tập thể dục

Bạn đã biết 4 cách giảm mỡ bắp chân cấp tốc?

Bắp chân to tướng khiến nhiều bạn gái thiếu tự tin diện những bộ cánh xinh xắn hở chân. Nhưng đừng lo, vì hôm nay sẽ mách cho bạn 4 cách tự giảm mỡ bắp chân cấp tốc ngay tại nhà!

Orangetheory Fitness sẽ hỗ trợ Apple Watch từ năm 2020

Chuỗi phòng tập nổi tiếng Orangetheory Fitness hôm nay thông báo rằng họ sẽ bắt đầu triển khai hỗ trợ Apple Watch cho các phòng tập thể dục của mình trong quý đầu tiên của năm 2020...

Bạn có thể tăng chiều cao không? Chuyên gia chia sẻ sự thật

Bạn có thể tăng chiều cao của mình không? Khi hết tuổi dậy thì, bạn có thể tăng như thế nào? Nhiều người đánh giá rằng thuốc bổ sung chưa chắc có thểgiúp họ tăng chiều cao ổn định ...

Tập thể dục lúc sáng sớm rất tốt nhưng đừng dại mắc 6 lỗi nguy hiểm này vì sẽ làm sức khỏe yếu thêm

Mọi người thường chỉ chú trọng vào thời gian và cường độ tập luyện mà hay phạm phải những lỗi tưởng chừng như vô hại. 6 lỗi này có thể là tác nhân gây ra các hậu quả đáng tiếc về s...

Cách ngừa bệnh hô hấp khi trời trở lạnh

Thời tiết đang chuyển mùa, nóng lạnh thất thường, nhiệt độ trong ngày chênh nhau nhiều. Đây chính là môi trường thuận lợi cho virut, vi khuẩn gây bệnh đường hô hấp hoạt động mạnh, ...

Những cách tự nhiên để làm sạch phổi

Hít thở ô nhiễm không khí, khói thuốc lá và các chất độc khác có thể làm tổn thương phổi và thậm chí gây bệnh. Duy trì sức khỏe của phổi là rất cần thiết để cơ thể khỏe mạnh.

Nếu muốn khỏe, khi thức dậy bạn cần tuyệt đối tránh những điều sau

Buổi sáng là thời điểm quan trọng để duy trì sức khỏe, nhiều người thức dậy có thể uống một cốc nước ấm, đại tiện, tập thể dục,... đây đều là những thói quen buổi sáng rất tốt.

Phát hiện bạn trai ngoại tình nhờ chiếc đồng hồ Fitbit báo anh này “tập thể dục” quá mạnh vào lúc 4 giờ sáng

Đừng bao giờ coi thường máu thám tử của chị em phụ nữ, đặc biệt là trong những vấn đề liên quan đến con giáp thứ 13. Với sự phát triển của công nghệ ngày nay, hội chị em lại như hổ...

Biết hai ngôn ngữ trở lên sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Canada công bố nghiên cứu cho thấy những người biết từ hai ngôn ngữ trở lên có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer hoặc suy nhược thần kinh nhẹ.

3 dấu hiệu sớm cảnh báo bạn đã bị gan nhiễm mỡ: Phát hiện kịp thời sẽ tránh được các bệnh viêm gan và xơ gan

Trước đây, mọi người cho rằng gan nhiễm mỡ không nguy hiểm. Nhưng các nghiên cứu gần đây cho thấy bệnh này có thể gây ra viêm gan và cả xơ gan, nếu không được điều trị kịp thời...

Cách giúp bạn tỉnh táo sau khi ‘đi bão’

Nếu đã có một đêm cổ vũ hết mình cho đội tuyển U22 Việt Nam sau khi giành HCV môn bóng đá nam SEA Games 30, bạn hãy áp dụng một số mẹo sau để nhanh chóng tỉnh táo.

Ngưng dùng ‘đồ uống nhiều calo’ này để giảm cân nhanh hơn

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bạn nên dừng uống loại đồ uống dưới đây vì nó sẽ phá hủy dần quá trình trao đổi chất của bạn.

Thiết bị đa năng hỗ trợ tập luyện tại nhà

Máy chạy bộ điện; bộ xà đơn, xà kép; thiết bị gym đa năng... là gợi ý với những người mê thể thao nhưng quá bận rộn, có thể tranh thủ tập tại nhà khi có thời gian.

Chạy bộ giúp chân thon, da đẹp

Bác sĩ Emma Wedgeworth, chuyên gia tư vấn da liễu và người phát ngôn của Tổ chức Da Anh, cho biết chạy bộ kích thích lưu thông máu, vận chuyển chất dinh dưỡng và xả chất thải, giúp...

Khi thuốc không chỉ là… thuốc

Hiện nay, sự phát triển khoa học công nghệ đem lại nhiều đột phá, giúp giới khoa học nghiên cứu phát triển một số viên thuốc hoàn toàn mới, vượt xa khỏi sự tưởng tượng của bất cứ a...

Công dụng của tinh dầu bưởi cho sức khỏe và làm đẹp

Bạn thường biết đến tác dụng đuổi muỗi, khử mùi hay làm mượt tóc của tinh dầu bưởi nhưng thực chất tinh dầu thiên nhiên này còn hữu ích hơn rất nhiều.

Những cách giữ ấm tay, chân vào mùa đông

Vào mùa đông, tay, chân của chúng ta thường rơi vào trạng thái bị ê buốt, tê cóng dù đã đi tất dày và găng tay hoặc được ủ cả tiếng trong chăn ấm.

Kết hợp tập luyện và ăn kiêng để giảm cân

Ăn kiêng có thể là sự khởi đầu để bước vào quá trình tập luyện nhưng tập thể dục làm tăng sự trao đổi chất. Vậy tập thể dục bao nhiêu là cần thiết để hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu...

Có 7 hành động làm sau khi tập thể dục sẽ khiến tất cả công sức của bạn tiêu tan

Đôi khi chỉ những hành động vô tình của chúng ta thôi cũng làm ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu quả của sự luyện tập, thậm chí còn không đem lại lợi ích cho sức khỏe cơ thể.

Mẹo giúp game thủ uống nước đầy đủ nhưng vẫn không cần “xả lũ” giữa cuộc vui!

Giữ cho cơ thể đủ nước là điều bắt buộc các bạnạ, nhưng với game thủchúng mình thì thật khó để vừa giữ đủ nước vừa không bị gián đoạn mới những cơn xả lũ sau khi uống nhiều nước.

7 việc cần làm sau khi tập thể dục để giúp việc tập luyện đạt hiệu quả cao hơn

Tập thể dục, thể hình được thực hiện với mục đích để giảm cân, giữ thân hình săn chắc, cân đối. Tuy nhiên, có những người cần rất nhiều thời gian để đạt được hiệu quả tập luyện, lý...

Hiểu lầm về chăm sóc bà bầu khi mang thai giai đoạn đầu, điều thứ 2 nhiều người mắc phải nhất là trong mùa đông

Khi mang thai giai đoạn đầu, việc chăm sóc bà bầu cần cẩn trọng và phù hợp, không phải hành động nào cũng mang lại hiệu quả, thậm chí còn gây hại cho cả mẹ và con.

8 cách để có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh với bệnh tiểu đường type 2

Việc thực hiện một số thay đổi về lối sống có thể giúp bạn quản lý bệnh tiểu đường type 2 và có một cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh hơn.

Phụ nữ sống lâu luôn thực hiện 6 thói quen đơn giản này vào buổi tối, bạn cần biết để thay đổi bản thân

Để có được tuổi thọ cao, chúng ta phải hình thành những thói quen sống tốt. Theo Sohu, những người phụ nữ sống thọ thường có chung 6 thói quen này vào buổi tối, ai cũng nên biết để...

Bí quyết để làm da mùa đông luôn mịn màng và tươi trẻ

Mùa đông lạnh kéo dài, nhiệt độ giảm xuống, gió hun hút thổi, máy sưởi bật... Không khí khô làm mất đi lớp dầu mỏng tạo độ ẩm trên da, gây các chứng ngứa, đau rát, da khô nghiêm tr...

Hot girl Trâm Anh, Thúy Vi, Phi Thanh Vân vẫn mũm mĩm dù đã phẫu thuật hút mỡ bụng

Hiệu quả sau hút mỡ thực sự không được như các mỹ nhân này kỳ vọng. Cùng theo dõi dưới đây.

Iskra Lawrence: Bầu bí vẫn gợi cảm, quyến rũ

Siêu mẫu ngoại cỡ Iskra Lawrence đang mang thai đứa con đầu lòng hơn 5 tháng và cô vẫn rất quyến rũ, gợi cảm.

Một ly rượu mỗi ngày cũng làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú

Theo nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ (AICR) và Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới, thì có vẻ như ngay cả việc uống một lượng vừa phải - một ly rượu vang, bia hoặc bất kỳ loạ...

Nhịp hô hấp quyết định độ bão hoà oxy của não

Theo các nhà khoa học Mỹ và Pháp, nhịp thở là một bộ điều biến chính của quá trình oxy hóa não, điều này có nghĩa là trong khi tập thể dục và hoạt động thể chất khác, độ bão hòa ox...

Sáng nào cũng có một con mèo lạ đến nhà, lại thấy mẹ chồng lén lút ngoài vườn, tôi choáng váng khi phát hiện ra bí mật của bà

Dạo này mẹ chồng chăm chỉ đến lạ, sáng nào cũng ra vườn tập dưỡng sinh rồi tưới cây - việc mà trước đó không hề có.

4 bí mật những người đàn ông sống thọ luôn nhớ kỹ và áp dụng mỗi ngày

Cuộc sống giống như một cỗ xe siêu tốc trôi qua rất nhanh, nhiều người chưa thể thực hiện được những điều mình mong muốn trước khi sang bên kia thế giới.

Ăn quá nhiều hạt, hãy nhớ rằng điều nguy hiểm này có thể xảy ra

Hạt chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng và có một số tác dụng chữa bệnh. Tuy nhiên, các loại hạt đềurất giàu chất béo. Cho nên, nếu ăn quá nhiều hạt, hãy nhớ rằng nhiều điều nguy hiể...

Nổ gần dinh Tổng thống Indonesia

Một vụ nổ nghi là do lựu đạn khói gây ra xảy ra sáng nay (3/12) tại công viên National Monument, gần dinh Tổng thống Indonesia ở trung tâm thủ đô Jakarta của nước này.

Chỉ phụ nữ sống thọ mới có hết 6 thói quen này vào buổi sáng: Nếu bạn có đủ thì xin chúc mừng!

Mỗi người trong chúng ta đều mong có được một cuộc sống trường thọ và cơ thể khỏe mạnh. Thực tế,buổi sánglà thời điểm quan trọng để duy trì sức khỏe vì chúng ta vừa trải qua một gi...

Mẹo tránh mệt mỏi vào mùa đông

Vượt qua tình trạng mệt mỏi thường nhật vào mùa đông là vô cùng cần thiết đối với hiệu quả công việc của con người hiện đại.

‘Nữ hoàng cảnh nóng’ Vũ Ngọc Anh mặc áo tắm khoét hông cao, tăng độ sexy

Vũ Ngọc Anh gây mê với loạt hình mặc đồ bơi chất liệu da bóng, kích thích thị giác người nhìn.

Bí quyết ăn sáng như người đẹp Kylie Jenner để có vóc dáng đồng hồ cát

Người đẹp Kylie Jenner giới thiệu cho người hâm mộ biết những món cô thường ăn vào buổi sáng để có được vóc dáng đồng hồ cát nóng bỏng, tràn đầy sức sống hơn.

HLV tiết lộ bí quyết giảm cân dịp cuối năm của công nương Anh

Huấn luyện viên của Meghan Markle mới đây bật mí những cách giúp công nương luôn giữ được vóc dáng cân đối dù phải tham dự nhiều bữa tiệc.

5 bí kíp chăm sóc ban đêm giúp làn da trắng mịn, hồng hào

Chia sẻ 5 bí quyết chăm sóc đơn giản tại nhà giúp cho làn da hồng hào, trắng mịn trông thấy chỉ sau 1 đêm mà mọi phụ nữ không nên bỏ qua.

Nhà giáo cần làm gì khi tăng tuổi nghỉ hưu?

Các thầy cô giáo cần thay đổi, cải tiến phương pháp dạy học theo hướng tích cực, phát triển năng lực học sinh vừa đỡ tốn sức lực vừa hiệu quả.

Cách giúp bạn ngủ sâu để có làn da đẹp

Mỗi sáng thức dậy, bạn cảm thấy tràn đầy sức sống, làn dahồng hào thì đó là nhờ bạn vừa có một giấc ngủ sâu từ hồi đêm. Vậy làm thế nào để có giấc ngủ sâu?

Làm ngay 8 việc sau bữa ăn sẽ khiến cơ thể bạn phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm

Một số thói quen ngay sau bữa ăn không chỉ làm giảm hiệu quả dinh dưỡng mà thức ăn mang lại, mà còn có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe khác đối với cơ thể.

5 điều gây vô sinh và 5 điều có lợi cho việc sinh sản

Theo thống kê, khoảng 10 trong số 100 phụ nữ ở Mỹ có vấn đề với việc mang thai. Dưới đây là những yếu tố có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn, cả mặt tiêu cực và tích cực...

Bí quyết để vòng 1 căng tròn săn chắc, tự tin khi mặc đồ

Vòng 1 chảy xệ luôn là mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Không chỉ gây ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe, dáng vòng 1 xấu còn khiến nhiều bạn mặc đồ kém sang.

1001 thắc mắc: Kinh dị thế nào nếu ra ngoài vũ trụ mà không mặc đồ bảo vệ

Cơ thể con người không thích nghi được trong không gian nên phải nhờ tới sự trở giúp của bộ đồ bảo hộ để khám phá vũ trụ.

Mối liên hệ giữa tập thể dục trước bữa sáng và bệnh tiểu đường

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên theo tạp chíJournal of Clinical Endocrinology and Metabolism,các nhà khoa học y tế tại hai trường đại học ở Anh đã cho thấy tập thể dục tr...

Bí quyết sở hữu lưng ong quyến rũ “hớp hồn” phái mạnh

Để sở hữu tấm lưng ong quyến rũ, các chị em cần tập thể dục bằng cách đi bộ, ăn uống các loại thực phẩm giàu canxi.

“Phát hờn” với vóc dáng quyến rũ của MC Thanh Mai ở tuổi U50

Gương mặt căng bóng cùng với thân hình gợi cảm của MC Thanh Mai khiến người đối diện khó có thể rời mắt.

Những cách giảm cân dễ dàng và ít tốn kém

Mọi người đều muốn khỏe mạnh và tránh xa các mối nguy hại chosức khỏe. Việc có được một hình dạng hoàn hảo là cần thiết để khỏe mạnh.

Đai nịt bụng có thật sự giúp giảm được mỡ bụng

Để có được vòng eo mơ ước và không còn mỡ bụng, nhiều chị em đã dành trọn lòng tin vào những chiếc đai nịt bụng thay vì xây dựng cho mình một lộ trình ăn uống hợp lí kết hợp với tậ...