Mang thai tăng đúng 6kg, vóc dáng thon gọn, da dẻ mịn màng và bí quyết vô cùng đơn giản của bà mẹ 3 con
Chị Trần Lan Anh khiến không ít người ngỡ ngàng khi sở hữu vóc dáng thon thả, nhanh nhẹn, nhan sắc xinh đẹp, trẻ trung ngay cả khi ở giai đoạn cuối của thai kỳ.
Chị Lan Anh chia sẻ, chị đến với Yoga đã được 10 năm, hiện đang là giáo viên kiêm chủ hệ thống một chuỗi trung tâm Yoga nổi tiếng ở Hà Nội. Kinh nghiệm đầy mình và từng giành rất nhiều giả.i thưởn.g về bộ môn này song khi mang thai, chị Lan Anh cũng chỉ chọn những bài tập nhẹ nhàng hơn vì có nhiều tư thế phải hạn chế và tuyệt đối không được tập như bình thường, sẽ ảnh hưởng đến thai nhi.
“ Nhờ Yoga mà cả thai kỳ mình đều trải qua rất nhẹ nhàng. Yoga giúp cho các mẹ bầu hạn chế được những cảm giác khó chịu như đau mỏi hay mất ngủ, phù nề trong thời kỳ mang thai. Ngoài ra, tập Yoga còn giúp các mẹ kiểm soát cân nặng rất tốt, cân bằng lượng đường huyết để tránh bị tiểu đường. Các bài tập vùng xương chậu sẽ giúp thai phụ sinh thường dễ dàng hơn.
Chị Lan Anh vẫn đều đặn tập Yoga trong suốt thai kỳ.
Đối với thai nhi, Yoga cũng là một hình thức thai giáo vận động, khi mẹ tập Yoga sẽ giúp con nhận được nhiều dưỡng khí hơn do mẹ hít thở đúng cách từ đó tăng sức đề kháng cho bé” – chị Lan Anh chia sẻ.
Ngoài Yoga thì bơi lội cũng được bà mẹ 3 con yêu thích. Tuy nhiên, vì để lựa chọn một bể bơi sạch, không hóa chất cũng rất khó nên chị Lan Anh cũng hạn chế môn thể thao này.
Trước ý kiến của nhiều người cho rằng, khi mang thai phụ nữ không những nên nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh mà còn phải đi lại khoan thai, nhẹ nhàng chứ không nên tham gia tập luyện thể dục thể thao, chị Lan Anh thẳng thắn cho biết: “ Mình nghĩ mang thai không có nghĩa là bị bệnh mà phải dừng mọi hoạt động và nằm yên một chỗ. Trừ một số các trường hợp đặc biệt đối với các mẹ dễ bị động thai và có chỉ định của bác sĩ ra thì các mẹ hoàn toàn nên sinh hoạt và vận động bình thường.
Các mẹ nên cảm nhận cơ thể của mình khi mang thai, tập Yoga cũng nên lựa chọn các lớp chuyên biệt dành cho bà bầu để không bị ảnh hưởng, kết hợp với việc nghỉ ngơi thư giãn hợp lý để không bị quá sức. Với bà bầu thì mỗi ngày có thể tập từ 30 phút đến 1 tiếng hoặc tập 3 buổi 1 tuần là được. Nên tránh tập trước và sau khi ăn từ 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng“.
Mang bầu nhưng chị vẫn thường xuyên ra ngoài hít thở không khí trong lành.
Video đang HOT
Bên cạnh chế độ tập luyện phù hợp, chế độ ăn uống cũng được chị Lan Anh quan tâm. Bản thân chị không kiêng khem chuyện ăn uống khi mang thai. Tuy nhiên, chị cũng không có tư tưởng ăn cho hai người.
“ Mình vẫn duy trì việc ăn uống đầy đủ như trước khi mang bầu và chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong một ngày. Các mẹ có thể giảm thiểu tinh bột nếu dễ bị tăng cân và cơ thể cảm thấy thích ăn gì thì ăn nấy chứ đừng cố ép cơ thể phải ăn nếu chỉ vì nó tốt.
Trong túi mình lúc nào cũng có hạt macca hoặc óc chó để phòng khi đói có thể lấy ra ăn, các loại hạt này chứa nhiều dinh dưỡng mà không làm mẹ bị tăng cân. Một điều nữa là nếu mẹ ăn uống bình thường thì không cần thiết phải uống sữa bầu, có thể thay thế sữa bầu bằng các loại sữa tươi hay sữa chua“.
Nhờ chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, quá trình mang thai lần thứ ba chỉ khiến chị Lan Anh tăng tổng cộng là 6kg, trong đó, em bé nặng 3,4kg.
ln 8 
Chị Lan Anh giữ quan điểm rất rõ ràng, phụ nữ không nên vì bầu bí mà phải xấu đi.
Bên cạnh đó, với quan điểm người phụ nữ đẹp nhất khi mang bầu vì làm mẹ là một điều rất thiêng liêng, không nên vì mang bầu mà phải xấu đi nên chị Lan Anh vẫn chăm sóc da trong thai kỳ đều đặn. Tuy nhiên, bà mẹ ba con chỉ dùng các sản phẩm làm sạch và dưỡng da organic chứa các thành phần từ tự nhiên, không hóa chất và đặc biệt không dùng phấn.
“ Thỉnh thoảng đi đâu có thể đán.h thêm chút son (cũng organic nhé) cho tươi tắn thôi. Với mình việc làm sạch da là quan trọng nhất nên dù không trang điểm, hàng ngày mình vẫn dùng nước tẩy trang và sữa rửa mặt để làm sạch 2 lần sáng tối, tẩy da chế.t 2 lần 1 tuần và đắp mặt nạ như: Khoai tây nghiền với sữa chua không đường hay dưa chuột 3 lần 1 tuần.
Thời kỳ mang thai rất dễ khiến các mẹ bị thay đổi nội tiết và bị lên mụn, da dẻ thâm sạm. Bật mí thêm là tập Yoga còn giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết, lưu thông khí huyết, giúp da dẻ các mẹ bầu không bị xấu đi mà còn đẹp hơn rất nhiều” – chị Lan Anh tiết lộ.
Theo Helino
3 người trong nhà cùng bị ung thư dạ dày do thói quen ăn khuya, thức đêm mỗi ngày
1 trong 3 người mắc ung thư dạ dày đã chế.t sau gần 3 tháng phát hiện bệnh đang là hồi chuông cảnh báo mọi người về thói quen sinh hoạt không điều độ như thức khuya, ăn đêm,....
Tiểu Lý mới hơn 30 tuổ.i, khi đến Bệnh viện nhân dân số 2 thành phố Hải Ninh (Trung Quốc), cơ thể anh đã rất gầy, khuôn mặt tiều tụy, hốc hác. Bác sĩ Tống Khoa, Phó Khoa Tiêu hóa của bệnh viện là người tiếp nhận và điều trị cho chàng trai trẻ, hỏi về tình hình bệnh, Tiểu Lý nói chỉ là bị đau bụng, đầy bụng.
Nhìn vào người đàn ông trẻ trước mặt anh, bác sĩ Tống đã nghĩ ngay đến tình huống xấu nhất: ung thư dạ dày. Không nằm ngoài dự đoán, sau khi nội soi, Tiểu Lý được chẩn đoán mắc ung thư dạ dày , toàn bộ dạ dày đã bị hủy hoại, các tế bào ung thư cũng đã di căn từ dạ dày đến gan.
Dù được bác sĩ tận tình cứu chữa nhưng Tiểu Lý vẫn không qua khỏi
Điều nghiêm trọng hơn là bệnh tình Tiểu Lý đã ở giai đoạn cuối, không thể thực hiện phẫu thuật. Tuy các bác sĩ vẫn nỗ lực tiến hành cấp cứu, nhưng bệnh tình của anh ngày càng tồi tệ, nước tích trong bụng ngày càng nhiều, hóa trị không có tác dụng. Bụng của Tiểu Lý trương lên giống như một người đang mang thai, ăn gì nôn nấy... Cuối cùng, sau 3 tháng điều trị Tiểu Lý đã qua đời ngay sau 3 tháng phát hiện bệnh.
Hai người trong gia đình cũng phát hiện ung thư dạ dày
Không dừng lại ở đó, 2 thành viên trong gia đỉnh Tiểu Lý cũng được chẩn đoán mắc ung thư dạ dày. Một người ở giai đoạn đầu và một người ở giai đoạn cuối.
Bác sĩ Tống cho biết, 3 người trong cùng một gia đình đều mắc chung một bệnh nguyên nhân là do di truyền và thói quen ăn uống, sinh hoạt không có quy luật. Mẹ của Tiểu Lý cũng chia sẻ rằng, trước giờ chỉ biết đến công việc và đặc biệt thường xuyên ăn đêm, tất cả điều này cũng kéo theo cơ thể bị suy kiệt.
Muốn bảo vệ sức khỏe mọi người cần phải thay đổi thói quen xấu:
- Cảm thấy mệt mỏi nên nghỉ ngơi
Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, đừng nghĩ rằng nó không quan trọng, đây là cơ thể của bạn đang báo động đã kiệt sức. Chỉ mất bốn bước từ sự mệt mỏi đến ung thư: Mệt mỏi nhẹ mệt mỏi sâu sự biến đổi của các cơ quan quan trọng gây ra ung thư.
Nguyên nhân là do mệt mỏi mạn tính, không được khôi phục trong thời gian dài, sẽ phá hủy khả năng miễn dịch của cơ thể và làm cho các tế bào ung thư ẩn trong cơ thể phát triển nhanh chóng. Đặc biệt là các khối u ở cơ quan tiêu hóa có liên quan chặt chẽ với sự mệt mỏi. Vì vậy, để ngăn ngừa ung thư, nó phải được loại bỏ trước khi sự mệt mỏi tiến tới bước thứ ba, đặc biệt là những người trên 40 tuổ.i.
- Cố gắng ngủ trước 23 giờ:
Từ 21h đến 23h (giờ Hợi): Đây là khung giờ cực kì quý báu, cũng như được xem là khung giờ vàng cho sức khỏe. Khoảnh thời gian này, 3 kinh mạch chính của cơ thể hoạt động rất mạnh, làm thông hàng trăm kinh mạch khác. Trong Đông Y gọi 3 kinh mạch này là thượng tiêu gồm lưỡi, thực quản, tim phổi; trung tiêu gồm dạ dày; hạ tiêu gồm ruột non, ruột già, thận và bàng quang. Nếu có thói quen ngủ vào giờ này trăm mạch đều được nhu dưỡng.
Từ 23h đến 3h sáng (giờ Tý và giờ Sửu): Đây là lúc lá gan hoạt động mạnh nhất. Bạn nên bắt đầu đi nằm từ 22h, yên lặng không làm bất cứ điều gì, thậm chí không nói chuyện, giấc ngủ sẽ tự nhiên tìm đến vào khoảng 23h. Khi đó mật từ gan tiết vào má.u, loại bỏ chất độc, làm cho huyết dịch tươi mới.
- Hãy giao tiếp với mọi người xung quanh để giảm áp lực:
Nếu bạn đang chịu áp lực, và cố giữ nó trong lòng chính là cơ hội cho bệnh tật phát triển. Theo một nghiên cứu: Sau khi phân tích tình trạng tâm lý và sức khỏe của 1.300 sinh viên tốt nghiệp y khoa, các học giả Mỹ thấy rằng những người thường xuyên chán nản lo âu dễ bị bệnh đường tiêu hóa và hệ bạch huyết hơn những người có tính cách vui vẻ khoảng 15 lần.
Chia sẻ với người thân giúp bản thân gỡ bỏ một số gánh nặng tâm lý, nếu là chuyện nhỏ nhặt hãy nên bỏ qua và tạo tâm lý thoải mái, điều này sẽ giúp bệnh tật tránh xa bạn.
- Về nhà ăn tối cùng gia đình:
Cuộc sống với nhịp độ nhanh khiến nhiều người thường ít trở về nhà ăn cơm với gia đình. Thấy đói thì ăn mì ăn liền hoặc ăn ở cửa hàng, điều này đã trở thành thói quen của nhiều người trẻ. Ở các cửa hàng ăn uống, người chế biến thường tăng cường sử dụng muối, bột ngọt, nhiều gia vị và các loại nước sốt. Về lâu dài sẽ khiến tăng cân và tăng lipid má.u đồng thời gây bệnh đường tiêu hóa. Ngoài ra còn dễ mắc các bệnh cao huyết áp và gây gánh nặng cho thận.
Ở nhà, mọi người nấu ăn sẽ chủ động lượng dầu, muối ít hơn hàng quán bên ngoài, giúp kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa các loại bệnh mạn tính. Hơn nữa, gia đình quây quần bên nhau cũng là hạnh phúc, các thành viên trong gia đình ngồi xuống cùng nhau chia sẻ và gắn kết tình thân.
- Uống ít đồ uống có cồn hơn:
Một bài báo được công bố trên tạp chí British Science Monthly, Addiction, nói rằng đồ uống có cồn có thể gây ung thư và liên quan đến ít nhất 7 loại ung thư: ung thư miệng, ung thư thanh quản, ung thư thực quản, ung thư gan, ung thư đại tràng, ung thư trực tràng và ung thư vú. Ngoài ra, đồ uống có cồn có thể gây ung thư da, ung thư tuyến tiề.n liệt và ung thư tuyến tụy. Hơn nữa, lượng đồ uống này tiêu thụ càng lớn thì nguy cơ phát triển ung thư càng cao.
Hà Vũ
Theo Vietnamnet
Gây tê ngoài màng cứng thời điểm nào thì không có tác dụng? Gây tê ngoài màng cứng là phương pháp giảm đau cho sản phụ trong sinh thường và sinh mổ, tuy nhiên nếu tiêm quá muộn, nó sẽ không phát huy tác dụng. Gây tê ngoài màng cứng là phương pháp gây tê vùng giúp sản phụ giảm đau khi vượt cạn, có thể áp dụng cho cả sinh thường và sinh mổ. Kỹ...