Tác dụng của những loại rau họ cải trong việc phòng chống lão hóa làn da

PV21:16 26/05/2023

Cải xoong, cải bó xôi, bông cải xanh đều giàu dưỡng chất thiết yếu giúp ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, chống lão hóa da.

Rau họ cải giàu dưỡng chất chống lão hóa da. (Nguồn: canadianfoodfocus.org)

Cải xoong

Cải xoong giàu vitamin và khoáng chất, cung cấp các chất dinh dưỡng thiết cho cơ thể và làn da.

Vitamin A và các chất chống oxy hóa trong cải xoong có thể vô hiệu hóa các gốc tự do, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, giúp da trẻ trung, mịn màng hơn.

Cải bó xôi

Cải bó xôi chứa hàm lượng cao chất diệp lục, giúp tăng tiền chất để cơ thể sản sinh collagen.

Diệp lục cũng góp phần tăng khả năng đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể, giúp da sáng, khỏe.

Cải xoăn

Video đang HOT

Cải xoăn giàu vitamin C, chất chống oxy hóa cùng nhiều chất dinh dưỡng tốt cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể.

Cải xoăn chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, flavonoid và polyphenol để duy trì sự trẻ trung của làn da bằng cách làm chậm quá trình sản xuất gốc tự do gây hại.

Bắp cải

Bắp cải giàu vitamin A, C, E cùng lưu huỳnh, kali, giúp làm sạch sâu, dưỡng ẩm và làm đều màu da hiệu quả.

Súp lơ

Súp lơ chứa glucoraphanin có thể thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, giúp da khỏe mạnh, sáng mịn.

Hàm lượng cao vitamin A, C trong loại rau này ngăn ngừa tổn thương da do ánh nắng Mặt trời và môi trường.

Bông cải xanh

Những chất chống oxy hóa có trong bông cải xanh có thể ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do lên làn da và làm chậm quá trình lão hóa da.

Trong bông cải xanh còn chứa vitamin C, hỗ trợ sản xuất collagen, giúp duy trì độ đàn hồi của da.

Bí quyết dùng miếng ngọc nâng cơ da tự nhiên, giúp mặt hồng hào

Mặc dù nhiều nỗ lực làm đẹp chống lão hóa hiệu quả thường bao gồm phẫu thuật, căng da mặt và các biện pháp lâu dài khác, nhưng vẫn có nhiều cách để đạt được vẻ ngoài trẻ trung đơn giản hơn.

Trên Tik Tok, một xu hướng phổ biến mà nhiều bậc thầy làm đẹp và những người có ảnh hưởng đang sử dụng là gua sha. Đây được các chuyên gia giải thích là "một phương pháp chữa bệnh truyền thống của Trung Quốc", trong đó một "công cụ có cạnh nhẵn", chẳng hạn như một viên đá ngọc bích được sử dụng để vuốt ve khuôn mặt. da và nâng nó lên trên (thường để lộ xương gò má như trong các video Tik Tok lan truyền).

Khi vô số người ở độ tuổi 20 yêu thích miếng ngọc này, tiến sĩ Kim Harris, Bác sĩ Y khoa Naturopathic và chuyên gia chăm sóc da tại Prescott Medical Aesthetics, Tiến sĩ Alexis Parcells, MD, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ được hội đồng chứng nhận và người sáng lập của SUNNIE Skincare và Tiến sĩ Michele Koo , bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ đã có chia sẻ.

Trước hết, Gua Sha hoạt động như thế nào?

Mặc dù hành động áp những viên đá nhẵn lên da theo chuyển động hướng lên trên không có gì mới (và đã tồn tại hàng nghìn năm), nhưng sự phổ biến gần đây của gua sha trên Tik Tok đã khiến nhiều thế hệ quan tâm đến nó hơn. Người dùng Tik Tok Gen-Z chắc chắn là người hâm mộ, nhưng những người sáng tạo trên 30 hoặc 40 tuổi cũng đã khen ngợi cách thực hành trên ứng dụng. Parcells giải thích Gua sha, hay đồ cạo ngọc, đã có từ nhiều thế kỷ trước.

"Kỹ thuật chữa bệnh này lần đầu tiên được ghi nhận trong y học Trung Quốc vào năm 220 sau Công nguyên." Cô ấy nói, ý tưởng về 'sha' hay 'đỏ' từ lâu đã được cho là do quá trình chữa lành da. Nguyên tắc đằng sau gua sha là dẫn lưu bạch huyết .

Việc xoa bóp có chiến lược cho làn da của bạn theo một chuyển động có phương pháp có thể thúc đẩy quá trình lưu thông và dẫn lưu chất lỏng bị mắc kẹt dưới da về phía các hạch bạch huyết để giải độc cho làn da của bạn. Lợi ích có thể thấy được ở mọi lứa tuổi và với nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau, đặc biệt là những thứ góp phần gây đầy hơi.

Gua Sha có thể cung cấp những thay đổi trực quan nào?

Mặc dù phương pháp này sẽ không làm thay đổi hoặc nâng da vĩnh viễn, nhưng thực hiện liên tục có thể làm mới hoặc đánh thức làn da của bạn ngay lập tức. Điều này có thể mang lại nhiều lợi ích liên quan đến việc chăm sóc bản thân và sức khỏe tinh thần. Từ góc độ y học, tôi có thể nói rằng gua sha chắc chắn có hiệu quả nhất trong việc chống lão hóa, bất kể tuổi tác.

Lý do nó trở nên phổ biến gần đây có thể là do đây là một liệu pháp chăm sóc da tương đối đơn giản và giá cả phải chăng có thể thực hiện tại nhà. Gua sha có thể giúp cải thiện sự xuất hiện của nếp nhăn và nếp nhăn, cũng như mang lại một loạt lợi ích khác như cải thiện lưu thông và dẫn lưu bạch huyết.

Chuyên gia da liễu "hoàn toàn khuyên dùng" gua sha cho bất kỳ ai đang tìm kiếm "một cách tự nhiên, không xâm lấn để cải thiện vẻ ngoài của làn da của họ."

Đó là một cách tuyệt vời để tăng cường sức khỏe làn da và có thể được sử dụng như một phần của quy trình chăm sóc da thông thường, vì nó không vĩnh viễn hoặc đắt tiền như phẫu thuật và vẫn có thể mang lại vẻ tươi tắn tức thì trước khi bạn ra ngoài.

Bạn cần những dụng cụ gì?

Bạn nên sử dụng con lăn mặt bằng ngọc bích hoặc đá hoặc dụng cụ bằng đá phẳng. Phần quan trọng của gua sha là dành thời gian để thư giãn, cho phép mức cortisol của bạn giảm xuống (giảm viêm nhiễm) và xoa bóp nhẹ nhàng.

Cô ấy tiếp tục rằng gua sha trên khuôn mặt là "tuyệt vời để giảm phù nề (bọng mắt), vì nó làm tăng "cả động mạch và giúp dẫn lưu bạch huyết."

Chuyên gia nói, cả hai hành động sẽ giúp lưu thông máu trên khuôn mặt, điều này sẽ giúp tái tạo tế bào.

Cô ấy kết luận: "Tôi thích nghi thức đơn giản là vì yếu tố tự chăm sóc bản thân (vì tất cả chúng ta đều cần kiểm tra và hỗ trợ bản thân ở mọi lứa tuổi). Điều rất quan trọng đối với sức khỏe của làn da là thư giãn và sống trong khoảnh khắc để trút bỏ những căng thẳng trong ngày."

Bí quyết giúp trắng da nhanh từ củ khoai loang Khoai lang không chỉ là món ăn khoái khẩu của hội con gái mà còn giúp làm đẹp da cực hay nữa nhé. Khoai lang chứa nhiều vitamin A, B6, C và nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho da. Dưới đây là những cách dưỡng da trắng từ khoai lang giúp bạn lấy lại làn da trắng sáng chỉ sau 1 tuần...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.

6 thực phẩm giàu chất xơ giúp 'đánh bay' mỡ bụng

13:33:50 17/02/2025

Bên cạnh việc tập luyện thể dục, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mỡ bụng. Các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Cách sử dụng xịt khoáng đúng cách cho từng loại da

12:54:19 17/02/2025

Xịt khoáng có thể được dùng ở nhiều bước trong quy trình chăm sóc da. Sau bước toner, sản phẩm giúp cấp ẩm trước khi thoa kem dưỡng, hỗ trợ da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.