Người Nhật có cách ăn chuối giúp đ.ánh bay mỡ thừa, giảm cân thần tốc và tăng sức đề kháng
Chỉ nhờ áp dụng chế độ này mà nhiều người đã thấy vóc dáng được cải thiện rõ ràng, đồng thời còn giúp tăng sức đề kháng.
Trong kỳ nghỉ Tết nhất vừa qua, hầu như chị em nào cũng tăng nhẹ một vài cân khiến vóc dáng không được thon thả như trước. Từ đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ nếp đến việc không có thời gian tập tành chính là nguyên nhân khiến chúng ta tăng cân sau Tết. Lúc này đây những phương pháp giảm cân cấp tốc sẽ là thứ mà ai ai cũng cần. Vậy thì bạn có thể học ngay tuyệt chiêu giảm cân nhờ ăn chuối của người Nhật.
Theo đó chuối vốn là loại quả vô cùng có lợi cho sức khỏe, giàu vitamin và chất xơ. Việc ăn chuối đúng cách giúp phục hồi thể lực, giảm mệt mỏi, cải thiện làn da, tăng sức đề kháng, chống buồn nôn. Ngoài ra, chuối có lượng calo thấp, tạo cảm giác no lâu, rất hiệu quả trong việc điều chỉnh cân nặng.
Chính vì lẽ đó người Nhật đã tận dụng trái chuối để giảm cân. Cách làm được nhiều người yêu thích đó chính là trước bữa ăn khoảng 30 phút, họ sẽ ăn hai quả chuối và uống thêm 200ml nước hoặc trà xanh. Cách làm này vừa giúp bạn nhanh no, hạn chế ăn uống quá nhiều mà vẫn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.
Theo ông Tsuneo Matsuo, giám đốc phòng khám cùng tên chia sẻ: “Mọi người thường có xu hướng ăn tối khá thất thường cả về thời gian và số lượng. Khi bạn áp dụng chế độ giảm cân bằng cách ăn chuối trước bữa ăn sẽ giúp bạn ăn uống điều độ và giảm lượng calo hấp thụ, từ đó giúp bạn khỏe, đường ruột hoạt động hiệu quả và giúp giảm cân”.
Chỉ nhờ ăn chuối mà những cô nàng này đã giảm cân thần kỳ.
Video đang HOT
Ngoài ra, người Nhật cho rằng việc ăn chuối được làm nóng sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch và giúp giảm tới 6kg trong 1 tháng. Với phương pháp này, họ sẽ rưới một chút dầu oliu lên chuối sau đó quay trong lò vi sóng khoảng 30 đến 40 giây, hoặc chiên khoảng 1 phút trong chảo. Hoặc họ có thể trộn chuối với sữa chua, yến mạch để có bữa sáng bổ dưỡng mà không no béo.
Theo afamily.vn
Muốn dáng xinh "cấp tốc" đón Tết dùng ngay trà gừng, chanh mật ong
Nếu bạn đang lo sợ Tết tăng cân, hay không thể giảm cân trước Tết, thì hãy nghía qua 4 loại nước uống này nhé!
Mỗi lần Tết đến, cũng là lúc các cô nàng nơm nớp lo sợ vì cân nặng sẽ tăng đột biến. Ai cũng cho mình cái quyền được ăn thả ga vì "năm mới có 1 lần Tết.
Nhưng thay vì cứ ăn thả ga rồi sau Tết giảm cân, tại sao bạn không thử "phòng béo còn hơn là chữa béo" bằng cách uống những thực phẩm "xóa mỡ" sau đây trước mỗi bữa ăn?
Trà không chỉ giúp tỉnh táo mà còn có tác dụng giảm cân.
Trà gừng: Tiêu mỡ và thải độc
Trà gừng luôn được biết đến là 1 "thần được" đối với cân nặng của các nàng. Nếu bạn chưa biết, thì một tách trà gừng ấm nóng vào mỗi buổi sáng hoặc trước bữa ăn 30 phút sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ: Tăng cường tuần hoàn não, làm nóng cơ thể, nhờ đó giảm lượng mỡ thừa tích tụ.
Chưa kể, trà gừng còn rất tốt cho những người đang bị cảm cúm, cảm lạnh vào mùa đông hay những khi thay đổi thời tiết thất thường vì sẽ làm tăng sức đề kháng. Lưu ý, trà gừng sẽ phát huy tác dụng tốt nhất khi nóng, bạn nên uống ngay khi vừa pha xong.
Trà gừng có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng rất tốt.
Sinh tố cải bó xôi: Thải độc, giảm cảm giác thèm ăn
Có thể nói, cải bó xôi (rau bina) vốn đã rất quen thuộc trong thực đơn giảm cân, detox của nhiều người. Theo nhiều nghiên cứu, loại cải này có chứa một chất có tác dụng giảm cân là 43%, đồng thời loại rau này cũng ức chế cảm giác thèm ăn tới 95%. Vậy nên, không có gì khó hiểu khi chúng luôn được liệt vào 1 trong những giải pháp giảm cân cấp tốc của chị em.
Để sử dụng loại rau này, bạn hãy rửa sách 1 nắm rau bina, để ráo, xay nhỏ cùng với táo xanh gọt bỏ, kết hợp với 1 vài lát gừng, sau đó uống trước bữa ăn.
Sinh tố cải bó xôi.
Nước ép cần tây: Giảm cân, đẹp da.
Nếu bạn theo dõi cô siêu mẫu Kylie Jenner thì sẽ biết được nước ép cân tây chính là 1 trong những bí quyết của cô. Cô cho biết bản thân luôn uống nước ép 30 phút trước bữa ăn sáng để giảm cân và đẹp da.
Về lý thuyết, cần tây hoàn toàn có thể giúp hỗ trợ giảm cân vì có chứa nhiều tinh dầu, nước chiếm 90,5%, ni tơ chiếm 1,95%, chất béo, xenluloza và tro... Để thấy được hiệu quả rõ rệt nhất, bạn nên uống nước ép cần tây trước bữa sáng khoảng 30 phút, liên tục trong 2 tuần.
Sinh tố cần tây
Nước chanh - gừng - mật ong
Như đã nói ở trên, gừng có vị ấm giúp thúc đẩy tuần hoàn, thúc đẩy trao đổi chất, hạn chế tích mỡ. Chanh có chứa nhiều axit, hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả, thanh lọc cơ thể. Còn mật ong có thể tạo cảm giác no bụng.
Vì vậy, khi kết hợp 3 thành phần này lại với nhau, bạn sẽ có được 1 thức uống giảm cân hoàn hảo. Để giảm mỡ bụng nhanh nhất, bạn nên uống chanh - gừng - mật ong trước bữa sáng 30 phút.
Chanh - gừng - mật ong hỗ trợ giảm cân trên cả hoàn hảo.
Tuy nhiên, những thức uống trên đây chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cân, chứ không phải "thuốc tiên", uống vào là gầy. Để có được thân hình thon gọn, bạn còn cần đến chế độ ăn uống khoa học, tập luyện đều đặn. Chúc các nàng luôn xinh nhé!
Hồng Ngọc
Theo yan.vn
Mẹo giảm cân nhanh trong 2 tuần Các chuyên gia đã nghiên cứu và đưa ra những lời khuyên tốt nhất để bạn có thể giảm cân trong hai tuần. Giảm lượng calo là một công thức chung cần được áp dụng khi giảm cân. Bạn cần ăn ít hơn lượng calo được đốt cháy mỗi ngày. HIIT là một bài tập cường độ cao ngắt quãng, bạn sẽ phải...