Mách chị em cách mua và chế biến nấm chuẩn
Nấm là thực phẩm ngon, bổ dưỡng nhưng nếu chế biến không đúng cách, nấm sẽ mất dinh dưỡng, thậm chí là không tốt cho sức khỏe.
Nấm là món ăn đem lại cảm giác ngon miệng, lại nhiều dinh dưỡng. Càng gần Tết, các món ăn dùng đến nấm phục vụ các bữa cỗ ngày càng nhiều. Như canh mọc, xào thập cẩm, làm nem, món nhồi, các loại lẩu… Nấm tươi ngon là vậy nhưng nếu chế biến không đúng cách, nấm sẽ mất dinh dưỡng, thậm chí là không tốt cho sức khỏe. Chị em lưu ý các thông tin dưới đây nhé!
Chọn loại nấm có màu sắc tươi, có mùi thơm đặc trưng. Nấm tươi có một lớp tơ mỏng như giấy trên nấm.
Mua nấm
Không chọn những cây nấm bị dập nát, có mùi ôi. Vết cắt rỉ ra chất trắng sữa rất có thể là dấu hiệu của nấm độc. Tránh những cây nấm có vết thâm hoặc bị nhăn trên chóp, không nên chọn nấm bị nhớt.
Không cần rửa kỹ
Nấm sống trong môi trường tuyệt đối sạch, thân nấm lại ở dạng xốp và sợi nên khi rửa nấm sẽ làm nước đọng lại khiến cho nấm không còn được ngọt, vì vậy không cần rửa kỹ.
Tuy nhiên, một số loại nấm bắt buộc phải rửa kỹ nếu trong quá trình vận chuyển để dây bẩn vào, nhưng nên rửa dưới vòi nước dạng hơi sương chứ không rửa trực tiếp nước vào thân nấm sẽ làm hỏng thịt nấm.
Phải cắt bỏ gốc
Chân nấm là nơi tiếp xúc với chất dinh dưỡng mà các chất này có một số chất vô cơ con người không nên sử dụng và hấp thu vào cơ thể vì thế khi chế biến nấm, cần cắt bỏ chân nấm.
Xào nấm ở nhiệt độ cao
Khi chế biến nấm, bạn nên để ở mức nhiệt độ cao vì nếu để ở nhiệt độ thấp nấm sẽ ra nhiều nước, nát, nhũn và nhạt nhẽo, không giữ được hương vị và màu sắc ngon nhất.
Cần nấu chín hoàn toàn
Cần ăn nấm được nấu chín hoàn toàn, tức là khoảng 5 – 10 phút sau khi đun sôi. Sau khi ăn nấm xong không nên dùng ngay đồ uống lạnh như trà đá hoặc cà phê đá, bởi vì nấm mang tính bổ âm nên uống ngay đồ lạnh sau đó thì dễ bị lạnh bụng.
Video đang HOT
Cần ăn nấm được nấu chín hoàn toàn, tức là khoảng 5 – 10 phút sau khi đun sôi (Ảnh: Interenet)
Cho lượng dầu ăn vừa đủ
Nếu xào nấm tươi bạn nên lưu ý chỉ cho lượng dầu ăn vừa đủ, không cho quá nhiều vì chất béo sẽ làm cản trở quá trình hấp thu dinh dưỡng từ nấm, gây đầy bụng, không tốt cho tiêu hóa.
Giữ lại nước ngâm nấm khô
Nước nấm hương khô ngâm rất thơm vì thế khi ngâm nấm xong bạn không nên đổ đi. Có thể gạn lấy phần nước bên trên đem nấu canh, làm nước lẩu hoặc chế biến món ăn nào đó tùy ý. Còn phần cuối bát, có thể có nhiều sạn, nên bỏ.
Không ăn nhiều
Theo y học cổ truyền, nấm có vị ngọt, tính mát, nếu dùng nhiều và lâu dài có thể dẫn đến lạnh bụng, khó tiêu. Những người tì vị hư nhược, khi ăn hay đầy bụng, chậm tiêu, đại tiện lỏng, phân nát thì không nên dùng.
Mua nấm rõ xuất xứ, nguồn gốc
Để mua được nấm sạch, trồng an toàn, không bị ngộ độc, chị em cần chọn địa chỉ tin cậy, có uy tín để mua.
Để mua được nấm sạch, trồng an toàn, không bị ngộ độc, chị em cần chọn địa chỉ tin cậy, có uy tín để mua (Ảnh: Internet)
Khi mua nấm nên chọn loại non và tươi. Tốt nhất nên dùng nấm trong 12 giờ sau khi thu hái.
Nấm độc có nhiều màu sắc đẹp, sặc sỡ, hay mọc nơi ẩm ướt và môi trường ô nhiễm, nhất là vào mùa mưa. Trong nấm độc có chứa nhiều nước màu trắng đục giống sữa bò. Đun nấu trong vật dụng bằng bạc hoặc kim loại, nấm độc có thể biến vật dụng này thành màu đen. Vì thế, nếu được cho, biếu nấm hoặc tình cờ hái được thì lưu ý không nên ăn khi chưa biết đó là nấm lành hay nấm độc để tránh những vụ ngộ độc chết người do nấm gây ra.
Theo T.H
Khám phá
5 bí quyết nấu cá tuyệt ngon không thể bỏ lỡ
Ở nhiều nước trên thế giới, món không thể thiếu ngày đầu năm là cá. Theo quan niệm, ăn cá vừa lành vừa may mắn. Dưới đây là 5 bí quyết hay để bạn có thể chế biến những món cá tuyệt ngon.
Cá là một nguyên liệu tuyệt vời làm nên nhiều món ngon cho bữa ăn hằng ngày. Không chỉ ngon, cá còn chứa nhiều chất đạm, chất béo lành mạnh tốt cho sức khỏe. 5 bí quyết sau sẽ giúp bạn có những món cá tuyệt ngon.
1. Chọn cá tươi
Cá tươi lúc nào cũng cho mùi vị tốt hơn so với cá đã đông đá, ướp từ trước cho dù đó là cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá nục... Cá tươi sẽ có mùi của biển nhưng không tanh, mang cá sáng và ẩm ướt, thịt đàn hồi, các lớp vảy không tróc ra dễ dàng.
2. Bảo quản và rã đông đúng cách
Cá đông lạnh thường lấy mất gấp đôi thời gian nấu bình thường và đương nhiên là không thể sánh với cá tươi. Vì vậy, nếu mua hải sản tươi sống, bạn nên dùng trong ngày hoặc chỉ để đông lạnh trong vòng hai ngày.
Để duy trì độ tươi ngon và hương vị của cá nên rã đông cá trong ngăn mát tủ lạnh từ từ qua đêm thay vì để ở nhiệt độ phòng, đặt dưới nước ấm, hoặc làm nóng trong lò vi sóng. Sau khi rã đông cá, bạn nên rửa sạch bằng nước lạnh, để ráo nước và lau khô trước khi chế biến.
3. Dùng nhiệt kế thực phẩm kiểm tra độ chín
Để biết được cá đã đạt đến độ chín hoàn hảo hay chưa bạn nên dùng nhiệt kế thực phẩm để kiểm tra. Thông thường khi chúng đạt đến một nhiệt độ 49-63C là đã thật sự hoàn hảo để thưởng thức.
4. Chế biến tùy loại
Mỗi loại cá, hải sản đều có cách chế biến khác nhau và có giá trị dinh dưỡng khác nhau. Vì vậy, nắm rõ bản chất của từng loại cá cũng giúp bạn có thể nấu nướng một cách đơn giản và hiệu quả.
Cá trắng như cá tuyết, cá chim, cá bơn, cá tuyết chấm đen... là nhũng loại cá có thịt trở màu trắng đục khi được nấu chín. Những loại cá này sẽ cho thịt ngon nhất khi được chiên và dùng kèm với khoai tây chiê, các loại rau củ xào.
Khi chiên cho nhiều dầu vào chảo, để ở nhiệt độ trung bình, có thể nhúng cá trong sữa hoặc lăn qua trứng, bột trước khi chiên. Tùy từng loại cá mà thời gian chiên mỗi bên sẽ từ 5-10 phút đến khi đạt đến độ chín vàng hoàn hảo.
Cá dầu như cá hồi, cá mòi... thường chứa nhiều axit béo omega 3. Loại cá này sẽ rất ngon cho các món nướng hoặc hấp. Với món nướng bạn nên sử dụng một lớp giấy bạc lót lên vỉ, thêm chút dầu lên trên để cá ngon hơn đồng thời tiết kiệm thời gian dọn dẹp.
Để giữ được hương vị tuyệt ngon của cá, bạn không nên tẩm ướp phức tạp, mà chỉ nên cho vào chút muối, tiêu đập giập là đủ. Ngoài ra, bạn có thể thử ướp cùng nước tương, mật ong cho món cá hồi; dầu ô liu, nước cốt chanh cho cá thịt trắng.
5. Thấm khô cá
Một kinh nghiệm mà nhiều người thường bỏ lỡ khi chế biến cá đó là lau thật khô cá trước khi cho vào chảo chiên hoặc vỉ nướng. Lau khô cá trước khi nấu là bí quyết cực kỳ quan trọng khi chiên cá, bởi chưa kể đến việc nước trong cá sẽ bắn lung tung, "chống đối" bạn trong lúc nấu ăn thì độ ẩm quá mức của cá sẽ làm hạ nhiệt dầu nóng, khiến cá khó đạt đến độ săn giòn hoàn hảo. Cách tốt nhất để lấy nước khỏi cá là dùng khăn khô sạch vỗ nhẹ và thấm cho đến khi cá khô hoàn toàn.
Theo PNO
[Chế biến] - Cánh gà xốt mật ong Nguyên liệu Tám-mười cánh gà, hai muỗng canh bột chiên giòn, một quả trứng gà, bốn muỗng canh mật ong, một muỗng canh nước mắm, 1/2 muỗng cà phê ớt bột, dầu ăn, hạt nêm. Cách làm Cánh gà rửa sạch với nước muối, chần qua nước sôi để sạch mùi, sau đó để ráo nước. Trứng gà trộn với bột chiên giòn...