Người bị tăng huyết áp có nên dùng nhân sâm?

Theo dõi VGT trên

Tư lâu, nhân sâm đa đươc coi la môt trong nhưng vi thuôc quy gia cua y dươc hoc cô truyên, co công dung đai bô nguyên khi, kiên ty ich phê, sinh tân an thân va lam tăng tri nhơ.

Vơi kha năng đo, nhân sâm đươc xêp la vi thuôc đưng đâu trong nhom bô khi va đươc dung trong nhiêu bênh ly khac nhau. Môt câu hoi tư lâu đa đươc đăt ra la: Vây nhân sâm co đươc dung cho nhưng ngươi măc bênh tăng huyêt ap hay không ?

Co thê noi, đây la môt vân đê con gây nhiêu tranh cai va chưa thât sư đi đên thông nhât, ngay ca trong giơi y hoc cô truyên. Co ngươi cho răng không nên dung vi co thê lam cho huyêt ap tăng lên, co ngươi thi lai quan niêm nhân sâm cung co lơi cho căn bênh nay vơi kha năng điêu hoa va ôn đinh huyêt ap.

Đo la chưa kê đên viêc liêu dung, liêu trinh dung va dang sâm sư dung la sâm tươi, sâm khô hay sâm đa bao chê… Tuy nhiên, phân đông đêu nhât tri răng ngươi bi tăng huyêt ap vân co thê dung nhân sâm nhưng vơi điêu kiên phai sư dung đung cach. Tai sao lai như vây?

Trươc hêt, nhân sâm co tac dung dươc ly hêt sưc phong phu như lam hưng phân hê thân kinh trung ương, chông mêt moi, nâng cao năng suât lam viêc, giam lo âu, chông trâm cam; tăng tao mau; bao hô tê bao gan va thân; cai thiên sưc co bop cơ tim va tăng cương lưu thông huyêt mach; lam giam mơ mau va đương huyêt, phong chông tich cưc tinh trang vưa xơ đông mach; chông ôxy hoa va lao hoa; ưc chê ngưng tâp tiêu câu; nâng cao năng lưc hoat đông cua truc tuyên yên – tuyên thương thân, tuyên sinh duc; điêu tiêt công năng miên dich; khang khuân tiêu viêm, chông ung thư va phong xa…

Cac tac dung nay trưc tiêp hoăc gian tiêp đêu co lơi cho sưc khoe cua ngươi bênh noi chung va ngươi bi tăng huyêt ap noi riêng, đăc biêt la kha năng tăng cương lưu thông huyêt mach, lam giam mơ mau, giam đương mau, ưc chê ngưng tâp tiêu câu va phong chông tich cưc tinh trang vưa xơ đông mach rât hưu ich cho viêc điêu hoa huyêt ap va dư phong tich cưc cac biên chưng do tăng huyêt ap gây nên.

Người bị tăng huyết áp có nên dùng nhân sâm? - Hình 1

Người bị tăng huyết áp vẫn có thể dùng nhân sâm nhưng phải sử dụng đúng cách.

Thư đên, nhân sâm cung co tac dung lam giam huyêt ap nêu đươc dung đung cach. Kêt qua cua nhiêu công trinh nghiên cưu đa chưng minh điêu nay, vi như nghiên cưu cua bac si Yomamoto tai bênh viên Nisse (Nhât Ban) đươc tiên hanh trên 316 đôi tương, trong đo co 74 ngươi tăng huyêt ap, 35 ngươi huyêt ap thâp va 207 ngươi huyêt ap ôn đinh vơi viêc cho dung hông sâm 3-6g/lân, 3 lân trong môt ngay, dung liên tuc 2 thang, kêt qua cho thây: ngươi co huyêt ap binh thương không bi anh hương, huyêt ap giam ơ ngươi bi huyêt ap cao va huyêt ap tăng ơ ngươi huyêt ap thâp.

Điêu nay chưng to hông sâm co tinh điêu hoa huyêt ap. Cac nghiên cưu ơ Han Quôc dung liêu hông sâm 1,5-6g/lân, 2 lân trong môt ngay, liên tuc trong 3 thang cung cho kêt qua lam giam chi sô huyêt ap ơ ngươi huyêt ap cao va lam tăng chi sô huyêt ap ơ ngươi huyêt ap thâp. Nghiên cưu cua nhiêu nha y hoc Trung Quôc cung cho ra kêt luân: nêu dung nhân sâm đung cach thi se giup lam giam va ôn đinh huyêt ap ơ trên 50% ngươi bênh. Cu thê sư dung đung cach la:

Nên dung liêu lương vưa phai, không nên dung liêu qua cao.

Video đang HOT

Không nên dung gân thơi gian uông thuôc ha ap vi co thê lam vô hiêu hoa tac dung cua thuôc nay.

Trươc khi dung nên tâp thê duc thê lưc trong thơi gian khoang môt thang.

Nên ăn nhat va uông thêm sưa đâu nanh.

Không dung khi đoi đê tranh tut huyêt ap.

Không dung vao buôi tôi đê tranh rôi loan giâc ngu.

Theo doi huyêt ap thương xuyên va tuân thu nghiêm tuc sư chi dân cua cac thây thuôc co chuyên khoa.

Như vây, ngươi bi tăng huyêt ap vân co thê sư dung nhân sâm nhưng vơi điêu kiên phai thưc hiên đây đu cac quy đinh va co sư hương dân cu thê cua thây thuôc. Đông thơi khi dung ngươi bênh cung phai thương xuyên theo doi huyêt ap, lăng nghe cơ thê minh đê kip thơi điêu chinh liêu lương va xư ly cac tinh huông không mong muôn.

Hiên nay, co nhiêu loai nhân sâm khac nhau như sâm Triêu Tiên, sâm Han Quôc, sâm Trung Quôc, sâm Nhât Ban, sâm My… va ơ Viêt Nam co sâm Ngoc linh, môt loai sâm đươc coi la tôt nhât va la “Quôc bao” cua ngươi Viêt. Thêm nưa, cac dang nhân sâm cung rât phong phu như sâm tươi, sâm khô, sâm tâm mât ong, rươu sâm, cao sâm… Bơi vây, viêc tim ra loai sâm nao co lơi nhât cho ngươi bi tăng huyêt ap vân con la môt vân đê đăt ra cho cac nha y hoc noi chung va y hoc cô truyên noi riêng.

ThS. Hoang Khanh Toan

11 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nhân sâm

Nhân sâm là một trong những loại thảo dược được sử dụng rộng rãi và lâu đời nhất trong y học. Bạn đã biết hết công dụng tuyệt vời của nhân sâm chưa?

11 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nhân sâm - Hình 1

Cải thiện trí nhớ: Nghiên cứu cho thấy, nhân sâm có thể hỗ trợ cải thiện trí nhớ của bệnh nhân Alzheimer và những người mắc các chứng suy giảm chức năng thần kinh. Nhân sâm cũng giúp tăng khả năng tập trung nhờ thúc đẩy hoạt động của các tế bào não.

11 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nhân sâm - Hình 2

Bổ sung năng lượng: Những người bị suy nhược cơ thể nên sử dụng nhân sâm, vì nhân sâm giúp tăng cường chức năng não bằng cách đẩy lùi các triệu chứng "sương mù não" gây mệt mỏi.

11 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nhân sâm - Hình 3

Sản sinh insulin: Nhân sâm giúp kiểm soát nồng độ insulin ở người mắc bệnh tiểu đường. Viên bổ nhân sâm giúp giảm hàm lượng glucose trong máu, cho phép người bệnh ăn các món có đường mà không lo tăng đường huyết đột biến.

11 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nhân sâm - Hình 4

Làm giảm đau đầu: Nhân sâm là một bài thuốc chữa đau đầu hiệu quả, bởi nhân sâm chứa các thành phần kháng viêm giúp làm dịu cơn đau ban đầu, đồng thời giảm sưng và căng thẳng.

11 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nhân sâm - Hình 5

Giảm stress: Sự giảm khả năng tập trung và tiếp nhận thông tin là một triệu chứng thường gặp của stress. Nhân sâm giúp giảm stress bằng cách cải thiện trí nhớ và giúp ta tập trung tốt hơn vào công việc và học tập.

11 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nhân sâm - Hình 6

Giảm các triệu chứng mãn kinh: Nhân sâm giúp giảm các cơn đau do viêm và làm dịu các triệu chứng trầm uất trong thời kì mãn kinh. Tuy nhiên, không nên sử dụng đồng thời nhân sâm và thuốc ức chế trầm cảm, vì chúng có thể tương tác với nhau.

11 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nhân sâm - Hình 7

Kháng viêm: Nhân sâm giúp giảm viêm và sưng, do đó là một bài thuốc hiệu quả đối với các bệnh như viêm khớp hay dị ứng. Nếu bạn đang chật vật với căn bệnh thấp khớp, hãy uống một tách trà nhân sâm trước khi đi ngủ.

11 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nhân sâm - Hình 8

Tăng cường sức đề kháng: Nhân sâm giúp tăng cường sức đề kháng, đặc biệt là vào mùa đông. Nếu bạn thường xuyên bị cảm lạnh, cảm cúm hoặc mắc các bệnh lý do virus khác, bạn nên sử dụng viên bổ nhân sâm.

11 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nhân sâm - Hình 9

Cải thiện tâm trạng: Nhân sâm làm giảm căng thẳng và lo âu, giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, hào hứng hơn bớt lo lắng hơn. Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định sử dụng viên bổ nhân sâm.

11 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nhân sâm - Hình 10

Giảm cân: Một trong những công dụng phổ biến nhất của nhân sâm là hỗ trợ giảm cân. Nhân sâm đẩy mạnh trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy mỡ nhanh hơn. Uống trà nhân sâm vào buổi sáng giúp bạn nhanh chóng đạt được hiệu quả ăn kiêng và tập luyện./.

CTV Ngọc Diệp/VOV.VN (biên dịch)

Theo Facty

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Viêm não tự miễn lại do khối u buồng trứngViêm não tự miễn lại do khối u buồng trứng
20:54:07 16/12/2024
Cô gái co giật, la hét liên tục, nguyên nhân ẩn giấu từ khối u buồng trứngCô gái co giật, la hét liên tục, nguyên nhân ẩn giấu từ khối u buồng trứng
18:12:59 16/12/2024
Phát hiện mới về lợi ích của cà phê với đường ruộtPhát hiện mới về lợi ích của cà phê với đường ruột
08:53:16 17/12/2024
Tin mừng cho người thích ăn bạch tuộcTin mừng cho người thích ăn bạch tuộc
08:20:15 16/12/2024
Dấu hiệu bị bong gân, sai khớpDấu hiệu bị bong gân, sai khớp
19:08:58 16/12/2024
Có dấu hiệu ung thư đại tràng nhưng cô gái không hay biếtCó dấu hiệu ung thư đại tràng nhưng cô gái không hay biết
08:49:06 16/12/2024
Ăn gạo lứt kiểu này nhiều người 'tự rước họa vào thân' mà không hayĂn gạo lứt kiểu này nhiều người 'tự rước họa vào thân' mà không hay
08:54:24 16/12/2024
Đột quỵ ngày càng... trẻ hóaĐột quỵ ngày càng... trẻ hóa
18:58:31 16/12/2024

Tin đang nóng

Tranh cãi việc học sinh cởi áo khoác, ngồi ngoài trời lạnh 19 độ CTranh cãi việc học sinh cởi áo khoác, ngồi ngoài trời lạnh 19 độ C
09:36:09 17/12/2024
Không mua được vé, fangirl giả làm nhân viên bảo vệ để đu concert và nhận cái kết gây rất nhiều hoang mangKhông mua được vé, fangirl giả làm nhân viên bảo vệ để đu concert và nhận cái kết gây rất nhiều hoang mang
10:39:05 17/12/2024
Nhật Kim Anh chết lặng vì gặp 1 việc đau lòng trong quá trình thụ tinh nhân tạo con thứ 2Nhật Kim Anh chết lặng vì gặp 1 việc đau lòng trong quá trình thụ tinh nhân tạo con thứ 2
13:39:58 17/12/2024
Nhật Kim Anh: "Gia đình chồng cũ ủng hộ việc tôi mang thai, con trai còn 1 nói câu này"Nhật Kim Anh: "Gia đình chồng cũ ủng hộ việc tôi mang thai, con trai còn 1 nói câu này"
12:06:22 17/12/2024
Nhật Kim Anh công bố bộ ảnh bụng bầu vượt mặt sau 5 năm ly hônNhật Kim Anh công bố bộ ảnh bụng bầu vượt mặt sau 5 năm ly hôn
11:41:08 17/12/2024
3 màn "lột xác" đỉnh cao nhất showbiz năm 2024: Lindsay Lohan khiến cả thế giới chấn động, một nữ ca sĩ bất ngờ "cải lão hoàn đồng"3 màn "lột xác" đỉnh cao nhất showbiz năm 2024: Lindsay Lohan khiến cả thế giới chấn động, một nữ ca sĩ bất ngờ "cải lão hoàn đồng"
10:43:06 17/12/2024
Xe đầu kéo tông loạn xạ khiến hầm chui ngã tư Vũng Tàu tạm phong tỏaXe đầu kéo tông loạn xạ khiến hầm chui ngã tư Vũng Tàu tạm phong tỏa
11:48:55 17/12/2024
Thời điểm tốt đẹp đang đến, 4 con giáp này "ôm vàng gánh bạc" về nhà trong tháng ChạpThời điểm tốt đẹp đang đến, 4 con giáp này "ôm vàng gánh bạc" về nhà trong tháng Chạp
13:12:47 17/12/2024

Tin mới nhất

6 bước chăm sóc phục hồi da kích ứng

6 bước chăm sóc phục hồi da kích ứng

11:14:37 17/12/2024
Toner (hay còn gọi là nước cân bằng da) là sản phẩm dạng nước dùng ngay sau bước rửa mặt. Sử dụng toner sẽ giúp cấp ẩm tức thì, làm dịu các vùng da mẩn đỏ và hỗ trợ giảm viêm một cách nhẹ nhàng.
Đột quỵ đứng đầu bảng nguyên nhân gây tử vong tại Việt Nam

Đột quỵ đứng đầu bảng nguyên nhân gây tử vong tại Việt Nam

09:10:22 17/12/2024
Xu hướng gánh nặng bệnh tật đang chuyển dịch từ các bệnh truyền nhiễm sang bệnh không lây nhiễm và các yếu tố liên quan đến lối sống.
Cô gái Đà Nẵng bất ngờ la hét, rối loạn tâm thần

Cô gái Đà Nẵng bất ngờ la hét, rối loạn tâm thần

08:42:34 17/12/2024
Bệnh viêm não tự miễn đa phần thường xảy ra trên đối tượng là bệnh nhân nữ, trẻ tuổi. Biểu hiện ban đầu của bệnh thường là những rối loạn tâm thần, co giật.
COPD: "Sát thủ" gây tử vong hàng đầu trên thế giới

COPD: "Sát thủ" gây tử vong hàng đầu trên thế giới

08:40:30 17/12/2024
COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính) là 1 trong 3 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới, với hơn 380 triệu người mắc trên toàn cầu.
Mối đe dọa vô hình, hàng chục nhà khoa học cảnh báo về "dạng sống gương"

Mối đe dọa vô hình, hàng chục nhà khoa học cảnh báo về "dạng sống gương"

08:37:19 17/12/2024
Khi nhân loại thích nghi với những thách thức lớn như đại dịch, khủng hoảng khí hậu và sự tiến bộ nhanh chóng của AI, một mối đe dọa mới ít được khám phá đó là các dạng sống phản chiếu .
Lợi ích bất ngờ của việc ăn 1 tép tỏi sống mỗi ngày

Lợi ích bất ngờ của việc ăn 1 tép tỏi sống mỗi ngày

06:02:27 17/12/2024
Nhưng đồng thời, gội đầu thường xuyên cũng hòa tan bã nhờn một chất sáp được tạo ra bởi các tuyến bã nhờn gần nang lông. Bã nhờn giúp da đầu không bị quá khô và bảo vệ da khỏi bị nhiễm trùng.
Cách đi bộ giúp bạn sống thọ hơn

Cách đi bộ giúp bạn sống thọ hơn

05:57:00 17/12/2024
Các chuyên gia y tế cho rằng ngồi làm việc quá lâu, ít vận động khiến hệ xương khớp thoái hóa, các cơ quan khác cũng bị ảnh hưởng, thừa cân béo phì. Lười vận động là một trong những thói quen tàn phá tuổi thọ của bạn.
Can thiệp thành công cho 3 bệnh nhi mắc tim bẩm sinh

Can thiệp thành công cho 3 bệnh nhi mắc tim bẩm sinh

05:54:08 17/12/2024
Kết quả xét nghiệm và chẩn đoán hình ảnh cho thấy hình ảnh còn ống động mạch, thông liên nhĩ. Qua hội chẩn chuyên khoa, các bác sĩ chẩn đoán và chỉ định can thiệp bít dù ống động mạch cho trẻ.
Cách vaccine ung thư của Nga hoạt động trên cơ thể người

Cách vaccine ung thư của Nga hoạt động trên cơ thể người

05:51:35 17/12/2024
Trong đại dịch COVID-19, Nga đã phát triển vaccine Sputnik V của riêng mình để chống lại đại dịch và bán cho một số quốc gia. Ông Putin cũng tuyên bố dùng Sputnik.
Khoa học giải thích đắp chăn dày liệu có tốt cho sức khỏe

Khoa học giải thích đắp chăn dày liệu có tốt cho sức khỏe

21:16:59 16/12/2024
Cái lạnh giá vào ban đêm trong mùa đông khiến nhiều người tìm những cách hiệu quả để giữ ấm khi đi ngủ.
Bệnh trĩ có gây ung thư đại trực tràng không?

Bệnh trĩ có gây ung thư đại trực tràng không?

21:15:24 16/12/2024
Nếu muốn phán đoán sơ bộ tại nhà xem việc đi đại tiện ra máu là do búi trĩ vỡ hay do ung thư đại trực tràng, bạn có thể tiến hành tự khám dựa trên 3 tình trạng sau.
Lá ổi - 'thần dược' bảo vệ gan và chữa vô số bệnh

Lá ổi - 'thần dược' bảo vệ gan và chữa vô số bệnh

21:12:36 16/12/2024
Con người sử dụng lá ổi chế biến thành sản phẩm trà, xuất khẩu sang các nước châu Âu và Bắc Mỹ. Để chuẩn bị một tách trà lá ổi, ngâm một nắm lá ổi trong nước nóng khoảng 15 phút, lọc nước, loại bỏ các lá.

Có thể bạn quan tâm

Ông Assad: "Tôi được sơ tán khỏi Syria theo yêu cầu của Nga"

Ông Assad: "Tôi được sơ tán khỏi Syria theo yêu cầu của Nga"

Thế giới

15:19:46 17/12/2024
Tổng thống Syria Bashar Assad cho biết việc ông di tản sang Nga diễn ra sau khi quân đội sụp đổ và các thể chế nhà nước bị tê liệt.
Hà Nội: Xe máy kẹp ba va chạm với ô tô tải, một người tử vong

Hà Nội: Xe máy kẹp ba va chạm với ô tô tải, một người tử vong

Tin nổi bật

15:16:59 17/12/2024
Cụ thể, vào thời gian trên, xe máy chở theo 3 thanh, thiếu niên di chuyển trên quốc lộ 6, khi đi tới đoạn đường qua xã Phú Nghĩa, huyện Chương Mỹ thì xảy ra va chạm với ô tô tải BKS 29C-776.xx đi chiều ngược lại.
Lisa (BLACKPINK) bị miệt thị ngoại hình

Lisa (BLACKPINK) bị miệt thị ngoại hình

Hậu trường phim

15:12:58 17/12/2024
Mới đây, ekip làm phim The White Lotus 3 đã tung ra những hình ảnh nhá hàng dự án. Trong số đó, tạo hình của Lisa (BLACKPINK) là được chú ý hơn cả.
Fan BTS đã căng: Đẩy lùm xùm tham khảo Jung Kook của 1 Anh Trai ra quốc tế, chương trình cũng "vạ lây"

Fan BTS đã căng: Đẩy lùm xùm tham khảo Jung Kook của 1 Anh Trai ra quốc tế, chương trình cũng "vạ lây"

Nhạc việt

15:08:02 17/12/2024
Là fandom thiện chiến nhất không chỉ ở Kpop mà còn nổi tiếng toàn cầu, việc Hùng Huỳnh và Kewtiie vướng vào trận war với fan BTS chính là lợi bất cập hại .
Phản ứng lạ của Huỳnh Anh và bạn gái hơn 6 tuổi giữa tin đồn chia tay sau 4 năm yêu

Phản ứng lạ của Huỳnh Anh và bạn gái hơn 6 tuổi giữa tin đồn chia tay sau 4 năm yêu

Sao việt

14:54:17 17/12/2024
Huỳnh Anh và Bạch Lan Phương bị nhiều cư dân mạng nghi ngờ đã đường ai nấy đi vì dòng trạng thái mới của đàng gái.
Drama căng đét: Dương Mịch - Lưu Thi Thi giành giật vị trí nảy lửa kế Lưu Diệc Phi, tạo nên 30 phút im lặng đáng sợ trên thảm đỏ?

Drama căng đét: Dương Mịch - Lưu Thi Thi giành giật vị trí nảy lửa kế Lưu Diệc Phi, tạo nên 30 phút im lặng đáng sợ trên thảm đỏ?

Sao châu á

14:45:13 17/12/2024
Thịnh điển hoành tráng của tạp chí Marie Claire diễn ra ngày hôm qua (16/12) có biến lớn xoay quanh 2 cái tên Dương Mịch - Lưu Thi Thi.
Gây thất thoát 3,3 tỷ đồng, cựu ban quản trị chung cư Miếu Nổi bị đề nghị truy tố

Gây thất thoát 3,3 tỷ đồng, cựu ban quản trị chung cư Miếu Nổi bị đề nghị truy tố

Pháp luật

14:37:10 17/12/2024
Trong tổng số tiền gây thất thoát 3,3 tỷ đồng, cựu Trưởng ban quản trị chung cư Miếu Nổi và đồng phạm đã bằng nhiều chiêu trò để tham ô gần 2,5 tỷ đồng...
V (BTS) - Ngôi sao K-Pop được tìm kiếm nhiều nhất trên Google 2024

V (BTS) - Ngôi sao K-Pop được tìm kiếm nhiều nhất trên Google 2024

Nhạc quốc tế

14:36:53 17/12/2024
Mặc dù đang thực hiện nghĩa vụ quân sự và không có hoạt động mới nhưng V vẫn là ngôi sao K-Pop được tìm kiếm nhiều nhất trong năm nay.
Elton John: "Tôi là người dễ nóng nảy"

Elton John: "Tôi là người dễ nóng nảy"

Sao âu mỹ

14:33:55 17/12/2024
Trong buổi phỏng vấn với Time, Elton John đã tiết lộ về tính khí nóng nảy của mình và tỏ ra rất biết ơn khi có chồng là David Furnish bên cạnh.
Tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 17/12: Kim Ngưu chán nản, Song Ngư tích cực

Tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 17/12: Kim Ngưu chán nản, Song Ngư tích cực

Trắc nghiệm

13:36:53 17/12/2024
Tử vi 12 cung hoàng đạo hôm nay 17/12/2024 sẽ có những điều bất ngờ gì? Tham khảo tử vi vui về cuộc sống, sự nghiệp và tình yêu của 12 chòm sao hôm nay.
Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Làm đẹp

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.