Ăn nhiều bánh, kẹo ngọt không chỉ khiến tăng cân, đẩy nhanh quá trình lão hóa mà còn gây ra hậu quả nghiêm trọng đối với tim mạch, thị lực.
![Lý do đồ ngọt luôn vắng bóng trong chế độ ăn lành mạnh - Hình 1]()
Duk Sun
Giảm 2kg mỗi đêm vừa không mệt mỏi lại chẳng tốn sức chỉ nhờ ăn dưa hấu
Ăn kiêng, tập gym quanh năm chưa giảm được cân nào sẽ thổi bay 15kg mỡ thừa dễ như chơi, mẹo hay là con gái bạn nhất định phải biết.
Video đang HOT
Việc sở hữu một thân hình mảnh mai luôn là niềm mơ ước của bao cô gái. Thế nhưng do chế độ ăn uống thiếu khoa học, lạm dụng các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, nước uống có ga chính là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng thừa cân, béo phì.
![Giảm 2kg mỗi đêm vừa không mệt mỏi lại chẳng tốn sức chỉ nhờ ăn dưa hấu - Hình 1]()
Nhiều nghiên cứu cho thấy những người sở hữu thân hình quá khổ không chỉ tiềm ẩn nguy cơ mắc các chứng bệnh như cao huyết áp, gan nhiễm mỡ... mà còn gây mất thẩm mỹ, khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin về vóc dáng của mình. Tuy nhiên điều đó giờ đây sẽ được giải quyết triệt để mà không cần ăn kiêng hay tập gym quá sức nếu chăm chỉ thực hiện theo đúng 3 bước sau.
Bước 1: Giảm lượng muối nạp vào bên trong cơ thể
Các nhà khoa học chứng minh rằng chỉ cần cắt bỏ lượng muối ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh từ 1 - 2kg mỗi đêm. Điều đó có nghĩa là từ giờ khi nấu ăn bạn nên cắt hết muối, mắm, hạt nêm... tránh xa thực phẩm đóng hộp và các món chiên, xào... hãy bổ sung các loại thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ, vitamin cao như rau xanh, trái cây nhằm hỗ trợ bổ sung dưỡng chất từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn mức bình thường.
![Giảm 2kg mỗi đêm vừa không mệt mỏi lại chẳng tốn sức chỉ nhờ ăn dưa hấu - Hình 2]()
Bước 2: Ăn nhiều dưa hấu
Dưa hấu là một loại thực phẩm giàu amino axit L-Citrulline, L-Arginine, vitamin, chỉ số đường huyết thấp, hàm lượng nước khá cao. Bởi vậy ăn chúng thường xuyên hoặc sử dụng trước giờ đi ngủ từ 1 - 2 tiếng sẽ góp phần loại bỏ lượng muối và nước dư thừa ra bên ngoài cơ thể một cách dễ dàng.
![Giảm 2kg mỗi đêm vừa không mệt mỏi lại chẳng tốn sức chỉ nhờ ăn dưa hấu - Hình 3]()
Hơn nữa loại trái cây này còn chứa các chất chống oxy hóa cao, giúp da dẻ trở nên mịn màng, căng sáng, hỗ trợ tái tạo tế bào mới và chống lại các sắc tố gây sạm.
Bước 3: Ngủ kê chân cao hơn tim
Để góp phần giảm cân hiệu quả nhất hàng ngày trước khi ngủ bạn hãy kê chân sao cho chúng cao hơn với vị trí của tim. Cách làm này giúp bạn loại bỏ lượng nước và chất dịch thường tích tụ ở các chi. Từ đó giúp đôi chân và vùng bụng trở nên thon nhỏ, eo ót hơn rất nhiều.
![Giảm 2kg mỗi đêm vừa không mệt mỏi lại chẳng tốn sức chỉ nhờ ăn dưa hấu - Hình 4]()
Theo Blogtamsu.com
8 gợi ý cho bữa sáng giúp bạn duy trì làn da đẹp - vóc dáng xinh Một bữa sáng đủ năng lượng sẽ giúp bạn năng động và thúc đẩy quá trình giảm cân tốt hơn. Bất cứ ai trong quá trình giảm cân đều rất quan tâm đến hai yếu tố đó là luyện tập và ăn uống như thế nào để đạt được hiệu quả. Dưới hướng dẫn của các huấn luyện viên bạn có thể thực...
Tin mới nhất
Doãn Hải My tiết lộ bụng rạn trắng sau sinh, giảm liền 9kg vì lý do này
13:35:25 25/06/2024
Doãn Hải My chia sẻ quan điểm tích cực về tình trạng rạn da sau sinh: Xác định là một khi đã bị rạn thì nó sẽ đi theo mình suốt cuộc đời, mình đón nhận điều này một cách tích cực.
Tuyệt chiêu giúp làn da rạng rỡ, tươi trẻ từ 21 loại trái cây
07:10:32 25/06/2024
Trái cây có nhiều lợi ích với sức khỏe tổng thể, trong đó có sức khỏe làn da. Tham khảo cách sử dụng 21 loại trái cây hàng đầu giúp làn da luôn rạng rỡ, khỏe khoắn.
Công thức nước detox, đào thải độc tố, giảm mỡ của Kỳ Duyên cực dễ làm tại nhà
06:43:35 25/06/2024
Bên cạnh công thức nước ép dứa - gừng, Kỳ Duyên gợi ý thêm thức uống từ táo và củ dền, có tác dụng thanh lọc cơ thể, hỗ trợ đào thải cặn bã tích tụ lâu ngày trong ruột, góp phần giảm mỡ, giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn.
Mỹ nhân Kpop g.ây s.ốc vì cả ngày chỉ ăn đúng 1 thứ để giữ cân
06:46:35 24/06/2024
Hoạt động trong ngành giải trí có tiêu chí cao về làm đẹp, các thần tượng Hàn Quốc luôn áp lực vì phải giữ hình ảnh hoàn hảo cũng như vóc dáng mảnh mai, thon gọn trước công chúng.
Nhân đôi hiệu quả chống già mà không gây nhờn dính, đây là dòng kem chống nắng các chị em nên thử ngay
12:39:05 23/06/2024
Mùa hè nắng nóng, ác mộng nhất đối với các chị em là một làn da dính nhơm nhớp với mồ hôi, bụi bẩn, rồi các lớp mỹ phẩm tích tụ. Trong khi vẫn cần một lớp chống nắng đủ khả năng để bảo vệ vẹn toàn cho làn da.
Mẹ 2 con xứ Hàn chăm da "đỉnh của đỉnh": Trẻ đến nỗi U35 mà bị nhầm là n.ữ s.inh
08:02:42 23/06/2024
Hong Young Gi là hot girl sinh năm 1992 người Hàn Quốc. Cô nàng gây ấn tượng bởi gu thời trang biến hóa đa dạng, đặc biệt là visual trẻ trung hơn hẳn t.uổi thật, thậm chí nhiều người còn vui đùa rằng trông bà mẹ 2 con vẫn như n.ữ s.inh cấp...
Chăm chỉ uống 3 loại nước ép detox giảm mỡ của Hoa hậu Kỳ Duyên, sẽ về dáng nhanh sau 1 tháng hè
08:02:36 23/06/2024
Hoa hậu Kỳ Duyên chia sẻ một số loại nước detox đốt mỡ giảm cân rất phù hợp ngày hè này cho chị em nào muốn xuống cân nhanh.
Ăn bưởi có giúp chống lão hóa không?
06:17:39 23/06/2024
Quả bưởi có lượng calo thấp nhưng nhiều chất xơ, vitamin C cùng với một số vi chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Nhiều người cho rằng thường xuyên ăn bưởi chống lão hóa sớm.
Ai bảo tóc đen là nhàm chán, Suzy vẫn cực xinh nhờ chăm đổi kiểu đây!
10:24:31 22/06/2024
Suzy là một trong những mỹ nhân hàng đầu Kpop với nhan sắc thanh thuần, nhẹ nhàng tựa tình đầu. Sau nhiều năm hoạt động trong giới giải trí, cô vẫn luôn giữ được sức hút và phong độ nhan sắc.
Kem chống nắng dạng kem hay xịt tốt cho da hơn?
09:55:34 22/06/2024
Mùa hè đến là lúc chị em săn lùng các sản phẩm chống nắng để bảo vệ làn da tối ưu nhất. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều dòng sản phẩm chống nắng với đa dạng mẫu mã, kết cấu và thương hiệu khác nhau.
Chăm chỉ dùng sữa rửa mặt trong một tháng, hiệu quả bất ngờ
08:14:48 22/06/2024
Rửa mặt là một trong những bước làm đẹp cơ bản nhưng vô cùng quan trọng, các nàng nên chú ý để bảo dưỡng làn da được hoàn mỹ nhất.
Xa Thi Mạn t.uổi 49 gây sốt vì lão hóa ngược: Hóa ra rất chăm ăn 1 loại quả giàu vitamin C, phụ nữ sau t.uổi 40 nên làm theo
06:59:42 22/06/2024
Theo HK01, một fan hâm mộ gần đây tình cờ gặp Xa Thi Mạn xin chụp ảnh chung, sau đó đăng lên trang Instagram cá nhân.
Có thể bạn quan tâm
Mỹ tuyên phạt 35 năm tù giam cựu thủ lĩnh nhóm tội phạm khét tiếng ở Haiti
Hiện Joseph Wilson, thủ lĩnh hiện nay của 400 Mawozo, được biết đến với cái tên Lanmo Sanjou, nằm trong danh sách truy nã gắt gao của Cục Điều tra liên bang Mỹ (FBI) vì liên quan đến các vụ bắt cóc năm 2021.
Vẻ đẹp tiềm ẩn hang Khố Mỷ, Hà Giang
Những nhũ đá đẹp lộng lẫy với nhiều hình thù lạ mắt; những cột thạch nhũ cao sừng sững; những dòng thạch trắng được hình thành qua hàng trăm, hàng ngàn năm đẹp độc đáo như cung điện...
Nóng: Nữ người mẫu 9X đột ngột qua đời tại nhà riêng, cảnh sát vào cuộc điều tra khẩn
Sáng 25/6, tờ Wikitree đưa tin nữ người mẫu Han Seo Weol (tên thật là Lee Hae Reun) đột ngột qua đời ở t.uổi 32 tại nhà riêng cách đây nửa tháng.
Người đàn ông đặt camera quay lén cảnh Châu Bùi thay đồ sẽ phải đối mặt với án phạt nào?
Theo ý kiến từ luật sư, người đặt máy quay lén Châu Bùi trong phòng thay đồ đã vi phạm pháp luật, có thể bị xử phạt hành chính lên tới 60 triệu đồng hoặc thậm chí bị xử lý hình sự.
"Trạm cứu hộ trái tim" chỉ còn 5 tập cuối vẫn khiến khán giả tức đến mất ngủ vì một chi tiết "ngớ ngẩn"
Chỉ còn 5 tập cuối nhưng khán giả vẫn chưa hết ức chế, ngược lại còn phải mang thêm cục tức vì một tình tiết quá vô lý, thậm chí bị cho là ngớ ngẩn trong phim.
Bỏ đề xuất cấm tuyệt đối vượt đèn vàng, tài xế thoát cảnh 'tiến, lùi đều sai'
Tại dự thảo Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ mới nhất, ban soạn thảo đã bỏ quy định cấm vượt đèn vàng dù đang đi trên vạch dừng hoặc qua vạch dừng.
Công an điều tra vụ người mẫu Châu Bùi bị quay lén khi đang thay đồ
Người mẫu Châu Bùi phát hiện bị camera giấu kín quay lén khi thay đồ trong nhà vệ sinh của 1 studio nổi tiếng; hiện công an đã tiếp nhận trình báo để điều tra.
Quất hồng bì vào mùa, cách sử dụng đúng có lợi cho sức khỏe
Đậy kín nắp và bảo quản nơi khô ráo, nhiệt độ phòng, sau 3 tháng là có thể sử dụng. Lúc này đường phèn đã tan hết, nước quất tiết ra sánh lại có màu vàng.
Dàn 2 ngày 1 đêm bị tấn công vì khán giả quá khích, đạo diễn lên tiếng: "Bà con đừng theo đoàn nữa..."
Ngoài việc được ủng hộ, tiếp thêm động lực thì dàn sao và cả ekip 2 ngày 1 đêm cũng phải đối mặt với những kiếp nạn vì nhiều người hiếu kỳ kéo đến, làm ảnh hưởng đến quá trình ghi hình.
Phim cổ trang chưa chiếu đã bị chê tan nát: Cặp chính kém sắc như nhau, nhìn sang nam phụ càng tụt mood
Bộ phim cổ trang được đ.ánh giá có nội dung hấp dẫn nhưng trailer khiến khán giả thất vọng vì dàn diễn viên kém đẹp, không có chemistry.
GEL-KAYANO31 giúp dân chạy bộ trải nghiệm tính ổn định và sự thoải mái vượt bậc
Theo Triết lý thiết kế của ASICS, từng sản phẩm sẽ không ngừng cải tiến để mang lại cảm giác tốt nhất cho cả cơ thể lẫn tâm trí của người sử dụng.
