Súp lơ xanh, bột ca cao làm trắng da, chống lão hóa
Ngoài việc chống nắng và dưỡng da cẩn thận thì việc ăn uống cũng là một điều quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Tầm quan trọng của thực phẩm đối với con người không chỉ liên quan đến sức khỏe thể chất mà có thể ảnh hưởng đến trạng thái của làn da. Dưới đây là 5 loại siêu thực phẩm rất tốt cho làn da và cơ thể, không chỉ giúp trì hoãn sự lão hóa, dưỡng trắng da mà còn cải thiện khả năng miễn dịch, bảo vệ hệ tim mạch, não bộ… mang đến trạng thái tươi trẻ từ bên trong ra ngoài.
Hạt lanh và hạt chia: Cả hạt lanh và hạt chia đều chứa Omega-3 rất có lợi cho làn da và cơ thể, đây là loại axit béo không bão hòa có khả năng chống oxy hóa, chống viêm… Hạt lanh và hạt chia còn giàu vitamin B, chất xơ, axit folic và các nguyên tố vi lượng khác, nó cũng rất ít cacbon, rất hữu ích cho những người đang giảm cân.
Quả mọng: Các loại quả mọng như việt quất, nam việt quất, dâu tây, mâm xôi… chứa ít đường hơn các loại quả khác và giàu chất chống oxy hóa như anthocyanins, vitamin A, C, E… Đây được xem là loại trái cây giúp trì hoãn lão hóa, làm trắng da và còn rất có lợi cho trí nhớ của não bộ.
Trà xanh: Trong trà xanh rất giàu polyphenol, chất catechin EGCG, là những chất chống oxy hóa mạnh có thể làm giảm các gốc tự do, giúp sửa chữa tế bào, trì hoãn sự lão hóa và giảm tác hại của tia UV đối với da, vì vậy trà xanh cũng rất có lợi cho việc làm trắng. Ngoài ra, trà xanh còn chứa nhiều khoáng chất đã được nhiều báo cáo nghiên cứu khẳng định giúp giảm cân hiệu quả.
Video đang HOT
Bột ca cao: Bột ca cao có khả năng chống oxy hóa rất mạnh, có thể nói là “vua của các chất chống oxy hóa”, hàm lượng polyphenol cao, nó còn chứa các thành phần chống oxy hóa cao như catechin và resveratrol. Trong ca cao còn có chất flavonoid giúp kháng viêm, tốt cho não và hệ tim mạch, giúp trì hoãn quá trình lão hóa, ngoài ra còn có thể giúp tăng cường khả năng chống lại tia cực tím của da, đồng thời có lợi cho việc làm đẹp da.
Súp lơ xanh: Hay còn được gọi là bông cải xanh có nhiều chất dinh dưỡng phong phú và toàn diện, không chỉ chứa nhiều vitamin C mà còn rất giàu các khoáng chất như -caroten, selen, kali… Đây cũng là một trong những loại thực phẩm có chứa nhiều flavonoid nhất, giúp cơ thể khỏe mạnh, ngoài ra còn giúp giảm cholesterol và cải thiện khả năng miễn dịch, là thực phẩm làm đẹp giảm cân không thể thiếu của chị em. Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng súp lơ xanh ngăn ngừa bệnh tim mạch, được xếp vào danh sách những thực phẩm chống ung thư tốt nhất bởi Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ.
Ngay cả khi ở nhà cả ngày, bạn vẫn cần làm đẹp bằng 6 bước cơ bản sau
Mùa giãn cách ở nhà mà vẫn muốn đẹp từ đầu đến chân chỉ cần làm theo 6 bước đơn giản là có được làn da như ý.
1. Đắp mặt nạ
Đắp mặt nạ là cách bổ sung độ ẩm cho da, chưa kể là còn giúp da hấp thụ được nhiều dưỡng chất của các sản phẩm khác. Nếu bạn phải ở nhà và không thường xuyên ra ngoài tiếp xúc với môi trường ô nhiễm hay ánh nắng mặt trời thì bạn vẫn phải dưỡng da bằng cách đắp mặt nạ Giãn cách xã hội là cơ hội tuyệt vời để các cô gái dành thời gian đắp mặt nạ dù là loại mặt nạ tự làm hay mặt nạ giấy.
Với các loại mặt nạ tự nhiên, bạn nên chọn các loại nguyên liệu lành tính, căn cứ vào làn da và khuyết điểm để chọn như mật ong, sữa chua, nha đam...
Mặt nạ giất là loại mặt nạ dùng 1 lần rất phổ biến trên thị trường hiện nay và thường được làm từ những tấm giấy, vải cotton mỏng hoặc sợi xenlulo tẩm serum hoặc tinh chất Ampoule. Khi đắp mặt nạ dưỡng da hoặc dưỡng ẩm, mặt nạ giấy sẽ giữ cho những tinh chất này thấm vào da mặt bạn.
2. Dưỡng da
Ở nhà vẫn cần dưỡng da thường xuyên là một thói quen bạn cần duy trì quanh năm chưa kể là ngày gian cách. Dưỡng da giúp da được mềm mại vào mùa đông, khô thoáng và đẹp vào ngày hè.
Sau một ngày làm việc vất vả và căng thẳng, da tiếp xúc với ánh nắng, máy tính cần dược chăm sóc bằng dưỡng ẩm, skincare thật sạch. Bạn nên dưỡng da mỗi ngày và chọn các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với làn da của mình.
3. Đắp mặt nạ vùng da quanh mắt
Vùng da quanh mắt là nơi dễ bị lão hóa, lộ nếp nhăn nhất nhưng cũng là bộ phận thường bị lãng quên nhất. Làm việc quá sức, đi ngủ muộn, hay các lý do khác có thể khiến vùng da quanh mắt thâm đen như gấu trúc.
Do đó, chị em phải đắp mặt nạ vùng da quanh mắt để bổ sung độ ẩm cho vùng da quanh mắt vừa giảm bọng mắt, giúp mắt không bị sưng. Đôi khi còn phải mát xa, bôi kem chống lão hóa nữa nhé.
4. Tẩy da chế.t toàn thân
Tẩy da chế.t là một cách tuyệt vời để có làn da của bạn khỏe mạnh và làm sạch cặn bẩn bên trong làn da. Đây cũng là một cách chăm sóc da rất hiệu quả nhất mà không tốn nhiều thời gian. Ở nhà chắc hẳn cô gái nào cũng có thời gian để kỳ cọ cơ thể nên lựa chọn các sản phẩm tẩy da chế.t giúp nuôi dưỡng làn da và phù hợp với làn da của mình. Tẩy da chế.t hàng tuần sẽ giúp da trắng sáng và mịn màng.
5. Uống đủ nước
Uống đủ nước không chỉ tốt cho cơ thể mà còn chăm sóc da cực hiệu quả vì nó có thể giúp da trở nên mềm mại, dẻo dai hơn, duy trì tính đàn hồi của da, ngăn ngừa nếp nhăn, chống lại nhiều vấn đề về da, làm chậm quá trình lão hóa, se khít lỗ chân lông, giảm bọng mắt, giảm mụn. Bạn nên uống 2,5 lít mỗi ngày, kết hợp đan xen các loại nước ép cũng rất tốt cho làn da.
6. Tập thể dục
Tập thể dục vừa giúp giữ gìn vóc dáng vừa làm đẹp da. Kể cả ở nhà, bạn vẫn nên tập thể dục. Có nhiều cách tập thể dục tại nhà để bạn lựa chọn. Mỗi ngày chỉ cần bỏ 30 phút ra để vận động sẽ giúp bạn thư giãn và đẩy độc tố qua mồ hồ giúp làn da đẹp hơn, vóc dáng cũng được chăm chút hơn.
8 thói quen xấu âm thầm ảnh hưởng gây hại đến "núi đôi" mà chị em cần lưu ý Nhiều phụ nữ thường bỏ quên hoặc không chăm sóc đúng cách, chưa kể còn gây bệnh. Mặc áo ngực không đúng kích cỡ Nếu mặc áo ngực quá chật thì vòng 1 sẽ luôn trong tình trạng bị ép chặt, không thể mở rộng từ đó làm giảm lượng không khí cung cấp cho cơ thể và gây chứng thiếu oxy lên...