Sáng nào sau khi ngủ dậy cũng làm 5 việc này, bạn sẽ đẹp từ làn da đến vóc dáng
Kiên trì dành thời gian để thực hiện 5 điều này sau khi thức giấc mỗi buổi sáng sẽ mang đến cho bạn làn da khỏe đẹp cùng vóc dáng hoàn hảo.
Một chế độ sinh hoạt lành mạnh và quy chuẩn không chỉ mang đến sức khỏe mà còn nuôi dưỡng làn da, tạo dựng vóc dáng hoàn hảo. Chẳng hạn như 5 thói quen buổi sáng sau đây, chúng cực kỳ tốt đối với việc cải thiện nhan sắc.
Uống một ly nước chanh ấm
Nước chanh ấm sẽ giúp bạn khởi động ngày mới bằng cách đào thải toàn bộ độc tố mà cơ thể đã chuyển hóa trong đêm. Từ đó, mang đến tinh thần sảng khoái, đồng thời tiếp thêm năng lượng để bạn thực hiện các bài tập buổi sáng.
Đặc biệt, nước ấm sẽ làm dịu dạ dạy trống rỗng lúc sáng sớm. Trong khi đó, lượng axit tự nhiên, vitamin C trong chanh sẽ hỗ trợ hệ miễn dịch, cấp thêm chất kháng khuẩn giúp ích cho làn da.
Nguồn chất xơ pectin cùng axit tự nhiên trong chanh là ngăn ngừa cảm giác đói cồn cào, thèm ăn, từ đó hạn chế lượng calo nạp vào trong bữa sáng. Điều này lâu dài sẽ giúp bạn giảm cân, duy trì vóc dáng một cách hiệu quả mà an toàn.
Một ly nước chanh ấm buổi sáng sẽ giúp bạn cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường đào thải độc tố, giảm cân và bảo vệ làn da – Ảnh: Internet
Tập luyện yoga hoặc vận động nhẹ nhàng
Sau khi thức dậy, cơ thể và tinh thần vẫn đang trong trạng thái uể oải, do đó, đừng vội tập các động tác cường độ mạnh. Thích hợp nhất ở thời điểm này đó là yoga và các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ.
Việc vận động đúng cách mỗi buổi sáng sẽ cải thiện quá trình trao đổi chất trong suốt cả ngày. Nhờ đó, chất béo từ thực phẩm sẽ không bị tích trữ lại để hình thành mỡ thừa giúp vóc dáng thon gọn, săn chắc hơn.
Video đang HOT
Yoga cùng các bài tập tại chỗ nhẹ nhàng sẽ giúp bạn có được vóc dáng săn chắc cùng tinh thần sảng khoái suốt cả ngày dài – Ảnh: Internet
Mát xa da mặt và cổ
Dấu hiệu lão hóa thường xuất hiện rõ rệt nhất trên vùng da mặt và cổ, chính vì vậy mà bạn cần đẩy lùi chúng bằng cách mát xa vào mỗi buổi sáng.
Mát xa là phương pháp cải thiện lưu thông máu, tăng cường đưa dưỡng chất đến nuôi tế bào, hỗ trợ trì hoãn quá trình thoái hóa, đồng thời đẩy mạnh sản sinh tế bào mới. Tất cả những điều này giúp ngăn ngừa nếp nhăn, duy trì độ đàn hồi, căng mịn, tươi trẻ của làn da.
Mát xa mỗi sáng là cách đẩy lùi lão hóa hiệu quả – Ảnh: Internet
Bổ sung 1 muỗng mật ong trước bữa sáng
Lão hóa không chỉ diễn ra với làn da, quá trình này xảy ra đối với toàn bộ cơ thể. Do đó, để nhan sắc luôn tươi trẻ, bạn cần phải có biện pháp ngăn ngừa lão hóa từ bên trong. Mật ong là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời nhất giúp bạn đạt được điều này hiệu quả, dễ dàng và không tốn kém. Do đó, hãy bổ sung 1 muỗng cà phê mật ong trước bữa ăn sáng.
Ngoài khả năng đẩy lùi lão hóa vượt trội, loại mật này còn giàu chất kháng khuẩn, axit tự nhiên, vitamin rất tốt với làn da lẫn vóc dáng.
Súc miệng bằng nước muối
Miệng là một trong những nơi chứa vi khuẩn, virus nguy hiểm mà không được nhiều người quan tâm. Do đó, bạn hãy súc miệng bằng nước muối mỗi sáng. Đây là cách bảo vệ sức khỏe cũng như hạn chế bệnh tật, lão hóa.
Súc miệng bằng nước muối là cách hạn chế bệnh tật, đẩy lùi lão hóa cho cơ thể – Ảnh: Internet
Những thói quen, việc làm tuy đơn giản này có thể giúp bạn đẩy lùi lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ cùng vóc dáng săn chắc nếu thực hiện mỗi buổi sáng.
Theo thanhnien.vn
Chăm chỉ dùng mặt nạ đậu phộng, nhận kết quả kinh ngạc sau 1 tháng
Mặt nạ đậu phộng chính là "thần dược của sắc đẹp" ngăn ngừa sự lão hóa của làn da, cung cấp những dưỡng chất giúp da khỏe đẹp hơn. Dưới đây là cách làm mặt nạ đậu phộng dưỡng da chị em nên "bỏ túi" để làm đẹp.
Công dụng làm đẹp của Đậu phộng
Theo nghiên cứu của y học hiện đại, thành phần hóa học có trong đậu phộng bao gồm: Hạt chứa 3-5% nước, chất đạm 20-30%, chất béo 40-50%; chất bột 20%, chất vô cơ 2-4%. Nhân đậu phộng chứa dầu phộng gồm các glycerid của acid béo no, không no, acid oleic, acid linoleic, acid palmitic, acid stearic, acid hexaconic,...
Đậu phộng rất giàu chất dinh dưỡng, cung cấp hơn 30 chất dinh dưỡng thiết yếu và dinh dưỡng thực vật. Đậu phộng cũng chứa vitamin B1, B3, B5, B6, B9, vitamin C, E, canxi, sắt, magiê, phốt pho, kẽm.
Đặc biệt, đậu phộng chứa hợp chất resveratrol có tính chống oxy hóa mạnh, làm tăng cholesterol tốt HDL giúp hệ tuần hoàn khỏe mạnh, máu huyết lưu thông tốt, da dẻ hồng hào.
Chua hết, chất lysine trong hạt đậu có tác dụng phòng ngừa lão suy sớm và giúp tăng trí tuệ của trẻ em. Acid glutamic và acid aspartic thúc đẩy sự phát triển tế bào não và tăng cường trí nhớ. Ngoài ra, vitamin E, cephalin và lecithin có trong dầu phộng thúc đẩy tế bào não phát triển, ngăn ngừa sự lão hóa của da, làm đẹp và khỏe da.
Cách làm mặt dưỡng da từ Đậu phộng:
Nguyên liệu:
- 2 nắm lạc (đậu phộng).
- 200ml sữa tươi không đường (1 hộp) - Tôi thường chọn loại sữa đã tách béo để làm đẹp.
- 1 muỗng canh mật ong nguyên chất.
Thực hiện:
- Rửa sạch lạc (đậu phộng) và bỏ vào máy xay sinh tố.
- Đổ thêm 200ml sữa tươi vào máy xay cùng với 1 thìa mật ong.
- Xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu thành một hỗn hợp sánh mịn như kem.
Cách sử dụng:
Khi tất cả đã sẵn sàng, việc bạn chỉ phải làm tiếp theo là thoa đều hỗn hợp này lên mặt và nằm thư giãn từ 15 - 20 phút cho mặt nạ làm công việc dưỡng da của nó.
Sau đó, rửa mặt lại với nước ấm và cuối cùng là nước lạnh, điều này sẽ khiến da thêm săn chắc và đàn hồi. Thấm khô mặt và hãy thử sờ tay lên da mà xem. Bạn sẽ cảm nhận được gương mặt mình như vừa được tráng một lớp bơ mịn mượt khiến làn da trở nên căng hơn, bóng nhẹ theo kiểu khỏe khoắn, và kiểu bóng nhẹ như phủ sương này là kết quả của việc da đủ ẩm chứ không phải kiểu bóng do thừa dầu.
Duy trì loại mặt nạ này 1-2 lần/tuần bạn sẽ thấy sự khác biệt chỉ trong vòng một tháng. Bởi đơn giản, lạc (đậu phộng) là một nguồn chống oxy hóa tuyệt vời, hydrat hóa và bổ sung nước cho da.
Theo Khỏe & Đẹp
Ngăn ngừa 10 năm lão hóa với hỗn hợp từ táo, sữa tươi và mật ong Theo Boldsky, không chỉ tốt trong việc giảm cân, táo còn là nguyên liệu tuyệt vời để làm đẹp cho làn da, đặc biệt là ngăn ngừa lão hóa, duy trì vẻ ngoài tươi trẻ. Phụ nữ khi bước sang giai đoạn sau 30 đều tìm kiếm, áp dụng những biện pháp làm đẹp để duy trì nhan sắc tươi trẻ, khỏe khoắn....