nồng độ cortisol

Uống cà phê tốt nhất và tệ nhất vào lúc nào trong ngày?

Tuy nhiên, cho đến nay chưa có nghiên cứu nào quan sát thấy bất kỳ tác dụng cung cấp năng lượng vượt trội nào của việc trì hoãn việc uống cà phê buổi sáng so với việc uống nó ngay khi vừa thức dậy.

Mầm đậu nành: tác dụng chính và chống chỉ định

Có một số người có thể bị dị ứng với mầm đậu nành. Trong những trường hợp này, các triệu chứng như khó thở, sưng ở cổ họng và môi, cũng như các đốm đỏ trên da và ngứa có thể xuất h...

5 bài tập thở nên áp dụng mỗi ngày giúp ngủ ngon, giảm stress

Hơi thở có thể làm dịu hệ thống phó giao cảm của chúng ta, khi đó cơ thể hiểu rằng nó đang ở trạng thái nghỉ ngơi và có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Thở cơ hoành có tác dụng nà...

6 đồ uống thay thế cà phê giúp giảm nồng độ cortisol và cải thiện chất lượng giấc ngủ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng caffeine quá mức từ cà phê có thể làm tăng nồng độ cortisol trong cơ thể, gây ra hiệu ứng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ.

Uống cà phê lúc sáng sớm có thể gây hại, thời điểm nào tốt nhất trong ngày?

Mặc dù cà phê có thể mang lại một số lợi ích nhưng chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo việc uống cà phê ngay khi thức dậy không phải là lựa chọn tốt nhất.

5 nguyên nhân thiếu ngủ làm tăng lượng đường trong máu

Nếu lượng đường trong máu của bạn vẫn cao dù đã thay đổi lối sống và dùng thuốc, thì việc thiếu ngủ cũng là yếu tố dẫn đến không kiểm soát lượng đường trong máu.

Ăn bơ đậu phộng có thể giảm căng thẳng?

Bơ đậu phộng có chứa một hợp chất gọi là beta-sitosterol, một cấu trúc tương tự như cholesterol. Chất tự nhiên này có trong bơ đậu phộng đóng vai trò giúp điều chỉnh việc sản xuất ...

Làm gì để ngủ ngon hơn khi bị các cơn ho làm phiền?

Đối với người lớn, thuốc giảm ho có chứa dextromethorphan có thể giúp giảm đau bằng cách giảm cơn ho. Thuốc long đờm, chẳng hạn như thuốc có chứa guaifenesin, có thể giúp làm loãng...

'3 không' khi uống cà phê để tốt cho sức khỏe

Caffeine khi vào cơ thể sẽ nhanh chóng được hấp thụ, một số caffeine sẽ tồn tại trong cơ thể trong vài giờ. Thời gian bán hủy điển hình của caffeine dao động từ 5-7 giờ. Thời gian ...

Bạn đang gặp phải loại béo bụng nào?

Làm thế nào để giảm mỡ bụng là một trong những từ khóa được nhiều người tìm kiếm. Đây cũng là câu nói cửa miệng của số đông khi tới phòng tập.

Phát triển thiết bị cảm biến đo mức độ căng thẳng qua mồ hôi

Trong nghiên cứu công bố ngày 26/2 trên tạp chí Matter, thiết bị cảm biến nói trên có thể phát hiện nồng độ cortisol, một hợp chất tự nhiên thường bị coi là hoócmôn gây căng thẳng ...

Singapore khuyến cáo không sử dụng 3 sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Cơ quan Khoa học Y tế (HSA) của Singapore khuyến cáo người dân không mua hoặc sử dụng 3 loại sản phẩm chăm sóc sức khỏe vì có nguy cơ xảy ra các tác dụng phụ nghiêm trọng.

Tin mừng: Khóc lóc có thể giúp giảm cân và bạn nên khóc vào khoảng 7 – 10 giờ tối tại nhà để có kết quả mỹ mãn nhất

Vì khóc ở trên cơ quan hay ngoài đường chỉ khiến bạn trông xấu đi thôi. Mà bạn biết đấy, trông xấu xí sẽ khiến bạn stress, mà stress nhiều thì lại tăng cân.

Tập thể dục giúp đẹp da

Nếu bạn là một người yêu thích tập luyện thể thao thì bạn đã thấy rõ những lợi ích tích cực mà thể dục mang lại cho mình về năng lượng, tâm trạng, hình dáng cơ thể và sức khỏe tim ...

15 thói quen đơn giản giúp bạn kiểm soát được cân nặng dễ dàng

Ngồi thẳng lưng trong khi làm việc, ăn uống hay xem phim là phương pháp tuyệt vời, giúp các cô nàng thường đắn đo trong việc tập thể dục có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng sức khỏe tình dục thế nào?

Đời sống tình dục lý tưởng luôn đồng hành với trạng thái tinh thần tốt và thể lực dồi dào.

Stress khiến não bị teo nhỏ

So với người bình thường, người có nồng độ cortisol cao thì khả năng ghi nhớ, tư duy kém hơn và tổng khối lượng não cũng giảm 0,2%.

Bạn có nguy cơ bị kiệt sức do công việc không?

Nếu sếp của bạn liên tục thúc giục và đưa ra những đòi hỏi vô lý, thì bạn có thể sợ rằng mình sẽ ngã gục. Nhưng giờ đây các nhà khoa học có thể cho biết liệu nói bạn thực sự có ngu...

Hãy đưa chồng đọc: Tiếp xúc nhiều phụ nữ đẹp, đàn ông dễ 'bất lực'

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Đại học Valencia, Mỹ cho thấy rằng chỉ cần 5 phút tiếp xúc với phụ nữ xinh đẹp, quyến rũ, nồng độ cortisol, một loại hormone gây stress tăng cao...

7 lợi ích cho sức khỏe nhờ ngủ khỏa thân

Nhiều người quan niệm ngủ mặc quần áo ấm giúp ngủ ngon nhờ điều hòa nhiệt độ cơ thể, nhưng một vài nghiên cứu khoa học chứng minh rằng ngủ khỏa thân lại mang đến nhiều lợi ích cho ...