chính bạn không hề nhận ra!

Đi bộ không chỉ là một quá trình di chuyển từ A tới B, mà thông qua dáng đi, tư thế và tốc độ cũng có thể tiết lộ những manh mối khác về sức khỏe của bạn.

Những tư thế ngủ siêu hài của ‘boss cưng’ giúp phá tan cơn buồn chán của ’sen’

Đã là boss thì làm gì cũng phải khác biệt. Giả dụ như tư thế ngủ không giống ai, tiện chỗ nào lăn ra chỗ đó luôn chẳng hạn!

Chủ nhân ‘cạn lời’ vì mèo đè bẹp dí chậu rau má

Tưởng mình là gà, con mèo chễm chệ ấp trên chậu rau má.

HLV chỉ ra những lỗi cơ bản khi thực hiện 3 bài tập phổ biến, chị em không sửa ngay thì tập hùng hục body cũng khó đẹp nổi

Tập luyện không đúng cách thì bạn chỉ phí sức chứ vóc dáng khó đẹp chuẩn được.

Bật cười với những tư thế chụp ảnh khó đỡ của các nhiếp ảnh gia

Với các nhiếp ảnh gia vui tính họ luôn biết cách thu hút mọi người bằng những tư thế chụp ảnh khó đỡ.

Cá sấu ‘quái vật’, đi bằng 2 chân như khủng long

Dấu chân khổng lồ được tìm thấy ở Hàn Quốc không phải là của một loài thằn lằn bay cổ đại mà là của một con cá sấu dài gần 4 m sống cách đây 110-120 triệu năm.

Không đạt chỉ tiêu kinh doanh, công ty ép nhân viên chống đẩy, đổ nước lên người, kinh hãi nhất là phạt uống nước ở bồn cầu

Nhiều người phân vân không biết đây là cách công ty tạo động lực cho nhân viên làm việc hay xúc phạm nhân phẩm nhân viên?

Những pha ngủ vùi hài hước ‘khó đỡ’ của thú cưng

Bạn sẽ không khỏi bật cười khi xem loạt ảnh động vật ngủ dúi ngủ dụi với đủ tư thế rất đáng yêu này.

Thả dáng ngoài ban công, cô gái 9x khoe vòng 1 siêu khủng

Cô nàng cao hứng khoe body hoàn hảo cùng vòng một thả rông làm dậy sóng mạng xã hội.

9 bài tập giúp vòng 1 nở nang, săn chắc

Chăm chỉ tập các động tác này, bạn sẽ có vòng 1 nở nang săn chắc, dù có tuổi cũng không bị chảy sệ.

Phát hiện bộ hài cốt 4.500 năm tuổi được chôn với tư thế kỳ lạ

Các nhà khảo cổ học ở Đức mới đây đã phát hiện ra bộ xương khoảng 4.500 năm tuổi của một người phụ nữ được chôn cất từ hàng ngàn năm trước trong một ngôi mộ đơn giản nhưng có phần ...

Bi Rain khoe hình thể chuẩn sau khi giảm 10 kg

Trong loạt ảnh trên tạp chí Bazaar, Bi Rain đã khoe múi bụng và thể hình chuẩn sau khi giảm cân. Hình ảnh mới của nam ca sĩ được người hâm mộ bày tỏ sự yêu thích, khen ngợi.

Xem chú chó nghiệp vụ K9 học chống đẩy cùng cảnh sát

Chú chó nghiệp vụ K9 dường như còn bỡ ngỡ với bài tập nâng cao sức khỏe mới dù được 2 đồng nghiệp nhiệt tình minh họa.

Những tư thế nằm “khó đỡ” của các boss mèo

Không chỉ đáng yêu bởi sự nghịch ngợm, những tư thế nằm khó đỡ của loài mèo cũng tạo nên nét đặc trưng riêng của động vật này.

‘Hết hồn’ khi được bạn đãi cháo gà

Tư thế của con gà khiến cô gái không khỏi giật mình.

‘Cậu bé Hercules’ có cơ bắp cuồn cuộn khi mới 6 tuổi giờ ra sao

Giuliano Stroe (sinh năm 2004) - biệt danh "Hercules Romania" - nổi tiếng khắp thế giới nhờ cơ thể săn chắc cùng các màn biểu diễn thể hình mạo hiểm từ khi mới 6 tuổi.

Gymer Úc khiến cả thế giới trầm trồ bằng sức mạnh như siêu nhân, chống đẩy trong suốt 1 tiếng đồng hồ

Jarrad Young, một người đàn ông đam mê bộ môn thể hình ở Úc vừa thực hiện thành công thử thách vô tiền khoáng hậu, chống đẩy liên tục trong vòng 1 giờ đồng hồ. Để không bị gọi là k...

Ở nhà thời “Cô Vy” sao phải tự ti: Học ngay bí kíp của Shinphamm khi biến phòng ngủ thành phòng gym

Nhiều người vẫn cố đổ ra đường thể dục mùa COVID mà không biết rằng, có vô số các bài tập ở nhà để mọi người rèn luyện sức khỏe và giữ vững cơ bắp. Nếu chưa biết thì học ngay vlogg...

Dáng đẹp như Lã Thanh Huyền cũng có ngày đòi nhịn ăn, lao vào tập gym vì sợ mập

Lã Thanh Huyền vốn nổi tiếng là người đẹp có vóc dáng vô cùng đáng ngưỡng mộ. Vậy mà trong đợt ở nhà trốn dịch này, cô nàng dường như cũng gặp phải tình trạng tăng cân thiếu kiểm s...

Lạnh sống lưng những bộ xương trắng dã trong nghĩa địa cổ

Nghĩa địa cổ Chauchilla ở Peru khiến nhiều người gan dã cũng phải chùn bước khi nơi đây có những bộ xương trắng dã được đặt trong tư thế ngồi.

Ở nhà mùa dịch, vợ chồng Hoàng Bách cùng nhau tập tành, vừa đẹp dáng, vừa giữ lửa tình yêu

Vợ chồng Hoàng Bách - Thanh Thảo đã xây dựng thói quen tập luyện cùng nhau trong nhiều năm qua. Có lẽ bởi vậy mà cả hai luôn có phong độ vóc dáng hoàn hảo, hơn nữa còn giữ được hạn...

Học Châu Bùi cách tập luyện để khởi đầu ngày “nằm nhà chống COVID-19″ thật sảng khoái và khỏe khoắn

Chỉ chưa đầy 2 phút thực hiện cũng đã giúp cơ thể bạn căng giãn và tinh thần thoải mái hơn để bắt đầu ngày mới thật hiệu quả.

Người trẻ thử thách thể thao tại nhà trong mùa dịch Covid-19

Chống đẩy, nhảy dây... là những thử tháchthể thaotại nhà được nhiều người trẻ hưởng ứng để nâng caosức khỏetrong mùa dịchCovid-19.

Phạt tài xế chống đẩy do không đeo khẩu trang: CSGT Bắc Giang nói gì?

Lãnh đạo Phòng CSGT Công an tỉnh Bắc Giang cho biết đang xác minh, làm rõ việc CSGT phạt tài xế chống đẩy trên đường cao tốc Hà Nội- Bắc Giang.

Clip: CSGT phạt tài xế chống đẩy giữa đường vì không đeo khẩu trang phòng chống dịch bệnh

Để tự bảo vệ chính mình cũng như những người xung quanh, giảm tối đa các nguồn lây nhiễm bệnh Covid -19, mỗi người dân ra đường, đi tới nơi công cộng phải đeo khẩu trang. Tuy vậy, ...

Tự dìm hàng, chống đẩy, giới trẻ tìm mọi cách giết thời gian khi ở nhà

Khoe ảnh dìm hàng trong 24 giờ, chống đẩy 10 lần, đăng ảnh thú cưng hay đặt son lên xương quai xanh là những trào lưu được dân mạng hưởng ứng.

4 bài tập giúp tăng kích cỡ vòng 1, nàng “bức tường” cũng có thể hóa sexy ngút trời

Tận dụng đồ vật quen thuộc ở nhà, bạn có thể thực hiện các bài tập giúp tăng kích cỡ vòng 1.

Cụ ông 62 tuổi lập kỷ lục plank hơn 8 tiếng

Cựu quân nhân người Mỹ đã tập luyện khoảng 7 tiếng mỗi ngày trong 18 tháng, plank tổng cộng 2.100 giờ trước khi ghi kỷ lục.

Chuyện lạ: Chàng trai hít đất 2.020 cái/ngày

Hít đất (còn gọi là chống đẩy) là bài tập phổ biến, có thể cùng lúc tác động đến nhiều nhóm cơ. Một chàng trai ở Canada mới đây đã gây kinh ngạc khi hít đất 2.020 cái/ngày.

Hé lộ bí quyết giảm 20kg sau 100 ngày chỉ là nhờ ăn uống

Đây là cách giảm cân đến từ xứ sở kim chi vô cùng hiệu quả, bạn có thể học theo ngay để cải thiện body đón Tết Nguyên Đán.

Giảm cân nhưng vẫn uống trà sữa, bạn nên tập luyện thế nào?

Giảm cân là cuộc chiến lâu dài. Mặc dù vậy, khi phải kiêng quá nhiều món ăn, đồ uống mà bạn thích sẽ rất nhàm chán.

Ở nhà với vợ đúng một đêm mà tôi muốn “nổ đom đóm mắt” và ngay lập tức xóa hết danh sách bạn bè

Tôi cứ nghĩ ở nhà với hai đứa con là sướng. Không ngờ ở nhà với vợ đúng một đêm mà tôi muốn ngất xỉu rồi.

Thể thao giữ dáng: Đừng tập bừa, bạn phải chọn bộ môn tương ứng với đặc điểm hình thể thì body mới đẹp như mơ được

Dưới đây là bài tập lý tưởng dành cho từng đặc điểm vóc dáng của chị em, đảm bảo tập phát ăn luôn và chẳng bao lâu, bạn sẽ có được body chuẩn trong mơ.

Những tư thế và thời gian lý tưởng khi quan hệ

Tư thế quan hệ tình dục lâu xuất tinh nhất này, nam giới càng ngửa ra sau nhiều thì khả năng kìm chế xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ càng dài.

5 phút tập luyện đánh tan mỡ bụng

Các động tác đơn giản nhưng tập với cường độ cao giúp tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa.

Các bài tập bụng tại nhà siêu đơn giản dành cho các nàng

Vòng eo con kiến hay cơ bụng số 11 là một trong những điều các nàng hằng ao ước. Giấc mơ sẽ không còn quá khó khăn với những bài tập bụng tại nhà siêu đơn giản sau. Hãy cùng tham k...

6 bài tập giúp nam giới vừa khỏe vừa sung mãn khi ‘yêu’

Kegel, chống đẩy, yoga hay bơi lội không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn giúp nam giới tăng ham muốn và sức bền trong khi lâm trận.

6 động tác đơn giản cho ngày mới đầy hứng khởi

Bạn có thể tập vào buổi sáng ngay trong phòng ngủ để khởi động toàn bộ cơ thể.