Những thực phẩm không nên ăn sống
Nhiều người thường có thói quen sử dụng thực phẩm sống, không qua chế biến, vì nghĩ ăn sống sẽ hấp thu tối ưu dinh dưỡng.
Ăn sống các loại đậu dễ trúng độc
Hầu hết các loại đậu như đậu lăng, đậu cô ve, đậu kiếm… đều không nên ăn sống. Đây là do chất saponin ở lớp vỏ ngoài đậu lăng và chất hemagglutinin trong hạt đậu đều có thể gây kích thích mạnh mẽ cho đường ruột.
(Ảnh: Thamvantamly.net)
Bản thân chất saponin là protein độc, khi chế biến đậu cô ve, cần phải đun to lửa mới có thể phá hủy độc tố của nó, cho dù ướp lạnh cũng phải đun sôi trong 10 phút.
Trứng gà ăn sống gây tiêu chảy
Trong trứng gà có thể chứa một số vi khuẩn do để lâu hoặc là trứng của gà bệnh. Nếu ăn trứng gà sống, người bệnh sẽ bị tiêu chảy, buồn nôn.
Video đang HOT
(Ảnh: Proguide.vn)
Hơn thế, chất kháng sinh tơripxin trong trứng gà nếu ăn sống sẽ kết hợp với các chất sinh vật tố trong cơ thể tạo thành một hỗn hợp khó tan khiến thành ruột khó hấp thụ được các chất dinh dưỡng khác. Chất kháng sinh này chỉ được tiêu hủy khi được nấu chín.
Ăn sống giá đỗ gây chóng mặt
(Ảnh: Cuocsongxanh.com)
Giá đỗ chứa nhiều chất dinh dưỡng, bổ dưỡng nhưng khi ăn nhiều giá đỗ sống dễ làm xuất hiện các triệu chứng khó chịu như buồn nôn, chóng mặt…
Củ từ, bông cải xanh ăn sống gây khó tiêu
Các loại rau chứa nhiều tinh bột như: khoai tây, khoai lang, củ từ, khoai môn… đều không được ăn sống. Những món này nếu ăn sống không chỉ khiến những chất dinh dưỡng như tinh bột trong đó không dễ được cơ thể hấp thụ mà còn sinh ra cảm giác khó chịu như trướng bụng.
(Ảnh: Saigonamthuc.com)
Rau thuộc họ cải như bông cải xanh, xúp lơ trắng… giàu chất xơ, luộc lên không chỉ có hương vị ngon mà còn giúp cơ thể dễ tiêu hóa hơn.
Những loại rau giàu axit oxalic như rau bina, măng tây, rau muống… tốt nhất nên trần qua nước để loại bỏ axit oxalic sau đó để nguội. Bởi axit oxalic khi kết hợp với canxi trong đường ruột sẽ trở thành canxi oxalat khó hấp thụ, ảnh hưởng đến sự hấp thu của cơ thể.
Cà chua, cà rốt, ăn sống sẽ lãng phí dinh dưỡng
Lycopene trong cà chua và chất -carotene trong cà rốt đều là những chất dinh dưỡng tan trong chất béo, sau khi được chiên nấu trong dầu ăn càng dễ được cơ thể hấp thụ, phát huy được tác dụng bổ dưỡng cho sức khỏe. Trong một nghiên cứu, các chuyên gia phát hiện, chất chống oxy hóa lycopene trong cà chua có thể phòng ngừa hiệu quả bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
(Ảnh: Afamily.vn)
So với cà chua sống, chất lycopene trong cà chua nấu chín càng dễ được hấp thụ vào cơ thể hơn. Cà rốt giàu -carotene, có thể bảo vệ thị lực, nuôi dưỡng làn da, nâng cao sức đề kháng. Ăn cà rốt nấu chín hoặc nấu với dầu ăn, -carotene mới có thể được cơ thể hấp thụ tối đa.
Ăn sống chỉ làm lãng phí dinh dưỡng, do đó, càng không nên uống nước cà rốt ép, như vậy sẽ lãng phí chất sơ lành mạnh cho sức khỏe.
Mướp đắng ăn sống ngăn chặn sự hấp thụ canxi trong thực phẩm
(Ảnh: Yhocdantoc.edu.vn)
Vị đắng trong mướp đắng có thể ngăn chặn sự hấp thụ canxi trong thực phẩm. Do đó trước khi ăn nên đun mướp đắng trong nước sôi nóng để loại bỏ axit oxalic – axit gây vị đắng và chát. Những người cần bổ sung một lượng lớn canxi thì không nên ăn quá nhiều mướp đắng.
Theo VNE
Rượu bia + nước tăng lực: Liên minh nguy hiểm
Nhiều người, nhất là giới trẻ, có thói quen uống nước tăng lực cùng với rượu bia để "chống say" mà không biết rằng việc làm này gây nguy cơ ngộ độc rượu rất lớn.
Các nhà nghiên cứu tại Viện Nghiên cứu xã hội thuộc Trường Đại học Michigan, Mỹ đã kết luận rằng việc trộn lẫn đồ uống có cồn với nước tăng lực đưa đến nguy cơ nghiêm trọng cho sức khỏe, nhất là trong giới học sinh sinh viên.
Theo nghiên cứu, những người uống rượu bia và nước tăng lực trong cùng một ngày hoặc uống cả hai thứ cùng lúc thường "chén chú chén anh" lâu hơn - do đó đưa vào người lượng cồn nhiều hơn những người không uống nước tăng lực. Kết quả của việc ngồi "nhậu" lâu hơn là nồng độ cồn trong m.áu người uống tăng tới mức cao hơn. Nhưng vì tác dụng kích thích của nước tăng lực, nên người uống thường cho rằng mình ít say hơn thực tế. "Điều này có thể gây tác động nghiêm trọng đến sức khỏe, ví dụ nếu người uống không nhận ra là mình thực sự say đến mức nào và vẫn quyết định tự lái xe về nhà".
Còn một nghiên cứu khác do Khoa Y tế Cộng đồng tại Trường Đại học Boston lại thấy rằng không nhất thiết phải kết hợp rượu bia với caffein mới gây nguy cơ, vì chính "bản chất" của các ma men cũng đã dẫn tới những hậu quả xấu. "Có vẻ như việc sử dụng đồ uống có cồn cùng với caffein có tác động trực tiếp làm tăng nguy cơ do che khuất tình trạng ngộ độc rượu (saY) và khiến giới trẻ dễ uống nhiều rượu bia hơn. Và bản thân việc sử dụng rượu bia cùng với caffein đã là dấu hiệu cho thấy người đó dễ "liều mạng" hơn với những hành vi nguy hiểm.
Theo VNE
Lý do tuyệt vời khiến bạn nên dậy sớm mỗi ngày Dậy sớm có nhiều lợi ích mà không phải ai cũng biết đâu nhé! Theo Kênh 14
