Ngồi nhiều hại não

Mai Thị Diễm09:36 19/04/2018

Nghiên cứu mới chỉ ra ngồi nhiều có thể khiến vùng não liên quan đến trí nhớ mỏng đi.

Từ lâu, khoa học đã chỉ ra hàng loạt tác hại sức khỏe của thói quen lười vận động như mệt mỏi, lo lắng, đau lưng và tăng rủi ro ung thư, tiểu đường, béo phì. Giờ đây, công trình trên tờ PLOS One tiết lộ ngồi quá nhiều còn có thể tác động tiêu cực tới não bộ.

Ảnh: Firenews,

Theo Men’s Health, để đưa ra nhận định trên, nhóm tác giả từ Đại học California đã nghiên cứu não bộ của 35 người tuổi từ 45 đến 75. Các tình nguyện viên được yêu cầu trả lời về mức độ vận động bao gồm thời gian ngồi, đi lại, tập thể dục và chụp ảnh MRI não.

Kết quả cho thấy phần thùy thái dương, khu vực liên quan đến hình thành ký ức mới ở người hay ngồi mỏng hơn bình thường và có thể đặt ra các nguy cơ về trí nhớ. Trước đây, nhiều công trình đã chỉ ra lười vận động đi kèm hiện tượng giảm thể tích não. Tuy vậy, nhóm nhà khoa học Đại học California khẳng định cần tiến hành thêm nghiên cứu trước khi kết luận ngồi nhiều trực tiếp làm co não và hại trí nhớ.

Nhằm bảo vệ sức khỏe, tờ British Journal of Sports Medicine khuyến cáo dân văn phòng dành hai tiếng mỗi ngày để đứng lên và đi lại. Ngoài ra, các công ty nên xem xét bố trí bàn làm việc đứng nhằm tạo điều kiện cho nhân viên vận động.

Minh Nguyên

Theo vnexpress.net

Ngồi nhiều có thể bị teo não

Ngồi làm việc bàn giấy hoặc ngồi xem TV trên ghế sofa cả ngày có thể khiến bạn "ngu người".

Video đang HOT

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những người có lối sống ít vận động thường có vùng não nhỏ (có vai trò quan trọng trong việc hình thành ký ức) bị teo nhỏ.

Nghiên cứu của Đại học California bổ sung thêm vào danh sách ngày càng tăng về những nguy hiểm do ngồi nhiều.

Một loạt bằng chứng trong những năm gần đây đã liên hệ thói quen xấu này với bệnh tim, tiểu đường, một số dạng ung thư và chết sớm.

Nhưng nghiên cứu mới, được tiền hành trên 35 người, cho thấy việc ngồi nhiều còn có thể làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ.

Việc đánh giá một phần then chốt của não cho thấy những người năng vận động có vùng não quan trọng trong việc hình thành ký ức lớn hơn.

Những người có lối sống lười biếng có ít chất xám hơn ở thùy thái dương giữa (MTL), cho dù họ có đi bộ, đi xe đạp hoặc chạy bộ thường xuyên.

Sự suy giảm trong khu vực này đã nhiều lần được chứng minh là dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh Alzheimer ở bệnh nhân trung niên và cao tuổi.

Nghiên cứu, được công bố trên PLOS ONE, đã hỏi những người tình nguyện tham gia, tuổi từ 45 đến 75, về mức độ tập thể dục của họ.

Từng người được chụp MRI độ phân giải cao giúp quan sát chi tiết MTL, vùng não tham gia hình thành những ký ức mới.

Nhóm nghiên cứu, do TS. Prabha Siddarth dẫn đầu, nhận thấy rằng những người lười vận động có MTL mỏng hơn.

TS. Siddarth và các đồng nghiệp thấy rằng điều này vẫn đúng ngay cả với những người có mức độ hoạt động thể lực cao.

Các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng nghiên cứu "không chứng minh ngồi quá nhiều là nguyên nhân gây ra cấu trúc não mỏng hơn".

Tuy nhiên, nghiên cứu chứng minh rằng "ngồi nhiều có liên quan với những vùng não mỏng hơn".

Các nhà nghiên cứu đã viết: " MTL mỏng đi có thể là tiền thân của suy giảm nhận thức và sa sút trí tuệ ở người trung niên và người cao tuổi.

"Giảm hành vi ngồi nhiều có thể là một đích can thiệp được thiết kế để cải thiện sức khoẻ của não ở những người có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer."

Các nhà nghiên cứu, được một phần tài trợ bởi chính phủ Hoa Kỳ, dự kiến sẽ theo dõi những kết quả ban đầu này trên một nhóm thử nghiệm lớn hơn.

Điều này sẽ giúp xác định xem ngồi có khiến não mỏng đi hay không và vai trò chính xác của giới tính, chủng tộc và cân nặng.

Nghiên cứu trước đây cho thấy hoạt động thể chất có tương quan với thể tích lớn hơn ở vùng hải mã, một vùng nhỏ quan trọng với trí nhớ nằm sâu trong não.

Các thùy thái dương nằm ở hai bên của não, gần thái dương. Chúng chịu trách nhiệm về trí nhớ, bao gồm nhận diện gương mặt và đồ vật, và ngôn ngữ.

Hội Bệnh Alzheimer cho biết: "Những trải nghiệm cá nhân hàng ngày của chúng ta, được gọi là kí ức thời kỳ, liên quan chặt chẽ đến vùng hải mã".

Vùng này "nằm trong thùy thái dương ở hai bên não'.

"Phần bên ngoài của mỗi thùy thái dương là nơi chúng ta lưu giữ kiến thức chung, một loại ký ức khác được gọi là ký ức ngữ nghĩa.

"Thùy thái dương trái thường chịu trách nhiệm về các thực tế, ý nghĩa của từ và tên của các đồ vật.

"Thùy này là trung tâm để hiểu lời nói và trò chuyện. Thùy thái dương bên phải thường chịu trách nhiệm về thông tin thị giác. Nó là trung tâm để nhận ra những đồ vật và khuôn mặt quen thuộc."

Ngồi quá nhiều dẫn đến khó đi vệ sinh?

Ngồi quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ gặp phải những bất ổn về tiểu tiện, theo một nghiên cứu hồi tháng trước.

Các nhà nghiên cứu Hàn Quốc cho biết ngồi hơn 10 tiếng đồng hồ mỗi ngày khiến bạn dễ bị những vấn đề về tiểu tiện hơn 16%.

Những vấn đề này có thể bao gồm đi tiểu rắt, dòng chảy nước tiểu chậm và tiểu không tự chủ nhẹ - được gọi chung là các triệu chứng đường tiết niệu dưới (LUTS).

Các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Kangbuk Samsung ở Seoul đã không chắc chắn tại sao điều này xảy ra nhưng nói rằng ngồi có thể ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho vùng chậu.

Nhìn vào câu trả lời cho bảng câu hỏi của 69.795 nam giới Hàn Quốc, các nhà nghiên cứu đã so sánh thời gian ngồi với các vấn đề về tiểu tiện tự báo cáo.

Sức khoẻ của những người này sau đó được theo dõi trong trung bình hai năm rưỡi và kết quả được công bố trên tờ BJU.

Cẩm Tú

Theo Dân trí

Những thói quen tưởng như vô hại nhưng lại dễ kiến bụng phình to Có những thói quen nhỏ nhặt ai cũng mắc phải hàng ngày dễ khiến bụng phình to mất kiểm soát mà không nhận ra. Cùng điểm qua xem đó là những thói quen gì để sửa đổi còn kịp nhé các nàng! Tình trạng "bụng ngấn mỡ" không chỉ những người béo mới gặp phải, mà ngay cả khi bạn có tạng người...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thấy gì từ câu nói "Mày có biết tao là ai không?"01:00

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

3 người giàu nhất thế giới sẽ dự lễ nhậm chức của ông Trump08:24

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11

Ông Trump và ông Biden đều nhận công về thỏa thuận ngừng bắn ở Gaza09:00

Rộ tin Hamas đồng ý thỏa thuận ngừng bắn, thả con tin tại Gaza08:14

Trung Quốc thông báo điện đàm ông Tập-ông Trump, TikTok không qua ải Tòa Tối cao Mỹ09:17

Vợ Xuân Son "lén lút" mang "hàng cấm" thăm chồng, bác sĩ "khóc thét"?02:54

Iran hé lộ tàu do thám hiện đại trong cuộc tập trận rầm rộ17:48

Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'09:51

Hàng loạt diễn biến trước lễ nhậm chức của ông Trump09:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Những lợi ích, hạn chế và lưu ý nếu ăn toàn đồ luộc

14:22:01 22/01/2025

Luộc là phương pháp nấu ăn đơn giản, phù hợp với cả người mới bắt đầu và người nấu ăn lâu năm. Phương pháp này chỉ cần nồi và bếp, không yêu cầu kỹ năng nấu nướng đặc biệt.

Nhận biết các dấu hiệu ngộ độc rượu trong dịp cuối năm

14:16:44 22/01/2025

Không sử dụng rượu không rõ nguồn gốc xuất xứ, đặc biệt là các loại rượu trôi nổi trên thị trường hoặc rượu do người lạ ở nơi khác mang tới vì đã có hiện tượng dùng cồn công nghiệp Methanol để pha thành rượu bán với giá rẻ cho người dân...

Ứng dụng khoa học kỹ thuật hiện đại trong khám, chữa bệnh

10:52:21 22/01/2025

Sau khi thăm khám, các bác sĩ chẩn đoán cháu Hưng bị suy hô hấp, nhiễm khuẩn nặng, thiếu máu, rối loạn đông máu, tiên lượng rất xấu, có thể tử vong.

Cảnh giác nguy cơ tai nạn sinh hoạt ở trẻ em dịp Tết

06:31:15 22/01/2025

Sau quá trình hồi sức tích cực bằng các biện pháp thở máy, ổn định huyết động, sử dụng kháng sinh và biện pháp hạ thân nhiệt chủ động để bảo vệ não, các trẻ đã ổn định sức khỏe. Tuy nhiên, trẻ vẫn cần theo dõi các di chứng thần kinh.

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống sữa mỗi ngày?

06:28:03 22/01/2025

Sữa chứa tryptophan, một loại axit amin giúp thư giãn và buồn ngủ, hỗ trợ giấc ngủ ngon. Do đó, để thức đẩy thư giãn cũng như ngủ ngon, bạn nên bổ sung sữa vào chế độ ăn của mình.

Leo cầu thang có tác dụng gì?

06:23:07 22/01/2025

TS. Qi cho biết, nghiên cứu này cung cấp bằng chứng mới về tác dụng bảo vệ của việc leo cầu thang đối với nguy cơ mắc ASCVD, đặc biệt là đối với những người có nhiều yếu tố nguy cơ mắc ASCVD.

6 loại thực phẩm giúp bác sĩ trẻ hơn tuổi thật 20 tuổi

06:12:41 22/01/2025

Cá hồi là một trong những loại cá có hàm lượng axit béo omega-3 cao, rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch, cung cấp năng lượng và xây dựng tế bào. Thêm cá hồi vào thực đơn của gia đình sẽ giúp có lợi cho sức khỏe.

Bảo vệ sức khỏe trước thềm Tết Nguyên đán

05:57:02 22/01/2025

Đây cũng là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển, tiềm ẩn nguy cơ bùng phát dịch bệnh trong cộng đồng. Các chuyên gia y tế đưa ra nhiều khuyến cáo về cách bảo vệ sức khỏe trong giai đoạn này.

4 dấu hiệu sớm của bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính

05:54:50 22/01/2025

Khó thở, hụt hơi có thể là một trong những dấu hiệu đầu tiên của COPD. Sau khi đi bộ nhiều giờ hoặc leo núi, nếu bạn bắt đầu nhận thấy mình cảm thấy rất mệt mỏi và hụt hơi suốt cả ngày, đây là dấu hiệu ban đầu cho thấy phổi đang yếu đi.

Đắk Lắk: 2 bệnh nhân tử vong vì bệnh dại trong 1 tháng

05:47:57 22/01/2025

Theo người nhà, bệnh nhân làm nghề buôn bán chó nên thường xuyên tiếp xúc với chó, mèo. Cách đây 2 năm bệnh nhân bị chó cắn nhưng không tiêm vaccine phòng bệnh.

Loại cỏ dại mọc đầy trên núi: Hoa nở như kim cương, được ví như 'nhân sâm' không phải ai cũng biết

05:40:12 22/01/2025

Tất nhiên, khi lá non phát triển với số lượng lớn, để tận dụng tối đa nguồn lá non này người ta thường chế biến thành các sản phẩm khác như phơi khô, làm đồ uống để bảo quản được lâu hơn.