nghe nhạc khi chạy bộ

Chạy bộ 1km đốt cháy bao nhiêu calo, có giảm được cân không?

Chạy bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vì vậy chúng ta nên chạy bộ mỗi ngày để tăng cường sức khỏe và duy trì cân nặng phù hợp.

Chạy bộ và boxing – Bí quyết giúp mỹ nhân Thái Lan trở thành hoa khôi khỏe đẹp

Nhờ đam mê với nhiều môn thể thao, người đẹp 26 tuổi Jutapas Champawan trở thành thí sinh có sức mạnh tốt nhất cuộc thi hoa hậu.

Tập thể dục bao nhiêu phút mỗi ngày là tốt nhất?

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, bạn nên tập thể dục cường độ vừa phải, ít nhất 150 phút/tuần hoặc các bài tập cường độ cao trong 75 phút/tuần.

Nhan sắc mỹ nhân bơi lội thích đua marathon, giành hơn 100 huy chương chạy bộ

So Young, 27 tuổi, là một kình ngư cự phách, lực sĩ thể hình có tiếng và giờ đây là runner bền bỉ tại Hàn Quốc. So Young là ngôi sao thể thao tại Hàn Quốc

Nên ăn gì trước, trong và sau khi chạy bộ?

Nếu chạy bộ kéo dài một giờ hoặc lâu hơn, trước khi chạy bộ khoảng 3 tiếng, nên ăn nhẹ với thức ăn chứa tinh bột tiêu hóa nhanh. Nếu chạy bộ vào buổi sáng thì chỉ cần ăn nhẹ là đủ.

Mai Phương Thúy diện đồ tập nóng bỏng khi chơi thể thao, bất kể trên bờ hay xuống nước

Mai Phương Thúy là một trong những nàng hậu rất thích vận động, thể thao. Vừa qua cô nàng đã tham gia một giải chạy và nhận về nhiều chú ý.

Những bài tập đốt cháy calo hiệu quả, giúp bạn eo nhỏ, dáng thon

Để giảm cân, đốt cháy calo hiệu quả, bạn cần luyện tập thường xuyên những bài tập dưới đây.Việc đốt cháy calo khi luyện tập có thể giúp giảm cân hiệu quả.

4 sai lầm khiến chạy bộ không giảm cân

Càng có nhiều cơ bắp, cơ thể càng đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi nghỉ ngơi. Việc rèn luyện sức đề kháng (nâng tạ, dùng trọng lượng của cơ thể...) giúp xây dựng và duy trì khố...

4 bài tập đốt cháy calo, giảm mỡ thừa nhiều nhất

Boxing (đấm bốc) là một trong những bài tập toàn thân hiệu quả. Boxing vận động toàn thân, rèn luyện cơ tay, vai, ngực, lưng và bụng. Do đó, giúp xây dựng cơ bắp, nhờ đó mà ngay cả...

Những loại thực phẩm giúp tăng thể lực, tăng sức bền

Tập thể dục luôn khiến cơ thể mất nước. Do đó, nước rất cần thiết cho việc tạo tế bào và dịch cơ thể. Khi cơ thể mất nước, nên pha loãng đồ uống thể thao và nước với lượng bằng nha...

Taeyeon U35 luôn duy trì cân nặng dưới 50kg nhờ thói quen ăn uống lành mạnh

Cụ thể, bí quyết giữ dáng của TaeYeon là luôn ăn salad, rau và trái cây trong bữa ăn chính. Nữ thần tượng chia sẻ cô thích ăn đồ ăn nhẹ nên thường xuyên ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ch...

Quảng bá du lịch qua giải marathon

Việc tổ chức các giải marathon, bên cạnh sứ mệnh thúc đẩy, lan tỏa phong trào rèn luyện sức khỏe trong nhân dân, còn là kênh quảng bá hình ảnh, thu hút lượng khách du lịch rất lớn ...

Lãnh án 18 năm tù vì đâm chết bạn nhậu

Ngày 31/10, TAND tỉnh Trà Vinh mở phiên tòa xét xử sơ thẩm vụ án hình sự, tuyên bị cáo Trần Chí Nguyên (SN 1997; ngụ xã Tập Sơn, huyện Trà Cú, tỉnh Trà Vinh) 18 năm tù về tội giết ...

Không phải gập bụng hay plank, đây mới là cách giảm mỡ bụng tốt nhất được HLV gợi ý

Hormone tăng trưởng là một loại hormone đốt cháy chất béo mạnh giúp phục hồi các mô bị tổn thương. Nó được giải phóng với số lượng lớn nhất, đáp ứng căng thẳng về thể chất.

Người đàn ông ngất xỉu khi đang chạy vì sai lầm thường gặp

Theo bác sĩ Phong, mỗi năm khoa Hồi sức tích cực và Chống độc đều tiếp nhận 4-5 bệnh nhân vào cấp cứu do sốc, choáng do vận động gắng sức. Trường hợp như anh H. cũng không phải hiế...

Từ vụ tử vong khi đang chạy bộ: Lời khuyên hữu ích

Trước trường hợp vừa xảy ra trên, thầy giáo Phạm Văn Hiếu - giảng viên bộ môn điền kinh -trường Đại học Huế chia sẻ, trong sự nghiệp giảng dạy chưa từng gặp tình huống nào như vậy.

Xôn xao bác bảo vệ dùng iPhone 15 Pro Max, đi làm cho vui, khách mất xe bác đền xe mới khỏi thương lượng

Phát hiện bác bảo vệ dùng iPhone 15 Pro Max chỉ để nghe nhạc, đi làm vì đam mê khách nào có mất xe bác dắt ra showroom đền luôn 2 cái mới.

“Thiên thần quần vợt nước Mỹ” 18 tuổi chuộng mặc bra ôm sát

Mới đây trên trang Instagram cá nhân gần 1 triệu người theo dõi, cô gây chú ý khi đăng tải loạt ảnh diện sports bra phối cùng chân váy xếp ly màu trắng.

Không phải tập bụng, đây mới là cách giảm số đo vòng eo hiệu quả nhất

Một trong những cách tốt nhất để giảm mỡ bụng là chạy ở cường độ cao nhưng đa dạng. Động tác gập bụng và các bài tập bụng liên quan sẽ không giúp bạn đạt được điều đó!

Người đẹp Thủy Top “cuồng” 3 môn phối hợp, kể chuyện thi Ironman gây “sốt”

Từ một cô gái không biết bơi, sợ độ cao và ngán đạp xe, người đẹp Huỳnh Minh Thủy (với biệt danh Thủy Top được nhiều người biết đến) đã lột xác nhờ tập luyện thể thao với trình độ ...

Từ hiện tượng cover ‘Trước khi em tồn tại’ vượt bản gốc, thấy gì ở thói quen nghe nhạc của fan Việt?

Làng nhạc vốn không thiếu hiện tượng cover vượt qua thành tích bản gốc, Trước khi em tồn tại của Thắng là một trong những trường hợp gây tranh cãi.

Sau tai nạn, tài xế bỏ lại xe chở hàng ngàn bao thuốc lá lậu

Xe ô tô 4 chỗ chở thuốc lá lậu chuẩn bị ra khỏi đường cao tốc TP.HCM - Trung Lương thì bị xe ô tô khác tông trúng. Sau tai nạn, tài xế bỏ lại tang vật để chạy bộ thoát thân, nhưng ...

Giảm mỡ bụng nam giới bằng những cách đơn giản này

Mỡ thừa tích tụ đặc biệt là phần bụng khiến cách chàng không khỏi lo lắng, bụng mỡ thay thế cho cơ bụng 6 múi mà các chàng mong muốn.

Giảm cân với 6 bài tập vừa dễ thực hiện vừa giảm mỡ cực nhanh

Khi tập thể dục, cơ thể đốt cháy calo. Điều này rất quan trọng để giảm cân. Hãy tham khảo 6 bài tập dưới đây và thực hành tập luyện đều đặn mỗi ngày, sẽ giúp bạn đạt hiệu quả như m...

Mỹ nhân 7 năm chạy marathon, khoe loạt ảnh bikini hấp dẫn

Witwara Weerasapkul là một nữ runner (người chạy) truyền cảm hứng cho cộng đồng chạy bộ Thái Lan. Từ một con một sách có cuộc sống tương đối khép kín , Weerasapkul như trở thành co...

Truy tìm chủ nhân chiếc xe máy liên quan đến vụ cướp giật tài sản

Ngày 25/7, Công an quận 6, TP Hồ Chí Minh phát thông báo truy tìm chủ nhân chiếc xe gắn máy BKS 75B1-033.94 có liên quan đến vụ "cướp giật tài sản" để phối hợp cùng với Cơ quan Cản...

Xuất khẩu album K-pop tăng chóng mặt, người Mỹ ngày càng thích nghe nhạc Hàn

Theo báo cáo mới nhất của Cơ quan Hải quan Hàn Quốc, doanh số xuất khẩu album K-pop (âm nhạc Hàn Quốc) đang duy trì xu hướng tăng mạnh mẽ, với 132,93 triệu USD trong nửa đầu năm 20...

Diễm My 9x “đẹp từ Âu sang Á” với bài tập chi phí 0 đồng

Diễm My 9x là một trong những diễn viên xinh đẹp, gặt hái được nhiều thành tựu trong sự nghiệp. Cô thường xuyên chia sẻ bí quyết tập luyện để duy trì hình thể săn chắc, trong đó ph...

Để xinh như cô gái có nửa triệu fan đội nón lá Việt Nam “gây sốt” mạng xã hội

Mới đây trên các diễn đàn mạng xã hội chia sẻ nhiều hình ảnh của một hot girl Hàn Quốc đội nón lá Việt Nam thu hút nhiều sự quan tâm của dân mạng. Trong hình, người đẹp này make up...

‘Trống cơm’ sẽ được Đoàn nghệ thuật Không quân Hoa Kỳ biểu diễn vào tối nay 2.7 tại Trung tâm Văn hóa xứ Đông

Đêm nhạc của Pacific Brass thuộc Đoàn nghệ thuật Không quân Hoa Kỳ sẽ diễn ra tại Quảng trường Trung tâm Văn hóa xứ Đông vào tối nay 2.7, với 20 tiết mục, trong đó có 17 tiết mục d...

Lộ danh tính nữ tài xế cố thủ 2 tiếng trong ô tô sau khi vượt đèn đỏ

Sau khi vượt đèn đỏ và bị cơ quan chức năng ngăn chặn, một nữ tài xế ở Hải Phòng cố thủ trong xe suốt 2 giờ và tỏ thái độ không hợp tác.

Bị xịt hơi cay, người mặc sắc phục công an ở TP.HCM quyết bắt nghi can trộm xe

Người chạy bộ bị truy đuổi cố nhảy lên xe máy nhưng không thành. Thấy người mặc sắc phục công an áp sát, người ngồi sau xe máy xịt hơi cay về phía người truy đuổi để giải cứu đồng ...

Trước nhờ mẹ chồng trông cháu trả 3 triệu/tháng, giờ bà ốm bảo sang chăm, tôi cũng lấy công 3 triệu có được không?

Vợ chồng tôi lấy nhau 5 năm rồi. Cưới được 1 năm thì bố mẹ chồng chủ động cho chúng tôi ở riêng dù chỉ có một người con trai. Ông bà bảo không có nhiều tiền, chỉ có chút ít dưỡng g...

Lời khuyên giúp bạn giảm béo bụng trong một tuần

Nhảy dây được coi là một bài tập thể dục hoàn chỉnh vì nó kích thích các cơ,cải thiện hệ thống tim mạch và hô hấp. Điều này sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất đểtăng tốcquá trình ...

Người mẹ chạy bộ đuổi theo kẻ trộm quà sinh nhật của con trai

Ngày 7.4, mạng xã hội chia sẻ clip về vụ trộm xe đạp ngay trước nhà dân hết sức manh động. Người phụ nữ chạy bộ đuổi theo kẻ trộm trong vô vọng.

Vì sao nghe nhạc buồn lại cảm thấy dễ chịu hơn?

Nỗi buồn thường là một cảm giác mà chúng ta cố gắng tránh. Tuy nhiên, âm nhạc buồn khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn vào một thời điểm nào đó trong cuộc sống.

Xác minh thông tin ‘em trai bị 2 người phụ nữ chích kim tiêm…’

Một bài viết chia sẻ trên mạng xã hội Facebook em trai của mình bị 2 phụ nữ lạ mặt chạy xe chích kim tiêm vào người... , đã gây hoang mang và công an hiện vào cuộc xác minh.

Tập thể dục mang lại hiệu quả bất ngờ cho nam giới bị x.uất t.inh sớm

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Trends in Urology and Men s Health, tập thể dục có thể hiệu quả trong điều trị xuất tinh sớm.

CSGT truy đuổi khống chế “nữ quái” lừa mượn điện thoại trên phố

Lấy lý do cần gọi điện cho người thân, đối tượng mượn điện thoại của nam thanh niên rồi nhanh chóng phóng xe máy bỏ chạy. Sự việc đã được CSGT Công an TP Hà Nội kịp thời phát hiện,...

Tử vi ngày 20/2/2023 của 12 cung hoàng đạo: Song Tử mọi việc suôn sẻ, Xử Nữ cầu toàn

Tử vi ngày 20/2/2023 của 12 cung hoàng đạo cho thấy Song Tử dễ chịu, ra những quyết định tốt hơn. Công việc suôn sẻ, làm gì cũng nhanh nhẹn gọn gàng...

Miley Cyrus được chị dâu của chồng cũ khen ngợi bài hit mới

Không còn nghi ngờ gì để khẳng định Flowers của Miley Cyrus chính là một trong những bản hit lớn nhất trong sự nghiệp của cô...

3 sai lầm hay mắc phải khi chạy bộ giảm cân

Chạy bộ là cách tuyệt vời để giảm cân và xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chạy bộ đúng kỹ thuật...

Chạy bộ hơn 31 km từ 3 giờ sáng để… rước dâu

Anh Tuyên đã chạy hơn 31 km đến nhà gái rước dâu trong lễ cưới. Anh muốn có kỷ niệm đặc biệt trong ngày trọng đại vì trước khi thành đôi, cả hai có duyên từ những lần chạy bộ

Hơn 1 tỷ thanh thiếu niên có nguy cơ bị điếc vì thói quen nghe nhạc

Nguyên nhân đầu tiên gây ra tình trạng mất thính giác cho người trẻ ở độ tuổi 12-34 chính là thói quen nghe nhạc với mức âm lượng cao và trong thời gian dài

Mang bầu mẹ làm điều này sinh con chỉ số IQ sẽ cao

Ngoài trứng, cá cũng rất tốt cho thai nhi. Mẹ bầu ăn cá sẽ tác động đến kích thích não (khối lượng) và làm giảm quá trình lão hóa. Phụ nữ mang thai cũng nên bổ sung dầu cá chứa ome...

5 thay đổi này giúp tăng gấp đôi lượng mỡ bụng bị đốt cháy

Cardio là những bài tập thể dục như chạy bộ, nhảy... làm tăng nhịp tim của người tập và là một trong những phương pháp hiệu quả dành cho người giảm cân hoặc muốn đốt cháy lượng mỡ ...

Cách ngăn ngừa sự cố tử vong trong khi chạy thể dục

Mặc dù ông sống rất lành mạnh, nhưng một kẻ giết người thầm lặng đã ẩn nấp trong cơ thể ông. Sau khi ông qua đời, các bác sĩ đã phát hiện 3 động mạch vành của ông bị tắc nghẽn nghi...

Garmin 245 với Coros Pace 2: Chạy bộ thì mua dòng nào?

Garmin 245 với Coros Pace 2 là hai dòng đồng hồ thể thao được trang bị GPS ấn tượng trên thị trường. Hai dòng sản phẩm này là ứng cử viên sáng giá nhất cho các bộ môn thể thao thám...

Đột kích quán bar, nhiều thanh niên phê ma túy

Theo đó, vào khoảng 0h20' ngày 24/11, lực lượng chức năng với gần 100 CBCS của Đội Cảnh sát ĐTTP về ma túy phối hợp với các đội nghiệp vụ thuộc Công an TP Đồng Hới, Công an phường ...

1 tỷ người trẻ tuổi có nguy cơ bị mất thính giác

Giảm bớt tiếng ồn không chỉ làm hài lòng các bậc phụ huynh, mà còn có thể bảo vệ đôi tai của hơn 1 tỷ người trẻ tuổi trên thế giới