Trẻ đau lưng mỏi cổ vì máy tính

Nguy cơ đau lưng và cổ ngày càng tăng ở trẻ em do lối sống ít vận động và sử dụng quá mức các thiết bị công nghệ.

Nghiên cứu của Hội Cột sống Anh (BCA) cho thấy 40% số trẻ 11 đến 16 tuổi ở Anh bị đau lưng hoặc đau cổ.

Hơn 1/7 số phụ huynh (15%) nói rằng con mình bị đau là do sử dụng máy tính xách tay, máy tính bảng hoặc máy tính để bàn.

Khảo sát trên hơn 460 phụ huynh có con từ 11 đến 16 tuổi cũng cho thấy gần 1/4 số teen (23%) dành từ 2-4 giờ mỗi ngày cho việc xem TV. Một phần tư dành thời gian tương đương cho máy tính xách tay, máy tính bảng hoặc máy tính bàn. Giới trẻ cũng dành nhiều thời gian cho máy chơi điện tử (33%) hơn các hoạt động như đi xe đạp (12%).

Khi được hỏi về thời gian trẻ dành cho việc đạp xe, hơn 1/5 số phụ huynh (21%) thừa nhận rằng con họ thậm chí không có xe đạp.

Lối sống này đã làm tăng mạnh các bệnh ở lưng và cổ trong giới trẻ.

Gần một nửa số phụ huynh thừa nhận con mình không dành đủ thời gian cho việc tập thể dục, mặc dù các hướng dẫn tại Anh cho thấy trẻ em từ 5 đến 18 tuổi cần hoạt động thể chất ít nhất 1 giờ mỗi ngày.

Theo Rishi Loatey, một chuyên gia về cột sống của BCA, ngày càng nhiều trẻ em dưới 16 tuổi bị đau lưng và cổ, và thiết bị công nghệ là nguyên nhân rất phổ biến. Tư thế ngồi gù lưng khi làm việc trên máy tính và laptop khiến cổ căng và đau.

“Học cách ngồi đúng và năng vận động sẽ giúp cho trẻ khỏe mạnh và không bị đau. Các bậc phụ huynh cũng cần đưa trẻ đi khám sớm khi trẻ thấy đau. Nếu không điều trị tình trạng này có thể dẫn tới những bệnh mạn tính ở lưng và cổ về sau này.

BCA khuyên các bậc cha mẹ hạn chế thời gian trẻ sử dụng đồ công nghệ và thay vào đó hãy khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động vui chơi truyền thống.

BCA đã triển khai chương trình “Thẳng người lên” – Một chương trình tập đơn giản trong 3 phút cho mọi lứa tuổi, được thiết kế để giữ thẳng cột sống, cải thiện tư thế và giúp ích cho khớp.

Chương trình dành cho trẻ em khuyên trẻ rằng ngồi lâu sẽ rất có hại cho cột sống và khuyến khích trẻ hạn chế không ngồi trước máy tính hoặc TV quá 40 phút mỗi lần. Khi sử dụng máy tính hoặc máy chơi điện tử, trẻ cần ngồi thoải mái và lưng có điểm tựa vững chắc. Khi bị thu hút bởi trò chơi, trẻ có thể khó nhận ra rằng tư thế của mình gây đau.

Cẩm Tú

Theo Telegraph