Giảm cân an toàn bằng thực phẩm

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân được quảng cáo có tác dụng nhanh chóng, không gây tác dụng phụ, nhưng thực tế cho thấy tất cả vẫn chỉ là “quảng cáo”.

Thay vào đó, chỉ cần thay đổi thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý theo hướng dẫn dưới đây có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, khỏe mạnh.

Về cơ bản, cách giảm cân bằng thực phẩm không thể thiếu các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể hoạt động. Đó là biểu hiện của chế độ ăn giảm cân hiệu quả mà an toàn chuẩn khoa học.

Nghiên cứu chứng minh bạn không nên giảm cân nhanh quá mức cho phép, nếu không sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng rất lớn. Để đảm bảo cơ thể hoạt động tốt mà vẫn muốn giảm cân hiệu quả thì bạn phải chắc rằng bạn đang ăn đúng loại thực phẩm giúp giảm cân.

Giảm cân an toàn bằng thực phẩm - Hình 1

Luôn lưu ý lượng calo nạp vào cơ thể để có thực đơn giảm cân tốt nhất

Dù áp dụng phương pháp giảm cân nào (Keto, eatclen, lowcarb…) bạn cũng cần lưu ý nguyên tắc: Tổng calo nạp vào

Cân nặng của bạn ổn định khi lượng calo nạp vào tương đương với calo tiêu thụ. Do vậy, để giảm cân, bạn cần ăn ít calo hơn. Việc tính lượng calo cần thiết cho cơ thể trở nên quan trọng hơn bao giờ hết để xác định bạn sẽ cần bao nhiêu calo rồi cắt giảm đi để đạt được mục đích giảm cân. Theo khuyến cáo từ Bộ Y tế, nếu muốn giảm cân mà vẫn đảm bảo sức khỏe thì bạn chỉ nên giảm 0.45 kg/1 tuần tức là khoảng 2 kg một tháng.

Vậy bạn cần ăn thực phẩm gì để đốt mỡ, giảm cân? Theo các chuyên gia, bạn nên tập trung ăn các thực phẩm có ít tinh bột, nhiều xơ và thực phẩm giàu protein. Đối với tinh bột (Carbohydrate), 1g tinh bột có thể đem đến 4 calo do vậy người trưởng thành chỉ cần ăn nguyên 500g tinh bột là có đủ năng lượng để hoạt động cả ngày.

Giảm cân an toàn bằng thực phẩm - Hình 2

Trái cây và rau xanh là nguồn thực phẩm tự nhiên chứa nhiều chất xơ rất tốt an toàn với sức khỏe và hỗ trợ giảm cân nhanh nhất.

Trong hoa quả và rau xanh chứa nhiều vitamin và chất xơ hỗ trợ đắc lực cho quá trình tiêu hấp thụ thức ăn cũng như quá trình tiêu hóa. Lượng dinh dưỡng trong hoa quả và rau xanh chứa ít calo do đó sử dụng hoa quả và rau xanh trong thực đơn giảm cân sẽ giúp bạn giảm cân rất hiệu quả. Đối với đàn ông, nên ăn 38g chất xơ trong khi phụ nữ là 25g trong 1 ngày.

Không chỉ vậy, hoa quả và rau xanh sẽ giúp bạn có làn da mềm mịn và trắng khỏe. Trái cây là thực phẩm vừa cung cấp calo vừa bổ sung vitamin, giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Bạn cũng có thể kết hợp uống nước ép trái cây để cung cấp cho cơ thể lượng chất xơ tối đa.Với chế độ ăn rau xanh và hoa quả thì bạn nên uống 8-10 ly nước trong 1 ngày để xua tan những cơn đói.

Tổng hợp dữ liệu cho thấy chế độ ăn giàu protein (hơn 25-30g protein mỗi bữa) giúp cải thiện sự thèm ăn, kiểm soát trọng lượng cơ thể và các yếu tố nguy cơ rối loạn chuyển hóa, bệnh tim mạch… Lưu ý bổ sung nhiều trứng, thịt gà, cá, thịt nạc và đậu. Những thực phẩm này đều giàu protein và tương đối ít chất béo.

Giảm cân an toàn bằng thực phẩm - Hình 3

Phương pháp giảm cân bằng cách cắt giảm lượng tinh bột tối đa, chỉ ăn chất xơ, protein và chất béo (chế độ ăn kiêng Lowcarb) là một trong những cách giúp bạn nhanh chóng giảm cân.

Bạn cũng cần thực hiện một lịch ăn uống sinh hoạt lành mạnh và điều độ. Chia nhỏ các bữa ăn trong một ngày, 4-5 bữa để dạ dày không bao giờ bị rỗng, không có cảm giác đói hoặc thèm ăn. Ngoài chế độ ăn uống, muốn hiệu quả giảm cân, bạn nên tập luyện thể chất tại nhà hoặc đến phòng tập khoảng 3-4 lần mỗi tuần. Vì những hoạt động như bơi lội, chơi bóng chuyền, đi xe đạp, chạy bộ… cũng giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả hơn.

Để có thể giảm cân hiệu quả, bạn không nên ăn vặt với các thực phẩm chế biến sẵn. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng thói quen ăn vặt sẽ ảnh hưởng lớn đến cân nặng và hành vi ăn uống. Các món ăn chế biến sẵn hoặc đồ ngọt sẽ làm bạn tăng cân không kiểm soát.

Thay thế vào đó bạn hãy lưu trữ các loại thực phẩm ăn vặt lành mạnh như sữa chua không đường, trái cây hay trứng luộc…. Đồng thời, giảm tiêu thụ đường. Phần lớn lượng đường mà mọi người tiêu thụ sẽ qua gan và biến thành chất béo đồng thời được giải phóng vào máu dẫn đến tăng cân. Tránh các loại đồ uống nhiều calo, như: Soda, nước ép trái cây, nước tăng lực, nước ngọt có ga, rượu và cà phê lattes (có sữa, đường).

Bên cạnh đó, cần tránh carbohydrate tinh chế. Nhiều bằng chứng cho thấy, carbohydrate tinh chế (gạo trắng, bánh mì trắng, bột mì trắng, kẹo, ngũ cốc, đường, mì ống…) có thể gây hại cho quá trình trao đổi chất của cơ thể hơn là chất béo bão hòa. Ngược lại, gạo lứt, bánh mỳ đen, ngũ cốc nguyên hạt… có thể hỗ trợ giảm cân và giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

Nhịn ăn trong chu kỳ ngắn có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên, nhịn ăn có thể gây nguy cơ cho thanh thiếu niên đang phát triển, phụ nữ mang thai, người cao tuổi và những người có bệnh tiềm ẩn. Nhiều người lựa chọn ăn chay để giảm cân mà không biết rằng thực phẩm chay giàu chất béo, chất bột, đường dễ tăng cân hơn là giảm cân. Các chuyên gia cho biết, những người giảm cân nhanh chóng bằng chế độ ăn kiêng hoặc nhịn ăn có nguy cơ trọng lượng sẽ quay trở lại như cũ sau khi dừng chương trình.

Cuối cùng, phải xác định giảm cân là mục tiêu lâu dài, căn bằng giữa cả chế độ dinh dưỡng và tập luyện. Đừng trông chờ vào những hứa hẹn bạn sẽ giảm được 10-15kg trong vòng vẻn vẹn 1 tháng mà cơ thể vẫn khỏe. Hãy tập trung vào việc thay đổi lối sống lâu dài thay vì áp dụng các biện pháp tạm thời. Cơ thể mỗi người khác nhau, giữa nam và nữ khác nhau, nên hay thật thông thái với cơ thể của bạn.

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cô gái 30 tuổi bị chẩn đoán ung thư ruột: Nguyên nhân hóa ra là thói quen ăn các loại thực phẩm "độc bảng A" mà nhiều người cũng đang ăn mỗi ngày
07:13:40 26/09/2020
Người phụ nữ bị đứt lìa trụ mũi, chảy dịch và máu sau 12 ngày đi nâng mũi "chui"
09:08:44 27/09/2020
Nam thanh niên mang theo rắn cạp nia vào bệnh viện đã hồi phục
17:14:26 27/09/2020
Bộ phận này dày lên, phụ nữ nguy cơ mắc ung thư tử cung
19:04:43 27/09/2020
Các loại thức ăn giúp bạn có tâm trạng vui vẻ
17:58:20 26/09/2020
Bạn được phép ăn mấy quả trứng một tuần?
12:11:19 27/09/2020
Cảnh báo: Úp bánh kem sinh nhật vào mặt người khác và nguy hiểm khôn lường không ai ngờ tới
07:46:35 27/09/2020
Uống nước đúng cách giúp giảm cân, loại bỏ độc tố
21:28:34 27/09/2020
Được quảng cáo "làm từ hoa quả thật", vô hại: Chuyên gia dinh dưỡng kêu gọi ngừng lừa dối về loại đồ ăn này
19:22:36 26/09/2020
Kinh hãi phát hiện cả 100 viên sỏi nằm đặc kín trọng thận, bác sĩ chỉ rõ nguyên nhân từ thói quen ăn uống
18:47:04 27/09/2020

Thông tin đang nóng

Cường Đô La lần đầu khoe tủ đồ chẳng khác gì cửa hiệu sang chảnh trong căn biệt thự tiền tỷ
20:27:59 27/09/2020
Binz, Karik, Kay Trần "đọ sắc" khi cùng diện set đồ hiệu
19:55:08 27/09/2020
Stylist kỳ công sửa sang nhưng Dương Tử vẫn "ê chề" vì chiếc váy phản chủ, gây hiểm lầm chết người
21:01:36 27/09/2020
Những lần thất bại của Lý Liên Kiệt
19:37:08 27/09/2020
Đông Nhi đăng tải khoảnh khắc tình tứ bên Ông Cao Thắng, vòng eo thon gọn mới là tâm điểm chú ý
20:31:56 27/09/2020
Sao Việt nô nức diện áo dài đi cúng Tổ Nghiệp sân khấu năm 2020
20:06:28 27/09/2020
Ngô Kiến Huy không ngại cạnh tranh với Đức Phúc
21:04:08 27/09/2020
Hứa Quang Hán: Nam thần sở hữu nhiều vai diễn ấn tượng nhưng chưa có duyên với giải thưởng
20:30:18 27/09/2020
Lưu Diệc Phi vẫn là "đệ nhất nữ thần Kim Ưng" vạn người si mê
20:56:56 27/09/2020
Đến hẹn lại lên: Người Hà Nội kiên nhẫn xếp hàng dài đợi mua bánh Trung thu Bảo Phương
19:52:10 27/09/2020

Tin mới nhất

Nhai kẹo cao su có nhiều tác dụng với sức khỏe

18:57:47 27/09/2020
Nhai kẹo cao su giúp giảm cân, chống căng thẳng, cải thiện trí nhớ và phòng tránh tình trạng ợ nóng rất tốt.

[Thuốc&Dinh dưỡng] Đông y điều trị viêm loét dạ dày - tá tràng

18:55:41 27/09/2020
Viêm loét dạ dày - tá tràng thường biểu hiện ở những cơn đau âm ỉ hoặc nóng rát vùng thượng vị, rối loạn tiêu hóa, ợ chua, ợ hơi, khó tiêu...

Làm thế nào để thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể?

18:50:18 27/09/2020
Trao đổi chất là các phản ứng hóa học vô cùng quan trọng trong cơ thể, nhằm đảm bảo tất cả các tế bào hoạt động một cách bình thường đối với việc tích trữ hay sản xuất năng lượng.

Đau thận hay đau lưng: Chuyên gia hướng dẫn cách phân biệt 2 bệnh này

18:43:32 27/09/2020
Những cơn đau tưởng chừng không đáng lo ngại nhưng có thể lại là vấn đề thực sự nghiêm trọng hơn bạn vẫn nghĩ.

'Kẻ xâm nhập' nguy hiểm

18:41:20 27/09/2020
Dị ứng thuốc tùy thuộc cơ địa từng người, không phụ thuộc vào liều thuốc sử dụng. Bất kỳ loại thuốc nào cũng có nguy cơ gây dị ứng, kể cả các loại thuốc và thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ dược liệu tự nhiên.

6 món ăn được giới chuyên gia mệnh danh là "sát thủ" phá hủy gan: Toàn món quen thuộc trong mâm cơm, cần thay đổi nhanh trước khi quá muộn

18:27:53 27/09/2020
Có một lá gan khỏe mạnh là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể của chúng ta bởi chúng chính là một cơ quan nội tạng giữ vai trò vô cùng quan trọng.

Các thói quen âm thầm hủy hoại mắt mà bạn ít để ý

18:21:06 27/09/2020
Bạn đang khiến mắt yếu đi khi bật điều hòa cả ngày, không bôi kem chống nắng ở mí mắt.

Những thực phẩm vàng cho gia đình lúc giao mùa

18:16:07 27/09/2020
Thời tiết chuyển mùa, thay đổi từ nóng bức sang mát mẻ và dần se lạnh, không khí khô hanh… là nguyên nhân khiến sức khỏe bị ảnh hưởng, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp.

Khỏe trong tiết giao mùa

18:09:53 27/09/2020
Rạng sáng ngày 24/9, miền Bắc đón đợt không khí lạnh đầu tiên. Năm nay, theo dự báo của cơ quan chức năng, mùa đông sẽ đến sớm và lạnh hơn.

Tìm người tài cho ngành Giáo dục

18:06:01 27/09/2020
 Làm sao để học sinh giỏi chọn và theo đuổi ước mơ trở thành giáo viên, để nghề giáo là tình yêu, lựa chọn hàng đầu trước ngưỡng cửa vào đời?

Đổ nhiều mồ hôi khi tập gym có thực sự tốt không?

17:01:50 27/09/2020
Một buổi tập gym hiệu quả có thể làm cơ thể đổ rất nhiều mồ hôi. Tuy nhiên, không phải lúc nào đổ nhiều mồ hôi cũng là tốt.

Đi bộ khám phá chỉ 15 phút/tuần mang đến cho bạn nhiều bất ngờ thú vị

16:59:46 27/09/2020
Đi bộ một quãng ngắn mỗi ngày không chỉ cải thiện đáng kể tâm trạng mà còn thúc đẩy lòng trắc ẩn, biết ơn và khiến chúng ta cười nhiều hơn nếu chịu đắm mình trong vẻ đẹp của thế giới xung quanh. 

Tuổi thọ và lối sống lành mạnh

16:57:00 27/09/2020
Theo một nghiên cứu mới của nhóm chuyên gia người Anh đăng tải trên trang CNN (Mỹ) mới đây, tập thể dục đều đặn, có chế độ ăn uống lành mạnh và không hút thuốc lá hay uống rượu có thể giúp chúng ta sống lâu hơn, ngay cả khi chúng ta đan...

Cảnh báo từ lượng kẽm trong máu thấp ở bệnh nhân Covid-19

16:54:51 27/09/2020
Các chuyên gia thuộc Bệnh viện Del Mar (Tây Ban Nha) phát hiện mức kẽm trong máu thấp có liên quan tình trạng bệnh trở nặng ở bệnh nhân Covid-19.

Trượt chân ngã xuống chỗ nước sâu chưa đến 50cm ngay cạnh nhà, bé gái 2 tuổi tử vong

14:46:42 27/09/2020
Mới đây, ngôi làng yên bình Beck Row ở Suffolk (Anh) bỗng trở nên náo loạn khi hay tin một cô bé có tên là Violet Knox (2 tuổi) bị mất tích.

Phẫu thuật thành công khối u lớn hiếm gặp ở vùng cổ

12:07:44 27/09/2020
Bệnh viện Đa khoa Quảng Nam vừa phẫu thuật thành công một trẻ hơn 4 tuổi có khối u mạch máu dạng hang vô cùng khó và hiếm gặp.

Những ai có nguy cơ mắc ung thư tuyến giáp cao nhất?

12:04:38 27/09/2020
Cần lưu ý rằng, không chỉ những người thường xuyên duy trì chế độ ăn thiếu I-ốt mới có nguy cơ mắc ung thư tuyến giáp cao.

Không ca mắc Covid-19, các bệnh viện rút kinh nghiệm bài học của Đà Nẵng

12:02:34 27/09/2020
Sáng 27/9, số ca mắc Covid-19 tại nước ta vẫn là 1.069, trong đó 35 người tử vong. Bệnh viện phải kiểm tra định kỳ việc thực hiện các công việc phòng, chống dịch, rút kinh nghiệm bài học của Đà Nẵng.

Thuốc lá “âm thầm” cướp đi sinh mạng của 8,2 triệu người trên toàn cầu

11:45:45 27/09/2020
Thuốc lá không gây chết người ngay, thậm chí cả số liệu người chết vì bệnh ung thư phổi cũng có độ trễ đến 30 năm. Tuy nhiên, mỗi năm nó cũng cướp đi sinh mạng của 8,2 triệu người trên toàn thế giới.

Những bệnh nguy hiểm do muỗi gây ra

11:40:28 27/09/2020
Muỗi gây ra nhiều bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như viêm não Nhật Bản, sốt xuất huyết, sốt vàng da…; một số bệnh có thể phòng ngừa bằng tiêm vaccine.

Sinh đôi trai gái nhờ chọc hút tinh trùng

11:35:27 27/09/2020
Anh Vũ Thanh Đồng 37 tuổi, bị tai nạn đứt tủy sống, mất một chân, ngồi xe lăn suốt 16 năm, vừa sinh đôi trai gái nhờ phương pháp chọc hút tinh trùng.

Những lí do khiến tóc bạc khi còn trẻ

10:54:11 27/09/2020
Hiện tượng tóc bạc sớm tuy không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại liên quan đến diện mạo, thẩm mỹ, sắc đẹp,… làm giảm sự tự tin trong giao tiếp, công việc. Dưới đây là những nguyên nhân dẫn đến tóc bạc sớm bạn cần biết.

Răng khôn và những rắc rối

10:52:50 27/09/2020
Ngày 7.7, bệnh nhân nam N.Đ.A (24 tuổi, ở Q.Hoàng Mai, TP.Hà Nội) vào viện Răng Hàm Mặt Trung ương (T.Ư) với tình trạng mệt mỏi, da xanh, niêm mạc nhợt, góc hàm sưng nề, máu chảy thành dòng từ huyệt răng khôn (RK) đã nhổ.

Nghiên cứu chỉ ra nguy cơ nhiễm SARS-CoV-2 ở trẻ em so với người lớn

10:32:33 27/09/2020
Một nghiên cứu mới đã chỉ ra, trẻ em có nguy cơ nhiễm SARS-CoV-2 bằng một nửa so với người lớn.

Người béo bụng có nguy cơ tử vong sớm

09:50:09 27/09/2020
Các nhà nghiên cứu tại Canada và Iran nhận thấy nhóm người có chất béo ở nội tạng cao, nhất là vùng bụng, tiềm ẩn nguy cơ giảm tuổi thọ.

Cơ thể biến đổi khủng khiếp sau 30 ngày uống nước lọc

09:47:44 27/09/2020
Chỉ uống đúng loại nước tinh khiết trong 30 ngày và vẫn giữ nguyên chế độ ăn, thói quen tập thể dục lại đem lại những lợi ích không ngờ.

Bài thuốc quý giảm động kinh mà chúng ta đang bỏ qua trong cuộc sống

09:45:00 27/09/2020
Nghiên cứu mới này của các nhà khoa học Ý đã mở ra hướng đi mới trong việc điều trị chứng co giật do động kinh.

Teen mê đồ ngọt cần nắm “chân kinh” này để kiểm soát cân nặng hiệu quả

09:41:52 27/09/2020
 Các tín đồ của đồ ngọt có biết rằng ngoài đường cát trắng (hay đường tinh luyện), còn có rất nhiều loại đường và chất làm ngọt khác nhau nhưng lại tốt cho sức khỏe hơn nhiều.

Những liệu pháp tại gia “lợi bất cập hại”

09:39:06 27/09/2020
Để tránh uống thuốc, nhiều người có xu hướng chuyển sang chọn lựa các phương pháp được truyền tai trong dân gian để điều trị tại nhà những bệnh thường gặp như cảm lạnh, các vấn đề tiêu hóa hay đau răng.

Phytonutrient - dưỡng chất thực vật bảo vệ sức khỏe

09:36:09 27/09/2020
Nghiên cứu gần đây cho biết uống vài tách cà phê mỗi ngày có thể giảm rủi ro tử vong do bất kỳ nguyên nhân nào, bao gồm những bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường tuýp 2, trầm cảm, chứng sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi (bệnh Alzheime...

Mỗi buổi sáng, dành 5 phút làm điều này ung thư cũng "bỏ chạy", cả đời chả mấy khi phải dùng thuốc

09:34:44 27/09/2020
Để cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy sức sống thì bạn hãy duy trì việc thực hiện những thói quen này mỗi sáng. Nó không tiêu tốn của bạn quá nhiều thời gian song lại đêm đến một sức khỏe dẻo dai.

Chóng mặt và choáng váng: Phân biệt để tránh nhầm lẫn

09:31:46 27/09/2020
Chóng mặt hay choáng váng là hai triệu chứng khác nhau xuất phát từ những bệnh lý khác biệt, mà đôi khi nhiều người nhầm lẫn.

3 lời khuyên sẽ tốt cho cơ thể, sai thời điểm sẽ cực có hại

09:27:21 27/09/2020
Trước khi áp dụng lời khuyên nào đó tốt cho sức khỏe, bạn cần phải nghiên cứu kỹ xem nó liệu có phù hợp với tình trạng cá nhân của mình hay không. 3 lời khuyên nghe mòn tai, tưởng sẽ tốt cho cơ thể, hóa ra áp dụng sai người, sai thời đi...

Trực thăng bay ra Trường Sa đưa ngư dân nguy kịch về đất liền

09:22:47 27/09/2020
Các bác sĩ Bệnh viện Quân y 175 đang tích cực hội chẩn, lên phương án điều trị cho ngư dân bị bệnh nặng ở huyện đảo Trường Sa (Khánh Hòa).

Làm gì để “mùa Đông đời người” được an lạc?

09:21:25 27/09/2020
Khi bước vào độ tuổi xế chiều, sức khỏe của con người sẽ không thể nào được như trước nữa. Cơ thể sẽ xuất hiện những dấu hiệu lão hóa, việc đau nhức trở nên thường xuyên hơn, và bệnh tật cũng dễ dàng tìm đến hơn. 

Những thứ đại kỵ với bưởi, ăn cùng lúc sẽ rất độc hại

09:18:31 27/09/2020
Bưởi là loại quả dễ ăn nhưng có những thứ lại rất kỵ với bưởi, bạn quyết không được ăn nếu không sẽ rất hại sức khỏe.

Các loại thực phẩm bạn ăn khiến người khác muốn tránh xa

09:17:04 27/09/2020
Có những thực phẩm khiến bữa ăn ngon hơn nhưng làm hơi thở của bạn có mùi khó chịu, người xung quanh không muốn lại gần.  

Có thể bạn quan tâm

Giám Khảo Vua Đầu Bếp Nhí hướng dẫn làm món Pháp đẳng cấp 5 sao tại nhà

Show việt

22:51:34 27/09/2020
Viện Pháp tại Việt Nam và công ty BHD phối hợp sản xuất series ẩm thực BON APPETIT - Khám Phá Tinh Hoa Ẩm Thực Pháp phát sóng trên kênh ẩm thực online Mâm Nhà - Foodclub giới thiệu đến khán giả những món ăn đặc biệt mang hương vị Pháp d...

6 công thức mặt nạ 'hô biến' tóc mỏng thành tóc dày

Làm đẹp

22:21:37 27/09/2020
Trứng, bơ hay mật ong đều là những nguyên liệu giàu dưỡng chất, giúp kích thích mọc tóc, làm tóc mỏng trông dày dặn, bồng bềnh hơn.

Mẫu nhí catwalk trên cà kheo

Thời trang

22:18:27 27/09/2020
Bé Lunar Chong gây chú ý tại fashion show thiếu nhi khi thể hiện phần trình diễn thời trang trên cà kheo được biến tấu bằng bục gỗ và dây thừng.

4 bước dưỡng da khi giao mùa của Misoa

Phong cách sao

22:17:06 27/09/2020
Thời điểm giao mùa, da của Misoa bị nổi mẩn nên nữ MC ưu tiên các sản phẩm dưỡng lành tính, có kết cấu mỏng nhẹ để làm dịu làn da kích ứng.

Loạt nghệ sĩ gạo cội rủ nhau đóng phim “Ai rồi cũng già”

Hậu trường phim

22:00:10 27/09/2020
NSND Hoàng Dũng tiết lộ dự án phim này có độ dài lên tới 180 tập.

Disney chọn diễn viên da màu vào vai Tinker Bell

Phim âu - mỹ

21:57:31 27/09/2020
Yara Shahidi là nữ diễn viên da màu đầu tiên thủ vai Tinker Bell. Quyết định dành cho dự án Peter Pan and Wendy lập tức gây ra nhiều tranh cãi.

Nửa Đường Mật, Nửa Đau Thương rắc đường 2 tập đầu: Bạch Lộc - La Vân Hi chưa gì đã hôn tới tấp

Phim châu á

21:41:16 27/09/2020
Chỉ mới lên sóng 2 tập đầu tiên nhưng mối quan hệ giữa Giang Quân (Bạch Lộc) và Viên Soái (La Vân Hi) đã có đầy đủ cả mật ngọt lẫn đau thương.

Việt Nam giành 2 Huy chương Vàng Olympic Toán học quốc tế 2020

Học hành

21:32:15 27/09/2020
Đội tuyển Việt Nam gồm 6 học sinh tham dự Olympic Toán học quốc tế (IMO) vừa giành 2 Huy chương Vàng, 1 Huy chương Bạc và 2 Huy chương Đồng. Trong đó, Ngô Quý Đăng - cậu học trò lớp 10 đã xuất sắc xếp hạng 4 thế giới.

CHÍNH THỨC: Doanh thu RÒM cán mốc 1 triệu đô chỉ sau 2 ngày công chiếu

Phim việt

21:21:52 27/09/2020
Chỉ vừa kết thúc những ngày công chiếu đầu tiên nhưng Ròm đã mang về thêm một mốc doanh thu mới siêu ấn tượng.

LMHT: Cộng đồng Trung Quốc kinh ngạc khi 369 – đường trên của Top Esports cày rank 29 tiếng liên tục không nghỉ

Esport

21:05:13 27/09/2020
Người đi đường trên của Quán Quân LPL Mùa Hè 2020 đang cho thấy sự nỗ lực kinh khủng của mình trước thềm CKTG.

Hamilton bị phạt trong buổi đua chính tại Nga

Sao thể thao

21:05:10 27/09/2020
Tay đua Valtteri Bottas của Mercedes thắng chặng F1 tại Nga, trong khi đồng đội Lewis Hamilton cán đích thứ 3 vì nhận án phạt kép 5 giây từ ban tổ chức.

Bị gây sự, game thủ Lửa Chùa phản pháo cực gắt, chê giải đấu tỷ Đồng của PUBG Mobile không bằng giải “cỏ”

Game online

21:04:15 27/09/2020
Giải đấu PMPL VN S2 của PUBG Mobile đang diễn ra trong vòng ba ngày từ 25 - 27/9. Đây là giải đấu được đánh giá là đáng đồng tiền bát gạo nhất tại thị trường Việt Nam của PUBG Mobile với tổng giá trị giải thưởng lên tới hơn 1,5 tỷ Đồng

Seagate Lacie Mobile Drive - Ổ cứng di động tuyệt đẹp, chứa ‘tài liệu học tập’ quá ngon

Thế giới số

21:04:12 27/09/2020
Với thiết kế đẹp mắt, dung lượng lớn, tốc độ ổn định thì Seagate Lacie Mobile Drive là chiếc ổ cứng di động cực ngon để game thủ lưu trữ dữ liệu mang theo hàng ngày.

Văn Quyến cùng học trò đăng quang ngôi vô địch U17 Quốc gia

Bóng đá việt nam

21:02:35 27/09/2020
Chiều 27/9, U17 SLNA đăng quang ngôi vô địch U17 Quốc gia 2020 sau khi giành chiến thắng 3-2 trước Học viện Nutifood.

Tottenham đánh rơi chiến thắng ở phút 90+7

Bóng đá thế giới

20:59:24 27/09/2020
Spurs phải chịu quả phạt đền ở phút bù giờ sau tình huống để bóng chạm tay của Eric Dier.