Nữ sinh 10X ăn 5 bữa/ngày vẫn giảm được 50 kg

Holly Bolton từng nặng 114 kg, bị bạn bè trêu trọc. Thế nhưng giờ đây, cô có thể diện những bộ đồ khoe thân hình quyến rũ.

Holly Bolton (18 tuổi) là sinh viên đến từ Essex, Anh. Cô trở thành tâm điểm chú ý trên mạng xã hội kể từ khi giảm được 50 kg. Ban đầu, 10X sở hữu cân nặng khoảng 114 kg. Mới đây, Holly được các chuyên gia dinh dưỡng vinh danh là “người giảm cân trẻ nhất thế giới”.

Từ năm 12 tuổi, cô gái này đã phải sống chung với sự tự ti, bị bắt nạt vì cân nặng của mình. Khi thấy xấu hổ, cô có thói quen ăn nhiều hơn để quên đi. Không chỉ ảnh hưởng đến vẻ đẹp, vấn đề này còn gây hại cho sức khỏe của cô khi đó. Bởi vậy, 10X được giới thiệu đến chuyên gia dinh dưỡng. “Đó không phải là trải nghiệm tốt đẹp. Những cuộc hẹn tại bệnh viện khiến tôi thấy mình thê thảm hơn”, Holly nhớ lại.

Sau khi nghe lời cảnh báo của chuyên gia, mẹ cô bắt đầu hốt hoảng và thuyết phục con tham gia nhóm giảm béo được quảng cáo qua tờ rơi. Từ đó, cô bắt đầu tuân theo chế độ Free2Go – kế hoạch ăn uống được thiết kế dành riêng cho giới trẻ. Phương pháp này khuyến khích người 11-15 tuổi bổ sung trái cây, rau quả và được phép ăn các loại thực phẩm như thịt nạc, thịt gia cầm, cá, mỳ ống, khoai tây, gạo.

Holly chia sẻ: “Tôi luôn nghĩ mình không nên ăn bất cứ thứ gì nếu muốn giảm béo. Do đó, tôi đã bất ngờ khi nhận ra mình có thể ăn khá nhiều lúc giảm cân”. Trong một ngày, cô có 5 bữa ăn. Yến mạch qua đêm với quả mọng đông lạnh và chuối thái lát là thực đơn cho bữa sáng. Đến giữa buổi, cô ăn thêm trái cây. Bữa trưa được chuẩn bị với salad gà hoặc giăm bông và trứng tráng tiêu. Mỳ pasta, gà nướng hoặc xúc xích là lựa chọn lý tưởng cho bữa tối. Cuối cùng, cô thường kết thúc một ngày bằng thanh chocolate nhỏ.

Nhờ sự ủng hộ nhiệt tình từ gia đình, Holly đã duy trì kế hoạch ăn uống suốt 6 năm. Cô cho biết cả nhà cũng ăn theo thực đơn hàng ngày giống mình. Spaghetti hay cà ri vẫn được liệt vào danh sách mọi người dễ dàng hưởng ứng theo. Ngoài chế độ ăn, cô gái đầy nghị lực cũng bắt đầu có niềm đam mê với việc tập thể dục. Cô chăm chỉ đến phòng tập với nhóm bạn cùng chí hướng và lắng nghe lời khuyên từ chuyên gia mỗi ngày.

Hiện tại, cô gái này tự tin mặc đồ size 8 thay vì size 24 như trước đây. Dù bị cách ly trong mùa dịch, 10X vẫn chăm chỉ thực hiện các bài tập tại nhà. Holly cũng khuyên những ai muốn giảm cân nên tìm cho mình huấn luyện viên để được nghe hướng dẫn cụ thể trước khi tự tập.

Hoài Thương