lịch trình giảm béo

Vóc dáng hoàn hảo đáng mơ ước của Nancy hậu giảm cân thành công

Dù sự nghiệp âm nhạc chưa có gì quá đột phá nhưng 2020 vẫn được xem là một năm vô cùng thành công với Nancy. Cô nàng sinh năm 2000 đã có một màn thay đổi ngoại hình ngoạn mục trong năm nay chỉ nhờ giảm cân.

Chế độ tập luyện ‘hô biến’ thân hình ‘như đàn ông’ thành mỹ nhân vạn người mê của 9X xinh đẹp

Lan Anh (Sinh năm 1997, sống tại Hà Nội) cho biết, không phải cứ tập luyện 1 - 2 ngày là có thân hình đẹp, hơn thế còn phải biết vận động đúng cách, lâu dần sẽ thấy việc tập luyện ...

4 giai đoạn mà hội đang giảm cân đều sẽ phải trải qua, có 1 thời kỳ gây chững cân rất rõ

Thời gian đầu giảm cân thì ai cũng rất có động lực, nhưng nếu không kiên trì thì bạn sẽ dễ đi vào lối mòn và làm chững lại kết quả siết cân của mình đó.

Bí quyết giảm cân, giữ dáng của diễn viên Diệp Bảo Ngọc chính là loại nước này: Mùi vị hăng hắc và đắng thật đấy nhưng “phải cố, không có gì sợ hơn xấu và béo”

Chỉ là 1 loại nước thanh lọc cơ thể với những nguyên liệu đơn giản, nhưng câu nói thuốc đắng giã tật vẫn thật chuẩn để miêu tả thức uống này của Diệp Bảo Ngọc!

Những mỹ nhân Việt chọn ăn chay để giữ dáng trẻ đẹp

Nhiều mỹ nhân Việt như Angela PhươngTrinh, Hiền Thục và Hồ Quỳnh Hương đã và đang áp dụng phương pháp ăn chay gián đoạn hay chay trường để giữ dáng, kéo dài tuổi xuân.

Giảm cân quá hóa hỏng việc, mỹ nhân châu Á mất luôn phong độ mặc đẹp và nhan sắc vì gầy gò quá mức

Vẫn biết: gầy mặc đồ mới đẹp nhưng giảm cân quá đà như dàn mỹ nhân châu Á này thì câu chuyện lại rẽ hướng ngược lại nha.

Hotgirl Tiktok giảm 15kg nhờ biết cách ăn canh

Lê Bống được mệnh danh là hotgirl Tiktok gợi cảm nhất nhưng ít ai biết trong quá khứ, cô gái trẻ từng nặng tới hơn 70kg và đã nỗ lực giảm cân nhờ bí quyết ăn uống đơn giản.

Cách giảm mỡ cực nhanh theo từng loại béo bụng, trả lại eo thon như mơ

So với những khu vực khác trên cơ thể thì bụng là nơi dễ tích mỡ nhưng lại rất khó đánh bay chúng từ việc ăn kiêng hoặc những bài tập thông thường.

Phạm Quỳnh Anh không mặc áo để lộ thân hình từng sinh nở nhưng nuột nà mê hồn

Phạm Quỳnh Anh đốt mắt người hâm mộ với loạt ảnh bán nude.Hơn 2 năm tan vỡ, Phạm Quỳnh Anh đã có màn lột xác cực ấn tượng.

Triệu Lệ Dĩnh giảm 8kg 1 tháng sau sinh nhưng chỉ bằng thành tích trong 2 tuần của nữ MC U60 này

Bí kíp giảm cân của các mỹ nhân là gì nhỉ? Cùng tìm hiểu các bí kíp dưới đây.

Bác sĩ “soái ca” xứ Đài chỉ ra cách diệt mỡ bụng, giảm nọng cằm đơn giản hết sức, chị em có thể thực hiện tại nhà ngon lành

Nọng cằm hay mỡ bụng là 2 nơi mà chị em luôn cảm thấy thiếu tự tin nhất ở vóc dáng của mình.

Mỹ nhân Twice từng bị chê ‘nhiều nếp nhăn như bà già’

Ji Hyo từng phải chịu những chỉ trích nhan sắc trong quá khứ nhưng hiện đã lột xác nhờ giảm cân.

8 thực phẩm giàu chất béo nhưng lại giúp bạn thu gọn vòng eo một cách khó tin

Có rất nhiều ý kiến cho rằng, một chế độ ăn nhiều chất béo chính là nguyên nhân làm tăng vòng eo, tăng cân và gây ra một số vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên, không phải tất các loại c...

Chân dài “vô danh” xứ Hàn cao 1m80 xây dáng chuẩn không cần chỉnh nhờ kéo giãn người

Cô gái có biệt danh là Minsu bỗng nhiên được biết đến nhờ diện mạo xinh đẹp cùng đôi chân dài nuột nà.

10 thói quen giúp giảm cân nhanh hơn

Khoa học đã chứng minh, khi bạn cười, cơ bụng sẽ phải hoạt động như khi bạn tập động tác gập bụng, từ đó, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bí quyết giảm 30kg để làm ca sĩ của nhạc sĩ Vương Anh Tú

Từng rất tự ti về vóc dáng ngoại cỡ của mình, Vương Anh Tú dù là nhạc sĩ nổi tiếng vẫn quyết tâm giảm 30 kg để làm ca sĩ.

4 cấp độ nhịn ăn gián đoạn

Biến thể nhịn 16 tiếng hoặc nhịn 14 tiếng trong ngày được xem là dễ thực hiện hơn cả cho người mới áp dụng kiểu ăn kiêng này.

Đánh bay 5kg trong 1 tháng nhờ phương pháp 1410: Ăn thỏa thích nhưng vẫn giảm cân hiệu quả

Bạn có thể ăn thỏa thích trong suốt 10 tiếng, không có giới hạn thực phẩm đặc biệt.

3 kiểu phụ nữ sẽ không bị già đi sau khi sinh con, thật đáng ghen tị

Già đi sau khi sinh con là thảm họa mà hầu hết chị em không thể thoát khỏi. Vòng eo ngấn mỡ, đôi chân voi... khiến bất kỳ chị em nào cũng phải đau khổ.

Suy dinh dưỡng sau cắt dạ dày để giảm cân

Từ một người từng nặng đến 165 kg, bà mẹ 4 con tụt cân nhanh chóng, chỉ còn nặng khoảng 38 kg, tóc rụng, răng yếu, suy giảm thị lực do thiếu dinh dưỡng trầm trọng.

Ngoài vòng 3 khủng, Mai Phương Thuý còn nắm giữ nhiều kỉ lục trong làng hương sắc

Sau gần 15 năm đăng quang Hoa hậu Việt Nam, Mai Phương Thuý được cho là nàng Hậu nắm giữ không ít các kỷ lục của làng hương sắc.

Bộ Công Thương cảnh báo về thực phẩm giảm béo Keto Slim

Sau khi Bộ Y tế phản ánh nội dung quảng cáo sai sự thật về các sản phẩm Keto Slim, Bộ Công Thương yêu cầu các website, ứng dụng TMĐT gỡ bỏ tất cả sản phẩm mang thương hiệu này.

Bí quyết 60 ngày giảm 31kg của cô gái Hàn Quốc

Mất cả thanh xuân để giảm béo, cô gái Hàn Quốc trở thành hotgirl sau khi đánh bay 31kg mỡ thừa chỉ trong 60 ngày.

Mới được khen hết lời, “Gia Phi” Tân Chỉ Lôi đã bị chê xuống sắc

Sự nghiệp không mấy nổi bật nhưng Tân Chỉ Lôi được biết đến là một ngôi sao sở hữu nhan sắc, thần thái hơn người. Thủ vai Kim Ngọc Nghiên trong Hậu cung Như Ý truyện của năm 2018, ...

Nước gạo lứt chăm uống là đẹp: Vừa giúp eo thon và lợi sữa cho mẹ bỉm

Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên trong quá trình làm đẹp và tăng cường sức khỏe là điều rất phổ biến hiện nay bởi mức độ an toàn lẫn hiệu quả mang lại.

Giảm eo, siết mỡ hiệu quả tại Lamia

Vóc dáng là một việc rất quan trọng đối với phụ nữ. Mặc dù vóc dáng không phải là tất cả, nhưng nếu phụ nữ có một thân hình hoàn hảo thì sẽ dễ dàng hơn trong cuộc sống.

6 cách để có gương mặt thon gọn, xóa nọng cằm không cần phẫu thuật

Có nhiều nguyên nhân khiến gương mặt tích nhiều mỡ, nhìn thiếu cân đối hoặc da bị chảy xệ. Thường là do quá trình lão hóa gây nên, cũng có trường hợp vì nằm ngủ sai tư thế hoặc do ...

Áp dụng 3 quy tắc của người Nhật, gái Mỹ giảm 18 kg

Katheryn Gronauer từng dành cả tiếng đồng hồ ở phòng tập, ăn kiêng khắt khe nhưng không giảm được cân nào cho đến khi cô học cách ăn uống theo thời tiết, vận động nhẹ nhàng và tắm ...

Hội công sở ngồi nhiều rất dễ bị còng lưng, tập theo 4 động tác sau sẽ giúp lưng thẳng dáng đẹp

Đây là 4 bài tập giúp chỉnh lưng thẳng cho những nàng công sở.Hội những nàng công sở hay ngồi nhiều thường rất dễ bị còng lưng khiến dáng xấu đi hẳn.

6 loại trà hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Uống một tách trà xanh hay trà gừng nóng vừa giúp làm ấm cơ thể, vừa thúc đẩy đốt cháy năng lượng, tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.

Rosé bị chê ‘giảm mỡ mặt nhưng đầu vẫn to hơn người’

Visual của Rosé tạo nhiều ý kiến trái chiều, một số khen mặt cô thon gọn cuốn hút, một số cho rằng tỷ lệ vẫn chênh lệch với body.

Sở hữu vòng 3 trái táo 100cm như hot girl Nha Trang “nghiện” bikini

Người đẹp Nha Trang tiết lộ bí quyết sở hữu siêu vòng 3 lớn 100cm.Hoàng Mai là gương mặt hot mạng xã hội với lượt theo dõi lớn.

Bụng gọn, đùi thon, mông nảy nở với 16 phút tập luyện dễ ợt

Với nhiều chị em làm việc văn phòng và phải ngồi nhiều, ít vận động thì việc giữ vóc dáng luôn hoàn hảo là điều không hề dễ dàng.

8 điểm check-in Hà Giang dịp cuối năm

Cánh đồng hoa tam giác mạch, hẻm vực sông sâu nhất Việt Nam hay nhà trình tường cổ là gợi ý điểm du lịch Hà Giang những ngày cuối năm.

“Kim siêu vòng 3 Hà thành”: “Muốn vòng hông to, không muốn đùi to chỉ có đi độn”

Cô được mệnh danh nàng Kim siêu vòng 3 phiên bản Việt Nam. Lê Thu Trang là một trong những thí sinh có hình thể ấn tượng nhất cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 và từng lọt top...

Tưởng không hay mà hay không tưởng: Tăng 50% hiệu quả giảm cân nếu đổi bát đĩa sang thứ này

Bát đĩa màu trắng sẽ khiến chúng ta ăn nhiều hơn. Trong giảm cân, bên cạnh việc tập tành hay ăn kiêng thì còn rất nhiều thủ thuật mà bạn chưa từng nghe tới nhưng lại vô cùng hiệu q...

Cứ tưởng ăn bơ giảm cân nhưng nếu ăn theo cách này thì lại tăng cân vù vù

Nếu ăn sinh tố bơ mỗi ngày thì bạn không những chẳng giảm được cân nào mà còn tăng cân vù vù không kiểm soát.

Lịch trình vi vu Tây Ninh thú vị cho người mê ‘xê dịch’

Nằm không cách quá xa TP.HCM hay Bình Dương, Tây Ninh là địa điểm lý tưởng cho những chuyến du lịch cùng với gia đình

4 loại thực phẩm quen thuộc được mệnh danh “sát thủ diệt calo”, ăn thường xuyên có thể tạm biệt cả đống mỡ thừa

Chỉ cần chăm ăn một số loại thực phẩm sau đây thì bạn hãy yên tâm là cơ thể sẽ được thanh lọc, thải bỏ hết độc tố tồn dư trong cơ thể.

Lý do người thấp khó giảm cân hơn người cao

Ngoài yếu tố giới tính, tuổi tác, thói quen sống, chiều cao cũng ảnh hưởng không nhỏ đến việc giảm cân.

Hoa hậu Hoàn vũ Canada từng nhịn ăn 21 ngày

Phương pháp water fast cho phép uống nước hoặc ăn các món có thành phần chủ yếu là nước như súp, rau nhằm detox cơ thể, giảm cân.

Nặng gần 80kg, cô gái 22 tuổi hút gần 6 lít mỡ giảm cân

Bệnh nhân 22 tuổi, mới tốt nghiệp đại học, có chiều cao lý tưởng lên tới 1m69 nhưng nặng đến 78kg, có lượng mỡ tập trung rất lớn tại vùng bụng và 2 bên đùi.

Gái xinh Hàn Quốc giảm 10kg trong 3 tháng với bài tập cực dễ, chỉ cần nằm trên giường thực hiện, người lười cỡ nào cũng thành công

Giảm cân là mục tiêu cả đời của nhiều cô gái. Tuy nhiên, do công việc bận rộn, không nhiều bạn gái có điều kiện ra ngoài tập luyện.

MC Hoàng Oanh lấy lại vóc dáng thần tốc sau 3 tháng sinh con

Nữ MC, Á hậu Hoàng Oanh được khán giả yêu mến vì tận tâm với công việc cũng như nói không với scandal. Sau khi kết hôn không lâu, người đẹp Tháng năm rực rỡ đã hạ sinh em bé đầu lò...

Hoa hậu đầu trọc tập boxing giữ dáng săn chắc

Tân Hoa hậu Nam Phi sở hữu hình thể săn chắc, khỏe khoắn và được lòng khán giả nhờ có học vấn cao.

Ăn thực phẩm này ngồi không vẫn giảm mỡ, eo nuột như Ngọc Trinh

Sở hữu body chuẩn đẹp cùng vòng eo lý tưởng như nữ hoàng nội y Ngọc Trinh là niềm mơ ước của không ít bạn gái. TBT Lucy Danziger của tạp chí Self đưa ra lời khuyên về các thực phẩm...

Bị gọi ‘cục mỡ di động’, cô gái Tây Ninh quyết tâm ‘lột xác’ có thân hình đẹp như nàng thơ

Từ ngày giảm cân, ngoại hình hiện tại khiến Minh Anh tìm được công việc mới, mọi thứ trở nên thuận lợi hơn.

Tập theo mẹ trẻ đánh bay 2cm bắp chân chỉ trong 1 tuần

Tập bắp chuối cũng cần có mẹo để chỉ đánh bay mỡ mà không làm to cơ. Thực hiện chăm chỉ bài tập chỉ 15 phút này trong 1 tuần, bạn sẽ thấy kết quả giảm rõ ràng.

6 thói quen giúp nàng béo ục ịch giảm liền 28kg lột xác quyến rũ như sao

Giảm cân luôn là sự nghiệp cả đời của các cô gái. Tuy nhiên, việc có giảm được cân hay không lại phụ thuộc vào nỗ lực và quyết tâm của mỗi người.

Thời điểm nên chạy bộ

Nhiều người có thói quen chạy bộ khoảng 30 phút trước buổi tập như phương pháp khởi động, tuy nhiên, việc làm này đem lại tác hại nhiều hơn lợi ích.