Tác dụng của những loại rau họ cải trong việc phòng chống lão hóa làn da

PV21:16 26/05/2023

Cải xoong, cải bó xôi, bông cải xanh đều giàu dưỡng chất thiết yếu giúp ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, chống lão hóa da.

Rau họ cải giàu dưỡng chất chống lão hóa da. (Nguồn: canadianfoodfocus.org)

Cải xoong

Cải xoong giàu vitamin và khoáng chất, cung cấp các chất dinh dưỡng thiết cho cơ thể và làn da.

Vitamin A và các chất chống oxy hóa trong cải xoong có thể vô hiệu hóa các gốc tự do, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, giúp da trẻ trung, mịn màng hơn.

Cải bó xôi

Cải bó xôi chứa hàm lượng cao chất diệp lục, giúp tăng tiền chất để cơ thể sản sinh collagen.

Diệp lục cũng góp phần tăng khả năng đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, giúp da sáng, khỏe.

Cải xoăn

Video đang HOT

Cải xoăn giàu vitamin C, chất chống oxy hóa cùng nhiều chất dinh dưỡng tốt cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể.

Cải xoăn chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, flavonoid và polyphenol để duy trì sự trẻ trung của làn da bằng cách làm chậm quá trình sản xuất gốc tự do gây hại.

Bắp cải

Bắp cải giàu vitamin A, C, E cùng lưu huỳnh, kali, giúp làm sạch sâu, dưỡng ẩm và làm đều màu da hiệu quả.

Súp lơ

Súp lơ chứa glucoraphanin có thể thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, giúp da khỏe mạnh, sáng mịn.

Hàm lượng cao vitamin A, C trong loại rau này ngăn ngừa tổn thương da do ánh nắng Mặt trời và môi trường.

Bông cải xanh

Những chất chống oxy hóa có trong bông cải xanh có thể ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do lên làn da và làm chậm quá trình lão hóa da.

Trong bông cải xanh còn chứa vitamin C, hỗ trợ sản xuất collagen, giúp duy trì độ đàn hồi của da.

Bí quyết dùng miếng ngọc nâng cơ da tự nhiên, giúp mặt hồng hào

Mặc dù nhiều nỗ lực làm đẹp chống lão hóa hiệu quả thường bao gồm phẫu thuật, căng da mặt và các biện pháp lâu dài khác, nhưng vẫn có nhiều cách để đạt được vẻ ngoài trẻ trung đơn giản hơn.

Trên Tik Tok, một xu hướng phổ biến mà nhiều bậc thầy làm đẹp và những người có ảnh hưởng đang sử dụng là gua sha. Đây được các chuyên gia giải thích là "một phương pháp chữa bệnh truyền thống của Trung Quốc", trong đó một "công cụ có cạnh nhẵn", chẳng hạn như một viên đá ngọc bích được sử dụng để vuốt ve khuôn mặt. da và nâng nó lên trên (thường để lộ xương gò má như trong các video Tik Tok lan truyền).

Khi vô số người ở độ tuổi 20 yêu thích miếng ngọc này, tiến sĩ Kim Harris, Bác sĩ Y khoa Naturopathic và chuyên gia chăm sóc da tại Prescott Medical Aesthetics, Tiến sĩ Alexis Parcells, MD, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ được hội đồng chứng nhận và người sáng lập của SUNNIE Skincare và Tiến sĩ Michele Koo , bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ đã có chia sẻ.

Trước hết, Gua Sha hoạt động như thế nào?

Mặc dù hành động áp những viên đá nhẵn lên da theo chuyển động hướng lên trên không có gì mới (và đã tồn tại hàng nghìn năm), nhưng sự phổ biến gần đây của gua sha trên Tik Tok đã khiến nhiều thế hệ quan tâm đến nó hơn. Người dùng Tik Tok Gen-Z chắc chắn là người hâm mộ, nhưng những người sáng tạo trên 30 hoặc 40 tuổi cũng đã khen ngợi cách thực hành trên ứng dụng. Parcells giải thích Gua sha, hay đồ cạo ngọc, đã có từ nhiều thế kỷ trước.

"Kỹ thuật chữa bệnh này lần đầu tiên được ghi nhận trong y học Trung Quốc vào năm 220 sau Công nguyên." Cô ấy nói, ý tưởng về 'sha' hay 'đỏ' từ lâu đã được cho là do quá trình chữa lành da. Nguyên tắc đằng sau gua sha là dẫn lưu bạch huyết .

Việc xoa bóp có chiến lược cho làn da của bạn theo một chuyển động có phương pháp có thể thúc đẩy quá trình lưu thông và dẫn lưu chất lỏng bị mắc kẹt dưới da về phía các hạch bạch huyết để giải độc cho làn da của bạn. Lợi ích có thể thấy được ở mọi lứa tuổi và với nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau, đặc biệt là những thứ góp phần gây đầy hơi.

Gua Sha có thể cung cấp những thay đổi trực quan nào?

Mặc dù phương pháp này sẽ không làm thay đổi hoặc nâng da vĩnh viễn, nhưng thực hiện liên tục có thể làm mới hoặc đánh thức làn da của bạn ngay lập tức. Điều này có thể mang lại nhiều lợi ích liên quan đến việc chăm sóc bản thân và sức khỏe tinh thần. Từ góc độ y học, tôi có thể nói rằng gua sha chắc chắn có hiệu quả nhất trong việc chống lão hóa, bất kể tuổi tác.

Lý do nó trở nên phổ biến gần đây có thể là do đây là một liệu pháp chăm sóc da tương đối đơn giản và giá cả phải chăng có thể thực hiện tại nhà. Gua sha có thể giúp cải thiện sự xuất hiện của nếp nhăn và nếp nhăn, cũng như mang lại một loạt lợi ích khác như cải thiện lưu thông và dẫn lưu bạch huyết.

Chuyên gia da liễu "hoàn toàn khuyên dùng" gua sha cho bất kỳ ai đang tìm kiếm "một cách tự nhiên, không xâm lấn để cải thiện vẻ ngoài của làn da của họ."

Đó là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe làn da và có thể được sử dụng như một phần của quy trình chăm sóc da thông thường, vì nó không vĩnh viễn hoặc đắt tiền như phẫu thuật và vẫn có thể mang lại vẻ tươi tắn tức thì trước khi bạn ra ngoài.

Bạn cần những dụng cụ gì?

Bạn nên sử dụng con lăn mặt bằng ngọc bích hoặc đá hoặc dụng cụ bằng đá phẳng. Phần quan trọng của gua sha là dành thời gian để thư giãn, cho phép mức cortisol của bạn giảm xuống (giảm viêm nhiễm) và xoa bóp nhẹ nhàng.

Cô ấy tiếp tục rằng gua sha trên khuôn mặt là "tuyệt vời để giảm phù nề (bọng mắt), vì nó làm tăng "cả động mạch và giúp dẫn lưu bạch huyết."

Chuyên gia nói, cả hai hành động sẽ giúp lưu thông máu trên khuôn mặt, điều này sẽ giúp tái tạo tế bào.

Cô ấy kết luận: "Tôi thích nghi thức đơn giản là vì yếu tố tự chăm sóc bản thân (vì tất cả chúng ta đều cần kiểm tra và hỗ trợ bản thân ở mọi lứa tuổi). Điều rất quan trọng đối với sức khỏe của làn da là thư giãn và sống trong khoảnh khắc để trút bỏ những căng thẳng trong ngày."

Bí quyết giúp trắng da nhanh từ củ khoai loang Khoai lang không chỉ là món ăn khoái khẩu của hội con gái mà còn giúp làm đẹp da cực hay nữa nhé. Khoai lang chứa nhiều vitamin A, B6, C và nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho da. Dưới đây là những cách dưỡng da trắng từ khoai lang giúp bạn lấy lại làn da trắng sáng chỉ sau 1 tuần...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Miss Grand Thái Lan như 'gánh hài', thí sinh bất chấp lạc vào thế giới động vật?03:06

Cô gái Hà Nội gây sốt với mẹo chụp ảnh Hàm Cá Mập khi đông người00:49

Miss Grand Thái Lan thí sinh 'dạng chân' trên sân khấu, dân tình đỏ mặt vì 1 thứ02:59

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Tự làm mặt nạ nghệ mật ong giúp da sáng mịn

05:32:30 27/03/2025

Trong lĩnh vực chăm sóc da tự nhiên, nghệ và mật ong được xem là hai nguyên liệu mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Với những đặc tính kháng viêm, dưỡng ẩm, làm sáng da, nghệ và mật ong không chỉ giúp làm đẹp da mà còn cải thiện sức khỏ...

Giảm nếp nhăn đuôi mắt bằng cách nào?

09:55:48 26/03/2025

Việc lựa chọn phương pháp cải thiện nếp nhăn đuôi mắt cần được cân nhắc kỹ lưỡng dựa trên nhiều yếu tố như tình trạng da, độ tuổi, mức độ lão hóa, ngân sách và thời gian hồi phục.

11 loại trà tăng cường đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân

09:52:42 26/03/2025

Hợp chất có lợi trong nghệ là curcumin có đặc tính đốt cháy chất béo giúp giảm mỡ bụng. Các nghiên cứu cho thấy lượng curcumin hấp thụ có liên quan đến việc giảm cân, BMI và vòng eo.

Cải thiện tình trạng rụng tóc do căng thẳng

10:37:04 25/03/2025

Khi căng thẳng kéo dài, cơ thể sản xuất nhiều cortisol hơn tấn công hệ thống miễn dịch. Nang tóc là tế bào phân chia nhanh thứ hai, nhưng được coi là không thiết yếu, vì vậy, khi cơ thể căng thẳng, nhu cầu của tóc bị đẩy xuống dưới cùng...

Mùa hè này nhất định phải dùng loại nước ép là 'chân ái' trong làm đẹp của các chị đại showbiz Việt

10:18:58 25/03/2025

Tuy vậy, có một thói quen dễ thực hiện và có hiệu quả cao, giúp nhiều sao Việt duy trì sức khỏe và nhan sắc không tuổi , đó chính là sử dụng nước ép cần tây.

Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây

10:32:52 24/03/2025

Ở một số nơi, vỏ chanh dây được sử dụng để làm mứt, nấu chè hoặc sấy khô làm bột để bổ sung vào chế độ ăn uống. Khi được chế biến đúng cách, vỏ chanh dây có vị thơm ngon và vẫn giữ được nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.

Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?

09:44:37 24/03/2025

Vùng da dưới cánh tay trở nên thâm sạm, kém mịn màng khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti. Vậy cần làm gì để trị thâm nách hiệu quả?

Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da

09:42:29 24/03/2025

Nếu da đỏ, kích ứng hoặc khô sau khi tẩy tế bào chết, điều đó có nghĩa là bạn cần tẩy tế bào chết ít thường xuyên hơn. Ngược lại, nếu làn da của bạn vẫn khỏe mạnh và phản ứng tốt với việc tẩy da chết, bạn có thể duy trì chế độ chăm sóc ...

3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân

09:08:44 24/03/2025

Thưởng thức từng miếng như ăn chậm lại, tận hưởng hương vị và để cơ thể cảm thấy no. Lắng nghe cơ thể, khi hiểu được cơn thèm ăn và nuôi dưỡng bản thân bằng những chất dinh dưỡng phù hợp.

5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua

09:06:29 24/03/2025

Trộn 2 thìa sữa chua không đường với 1 thìa mật ong nguyên chất, sau đó thoa đều lên mặt. Để hỗn hợp lưu lại trên da khoảng 15-20 phút, rồi rửa sạch bằng nước ấm. Bạn sẽ cảm nhận được làn da mềm mại và căng mịn hơn ngay sau khi sử dụng.

7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa

08:46:13 24/03/2025

Thường xuyên ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chống viêm là một phần trong quá trình chống lão hóa. Tham khảo một số loại thực phẩm có thể bảo vệ làn da, làm chậm lão hóa.

Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê

10:12:56 23/03/2025

Các món rau củ được hấp chín nhằm bảo toàn tối đa dinh dưỡng. Người đẹp quê Đắk Lắk cũng cho biết đang tập thói quen ăn nhạt, hạn chế chấm gia vị khi ăn đồ luộc/hấp.