Cứ tưởng ăn bơ giảm cân nhưng nếu ăn theo cách này thì lại tăng cân vù vù

Nếu ăn sinh tố bơ mỗi ngày thì bạn không những chẳng giảm được cân nào mà còn tăng cân vù vù không kiểm soát.

Quả bơ vốn có đặc điểm là giàu chất xơ và mang lại cảm giác no nhanh và lâu, là món khoái khẩu của nhiều người ăn kiêng. Dân tình thường truyền tai nhau rằng phần “chất béo tốt” trong quả bơ có thể cải thiện hiệu quả chứng táo bón, thúc đẩy ruột hoạt động, giảm cân hiệu quả, tạo cảm giác no lâu. Tuy nhiên, nếu ăn bơ sai cách thì bạn hãy coi chừng việc, chẳng giảm cân mà thay vào đó còn khiến bạn tăng cân nhiều hơn.

Cứ tưởng ăn bơ giảm cân nhưng nếu ăn theo cách này thì lại tăng cân vù vù - Hình 1

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một quả bơ xanh 100g có khoảng 65 calo nhưng sau 3 ngày sẽ thành 84 calo, đến ngày thứ 6 sẽ tăng lên 92 calo. Nói cách khác, bơ càng chín thì lượng calo càng cao và bạn không nên tiêu thụ quá nửa ngày mỗi ngày! Nhiều nàng thường nghĩ bơ giúp giảm cân nên đã tiêu thụ 1 quả bơ mỗi ngày, hoặc đợi bơ thật chín mới ăn, vậy là bạn đã vô tình tiêu thụ quá nhiều lượng bơ cần thiết.

Dầu trong quả bơ có thể tăng sinh collagen, rất hữu ích cho việc dưỡng da, ngoài ra còn có rất nhiều chất xơ, vitamin E, catechin, axit chlorogenic. Và polyphenol có thể chống lại quá trình oxy hóa, ức chế nếp nhăn và lão hóa một cách hiệu quả, đồng thời cũng có thể giúp thải độc, đốt cháy chất béo và đạt được các chức năng giảm béo.

Ngoài ra, vì ăn bơ thường có cảm giác ngậy, ngang, nhạt và khó ăn nên nhiều cô nàng còn xay sinh tố bơ, trộn sữa hoặc sữa chua để dễ ăn hơn. Vậy là bạn đã vô tình khiến cơ thể tăng cân vù vù mà không hay. Trong sinh tố bơ thường có thêm nhiều đường, sữa nên thường có chứa khoảng 300 – 400 kcal trong 1 cốc sinh tố bơ. Nếu ăn sinh tố bơ mỗi ngày thì bạn không những chẳng giảm được cân nào mà còn tăng cân vù vù không kiểm soát.

Cứ tưởng ăn bơ giảm cân nhưng nếu ăn theo cách này thì lại tăng cân vù vù - Hình 2

Nói tóm lại ăn bơ rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn cần lưu ý lượng bơ tiêu thụ mỗi ngày. Không nên ăn quá nửa quả bơ, và nên ăn bơ không, không trộn cùng sữa hay đường để tránh tăng cân. Để bơ dễ ăn hơn thì bạn có thể ăn kèm cùng bánh mỳ đen, hoặc trộn với sữa không đường thêm 1 chút mật ong để tạo độ ngot.

Bên cạnh phần thịt của quả bơ thì phần hạt quả bơ cũng giàu chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, chất xơ trong hạt bơ khi được hòa tan trong nước sẽ giúp chất béo dư thừa trong dạ dày và bài tiết ra ngoài, từ đó cải thiện môi trường ruột, tăng cường chuyển hóa cơ bản. Hội con gái Nhật Bản thường cắt nhỏ hạt bơ, đun sôi với nước để làm thành trà hạt bơ giúp giảm cân.

Cứ tưởng ăn bơ giảm cân nhưng nếu ăn theo cách này thì lại tăng cân vù vù - Hình 3

Bạn thấy bài báo này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Giảm 17cm vòng eo sau 2 tháng chỉ nhờ 3 động tác đơn giản này mỗi tối
07:36:26 25/11/2020
Bác sĩ rùng mình vì spa Hà Nội làm đẹp bằng máu tự thân
20:13:40 24/11/2020
8 sản phẩm làm đẹp có hại cho môi trường
23:02:25 25/11/2020
Vì sao ngày càng nhiều người tìm tới phẫu thuật thẩm mỹ?
07:41:25 25/11/2020
Bạn có thể trẻ hơn 5 tuổi khi để tóc đuôi ngựa nếu học theo cách buộc này
19:53:02 24/11/2020
5 thói quen đánh tan mỡ bụng lấy lại vòng eo 56 chỉ sau 1 tuần
20:12:41 24/11/2020
9 mẹo chăm sóc bỏ túi cho nàng da dầu
22:59:28 25/11/2020
7 món skincare bình dân được bác sĩ "mê như điếu đổ": Bỏ ra tí tiền mà da đẹp chưa từng thấy, chị em mau sắm liền tay!
11:07:48 25/11/2020
Những lợi ích tuyệt vời đối với sức khoẻ khi bạn thường xuyên tắm nước lạnh
08:20:31 26/11/2020
Cô gái nâng hạng nhan sắc chỉ bằng một củ gừng, chị em đọc xong ầm ầm xin công thức
20:14:54 24/11/2020

Thông tin đang nóng

Động thái của Hồng Quế sau khi công khai đăng đàn soi mói Thủy Tiên
13:21:35 26/11/2020
HH Đỗ Thị Hà bị soi nhan sắc trong chuyến từ thiện đầu tiên sau đăng quang: Mặc giản dị, cười tươi khi phát cơm cho bệnh nhân ung thư
11:54:16 26/11/2020
HOT - Hồ Ngọc Hà đáp trả thẳng mặt khi bị xỉa xói vô duyên: “Tại sao lấy ai cũng không cưới”
15:21:30 26/11/2020
Cô gái cảnh báo bạn trai mới nên dè chừng khi 'lên giường', sau 6 tháng không 'lếu lều' với ai
14:33:07 26/11/2020
BIẾN CĂNG! Thủy Tiên - Công Vinh bị một luật sư đăng bài tố lừa gạt khán giả: Đó là chiêu trò không phải minh bạch
15:28:26 26/11/2020
Ngọc Trinh gây sốc khi “nhá hàng” ảnh bán nude trên giường, vô tình để lộ “dấu yêu” rõ mồn một trên cổ
13:06:06 26/11/2020
Đăng quang chưa bao lâu, Đỗ Thị Hà tiết lộ muốn sửa mũi, vòng 1, thậm chí làm luôn cả răng
14:29:03 26/11/2020
Bộ ảnh 6 Hoa hậu thập kỷ hội tụ gây bão MXH: Toàn visual "đỉnh của chóp", chị cả Mai Phương Thuý và em út Tiểu Vy đọ sắc cực gắt
12:03:30 26/11/2020
Dương Mịch hack tuổi như thiếu nữ khi diện váy ngắn, xem tới clip hậu trường Cnet càng sửng sốt với đôi chân cực phẩm
11:57:41 26/11/2020
Nguyên nhân khiến Triệu Lệ Dĩnh lựa chọn kết hôn với Phùng Thiệu Phong, hóa ra lại không liên quan tới gia thế giàu có?
12:49:40 26/11/2020

Tin mới nhất

Cô gái làm đẹp da bằng nước đá mỗi ngày

11:48:41 26/11/2020
Sau 4 ngày, làn da của Jen Glantz đã có sự thay đổi tích cực.  Insider mới đây chia sẻ câu trả lời của bác sĩ da liễu thẩm mỹ Michele Green về khái niệm làm đẹp từ nước đá.

JK Việt Nam dẫn đầu công nghệ làm đẹp chuẩn y khoa hiện đại bậc nhất

11:31:59 26/11/2020
Tái cấu trúc ngoại vi - trẻ hoá tại phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ JK Việt Nam là công công nghệ mới nhất ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu trẻ hóa, định hình, phục hình khuôn mặt của phái đẹp hiện nay được chị em săn lùng trong thời gian gần...

Xu hướng làm đẹp không phẫu thuật của chị em U30 tại Vĩnh Phúc

11:31:04 26/11/2020
Không cần dao kéo, má hóp, gò má cao, rãnh cười sâu, nọng cằm, da chảy xệ sẽ biến mất chỉ sau 60 phút với giải pháp đa công nghệ Tái sinh đa tầng, lưu giữ thanh xuân, hồi sinh 10 năm tuổi xuân đang là xu hướng làm đẹp của những chị em U...

Là phụ nữ, dù ở độ tuổi nào bạn cũng cần phải đẹp

11:30:09 26/11/2020
Xinh đẹp là đặc quyền của phụ nữ cho nên dù bạn đang ở độ tuổi 20 hay đã ngoài 50 thì việc làm đẹp vẫn luôn cần thiết.

Những người phụ nữ trẻ hơn 10 năm so với tuổi thật đã dùng 8 sản phẩm chống lão hóa "đỉnh của chóp" này

11:04:58 26/11/2020
Chị em cũng thử học theo xem có được cải lão hoàn đồng không nhé!

Tối giản quy trình dưỡng da hiệu quả mùa cuối năm cho nàng

11:01:33 26/11/2020
Vào những tháng cuối năm, nhiệt độ sẽ có xu hướng giảm, dẫn đến không khí thiếu độ ẩm, mùa hanh khô thật sự là nỗi lo cho làn da, đây là thời điểm da thường xuất hiện tình trạng căng khô, nứt nẻ, bong tróc, thiếu sức sống.

Cocoon - mỹ phẩm Việt đầu tiên nói không với thử nghiệm trên động vật

10:41:40 26/11/2020
Cocoon là thương hiệu mỹ phẩm Việt Nam đầu tiên góp mặt trong danh sách Leaping Bunny - chương trình cam kết không thử nghiệm trên động vật của tổ chức Cruelty Free International.

Bộ đôi ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa da cho phụ nữ thời hiện đại

10:40:47 26/11/2020
Bộ đôi Sulwhasoo Firming Synergy Duo Serum là sự kết hợp giữa nhân sâm, thảo mộc quý và công nghệ hiện đại, giúp da tăng cường sự săn chắc và đàn hồi, phù hợp với phụ nữ bận rộn.

Xu hướng trang điểm mùa Thu Đông 2020: “Làn da căng mướt ướt trái tim anh“

10:39:00 26/11/2020
Những xu hướng trang điểm mới nhất dành cho mùa Thu Đông 2020, tưởng khó theo lắm mà hóa ra đơn giản dễ theo vô cùng, cùng cập nhất bạn nhé!

Rửa rau quả thêm vài thìa bột này, mọi chất bẩn sẽ tự động trôi đi

10:37:00 26/11/2020
Với một số loại rau quả, nếu chỉ rửa bằng nước thông thường hay nước muối loãng là chưa đủ mà cần thêm một số nguyên liệu hỗ trợ.

5 tips giúp chân không bị nứt toác khô tróc mùa Thu Đông mà các nàng đều bỏ qua

08:18:09 26/11/2020
Bàn chân cũng cần chăm sóc kỹ lưỡng để khỏi khô tróc, hanh hao. Mùa lạnh thời tiết hanh khô khiến cho làn da dễ bong tróc và khô nẻ hơn.

8 hình xăm biểu tượng của người Nhật Bản

08:13:02 26/11/2020
Người Nhật đặc biệt yêu thích các hình vẽ nghệ thuật nhiều màu, ẩn chứa ý nghĩa sâu sắc.

Thảo Lê: Hành trình 5 năm theo chân chuyên gia Hàn Quốc, lắm lúc phát bực vì quá nhiều chị em chăm da sai cách

19:23:16 25/11/2020
Chăm da nhưng chưa hiểu sâu về da và các hoạt chất tác động lên da thế nào chính là điểm sai mà Chuyên gia chăm sóc da Thảo Lê đã chỉ ra.

Mách bạn mẹo trị gàu ngứa cực kỳ hiệu quả

18:56:41 25/11/2020
Gàu thường được gây ra bởi chứng viêm da dầu khiến da đầu đóng vảy, bong tróc. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn đánh bay gàu ngứa cực kỳ hiệu quả.

Hoa đâu chỉ để ngắm, chúng còn giúp dưỡng da, chống lão hóa, trị mụn cực an toàn và hiệu quả nữa đấy!

17:46:00 25/11/2020
Hoa không chỉ chữa lành và hồi phục làn da, chúng còn có công dụng dưỡng ẩm, làm giảm mụn trứng cá.

Nam giới cần chú ý điều gì khi nuôi râu?

17:45:32 25/11/2020
Quá trình nuôi ria mép đòi hỏi phái mạnh cần kiên nhẫn và tích lũy thêm kiến thức.

Sau giảm cân thần kỳ, cô nàng 100kg trở thành hotgirl mạng nổi tiếng

17:38:28 25/11/2020
Giảm 50kg trong vòng 2 năm, Jini như lột xác hóa trở nên style, xinh đẹp khiến nhiều chàng trai đứng tim mỗi khi chạm mặt.

Ngược đời, ngày nay người ta tẩy hết nốt ruồi, quý tộc thời xưa lại phải vẽ thêm lên mặt

16:47:06 25/11/2020
Nút ruồi trên gương mặt đối với nhiều người bị cho là khuyết điểm cần che đi, nhưng ngày xưa, quý tộc Phương Tây rất xem trọng nốt ruồi trên gương mặt. Giả sử không có, họ sẵn sàng tự tạo thêm nét chấm phá này để không thua kém ai.

Mua kính áp tròng đang “hot” trên mạng, một loạt khách hàng kêu ca vì kính làm lệch cả mắt

12:51:12 25/11/2020
Việc mua đồ trên mạng luôn đi kèm với rủi ro, nhất là khi bạn mua sản phẩm đang mốt mà chưa đọc nhận xét của những người đi trước.

Trị rạn da tại Venus by Asian có tốt không?

11:10:14 25/11/2020
Không thể chữa rạn da bằng các phương pháp tự nhiên tại nhà, chị em đổ xô trùng tu làn da bằng Laser Ultrapulse Plus công nghệ trị rạn da tiên tiến, đem lại hiệu quả cao được chị em truyền tai nhau.

4 nguyên liệu detox da thiên nhiên tín đồ skincare nào cũng nằm lòng trong thời ô nhiễm

11:09:34 25/11/2020
Mụn lưng, viêm da mùa ô nhiễm? Hãy nhờ vả ngay các sản phẩm detox có 4 thành phần nguyên liệu tự nhiên sau.

Nỗi ám ảnh về vẻ đẹp không tỳ vết

11:06:44 25/11/2020
Mắt hai mí chưa đủ to, đầu mũi chưa thon, lỗ chân lông vẫn lớn. Mỗi khi soi gương, nhiều người luôn nhìn thấy những khuyết điểm trên gương mặt và trở nên lo lắng, tự ti.

4 kiểu xăm màu sắc nổi tiếng tại Hàn Quốc

10:46:55 25/11/2020
Nhờ G-Dragon, họa tiết hoa cúc đang xuất hiện trong nhiều mảng làm đẹp.

Top 3 phương pháp trị rạn da hàng đầu hiện nay

10:45:44 25/11/2020
Rạn da rất khó điều trị nhưng không phải không có phương pháp làm mờ rạn, giúp da mịn màng trở lại.

Gọt mặt: Phương pháp thẩm mỹ để có gương mặt Phạm Băng Băng nhưng nghe rất "ê răng"

10:31:14 25/11/2020
Đối với nhiều người chiếc hàm Vline là mơ ước, nhưng bạn có thực sự biết quy trình để sở hữu chiếc hàm gọn lại phức tạp?

Đánh bay nám sau sinh nhờ bí quyết của bà mẹ 2 con

10:29:58 25/11/2020
Quá trình trị nám diễn ra nhanh chóng, an toàn và không hề có cảm giác đau đớn, xâm lấn nào.

Có thể bạn quan tâm

Suga muốn điều gì, BTS sẽ làm được điều đó: Từ kỷ lục no.1 Billboard cho đến đề cử Grammy lịch sử đều khiến fan "rùng mình" 

Nhạc châu á

17:41:40 26/11/2020
25/11 (giờ Việt Nam) chắc chắn là một đêm mất ngủ của BTS lẫn cộng đồng fan ARMY khi tên nhóm nhạc toàn cầu lại tiếp tục được xướng lên trong một hạng mục lịch sử.

Huyền thoại Maradona vĩnh viễn ra đi ở tuổi 60

Sự kiện nóng

17:40:41 26/11/2020
Khuya 25/11 theo giờ Việt Nam, Huyền thoại Maradona đã ra đi ở tuổi 60 vì đau tim. Ông nhập viện từ đầu tháng 11, ít ngày sau tiệc mừng sinh nhật, vì mệt mỏi và tinh thần kém.

Hé lộ thiệp cưới của Á hậu Tường San

Sao việt

17:34:28 26/11/2020
Vào ngày 30/11 tới, Á hậu Tường San sẽ lên xe hoa về nhà chồng.

Nữ diễn viên “Thất Sơn Tâm Linh” khiến khán giả đỏ mặt với bộ ảnh nội y đầy táo bạo

Người đẹp

17:29:52 26/11/2020
Ngọc nữ bolero Lily Chen bất ngờ lột xác thành gái hư trong loạt hình nóng bỏng.

'Người đàn ông sexy nhất thế giới' gia nhập web 18+

Sao âu mỹ

17:28:53 26/11/2020
Tài tử Black Panther Michael B. Jordan lên kế hoạch lập tài khoản trên một trang web người lớn có tính phí để lấy tiền giúp đỡ các trường học và cơ sở kinh doanh bị ảnh hưởng bởi dịch bệnh.

Hai bàn thắng 'tai tiếng' và 'nổi tiếng' nhất của Maradona

Bên lề sân cỏ

17:23:31 26/11/2020
Hai bàn thắng của Maradona vào lưới tuyển Anh ở tứ kết World Cup 1986 được ghi nhớ như những pha bóng lịch sử của bóng đá thế giới.

Red Velvet gây tranh cãi với ảnh tạp chí mới: Em út là trùm cuối với vòng 1 bốc lửa, Irene từ nữ thần hoá “trà xanh” trong mắt Knet

Sao châu á

17:23:11 26/11/2020
Loạt ảnh mới của Red Velvet đã gây ra nhiều ý kiến trái chiều trong cộng đồng mạng.

Maradona muốn viết 'Cảm ơn trái bóng' trên bia mộ

Sao thể thao

17:19:26 26/11/2020
Trong một cuộc phỏng vấn 15 năm trước, Maradona gây sốc khi tiết lộ dòng chữ đơn giản viết trên bia mộ sau khi từ giã cõi đời.

11 gam màu "đắt giá" được mệnh danh là "cứu cánh" cho những căn phòng nhỏ

Sáng tạo

17:18:35 26/11/2020
Có rất nhiều gam màu sẽ giúp những căn phòng nhỏ đẹp mê li như trong tạp chí. Bạn có thể lưu tâm để tìm kiếm lựa chọn phù hợp cho ngôi nhà của mình.

Ăn gì khi du lịch Phú Yên?

Ẩm thực

17:16:57 26/11/2020
Cá ngừ tươi, mắt cá ngừ đại dương hấp táo hay bánh cạnh hẹ... là những món ngon níu chân thực khách ở xứ hoa vàng cỏ xanh.

CLB Bà Rịa - Vũng Tàu giữ chân thành công hậu vệ người Nghệ An

Bóng đá việt nam

17:14:26 26/11/2020
Để chuẩn bị cho mùa giải 2021, Ban Lãnh đạo CLB Bà Rịa - Vũng Tàu đã quyết định gia hạn hợp đồng với trung vệ Nguyễn Xuân Luân thêm 1 năm nữa.

Bé gái song sinh chào đời còn nguyên trong bọc ối

Sức khỏe

17:14:23 26/11/2020
Em bé là con của sản phụ Nguyễn Thị T. (SN 1993, trú tại Thanh Hóa). Chị T. mang song thai, nhập viện Phụ Sản Hà Nội ở tuần thai thứ 36. Do có hiện tượng vỡ ối sớm, sản phụ được chỉ định mổ lấy thai.

Người mẹ lên tiếng sau khi clip bé gái 4 tháng tuổi còn thở được đưa đến lò hỏa táng tại Đồng Tháp gây bức xúc

Netizen

17:14:10 26/11/2020
MXH lan truyền đoạn clip ghi lại cảnh 1 bé gái thở thoi thóp tại lò hỏa táng kèm nhiều bình luận chỉ trích tiêu cực. Công an TP.Sa Đéc, tỉnh Đồng Tháp đã vào cuộc làm rõ sự việc này.

Giá lăn bánh các mẫu xe tay ga được ra mắt tại Việt Nam năm 2020

Xe máy

17:05:17 26/11/2020
Các mẫu xe tay ga đáng chú ý được ra mắt ở Việt Nam trong năm 2020 có giá bán từ 40 triệu đến gần 100 triệu đồng.

Giải mã xu hướng sử dụng thiết bị vệ sinh thông minh 

Mua sắm

17:05:08 26/11/2020
Nếu bạn là fan trung thành của những bộ phim thần tượng hiện đại, hẳn đã quá quen thuộc với các cảnh quay nhà tắm thông minh, sang trọng theo đầy đủ phong cách khác nhau.