Mùa hè, tìm hiểu ngay những công dụng tuyệt vời sau của quả bơ
Ngoài phòng ngừa ung thư, quả bơ cũng giúp giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường khả năng nhận thức của con người.
Hỗ trợ giảm cân
Theo các chuyên gia, trong thành phần của quả bơ có chứa tới 25% chất xơ hòa tan và 75% chất xơ không hòa tan. Vì vậy, ăn quả bơ có thể giúp giảm cân và ngăn ngừa nguy cơ mắc nhiều bệnh liên quan đến béo phì.
Bơ là một trong những loại trái cây chứa chất béo không bão hòa đơn giúp tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. Một số nghiên cứu cho thấy, bơ làm giảm triglyceride trong má.u lên tới 20%, giảm cholesterol xấu đi 22% và tăng cholesterol tốt tới 11%.
Quả bơ có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe con người. (Ảnh: Boldsky)
Điều hòa lượng đường trong má.u
Bơ chứa chất béo không bão hòa đơn giúp cải thiện nồng độ insulin lúc đói ở bệnh nhân tiểu đường kháng insulin. Nó giúp điều chỉnh lượng đường trong má.u và giữ mức insulin trong tầm kiểm soát. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong bơ cũng góp phần ngăn ngừa lượng đường huyết tăng đột biến.
Bảo vệ mắt
Bơ rất giàu carotenoids, lutein và zeaxanthin làm giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổ.i.
Ngăn ngừa ung thư
Video đang HOT
Theo các chuyên gia, quả bơ thậm chí được coi là một loại trái cây phòng ngừa được cả ung thư nhờ công dụng giúp giảm tác dụng phụ của hóa trị liệu trong tế bào lympho của con người. Một nghiên cứu khác cho thấy chiết xuất từ quả bơ có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiề.n liệt.
Quả bơ hay sinh tố bơ được cho là phòng ngừa được cả bệnh ung thư. (Ảnh: Boldsky)
Tốt cho phụ nữ có thai
Bơ chứa một lượng folate, đây là khoáng chất thiết yếu rất cần thiết góp phần giảm nguy cơ sảy thai và dị tật thần kinh ở trẻ sơ sinh.
Cải thiện chức năng nhận thức
Do thành phần có chứa folate và chất béo không bão hòa đơn, nên nếu ăn bơ thường xuyên, bạn sẽ giảm được nguy cơ bị trầm cảm, lo lắng và các rối loạn tâm thần.
Ngăn ngừa viêm xương khớp
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chiết xuất dầu và saponin trong quả bơ có thể làm giảm các triệu chứng của viêm xương khớp, đặc biệt là khớp gối.
Cải thiện tiêu hóa
Bơ rất giàu chất xơ, bởi vậy nên nó giúp tăng vi khuẩn đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa các chứng bệnh như: táo bón, kích thích ruột… Ngoài ra, do có đặc tính kháng khuẩn, nên bơ cũng được cho là có khả năng chống lại các loại vi khuẩn có hại và ngăn ngừa nguy cơ nhiễ.m trùn.g tiêu hóa bởi escherichia coli.
Làm chậm lão hóa da
Bơ chứa một lượng vitamin, khoáng chất và chất béo rất tốt cho làn da của bạn. Những dưỡng chất này giúp ngằn ngừa sự hình thành của nếp nhăn và giữ cho làn da của bạn luôn trẻ trung, mịn màng.
Nguồn: Boldsky/VTC
10 tác dụng diệu kỳ khi kết hợp muối và tỏi
Muối kết hợp với tỏi sẽ mang lại những tác dụng bất ngờ cho sức khỏe như giảm cholesterol, giảm đường trong má.u và huyết áp...
Muối tỏi là muối gia vị được làm bằng cách trộn tỏi khô (tốt nhất là ở dạng bột) và muối ăn. Muối tỏi thường được làm với tỷ lệ 3 phần muối và 1 phần bột tỏi, với công dụng không ngờ cho sức khỏe.
Giảm cholesterol: Muối tỏi có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt có hiệu quả trong việc giúp giảm cholesterol xấu và làm tăng cholesterol tốt trong cơ thể.
Giảm đường má.u: Bột muối tỏi giúp tăng mức insulin trong má.u một cách tự nhiên. Điều này khiến cho nó trở thành một phương thuố.c lý tưởng đối với những người có lượng đường trong má.u cao và có thể giúp bạn kiểm soát bệnh đái tháo đường.
Chống viêm: Muối tỏi là một chất chống viêm hiệu quả và được sử dụng khá rộng rãi để điều trị các rối loạn viêm như viêm phế quản và viêm mũi.
Giàu khoáng chất và vitamin: Bột tỏi (được dùng để làm ra muối tỏi) khá bổ dưỡng, giàu các vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp bổ sung khoáng chất và vitamin cho cơ thể.
Chống ung thư: Tỏi có đầy đủ các chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do ra khỏi cơ thể. Sử dụng muối tỏi có thể giúp tăng lượng chất chống oxy hóa trong cơ thể, từ đó giúp ngăn ngừa ung thư và ức chế tế bào ung thư.
Cải thiện sức khỏe xương: Bột tỏi hoặc muối tỏi giúp bạn khắc phục sự thiếu hụt estrogen, giúp tăng cường sức khỏe xương.
Điều trị bệnh Scorbut: Muối tỏi có chứa khá nhiều vitamin C, có thể giúp điều trị bệnh thiếu hụt vitamin như bệnh Scorbut, với các triệu chứng ra má.u chân răng, chậm lành vết thương, các vết thâm tím rộng trên da... và bảo vệ bạn không mắc nhiều bệnh khác.
Cải thiện tiêu hóa: Muối tỏi hoặc cụ thể là các thành phần bột tỏi, khá giàu chất xơ. Chất xơ này là một tác nhân quan trọng giúp phân di chuyển dễ dàng dọc theo đường tiêu hóa.
Vũ Gia
Thei VOV.VN
Ngày hè nóng bức giải nhiệt cơ thể không lo mụn nhọt chỉ với những loại trái cây này Việc bổ sung những loại trái cây giải nhiệt vào mùa hè nóng bức, giúp cơ thể thanh nhiệt là điều rất cần thiết. Theo Helino