Tiến sĩ Mỹ tiết lộ ‘công thức vàng’ để tính t.uổi thọ: Hãy tính xem bạn có thể sống bao lâu?
Làm thế nào để biết chúng ta có thể sống được bao lâu? Theo nghiên cứu của tiến sĩ Mỹ, có 6 yếu tố quyết định phần lớn t.uổi thọ của bạn. Hãy thử xem công thức để biết t.uổi của bạn.
Theo chuyên gia Tâm lý, tiến sĩ Diana S Woodruff – Pak, khoa Thần kinh, Đại học Temple ở Philadelphia (Mỹ), sau hàng chục năm nghiên cứu về người già và t.uổi thọ đã tổng hợp ra công thức tính t.uổi thọ của mỗi người dựa trên những thói quen và đặc điểm của họ.
Bài trắc nghiệm này giống như một chiếc máy tính có công thức, bạn muốn thử tính t.uổi thọ của mình thì nên dùng giấy bút ghi chép cẩn thận theo hướng dẫn chi tiết sau đây.
Xin lưu ý rằng khi mỗi câu hỏi được trả lời, số điểm sẽ được cộng hoặc trừ đi cho phù hợp và kết quả cuối cùng chính là câu trả lời. Đừng quên sử dụng số t.uổi ban đầu của bạn để tính, nếu mục nào không liên quan, thì bỏ qua.
Hãy bắt đầu với bước thứ nhất:
Hãy bỏ ra 5 giây để tìm ra “t.uổi thọ cơ bản” của bạn (t.uổi thọ này là cơ bản, chưa bao gồm các yếu tố thói quen sinh hoạt cũng như chất lượng chăm sóc sức khỏe cao hay thấp của bạn).
Bước thứ hai:
Sau khi bạn xem bảng tính t.uổi thọ trung bình cơ bản ở trên, lấy ra con số t.uổi thọ của mình làm chuẩn. Ví dụ bạn là nam giới, bạn đang trong độ t.uổi 30-39, thì số t.uổi chuẩn của bạn là 74.
Tiếp theo, bạn bắt đầu tính t.uổi của mình dựa trên thói quen và đặc điểm riêng của cá nhân theo các câu hỏi ở 6 hạng mục dưới đây, bao gồm: Thói quen sinh hoạt, trạng thái tâm lý tinh thần, tình trạng hôn nhân, tình hình công việc, điều kiện môi trường sống và yếu tố di truyền.
Hãy tính thật chuẩn dựa trên việc trả lời câu hỏi một cách nghiêm túc.
1. Thói quen sinh hoạt
Tập thể dục 3 lần một tuần: Cộng 3 t.uổi
Thích ăn trái cây và rau của quả thường xuyên: Cộng 2 t.uổi
Nuôi thú cưng, con vật trong nhà: Cộng 1 t.uổi
Hút thuốc nhiều hơn 2 gói/ngày: Trừ 12 t.uổi
Hút thuốc 1 ~ 2 gói/ngày: Trừ 7 t.uổi
Hút thuốc 20 điếu hoặc ít hơn mỗi ngày: Trừ 2 t.uổi
Video đang HOT
Ngủ quá 10 tiếng hoặc ít hơn 5 tiếng/ngày: Trừ 2 t.uổi
Béo phì: Trừ 2 t.uổi
Tư thế đứng/ngồi sai cách: Trừ 2 t.uổi
Đã có bệnh mãn tính hoặc thường xuyên mắc các bệnh nhẹ: Trừ 5 t.uổi.
Tập thể dục 3 lần một tuần: Cộng 3 t.uổi (Ảnh minh họa)
2. Trạng thái tinh thần, tâm lý
Hầu hết thời gian đều cảm thấy hạnh phúc và hài lòng: Cộng 2 t.uổi
Lạc quan: Cộng 1 đến 3 t.uổi
Có những người bạn để chia sẻ khó khăn, vui buồn: Cộng 1 t.uổi
Theo đuổi tín ngưỡng một cách kiên định: Cộng 7 t.uổi
Tự ti: Trừ 4 t.uổi
Cố chấp: Trừ 2 t.uổi
Ưa mạo hiểm (chẳng hạn như đi xe phân khối lớn): Trừ 2 t.uổi
Trầm cảm: Trừ 1-3 t.uổi
Hầu hết thời gian đều cảm thấy hạnh phúc và hài lòng: Cộng 2 t.uổi (Ảnh minh họa)
3. Tình trạng hôn nhân
Đã kết hôn: Cộng 1 t.uổi
Nam giới đã ly hôn và sống một mình: Trừ 9 t.uổi
Phụ nữ đã ly hôn và sống một mình: Trừ 5 t.uổi
Phụ nữ không sinh con hoặc không có con sau t.uổi 40: Trừ 0,5 t.uổi.
4. Tình trạng nghề nghiệp
Nhà nghiên cứu chuyên nghiệp: Cộng 1,5 t.uổi
60 t.uổi vẫn đang làm việc: Cộng 2 t.uổi
65 t.uổi vẫn đang làm việc: Cộng 3 t.uổi
Làm việc ở thành phố lớn (hoặc dành phần lớn thời gian sống của cuộc đời sống ở thành phố lớn): Trừ 1 t.uổi
Làm việc ở các thị trấn ngoại thành, nông thôn (hoặc dành phần lớn thời gian sống ở đây): Cộng 1 t.uổi
5. Môi trường, điều kiện sống
Sống ở khu vực thoáng đãng, có tầm nhìn rộng mở, không khí trong lành: Cộng 2 t.uổi
Sống ở nơi ồn ào trong thời gian dài: Trừ 1 t.uổi
6. Yếu tố di truyền
Mẹ đẻ sống thọ 80 t.uổi trở lên: Cộng 4 t.uổi
Cha đẻ sống thọ 80 t.uổi trở lên: Cộng 2 t.uổi
Ông bà nội ngoại sống thọ 80 t.uổi trở lên: Cộng 1 t.uổi
Có thành viên trong gia đình c.hết vì bệnh tim trước 50 t.uổi: Trừ 3 t.uổi
Có thành viên trong gia đình c.hết vì bệnh ung thư dạ dày: Trừ 2 t.uổi
Có thành viên trong gia đình c.hết vì bệnh ung thư vú: Trừ 2 t.uổi
Có thành viên trong gia đình c.hết trước 60 t.uổi vì t.ự t.ử hoặc có bệnh bất kỳ: Trừ 1 t.uổi
Đã xong, bạn đã tính được sơ bộ t.uổi thọ của mình hay chưa?
Mặc dù công thức này không thể sử dụng làm cơ sở duy nhất để tính chính xác t.uổi thọ của từng cá nhân, nhưng nó vẫn rất có giá trị. Hãy tham khảo những thông tin trong câu hỏi, câu nào được cộng điểm, bạn nên áp dụng, câu nào bị trừ điểm, bạn nên loại bỏ hoặc hạn chế hay phòng tránh.
Đó là những gợi ý tuyệt vời để bạn biết cách chăm sóc sức khỏe của mình một cách cụ thể hơn. Hãy bắt đầu quan tâm đến sức khỏe của bạn ngay bây giờ.
Theo Trí Thức Trẻ/soha
Dân gian để lại 7 bài thuốc vàng trị tiểu đường ai cũng nên biết
Nếu bạn đang bị bệnh tiểu đường, hãy thử sử dụng những bài thuốc sau đây để đẩy lùi căn bệnh nan y này.
Bí xanh - thuốc trị tiểu đường.
Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) là căn bệnh do rối loạn chuyển hóa glucid gây tăng đường m.áu mạn tính do cơ thể thiếu insulin hoặc không sử dụng được insulin. Trong y học cổ truyền, bệnh tiểu đường còn được gọi là tiêu khát.
Đây là căn bệnh rất nguy hiểm không những làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, t.uổi thọ người bệnh mà còn gây ra các biến chứng cấp tính và mạn tính gây t.ử v.ong và tàn tật. Chính vì vậy, việc phát hiện và điều trị bệnh sớm là rất quan trọng.
Trong dân gian, có nhiều bài thuốc dùng để điều trị bệnh tiểu đường rất đơn giản mà hiệu quả. Thuốc đều dưới dạng món ăn hàng ngày dễ làm mà dễ sử dụng.
Các bài thuốc đều hướng vào 3 tạng được coi là nguyên nhân của bệnh tiểu đường là phế, vị, thận. Công dụng của các bài thuốc là tư âm, ích vị, sinh tân, chỉ khát.
Nếu bạn đang bị bệnh tiểu đường, hãy thử sử dụng những bài thuốc sau đây để đẩy lùi căn bệnh nan y này.
1. Bí đao (bí xanh) 100g nấu chín vắt lấy nước uống. Sử dụng hàng ngày.
2. Đậu đỏ 40g, đậu xanh 40g, ý dĩ 40g nấu cháo ăn. Sử dụng hàng ngày.
3. Bột hoài sơn 60g, ý dĩ 30 g nấu cháo. Ngày ăn 2 lần.
4. Bột sắn dây 30g, gạo tẻ 60g nấu cháo. Ngày ăn 2 lần.
5. Cần tây 100g giã vắt lấy nước uống. Sử dụng hàng ngày.
6. Lá nha đam 20g sắc uống hoặc ăn sống. Sử dụng ngày 1 lần.
7. Cà rốt vừa đủ, gạo tẻ 60g nấu cháo. Ngày ăn 2 lần.
Theo Tri Thức Trẻ
Ăn ít hơn sẽ sống thọ hơn? Mỗi bữa ăn tối ăn ít hơn một chút có thể là chìa khóa cho t.uổi thọ, theo một cuộc thử nghiệm lâm sàng nhỏ đăng trên tạp chí Chuyển hóa Tế bào. Shutterstoock Trang UPI dẫn nghiên cứu trên cho thấy những người giảm lượng calo 15% trong vòng 2 năm đã giảm đáng kể quá trình chuyển hóa của cơ thể....
