chế độ ăn giảm cân

Bí quyết ăn yến mạch giúp giảm cân nhanh nhất

Làm đẹp

06:35:30 18/05/2024
Yến mạch là một trong những thực phẩm lành mạnh hàng đầu tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân. Nhưng ăn không đúng lại có tác dụng ngược. Vậy nên ăn yến mạch thế nào là tốt nhất để giảm cân?

Dùng ớt chuông giảm cân như thế nào?

Sức khỏe

22:45:53 27/04/2024
Chính vì thế, đây là loại thực phẩm cung cấp nhiều dưỡng chất, có khả năng ngăn ngừa lão hóa da và rất tốt khi lựa chọn làm thực phẩm trong quá trình giảm cân.

7 loại protein nạc lành mạnh nhất bạn nên ăn thường xuyên

Sức khỏe

13:09:44 28/02/2024
Protein nạc là nguồn thực phẩm với hàm lượng chất béo thấp, ít calo nhưng cung cấp lượng protein cao cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu khác, giúp phát triển cơ bắp và kiểm soát cân n...

10 loại thực phẩm ít calo giúp bớt thèm ăn để giảm cân trong dịp Tết

Làm đẹp

14:44:33 02/02/2024
Sữa chua Hy Lạp cũng cung cấp một loạt vitamin và khoáng chất, trong đó có canxi, giúp điều hòa sự tiết hormone và được cho là giúp tăng cường cảm giác no bằng cách tăng nồng độ PY...

9 thực phẩm lành mạnh thay thế bơ tốt cho tim mạch

Sức khỏe

12:19:21 27/01/2024
Nếu muốn sử dụng loại dầu có hương vị trung tính hơn dầu ô liu nhưng cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe, nên dùng dầu bơ, một nguồn chất béo không bão hòa đơn tốt cho tim. Sử dụng ...

Cách giảm cân an toàn đón Tết

Làm đẹp

07:36:57 27/01/2024
Thay vì tìm các giải pháp giảm cân nhanh tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe, bạn có thể áp dụng những cách sau giúp giảm cân an toàn và hiệu quả, đốt cháy mỡ thừa để đón mừng năm mớ...

5 lầm tưởng về thời điểm tốt nhất để ăn trái cây

Sức khỏe

11:49:26 23/01/2024
Loại trái cây ăn cũng rất quan trọng. Đối với những người mắc bệnh đái tháo đường, hãy chọn những loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp, điều này sẽ làm tăng lượng đường trong m...

Làm thế nào để bỏ thói quen ăn đêm?

Làm đẹp

06:06:26 20/01/2024
Ăn quá nhiều vào đêm khuya hoặc lựa chọn thực phẩm kém chất lượng vào đêm khuya có liên quan đến tổn thương mạch m.áu cận lâm sàng ở những bệnh nhân có nguy cơ tim mạch cao.

7 cách đơn giản thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải để có sức khỏe tốt hơn

Sức khỏe

13:21:33 03/01/2024
Chế độ ăn Địa Trung Hải từ lâu đã được coi là một trong những cách ăn uống lành mạnh nhất để kéo dài t.uổi thọ và giúp bảo vệ chống lại các bệnh mạn tính.

6 loại trái cây cần hạn chế nếu muốn giảm cân

Làm đẹp

06:05:32 25/12/2023
Một số loại trái cây có lượng đường và calo tự nhiên cao, người muốn giảm cân nên hạn chế để kế hoạch kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Vì sao thực phẩm giàu protein lại giúp giảm cân?

Làm đẹp

10:02:57 06/12/2023
Rất nhiều người khi giảm cân sẽ hạn chế, thậm chí cắt giảm hoàn toàn toàn tinh bột và các thực phẩm giàu protein, thay vào đó chỉ ăn rau quả, trái cây và sữa chua là chủ yếu.

5 công thức giảm cân với hạt chia

Làm đẹp

07:43:25 17/11/2023
Pudding hạt chia là món ăn đơn giản, dễ làm giúp bạn no lâu. Tùy theo sở thích, bạn có thể kết hợp các nguyên liệu khác nhau sao cho phù hợp với khẩu vị.

Gợi ý chị em 3 thực đơn vàng chỉ 500 calo mỗi ngày giúp giảm cân mà không mệt mỏi

Sức khỏe

13:57:01 26/10/2023
Giảm cân không có nghĩa là nhịn ăn, mà là kiểm soát lượng calo nạp vào trong cơ thể sao cho ít hơn mức trao đổi chất cơ bản. Dưới đây là thực đơn giảm cân lý tưởng giúp chị em tiết...

Nguyên tắc ăn tối không gây béo bụng

Sức khỏe

10:57:07 12/10/2023
Sau bữa tối, không nên tráng miệng bằng các món ngọt. Các món bánh này chứa lượng calo cao, nhiều đường, dễ gây tăng đường huyết, tăng cân, tích tụ mỡ thừa.

4 lý do nên ăn bánh mì nguyên cám khi giảm cân

Sức khỏe

11:05:01 11/10/2023
Nhiều người khi giảm cân đã loại bỏ bánh mì khỏi thực đơn mà không biết nên ăn bánh mì nguyên cám để có cân nặng khỏe mạnh và tốt cho quá trình giảm cân.

Không muốn ăn kiêng, không muốn tập thể dục, đây là cách làm nhỏ đùi hiệu quả cho nàng lười

Làm đẹp

14:45:53 12/04/2023
Sử dụng chanh để giảm mỡ đùi là phương pháp được rất nhiều chị em áp dụng vì an toàn, mang lại hiệu quả cao. Những thành phần có trong chanh sẽ loại bỏ chất béo, thanh lọc cơ thể c...

9 phương pháp giảm cân tự nhiên có hiệu quả cao

Làm đẹp

11:06:50 28/04/2022
Mặc dù có vô số chế độ ăn kiêng, thực phẩm bổ sung và kế hoạch thay thế bữa ăn được tuyên bố là đảm bảo giảm cân nhanh chóng, nhưng hầu hết đều thiếu bằng chứng khoa học

Ăn tôm có béo không? Tôm hay thịt gà tốt hơn để giảm cân?

Sức khỏe

21:37:06 04/06/2021
Trong tôm có chứa cholesterol nên nhiều người băn khoăn việc giảm cân có nên thêm tôm vào chế độ ăn hay không. Nếu so với thịt gà thì thực phẩm nào tốt cho việc giảm cân hơn?

"Ăn đong từng bữa" sao cho đúng để giảm cân?

Sức khỏe

14:03:40 15/03/2021
 Tôi muốn hỏi, làm sao để có thể ước lượng được bao nhiêu thực phẩm là đủ và cân đối cho bữa ăn của mình. Nếu mỗi bữa ăn lại phải cân xem mình ăn bao nhiêu cơm, bao nhiêu thịt, bao...

Hệ lụy nguy hiểm từ chế độ ăn kiêng nhiều người áp dụng

Sức khỏe

10:06:45 11/01/2021
Nhịn ăn gián đoạn được quảng cáo giúp giảm cân nhanh và không ít người nổi tiếng áp dụng. Tuy nhiên, nhiều người sau khi ăn kiêng đã gặp những hệ lụy nguy hiểm.

Cách ăn ít carbs dễ dàng khỏe mạnh

Sức khỏe

14:36:49 29/11/2020
Phân biệt các loại carbohydrates, gọi tắt là carbs, để cắt giảm, là chìa khóa cho chế độ ăn giảm cân hiệu quả.

Cẩn trọng với chế độ ăn detox giảm cân

Sức khỏe

06:51:03 01/11/2020
Cân nặng là mối quan tâm thường trực của nhiều phụ nữ, đặc biệt là ở lứa t.uổi trung niên. Những năm gần đây, nhiều chế độ ăn giảm cân được phái đẹp theo đuổi, trong đó có chế độ ăn...

Mẹ 8X giảm liền 2kg sau 2 tuần tự lên thực đơn ăn kiêng cho bản thân và đây là toàn bộ bí quyết ai cũng có thể làm theo!

Netizen

10:35:57 16/10/2020
Với thực đơn ăn kiêng này không chỉ giúp bạn giảm cân mà cơ thể cũng cảm thấy nhẹ nhõm, giàu sức sống hơn đấy.

Những lưu ý khi đi bộ để giảm cân hiệu quả

Sức khỏe

12:49:05 08/08/2020
Tuân thủ những lưu ý khi đi bộ là cách tuyệt vời để giảm cân, giữ dáng nếu bạn không thể tập luyện các bộ môn thể thao quá nặng nhọc.

Giảm cân an toàn bằng thực phẩm

Sức khỏe

14:37:30 04/08/2020
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân được quảng cáo có tác dụng nhanh chóng, không gây tác dụng phụ, nhưng thực tế cho thấy tất cả vẫn chỉ là quảng cáo.

Các chế độ ăn giúp kiểm soát cân nặng

Học hành

09:45:21 04/08/2020
Khi áp dụng chế độ ăn thấp năng lượng nên tiết giảm từ từ, không nên giảm đột ngột. So với nhu cầu khuyến nghị cần giảm khoảng 300 kcal/ngày trong tuần đầu tiên.

Chị em nườm nượp đua giảm cân keto: Chuyên gia dinh dưỡng nói gì?

Sức khỏe

07:47:07 23/07/2020
Chế độ ăn Ketogenic (keto) giảm cân đang được nhiều chị em theo đuổi với mong muốn hiệu quả giảm cân tối đa. Nhưng theo chuyên gia dinh dưỡng phương pháp giảm cân này cần hết sức c...

Không dám chụp ảnh đăng trong mùa dịch để không ai biết mình béo lên, Dương Thừa Lâm nhanh chóng giảm 6kg trong 2 tháng nhờ 3 bí quyết

Netizen

11:58:07 11/06/2020
 Chẳng ai biết Dương Thừa Lâm tăng cân, thậm chí có cả 2 cằm trong mùa dịch cho đến khi cô nàng thú nhận và chia sẻ 3 bí quyết giảm 6kg trong 2 tháng của mình.

Người phụ nữ giảm 5 kg trong 5 ngày nhờ chế độ ăn đơn giản

Sức khỏe

11:24:14 09/06/2020
Stephanie (người Anh) chỉ ăn các loại thanh ngũ cốc, súp, trà thảo mộc… và uống nhiều nước mỗi ngày.

Phòng dịch COVID-19: Người theo chế độ ăn giảm cân cần chú ý những gì?

Sức khỏe

09:19:16 30/03/2020
Mặc dù đang có nhiều bất tiện trong thời dịch COVID-19 nhưng không có nghĩa là chúng ta không thể duy trì chế độ ăn giảm cân. Low carb vẫn là lựa chọn tốt cho mọi người.

5 quy tắc ăn uống để giữ bụng phẳng

Sức khỏe

11:43:58 25/03/2020
Cách tốt nhất để giữ bụng phẳng là không chỉ ăn ít calo mà còn ăn uống thông minh. Bằng cách kết hợp một số nguyên tắc vào chế độ ăn giảm cân, bạn có thể sớm đạt được mục tiêu hơn.

Hot Facebooker Tô Hưng Giang chia sẻ về kho thực đơn và kinh nghiệm chế biến theo chế độ ăn Keto đang làm mưa làm gió trong hội chị em

Netizen

08:35:21 07/02/2020
Với nhiều kinh nghiệm xây dựng thực đơn Keto, chị Giang sẽ chia sẻ cùng các chị em về cách chế biến những món ăn ngon miệng, hợp khẩu vị người Việt mà vẫn đúng chuẩn Keto.

Tuyệt chiêu sử dụng sữa bí đỏ giảm cân cho các cô nàng mũm mĩm

Làm đẹp

10:28:08 05/11/2019
Bí đỏ là một món ăn quen thuộc trong gian bếp của người Việt, tuy nhiên ít ai khám phá ra công dụng của bí đỏ trong việc giảm cân.

N.ữ s.inh thon gọn nhờ làm điều mà chuyên gia y tế cũng khuyên này

Sức khỏe

13:32:38 29/09/2019
N.ữ s.inh 22 t.uổi chia sẻ bí quyết giảm cân hữu hiệu và đơn giản để có thân hình thon gọn mà không cần ăn kiêng hay hành xác khổ sở.

Những thói quen này sẽ khiến bạn già nhanh hơn

Sức khỏe

20:41:33 30/07/2019
Bạn có thể ngăn chặn sự lão hóa sớm bằng cách thay đổi một số thói quen trong cuộc sống hằng ngày.

Có gì hay ở thực đơn Eat Clean 7 ngày giảm 2,5 kg mà chị em tặng like đến tận 1,2k?

Netizen

21:59:17 01/07/2019
Thế nhưng mới đây, cô gái tên Trương Liên đến từ Đà Nẵng đã làm bạn với Eat Clean và xây dựng 1 lộ trình ăn uống lành mạnh với tôn chỉ ăn đồ ăn ở dạng nguyên thủy nhất của nó.

10 thay đổi giúp giảm cân hiệu quả mà không cần phải ăn kiêng

Sức khỏe

16:26:02 18/05/2019
Chế độ ăn kiêng giảm cân có thể g.ây s.ốc, khiến cơ thể tiết kiệm năng lượng và làm chậm quá trình trao đổi chất. Vậy có cách nào hiệu quả và lành mạnh để giảm cân?

Điều gì xảy ra cho cơ thể khi bạn ăn kiêng tinh bột?

Sức khỏe

08:46:43 03/10/2018
Low carb là chế độ ăn giảm cân bằng cách hạn chế carbohydrate, chủ yếu là tinh bột và đường, trong chế độ ăn hằng ngày. Khi ăn kiêng tinh bột và đường, cơ thể sẽ xuất hiện các biểu...

Lý do đồ ngọt luôn vắng bóng trong chế độ ăn lành mạnh

Làm đẹp

21:55:17 01/08/2018
Ăn nhiều bánh, kẹo ngọt không chỉ khiến tăng cân, đẩy nhanh quá trình lão hóa mà còn gây ra hậu quả nghiêm trọng đối với tim mạch, thị lực.

8 gợi ý cho bữa sáng giúp bạn duy trì làn da đẹp – vóc dáng xinh

Làm đẹp

00:28:35 24/10/2017
Một bữa sáng đủ năng lượng sẽ giúp bạn năng động và thúc đẩy quá trình giảm cân tốt hơn.

Bị chê béo ú, Hòa Minzy đã giảm 10kg nhờ thực đơn "thần thánh" này

Làm đẹp

07:25:42 02/03/2017
Chỉ trong thời gian ngắn, ai cũng tò mò không biết Hòa Minzy đã có thực đơn ăn uống thế nào để giảm được 10kg.

Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

Làm đẹp

23:28:18 27/04/2016
Bạn đang lo lắng về mỡ bụng? Hãy áp dụng một vài cách đơn giản trong bài viết dưới đây, sẽ giúp bạn mau chóng đ.ánh tan mỡ bụng.

Cách giữ cân hiệu quả trong kỳ nghỉ

Làm đẹp

23:29:53 26/04/2016
Mấy ngày nghỉ Tết là lúc bạn dễ dàng tăng cân nhất. Kiểm soát lượng thực phẩm, lựa chọn đúng món ăn phù hợp và có chế độ tập luyện hợp lý sẽ giúp bạn giữ cân hiệu quả.

Cách giảm cân tuyệt vời nhờ hạt lanh

Làm đẹp

16:20:06 15/04/2016
Hạt lanh rất giàu các axit béo omega-3, vì vậy chúng là thực phẩm tuyệt vời giúp thúc đẩy sức khỏe tim mạch. Chúng cũng chứa nhiều chất xơ. Hạt lanh là thực phẩm rất tốt trong chế ...

Những cách giảm cân chẳng bao giờ mang lại hiệu quả

Làm đẹp

23:25:30 24/03/2016
Nếu bạn muốn giảm cân, bạn có thể tra google và có hàng tá kết quả để bạn lựa chọn. Tuy nhiên, sau khi áp dụng theo, việc giảm cân của bạn hoàn toàn thất bại. Dưới đây là những các...
Xem nhiều
Mới nhất
Clip Đức Tiến đứng trên sân khấu cuối cùng ở Mỹ trước khi qua đời03:01HOT: DJ Mie và Hồng Thanh lần đầu nói chuyện chia tay: "Vì hay cãi nhau, cũng không còn tin đối phương nữa"12:47LUNAS gây sốt với Teaser MV Moonlight vọn vẻn 20 giây00:21Một bộ phận khán giả chê Vũ. hát tiếng Quảng Đông: Sao phải khắt khe với nghệ sĩ Việt thế?04:19'Trạm cứu hộ trái tim' tập 31: An Nhiên tung chiêu hiểm, vụ kiện đầm tôm bế tắc03:02Mình yêu nhau, bình yên thôi - Tập 56: Hân quyết định ly hôn01:52Quyền Linh phá luật, chơi gian lận để cùng Thanh Thủy hỗ trợ trẻ mồ côi01:16:42Lỡ hẹn với ngày xanh - Tập 43: Duyên muốn bỏ việc, trở về quê với bà ngoại03:03Lạ lùng cảnh cá sấu liên tục tấn công đàn voi rừng châu Phi01:00'Lỡ hẹn với ngày xanh' tập 43: Vợ chồng chủ tịch Thắng mất cả hai con gái?03:03Hoàng Y Nhung giới thiệu ca khúc về Đức Phật nhân mùa Phật đản04:46Nữ thần Yoona (SNSD) đẹp phát sáng tại sân bay, khởi hành đi Pháp dự LHP Cannes03:32Lâm Khánh Chi gây tranh cãi vì đăng hình sốc của Đức Tiến, Xuân Lan vào nhắc nhở04:01Tuấn Hưng bỏ t.iền tỉ làm MV, mời vợ đóng nữ chính vì sợ... bị ghen00:23Mai Davika khoe visual ngọt ngào, phản ứng trước "mưa tiền" ngày sinh nhật03:32Giải cứu hơn 50 người trong vụ cháy tòa nhà kinh doanh tổ hợp giải trí ở Hà Nội02:51David Beckham công khai ngoại tình, vợ Victoria đau đớn khóc cạn nước mắt03:04Mèo Ú tái xuất màn ảnh rộng với Doraemon: Nobita và bản giao hưởng địa cầu01:31NSND Thái Bảo: Nhạc sĩ ca khúc 'Thăm bến Nhà Rồng' sợ tôi 'hát như Tây hát chèo'26:22