Tin mừng: Khóc lóc có thể giúp giảm cân và bạn nên khóc vào khoảng 7 – 10 giờ tối tại nhà để có kết quả mỹ mãn nhất
Vì khóc ở trên cơ quan hay ngoài đường chỉ khiến bạn trông xấu đi thôi. Mà bạn biết đấy, trông xấu xí sẽ khiến bạn stress, mà stress nhiều thì lại tăng cân.
Tờ A.O đã đăng tải kết quả của nghiên cứu cho thấy: Khóc lóc, đặc biệt là khi đang c.hết chìm trong những cảm xúc tiêu cực – có thể giúp chị em (và các anh) giảm cân!
Cụ thể, khóc khi stress nặng sẽ giúp tăng nồng độ cortisol – đây là hormone vô cùng quan trọng được sản sinh trên vỏ thượng thận, nó được xem như hormone chống stress, làm tăng huyết áp và đường huyết, chống dị ứng.
Trên thực tế, những giọt nước mắt “tràn ly” do căng thẳng được phát hiện có khả năng loại bỏ một số độc tố ra khỏi cơ thể. Đó là lý do vì sao nhà hóa sinh William Frey đưa ra kết luận rằng: Khóc giúp loại bỏ những chất độc hại có xu hướng tích tụ khi con người bị ức chế về mặt cảm xúc.
Khi rơi nước mắt sẽ giúp giảm tình trạng rối loạn hormone nói chung và giảm cả tình trạng tích mỡ gây béo bụng. Ngoài cortisol, khóc còn khiến não bộ sản sinh ra nhiều oxytocin và endorphins, giúp những ai đang rơi lệ giảm cảm giác đau đớn về cả thể xác lẫn tinh thần. Tóm lại, khóc lóc trông thì tệ đấy nhưng có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Video đang HOT
Tuy nhiên, nghiên cứu mà A.O đăng tải chỉ ra: Những lợi ích nói trên chỉ đến khi nước mắt rơi vì cảm xúc thực sự. Có thể chị em chưa biết, giới khoa học xác nhận có 3 kiểu nước mắt:
- Nước mắt mang tính chức năng: Giúp làm ẩm và bôi trơn nhãn cầu
- Nước mắt phản xạ: Rơi nước mắt do gió, khói bụi ô nhiễm và các dị vật lọt vào mắt.
- Nước mắt cảm xúc: Rớt nước mắt vì cảm xúc (vui, buồn, phấn khích…)
Do đó, chỉ có nước mắt mang tính cảm xúc mới có tác dụng giảm cân, giải tỏa căng thẳng.
Trong đó, các nhà nghiên cứu còn chỉ ra khung thời gian cụ thể để tối ưu hóa các tác dụng nói trên. Cụ thể, nên… khóc vào khoảng 7 – 10h tối vì đây là lúc chúng ta thường có mặt ở nhà, bù lu bù loa cũng không phải lo ai trông thấy cả.
Đấy, khóc cũng có phải điều gì quá xấu xí đâu. Thế nhưng, đọc xong bài viết này cũng đừng cố khóc hàng ngày để giảm cân nhé, không hai mắt lại biến thành gấu trúc hết muốn đi làm đấy!
Theo Helino
Khủng hoảng vì mẹ già mắc chứng hay quên
Bỗng dưng thấy mẹ thay đổi tính nết, vô cớ cáu giận, khóc lóc, mắng nhiếc cả nhà, chị Đào cùng cả gia đình rơi vào căng thẳng, mệt mỏi. Thậm chí chị Đào còn khủng hoảng đến mức phải nhập viện vì mẹ cứ đổ cho ăn trộm đồ.
Bệnh nhân sa sút trí tuệ và gia đình được bác sỹ tư vấn cách chăm sóc, điều trị.
TS Trần Thị Hà An, Trưởng phòng Điều trị người già, Viện Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai cho biết, trường hợp có biểu hiện bệnh như mẹ chị Đào là bị sa sút trí tuệ. Bệnh nhân sa sút trí tuệ ngoài các triệu chứng về suy giảm chức năng nhận thức thường đi kèm với rối loạn cảm xúc, hành vi, loạn thần. "Điều này gây áp lực rất lớn cho gia đình người bệnh, đặc biệt là người trực tiếp chăm sóc. Hậu quả khiến không ít người đã rơi vào trạng thái trầm cảm" - TS Hà An chia sẻ.
Bản thân TS Hà An đã từng chứng kiến rất nhiều trường hợp chính gia đình người bệnh rơi vào trầm cảm, căng thẳng, mệt mỏi vì có người thân mắc bệnh sa sút trí tuệ. Đa phần người nhà bệnh nhân đều rơi vào khủng hoảng vì bố mẹ không chỉ suy giảm trí nhớ ở mức bình thường mà còn trở nên mất kiểm soát khi nửa đêm khóc lóc, la hét, nghĩ rằng lúc nào cũng có người muốn làm hại mình khiến cả gia đình trở nên xáo trộn.
Cùng mẹ đưa bà đến sinh hoạt Câu lạc bộ bệnh nhân sa sút trí tuệ, Viện Sức khoẻ tâm thần, cháu Mai (con chị Đào) chia sẻ: Từ ngày bệnh của bà trở nặng, gia đình lúc nào cũng căng thẳng. Có lúc bà khóc, mắng nhiếc cả nhà, đổ cho mọi người ăn cắp đồ của bà. Mẹ cháu năm ngoái phải vào viện vì quá stress. Nếu trước đây gia đình em được tiếp cận thông tin về bệnh từ sớm chắc bà em giờ không đến nỗi thế này".
TS Hà An cho biết, bệnh sa sút trí tuệ là căn bệnh thường gặp ở người cao t.uổi, tuy nhiên không phải người già nào cũng sa sút trí tuệ. Việc nhận ra những triệu chứng ban đầu của sa sút trí tuệ để có sự can thiệp, kiểm soát, điều trị kịp thời rất quan trọng. "Đó chính là giai đoạn vàng của việc can thiệp điều trị. Người bệnh được phát hiện, can thiệp điều trị trong giai đoạn này sẽ có kết quả rất tích cực, ngược lại nếu bệnh tiến triển đến giai đoạn Alzheimer thì hiệu quả can thiệp rất hạn chế".
Vì vậy, điều quan trọng là gia đình, người thân cần chú ý đến những biểu hiện của chứng sa sút trí tuệ ở người già để can thiệp kịp thời. Đó là những biểu hiện như: Suy giảm trí nhớ ngắn hạn (quên tên người hàng xóm nhưng vẫn nhận biết được họ là hàng xóm của mình); khó thực hiện các nhiệm vụ quen thuộc; gặp vấn đề với ngôn ngữ hay suy giảm khả năng phán đoán; đặt nhầm vị trí của đồ đạc; gặp khó khăn trong theo dõi công việc hoặc cuộc trò chuyện...
Việc sử dụng thuốc điều trị các triệu chứng suy giảm trí nhớ cùng các triệu chứng không thuộc nhận thức như: Trầm cảm, loạn thần, kích động, rối loạn giấc ngủ... cần theo chỉ định của bác sĩ và có sự giám sát, theo dõi.
Phong Châu
Theo ngaynay
Điều không phải ai cũng biết: "cảm xúc" có thể gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe mà bạn không ngờ đến Một vài tình trạng cảm xúc như ám ảnh, sợ hãi, căng thẳng... thường hay xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Nhưng nó cũng có thể hủy hoại sức khỏe của bạn và dẫn đến một số vấn đề sau. Khi chúng ta không thể giải phóng được những cảm xúc tiêu cực, nó có thể chuyển biến thành các...
