Trà quế: lợi ích, cách sử dụng và tác dụng phụ

Trà quế có đặc tính chống oxy hóa và sinh nhiệt, làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt để tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp ngăn ngừa lão hóa sớm và thúc đẩy giảm cân.

Ngoài ra, trà quế còn có tác dụng giảm đau, diệt khuẩn và chống viêm, giúp giảm chuột rút kinh nguyệt, ngăn ngừa sâu răng và điều trị viêm nướu.

Trà quế giúp giảm chuột rút kinh nguyệt, ngăn ngừa sâu răng và điều trị viêm nướu.

Những lợi ích sức khỏe chính của trà quế là:

Thúc đẩy giảm cân

Trà quế có một lượng lớn cinnamaldehyde, một hợp chất hoạt tính sinh học có hoạt tính sinh nhiệt giúp tăng tốc độ trao đổi chất, kích thích đốt cháy mỡ trong cơ thể và giảm cân.

Giảm chuột rút kinh nguyệt

Bởi vì nó có chứa eugenol và linalool, các hợp chất hoạt tính sinh học có đặc tính giảm đau, trà quế có thể giúp giảm chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt.

Ngoài ra, loại trà này cũng giúp giảm các triệu chứng khác trong kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như buồn nôn và nôn.

Ngăn ngừa lão hóa sớm

Trà quế giúp ngăn ngừa lão hóa sớm vì nó rất giàu các hợp chất chống oxy hóa bảo vệ da chống lại tổn thương do các gốc tự do gây ra, do đó ngăn ngừa chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn.

Duy trì sức khỏe răng miệng

Cinnamaldehyde, linalool và eugenol là những hợp chất có trong trà quế có tác dụng diệt khuẩn, duy trì sức khỏe răng miệng và giúp chống hôi miệng, mảng bám và viêm nướu.

Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng trà quế có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường, vì thức uống này có thể cải thiện hoạt động của insulin, hormone chịu trách nhiệm cân bằng lượng đường trong máu.

Ngoài ra, trà quế cũng có thể ức chế một số enzyme tiêu hóa, làm chậm tốc độ tiêu hóa carbohydrate và do đó ngăn ngừa sự gia tăng nhanh chóng lượng đường trong máu.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Bởi vì nó có tác dụng chống viêm và điều hòa miễn dịch, trà quế giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống lại virus, vi khuẩn và nấm, và do đó giúp điều trị cúm và cảm lạnh.

Cải thiện ham muốn tình dục

Trà quế có đặc tính kích thích và cải thiện lưu thông máu, trà quế làm tăng độ nhạy cảm, cải thiện ham muốn tình dục và khoái cảm.

Ngăn ngừa các bệnh tim mạch

Trà quế có chứa hesperidin và coumarin, các hợp chất hoạt tính sinh học có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, giúp cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông, ngăn ngừa các bệnh tim mạch như huyết khối và đau tim.

Ngoài ra, trà quế cũng thúc đẩy sự thư giãn của các động mạch và do đó, có thể giúp ngăn ngừa và điều trị huyết áp cao. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận lợi ích của trà quế đối với huyết áp cao.

Uống quá nhiều trà quế có thể gây kích ứng miệng và môi, đổ mồ hôi, sổ mũi, hạ đường huyết, nhiễm độc gan, tăng nhịp tim và nhịp hô hấp.

Cách sử dụng trà quế

Để pha trà quế, bạn cho 1g thanh quế và 200 ml nước vào nồi, đun sôi trong 10 phút. Sau đó, lấy thanh quế ra và uống. Bạn có thể uống tối đa 4 tách trà này mỗi ngày và tốt nhất là trong bữa ăn.

Trà quế cũng có thể được làm bằng dạng bột, tuy nhiên, thanh quế có chứa nhiều tinh dầu và các đặc tính có lợi hơn.

Tác dụng phụ có thể xảy ra

Uống tối đa 4 tách trà quế mỗi ngày thường được coi là an toàn, và nên sử dụng nó trong khoảng thời gian lên đến 6 tuần.

Tuy nhiên, uống nhiều trà quế có thể gây kích ứng miệng và môi, đổ mồ hôi, sổ mũi, hạ đường huyết, nhiễm độc gan, tăng nhịp tim và nhịp hô hấp.

Tác dụng phụ của trà quế có thể xảy ra khi sử dụng với số lượng lớn, vì nó chứa hàm lượng coumarin cao, có thể gây dị ứng và kích ứng da, hạ đường huyết và tổn thương gan ở những người bị bệnh gan nặng.

Ai không nên tiêu thụ trà quế

Trà quế không nên được tiêu thụ bởi phụ nữ mang thai hoặc cho con bú. Loại trà này cũng chống chỉ định cho trẻ em, những người bị loét, viêm dạ dày hoặc những người mắc bệnh gan nghiêm trọng.

Những người sử dụng thuốc kháng sinh, thuốc chống đông máu, tiểu đường hoặc các vấn đề về tim, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống trà quế.