Thử ăn kiêng theo thực đơn của “em út” nhà ITZY, cô dâu Hàn giảm ngay 1,4kg chỉ sau 3 ngày mà không cần tập tành

Tuyến Ngô06:28 13/01/2021

Nhờ có body chuẩn đét mà chế độ ăn kiêng của Yuna (em út nhà ITZY) luôn được không ít các YouTuber săn lùng và thử thách bản thân. Gần đây, một cô dâu xứ Hàn đã thực hiện chế độ ăn kiêng theo nữ idol và đạt được kết quả vô cùng mãn nguyện.

Hillary Kim là cô dâu Hàn có quốc tịch Philippines, đồng thời cô cũng là người sở hữu kênh YouTuber Hillary Kim với hơn 16.000 lượt đăng ký. Có thể coi YouTube là nơi mà cô có thể chia sẻ và lưu giữ những khoảnh khắc trong cuộc sống hằng ngày của mình tại Hàn Quốc. Đặc biệt, những nội dung về ăn uống giảm cân, tập tành của các sao Hàn rất được Hillary quan tâm. Có lẽ cũng vì thường xuyên thử thách với chế độ ăn kiêng của sao Hàn mà Hillary đã có được body rất thon gọn, săn chắc.

Hillary Kim

Không lâu trước đây, Hillary Kim cũng đã đăng tải một video rất thú vị về hành trình thử ăn kiêng theo thực đơn của cô em út Yuna (ITZY) trong 3 ngày và đạt được kết quả như mong muốn là giảm được 1,4kg.

Yuna (ITZY) là một trong những nữ idol thế hệ mới nổi tiếng khi sở hữu vóc dáng mảnh mai, cao ráo khiến cô nàng vô cùng nổi bật trong KPOP.

Để duy trì được vóc dáng ấy, Yuna cũng đã thiết lập cho mình một chế độ ăn kiêng riêng. Mặc dù chế độ ăn của cô em út chứa khá nhiều đồ ăn nhanh nhưng nhờ duy trì nguyên tắc không ăn gì sau 8h tối và tập vũ đạo nhiều nên body của Yuna không bị ảnh hưởng nhiều.

Sau đây là thực đơn gốc của Yuna:

- Buổi sáng: Không ăn gì.

- Buổi trưa: Thịt bò, mỳ Ý, hamburger hoặc pizza.

- Bữa phụ: Khoai tây chiên.

- Bữa tối: Salad rau xanh và ức gà (ăn trước 8h tối).

Chính nhờ áp dụng chế độ ăn này của Yuna mà Hillary Kim cũng có được kết quả hết sức ưng ý. Hãy cùng theo dõi để xem quá trình ăn kiêng của Hilary Kim nhé!

Ngày 1:

Video đang HOT

Bữa sáng: Bánh mỳ, trứng chiên phô mai và bông cải xanh.

Bữa trưa: Không ăn gì.

Bữa phụ: Khoai tây chiên.

Bữa tối: Rau xanh, dưa chuột, ớt xanh không cay.

Ngày 2:

Bữa sáng trưa: Bánh mỳ, trứng chiên rau củ quả.

Bữa phụ: Nho.

Bữa tối: Như ngày 1.

Ngày 3:

Bữa sáng: Như ngày 1.

Bữa trưa: Ớt xanh nướng phô mai.

Bữa phụ: 1 hộp sữa chua uống.

Bữa tối: Rau xanh, dưa chuột, thịt ba chỉ chiên.

Hillary chia sẻ rằng bản thân cô thấy chế độ ăn này rất tốt. Ngoài ra cô còn chăm chỉ uống 2 lít nước mỗi ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và uống trà trước khi đi ngủ 2 tiếng. Cô cho rằng việc ngủ đủ giấc là điều rất quan trọng khi giảm cân bởi khi ngủ thì năng lượng cũng bị đốt cháy. Đặc biệt là việc không ăn gì sau 6h hoặc 8h tối giúp Hillary có giấc ngủ ngon hơn. Vậy là sau 3 ngày thực hiện theo chế độ ăn uống của Yuna, Hillary đã giảm thành công 1,4kg mà vẫn rất khỏe mạnh.

Đài KBS hé lộ thực đơn ăn kiêng đầy "nghịch biến" của các chị đẹp MAMAMOO, hóa ra người ăn nhiều nhất lại là người ít tăng cân nhất

Là nhóm nhạc nữ duy nhất được tự do trong việc quản lý vấn đề cân nặng nhưng các thành viên MAMAMOO vẫn luôn duy trì thói quen ăn kiêng trước mỗi lần comeback.

MAMAMOO là một trong những nhóm nhạc nữ luôn được đánh giá cao về tài năng vì giọng hát không chê vào đâu được cùng phong cách hài hòa giữa vui tươi và sexy (quyến rũ). Tuy nhiên nếu xét về mặt ngoại hình, nhóm chưa thực sự được khán giả Hàn Quốc đánh giá cao về khoản này bởi nét đẹp của MAMAMOO nghiêng về vẻ cá tính hơn là sự đáng yêu mà công chúng thường tìm kiếm.

Thế nhưng, điều đó không đồng nghĩa với việc các thành viên của nhóm nhạc này không hề quan tâm đến vấn đề ngoại hình của mình. Trước khi debut, em út của nhóm là Moonbyul đã phải giảm 15kg để đạt được mốc 45kg tiêu chuẩn của một nữ idol, Hwasa cũng đã phải chăm chỉ tập luyện trong 2 tháng để có đôi chân thon gọn, Wheein và Solar thậm chí còn ngất xỉu vì phải uống thuốc giảm cân. Mặc dù sau khi ra mắt, nhóm đã được tự do trong việc quản lý bản thân, nhưng các thành viên vẫn luôn duy trì thói quen ăn kiêng trước mỗi lần comeback.

Solar, Hwasa và Moonbyul trước khi debut

Mới đây, trong chương trình Boss in the Mirror , thực đơn ăn kiêng của các thành viên trước mỗi lần comeback đã được trưởng nhóm Solar tiết lộ trên đài truyền hình. Khán giả đã vô cùng bất ngờ với hộp thức ăn mà mỗi thành viên tự chuẩn bị cho mình. Tuy mỗi người có thói quen ăn kiêng giảm cân khác nhau nhưng nhìn chung thực đơn ăn uống của các cô nàng nhà MAMAMOO vẫn được đánh giá là vô cùng phong phú, lành mạnh và khoa học.

Solar

Bữa ăn của cô nàng trưởng nhóm vô cùng phong phú, đa dạng. Vì là tín đồ của cơm cuộn rong biển nên để hạn chế tối đa lượng tinh bột thì Solar đã thay thế cơm bằng trứng. Với cách làm này thì có thể giảm được 1/3 lượng calo so với cơm cuộn rong biển thông thường.

Ngoài ra, Solar cũng chuẩn bị một hộp bánh gạo cay Konjac. Đây là loại bánh gạo ít calo nhưng lại giúp no lâu. Cứ 100gr bánh gạo Konjac thì chỉ có 5 calo mà thôi.

Đối với Solar, dù là ăn kiêng thì việc bổ sung các chất vitamin, hay chất xơ từ rau củ quả là việc vô cùng quan trọng. Vài miếng hoa quả giữa giờ giải lao cũng là phương pháp rất tốt để giảm cảm giác đói, hay cơn thèm ăn. Bởi vậy nên Solar đã chuẩn bị cả một hộp hoa quả rất lớn trong khoảng thời gian này.

Moonbyul

Moonbyul là rapper, đồng thời cũng là em út của MAMAMOO. Trước khi debut, Moonbyul là người có thân hình khá mập mạp. Nữ rapper của nhóm cũng đã trải qua một khoảng thời gian dài giảm cân. Moonbyul tiết lộ rằng cô đã giảm được 15kg và kể từ khi debut đến nay, dù có ăn bao nhiêu đồ ăn đi chăng nữa, cô cũng không hề bị tăng cân trở lại.

Bí quyết giảm cân thần thánh khi đó của cô chính là phương pháp giảm cân bằng khoai lang. Và dưới đây là thực đơn giảm cân bằng khoai lang của Moonbyul:

Bữa sáng: 2 củ khoai lang, 1 cốc sữa đậu nành.

Bữa trưa: 1 củ khoai lang, 1 bát ngũ cốc ít calo, 2 quả trứng luộc.

Bữa tối: 2 củ khoai lang.

Hwasa

Nói về vấn đề cân nặng hay ăn kiêng thì đối với Hwasa, đấy không phải là điều gì đó quá nghiêm trọng. Cũng đã có lần chính cô nàng từng thú nhận là mình không hề quan tâm đến cân nặng và khiến cho không ít người hâm mộ phật lòng. Ấy thế nhưng nói gì thì nói, Hwasa cũng có tiêu chuẩn về ngoại hình của riêng mình. Cô chia sẻ rằng mình chỉ béo phần thân dưới nên thường tập trung giảm mỡ ở phần đùi, mông để thêm săn chắc và có đường cong đẹp hơn. Cô nàng cũng rất tích cực trong việc ăn kiêng để duy trì được nét đẹp ngoại hình của mình.

Trong chương trình này, có thể thấy rằng bữa ăn mà Hwasa chuẩn bị hết sức đơn giản, gần như trái ngược lại với Solar và Moonbyul khi chỉ có vỏn vẹn 2 quả trứng luộc và 1 trái chuối. Dù Moonbyul có mời gọi đến mấy thì cô nàng vẫn nhất quyết từ chối ăn pizza.

Hwasa từng chia sẻ về phương pháp giảm cân bằng bánh sandwich trong chương trình I Live Alone mà cô đã từng làm khách mời. Loại bánh sandwich mà cô nàng thường ăn trong giai đoạn giảm cân gồm có cá hồi, nhiều loại rau củ như cà chua, xà lách. Ngoài ra cô còn bổ sung thêm trứng để tăng lượng protein.

Wheein

Nếu so sánh thực đơn ăn kiêng của các thành viên MAMAMOO thì Wheein là người ăn uống đơn giản nhất. Hộp đồ ăn của cô chỉ có duy nhất một món đó là salad. Tuy có thử 1 vài miếng cơm cuộn của chị Solar nhưng cô nàng nhất quyết từ chối khi Moonbyul mời ăn món pizza giàu calo.

Hí hửng khoe thực đơn giảm cân mới, Shuhua (G)I-DLE khiến người hâm mộ sợ "tái mặt"nhưng vẫn nhất quyết rủ rê dân tình thử ngay Đối với idol, việc giảm cân, giữ dáng không còn là điều gì đó lạ lẫm nữa. Thế nhưng, trong khi nhiều người cảm thấy khá áp lực với việc này thì cũng có người lại vô cùng hứng thú với nó. Cách đây không lâu, trong một buổi phát sóng trực tiếp giao lưu với người hâm mộ, Shuhua - "em út"...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chế độ ăn kiêng chế độ ăn giảm cân ăn kiêng giảm mỡ bí quyết giảm cân thực đơn ăn kiêng yuna (itzy)

Xem thêm Share

Xem nhiều

Mẹ Hoà Minzy 'nghĩ đến con là rớt nước mắt', đã 'chấm' cầu thủ Văn Toàn04:19

Căng: Sao nam Vbiz quỳ gối xin lỗi Trấn Thành, nguyên nhân vì 1 câu "vạ miệng" trên sóng truyền hình02:42

Toàn cảnh vụ fan 'Anh trai say hi' mắng nghệ sĩ tới tấp ở rạp chiếu phim02:46

Vì sao Văn Toàn dễ dàng cho Hoà Minzy vay 4 tỷ nhưng lần thứ hai cô bạn thân hỏi vay tiếp thì say "No"?00:44

Ngô Thanh Vân lộ video vòng 2 lùm lùm trong tiệc sinh nhật, có động thái che chắn nhưng không đáng kể!01:15

Đôi Vbiz "phim giả tình thật" đang sống chung nhà, bí mật bại lộ bởi 1 tíc tắc diễn ra trên sóng livestream00:46

Ca sĩ Mỹ Tâm ăn tối sang chảnh ở Mỹ, Lý Nhã Kỳ gợi cảm00:52

NSND Phạm Phương Thảo làm lễ ăn hỏi ở tuổi 43 với bạn trai doanh nhân05:07

Bảo Quốc cùng vợ đến ủng hộ Ngọc Huyền, tiết lộ niềm vui ở tuổi 7607:49

Ngô Thanh Vân sơ hở để lọt khoảnh khắc 2 giây lộ bụng bầu lớn rõ?00:50

Video hot: "Đệ nhất mỹ nhân xứ Hàn" visual chấn động cách đây 22 năm, soi cận càng thấy khó tin!00:35

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Sao Hàn trẻ trung hơn tuổi nhờ chăm diện 5 món thời trang

06:39:39 01/03/2025

Trang phục đóng vai trò quan trọng trong việc nâng tầm diện mạo. Điều này có nghĩa là, khi lựa chọn trang phục khéo léo, vẻ ngoài của chị em không chỉ sành điệu hơn mà còn toát lên sự tươi trẻ, ngọt ngào.

"Nữ hoàng công sở" Hàn Quốc gợi ý cho phụ nữ trên 40 tuổi 4 kiểu trang phục đẹp từ xuân sang hè

11:01:41 28/02/2025

Phong cách của Han Ji Min toát lên sự thanh lịch, sang trọng dù chỉ xoay quanh những item quen thuộc đối với chị em. Muốn mặc đẹp từ xuân sang hè, nàng công sở nên tham khảo 4 kiểu đồ sau đây của Han Ji Min trong phim Love Scout .

Song Hye Kyo lên đồ an toàn nhưng hơi nhạt nhoà, Mina hoá tiểu thư tại show diễn Fendi

10:56:07 28/02/2025

Yuqi xuất hiện với diện mạo xinh xắn trong mái tóc lob ngắn màu vàng uốn xoăn rối cùng biểu cảm tươi tắn, rạng rỡ. Nữ thần tượng diện set đồ tông nude họa tiết nữ tính, trẻ trung tôn lên đôi chân thon dài nuột nà.

'Mỹ nhân đẹp nhất Philippines' Marian Rivera khoe nhan sắc không tuổi với thời trang Việt

17:14:04 27/02/2025

Trước đó tại buổi tiệc kỷ niệm 10 năm ngày cưới, vợ của tài tử Dingdong Dantes gây sốt với những khoảnh khắc lãng mạn, hạnh phúc khi diện mẫu đầm hoa lan thanh lịch đến từ Hacchic Blush

Hồ Ngọc Hà "xuất ngoại": Váy áo lộng lẫy không thua kém mỹ nhân quốc tế

12:01:09 27/02/2025

Từ tháng 9/2023, Hồ Ngọc Hà trở thành Friend of House (Bạn thân thương hiệu) của Gucci. Nữ ca sĩ thường xuyên góp mặt tại các show diễn do nhà mốt Italy tổ chức.

Sao mặc đẹp nhất tại SAG Awards 2025

08:30:39 26/02/2025

Lễ trao giải thưởng SAG (Screen Actors Guild Awards) 2025 quy tụ dàn sao hùng hậu tham dự với quy định khá cởi mở về thời trang.

Nữ chính phim "True Beauty" chính là sách mẫu thời trang mùa xuân cho những ai thích sự đơn giản

08:19:23 26/02/2025

Phong cách của Moon Ga Young không quá cầu kỳ nhưng rất trẻ trung, cuốn hút.Moon Ga Young là nữ diễn viên quen thuộc đối với khán giả xem phim Hàn Quốc.

Nữ diễn viên giàu có và đẹp lên sau 1 bộ phim nhưng vẫn chỉ thích mặc quần jeans đơn giản

08:13:39 26/02/2025

Ahn Eun Jin là một trong những nữ diễn viên Hàn Quốc thành công nhất năm 2023 khi tham gia vào 2 bộ phim nổi tiếng gồm Người yêu dấu và Người mẹ tồi của tôi .

Style đối lập của 3 ngọc nữ: Hà Tăng tinh giản, Lan Ngọc biến hóa, người còn lại được khen dù có te tua

08:17:36 25/02/2025

Trên màn ảnh Việt, có vô số bóng hồng từng khiến biết bao khán giả say đắm nhờ tài năng thiên phú cũng như nhan sắc ngọt ngào, hút hồn.

Châu Lê Thu Hằng phối trang phục màu sắc đầy ấn tượng

19:50:14 23/02/2025

Fashionista Châu Lê Thu Hằng, cựu tiếp viên hàng không hiện sống và làm việc tại Mỹ, gây chú ý với loạt ảnh phối đồ ấn tượng, đầy màu sắc.

Lư Dực Hiểu ăn mặc sành điệu, đọ sắc bên dàn mỹ nhân quốc tế

19:39:44 23/02/2025

Nữ diễn viên Trung Quốc trở thành tâm điểm chú ý của dân mạng khi xuất hiện tại sự kiện thời trang với phong cách khác lạ.

Nhan sắc của Ariana Grande trên thảm đỏ gây chú ý

08:22:58 22/02/2025

Ca sĩ Ariana Grande diện chiếc đầm dạ hội tông màu đen và hồng pastel với phần cổ chữ V xẻ sâu quyến rũ tại buổi lễ trao giải BAFTA. Để tăng thêm sự quý phái và sang trọng, nữ ca sĩ 31 tuổi kết hợp với trang sức đến từ thương hiệu Chaum...

Có thể bạn quan tâm

Từ 3/3 - 10/3: 3 con giáp "thổi bay" khó khăn, tài vận bỗng hanh thông rực rỡ, tiền bạc, công danh đều hài lòng

Trắc nghiệm

00:39:41 04/03/2025

Trong những ngày tới, 3 con giáp này lội ngược dòng khó khăn, tiền bạc lẫn công việc đều hanh thông.Top 5 con giáp đường tài vận rực rỡ tháng 3: Công việc gặt hái được nhiều thành tựu

Mỹ nhân Trung Quốc đi tuyên truyền phim mới mà đẹp hết phần thiên hạ: Nhan sắc như nữ thần không một điểm chê

Hậu trường phim

23:53:43 03/03/2025

Trong trang phục nữ tính, sang trọng, tôn lên vẻ ngoài hoàn hảo, Bạch Lộc toát lên thần thái như một nữ thần ngoài đời thực khiến khán giả không thể rời mắt.