Ăn nhiều bánh, kẹo ngọt không chỉ khiến tăng cân, đẩy nhanh quá trình lão hóa mà còn gây ra hậu quả nghiêm trọng đối với tim mạch, thị lực.
Duk Sun
Giảm 2kg mỗi đêm vừa không mệt mỏi lại chẳng tốn sức chỉ nhờ ăn dưa hấu
Ăn kiêng, tập gym quanh năm chưa giảm được cân nào sẽ thổi bay 15kg mỡ thừa dễ như chơi, mẹo hay là con gái bạn nhất định phải biết.
Video đang HOT
Việc sở hữu một thân hình mảnh mai luôn là niềm mơ ước của bao cô gái. Thế nhưng do chế độ ăn uống thiếu khoa học, lạm dụng các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, nước uống có ga chính là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng thừa cân, béo phì.
Nhiều nghiên cứu cho thấy những người sở hữu thân hình quá khổ không chỉ tiềm ẩn nguy cơ mắc các chứng bệnh như cao huyết áp, gan nhiễm mỡ... mà còn gây mất thẩm mỹ, khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin về vóc dáng của mình. Tuy nhiên điều đó giờ đây sẽ được giải quyết triệt để mà không cần ăn kiêng hay tập gym quá sức nếu chăm chỉ thực hiện theo đúng 3 bước sau.
Bước 1: Giảm lượng muối nạp vào bên trong cơ thể
Các nhà khoa học chứng minh rằng chỉ cần cắt bỏ lượng muối ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh từ 1 - 2kg mỗi đêm. Điều đó có nghĩa là từ giờ khi nấu ăn bạn nên cắt hết muối, mắm, hạt nêm... tránh xa thực phẩm đóng hộp và các món chiên, xào... hãy bổ sung các loại thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ, vitamin cao như rau xanh, trái cây nhằm hỗ trợ bổ sung dưỡng chất từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh hơn mức bình thường.
Bước 2: Ăn nhiều dưa hấu
Dưa hấu là một loại thực phẩm giàu amino axit L-Citrulline, L-Arginine, vitamin, chỉ số đường huyết thấp, hàm lượng nước khá cao. Bởi vậy ăn chúng thường xuyên hoặc sử dụng trước giờ đi ngủ từ 1 - 2 tiếng sẽ góp phần loại bỏ lượng muối và nước dư thừa ra bên ngoài cơ thể một cách dễ dàng.
Hơn nữa loại trái cây này còn chứa các chất chống oxy hóa cao, giúp da dẻ trở nên mịn màng, căng sáng, hỗ trợ tái tạo tế bào mới và chống lại các sắc tố gây sạm.
Bước 3: Ngủ kê chân cao hơn tim
Để góp phần giảm cân hiệu quả nhất hàng ngày trước khi ngủ bạn hãy kê chân sao cho chúng cao hơn với vị trí của tim. Cách làm này giúp bạn loại bỏ lượng nước và chất dịch thường tích tụ ở các chi. Từ đó giúp đôi chân và vùng bụng trở nên thon nhỏ, eo ót hơn rất nhiều.
Theo Blogtamsu.com
8 gợi ý cho bữa sáng giúp bạn duy trì làn da đẹp - vóc dáng xinh Một bữa sáng đủ năng lượng sẽ giúp bạn năng động và thúc đẩy quá trình giảm cân tốt hơn. Bất cứ ai trong quá trình giảm cân đều rất quan tâm đến hai yếu tố đó là luyện tập và ăn uống như thế nào để đạt được hiệu quả. Dưới hướng dẫn của các huấn luyện viên bạn có thể thực...
Tin mới nhất
5 thức uống giúp ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da lại còn giảm cân hiệu quả
14:12:41 16/11/2024
Mụn luôn là nỗi ám ảnh đối với hội chị em và khiến họ mất đi sự tự tin khi giao tiếp. Để cải thiện tình trạng mụn sưng viêm và ngăn ngừa chúng xuất hiện trên da mặt, bạn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày 1 ly nước ép cà rốt...
7 thực phẩm làm giảm quầng thâm mắt
14:05:39 16/11/2024
Có nhiều nguyên nhân gây quầng thâm mắt. Việc sử dụng một số loại rau củ hàng ngày có thể hỗ trợ làm mờ quầng thâm dưới mắt nhanh chóng.
Người phụ nữ 40 khiến ai cũng ngỡ là nữ sinh cấp 3 vì ngoại hình trẻ trung đáng kinh ngạc
07:33:59 16/11/2024
Trong công việc, Lý Giai Anh phải trang điểm thường xuyên, do đó cô rất cẩn thận trong việc lựa chọn sản phẩm nền. Cô ưu tiên các loại kem nền có kết cấu mỏng nhẹ, không gây bí da, giúp làn da duy trì được độ mịn màng và khỏe mạnh.
Cách sử dụng lá ổi làm sáng da mặt, giảm mụn...
07:31:53 16/11/2024
Ngoài ra, có thể lấy dung dịch nước đun lá ổi khô cho vào bồn tắm rồi ngâm mình trong đó, giúp giảm ngứa và mẩn đỏ, giảm cảm giác khó chịu do viêm da dị ứng.
Cách tăng cường collagen hàng ngày dễ thực hiện
11:25:19 15/11/2024
Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya. Trong thời gian ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone có lợi cho cơ thể và cũng là lúc để phục hồi, tăng cường sản xuất collagen.
Mẹo khi tắm giúp da trắng sáng hơn
11:22:30 15/11/2024
Hãy thoa dầu olive lên da trước khi tắm. Dầu olive hoặc dầu dừa cung cấp chất dưỡng ẩm thiên nhiên ngấm sâu vào làn da giúp da mềm mại và khỏe mạnh hơn nhiều. Thực hiện 1 lần/tuần
Tẩy tóc có hại không?
10:24:03 15/11/2024
Khi tẩy tóc, không chỉ màu tóc tự nhiên bị loại bỏ mà tóc cũng mất đi độ bóng và vẻ tự nhiên. Sau khi tẩy, tóc thường trở nên khô và dễ mất đi độ mềm mại, bóng khỏe.
Cách trị rụng tóc từ củ gừng
17:37:44 14/11/2024
Ngoài các chất trên, trong củ gừng còn có các dưỡng chất như zingiberol, zingiberene, citral, chavicol, nonanal... Đây là các hoạt chất rất có lợi cho cho tóc và da đầu, có tác dụng kháng khuẩn, hỗ trợ ngăn ngừa gàu, cải thiện rụng tóc.
Công dụng làm đẹp từ vỏ bưởi
17:36:07 14/11/2024
Khi sử dụng tinh dầu bưởi pha với nước tắm và ngâm trong bồn khoảng 15 phút vừa giúp đầu óc thư giãn vừa giúp cơ thể có mùi thơm tự nhiên dịu nhẹ, xóa tan mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng.
ILP CORP. – Nhà sản xuất nước hoa từ Hàn Quốc thúc đẩy hợp tác tại thị trường Việt Nam
13:29:13 14/11/2024
Từ ngày 1 đến ngày 3 tháng 10 năm 2024, ILP CORP., một trong những công ty chuyên sản xuất và xuất khẩu nước hoa từ Hàn Quốc, đã có chuyến công tác quan trọng đến Việt Nam nhằm tìm kiếm cơ hội hợp tác và mở rộng thị trường.
Trang điểm mắt ánh nhũ được Jennie, Taeyeon lăng xê
10:46:20 14/11/2024
Lối trang điểm mắt nhũ được Jennie, Taeyeon đem trở lại với tạo hình cực kỳ quyến rũ. Độ tinh nghịch và lạ mắt là một trong những điểm cộng của phong cách này.
Nên sấy tóc hay để tóc khô tự nhiên sau khi gội?
09:54:15 14/11/2024
Mặc dù sấy tóc giúp tóc khô nhanh chóng, nhưng nếu bạn muốn tạo kiểu tóc đẹp, bạn sẽ phải bỏ thêm thời gian để chải, vuốt tóc sao cho vào nếp.
Có thể bạn quan tâm
Sốc với thu nhập của Lý Tử Thất
Câu chuyện của Lý Tử Thất không chỉ là sự hồi sinh của một thương hiệu cá nhân, mà còn là bài học về giá trị của bản quyền, sự sáng tạo và sức mạnh của văn hóa trong thời đại số.
Đảng cầm quyền ở Senegal giành chiến thắng trong cuộc bầu cử quốc hội
Trong khi đó, hai nhà lãnh đạo của phe đối lập là Thị trưởng thủ đô Dakar, ông Barthelemy Dias và lãnh đạo đảng Gueum Sa Bopp Les Jambars, ông Bougane Gueye Dany đã chúc mừng chiến thắng của đảng Pastef.
Hôm nay nấu gì: Gợi ý 4 món ngon cho bữa tối
Gợi ý 4 món ngon cho thực đơn bữa tối. Mỗi món ăn có hương vị hấp dẫn riêng chắc chắn cả nhà sẽ thích. Hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Hoa hậu Thanh Thủy vừa đáp xuống sân bay đã dính cả rổ meme, thay đổi thái độ trong tích tắc vì 1 câu hỏi
Đăng quang quyền lực bao nhiêu thì khi về trong vòng tay của bạn bè, người hâm mộ, Thanh Thủy lại quyết định... xả vai .
Haaland sắp hưởng lương cao nhất lịch sử Premier League
Erling Haaland tiến gần đến việc ký hợp đồng mới với Manchester City, qua đó biến anh trở thành cầu thủ được trả lương cao nhất lịch sử Premier League.
Phim Hàn hay chấn động kết thúc với rating chạm nóc: Nữ chính diễn đỉnh hiếm có đi vào lịch sử nhà đài
Jeong Nyeon dù không được khán giả Việt quan tâm quá nhiều nhưng thực tế tại quê nhà Hàn Quốc, nó lại tạo nên một cơn sốt lớn.
Bức ảnh mỹ nhân ngủ quên ở lễ trao giải hé lộ 1 điều khiến 40 triệu người thích thú
Dù ở chốn đông người nhưng người đẹp dao kéo vẫn nổi bần bật nhờ thần thái sang chảnh, quý phái và nhan sắc trẻ trung khó tin.
Bức ảnh ê chề nhất cuộc đời Phạm Băng Băng
Nhiều người cho rằng Phạm Băng Băng là kiểu phụ nữ trao thân xác cho các ông lớn để nhận về tài nguyên phim ảnh, thăng tiến trong sự nghiệp.
Viên ngọc càng mài càng thô của Rap Việt tung ca khúc mới bị chê cười: Đỉnh cao của viết lời sáo rỗng!
Mới đây, Anh Phan, hiện tượng trẻ trong giới Hip-hop Việt, đã bất ngờ thả xích track Gang và ngay lập tức nhận về sự quan tâm lớn của cộng đồng mạng
Chị Đẹp giảm sức hút, Công 1 lên sóng không bùng nổ: Quá nhiều vấn đề về âm nhạc, sân khấu lẫn quay dựng!
Công diễn 1 của Chị Đẹp Đạp Gió mang đến 8 tiết mục được phối mới phần âm nhạc, sân khấu dàn dựng theo concept riêng. Nhưng, so với mùa 1, Chị Đẹp Đạp Gió 2024 đuối từ âm nhạc cho tới hình ảnh.
Ca khúc mới của Jin (BTS) đứng đầu bảng xếp hạng iTunes tại 70 quốc gia
Những số liệu trên, theo BigHit Music - công ty quản lý của Jin, được tính đến thời điểm 9 giờ sáng ngày hôm sau kể từ lúc ca khúc Running Wild được phát hành.