Hoa hậu Thiên Ân tự tin làm việc này sau chuỗi ngày ‘độ dáng’
Thiên Ân đã tự tin khoe hình ảnh này sau những ngày miệt mài luyện tập để “độ dáng”.
Mới đây, Hoa hậu Đoàn Thiên Ân đăng tải hình ảnh nhận nhiều quan tâm của cộng đồng mạng. Cô nàng tự tin “thả nhẹ” một tấm ảnh vén áo khoe vòng eo nhỏ nhắn. Mặc dù bức ảnh chụp đen trắng nhưng vẫn có thể nhìn rõ rãnh bụng số 11 của Hoa hậu Hòa bình Việt Nam.
Đoàn Thiên Ân tự tin vén áo khoe vòng eo nhỏ xíu sau thời gian thực hiện Ketox
Trong group trò chuyện mạng xã hội, Thiên Ân hào hứng chia sẻ thành quả siết dáng, lấy lại cơ bụng đẹp mắt sau chuỗi ngày mất hút. Nói về hành trình giảm cân lần này, người đẹp hớn hở khoe: ” Tui tìm được mấy cái lằn bị mất bữa giờ rồi nè. Đói nhìn mấy khúc này có động lực bớt đói ngang. Mà ketox khó khơn detox bằng smoothie nhiều nha. Vì ít ra detox bằng smoothie có rau có nước ép trái cây, còn này là không luôn.“
Như vậy, thông qua những lời tâm sự, nàng Hậu đã cho biết phương pháp cô sử dụng để giảm cân chính là Ketox. Đây là một phương pháp khá phổ biến, kết hợp giữa keto (chế độ ăn không tinh bột, tăng protein) và detox (chế độ thải độc cơ thể với nước ép rau củ quả).
Hoa hậu Hòa bình Việt Nam chia sẻ về những chai nước uống của cô trong quá trình Ketox
Được biết mỗi chu trình Ketox thường sẽ kéo dài trong 7 ngày bao gồm 6 chai nước uống theo thứ tự mỗi ngày, mỗi chai cách nhau 2 – 3 tiếng. Người thực hiện cách giảm cân này không được ăn thêm bất kỳ thực phẩm nào trong suốt thời gian đó.
Video đang HOT
Trong Vbiz, không ít sao nữ đã từng thực hiện phương pháp này và đạt hiệu quả giảm cân, thải độc như Chi Pu, Thanh Hằng, Trương Ngọc Ánh…
Ai không phù hợp thực hiện phương pháp Ketox?
Mặc dù mang lại hiệu quả giảm cân nhất định nhưng không phải ai cũng phù hợp với phương pháp Ketox. Dưới đây là những người không nên thực hiện phương pháp này:
- Những người có lịch học tập, làm việc vừa phải, không quá căng thẳng và cần vận dụng nhiều đến đầu óc.
- Những người bị mắc bệnh dạ dày hay các bệnh liên quan đến huyết áp, tim mạch không nên áp dụng phương pháp này.
- Người không thể ăn được nhiều bữa trong ngày.
Lưu ý khi thực hiện Ketox
- Mặc dù đây là phương pháp giảm cân nhanh, giúp detox cơ thể nhưng các bạn cũng nên tùy theo hoàn cảnh, công việc cũng như thói quen sinh hoạt hàng ngày để áp dụng theo.
- Khi thực hiện nhớ chú ý theo dõi phản ứng của cơ thể, dừng ngay khi gặp các vấn đề tim đậ.p nhanh, đau bụng, đau dạ dày.
- Sau khi kết thúc quá trình Ketox cần ăn lại bắt đầu từ đồ lỏng như cháo, súp, sau đó mới tăng dần thô để cơ thể quen lại dần với chế độ ăn bình thường.
Taeyeon U35 luôn duy trì cân nặng dưới 50kg nhờ thói quen ăn uống lành mạnh
Dù không sở hữu chiều cao nổi bật nhưng Taeyeon lại có một thân hình chuẩn chỉnh, thon gọn.
Là một trong những "thánh hack tuổi" nổi tiếng Kbiz, Taeyeon luôn gây ấn tượng với mọi người không chỉ bởi nhan sắc ngày càng trẻ trung mà còn bởi vóc dáng nhỏ nhắn, thon gọn. Dù chỉ cao 1,58m và "thấp bé nhẹ cân" nhưng TaeYeon luôn kiểm soát cân nặng rất tốt và chưa bao giờ để cân nặng của mình vượt quá 50kg. Chính vì vậy, cô luôn thoải mái mặc những bộ đồ phong cách trẻ trung mà không đem lại cảm giác quá lố. Mới đây, nữ thần tượng nổi tiếng đã chia sẻ bí quyết giữ dáng trên chương trình Petkage thu hút sự chú ý của nhiều chị em. Cô luôn nghiêm khắc trong việc ăn uống, thậm chí là khi đi show giải trí.
Vóc dáng săn chắc, không một chút mỡ thừa của Taeyeon ở tuổ.i U35
Cụ thể, bí quyết giữ dáng của TaeYeon là luôn ăn salad, rau và trái cây trong bữa ăn chính. Nữ thần tượng chia sẻ cô thích ăn đồ ăn nhẹ nên thường xuyên ăn nhiều bữa nhỏ thay vì chỉ tập trung vào 3 bữa lớn. Ngoài ra, trưởng nhóm Girls' Generation uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để giảm mỡ trong cơ thể. Đây cũng là "thủ thuật nhỏ" giúp cô lấp đầy dạ dày khi cảm thấy đói.
Việc chú trọng ăn uống lành mạnh và uống nhiều nước cũng giúp cô có được làn da mịn màng, rạng rỡ như thiếu nữ đôi mươi dù đã ở tuổ.i U35.
Ngoài chế độ ăn kiêng, Taeyeon còn tập thể dục đều đặn (thường khoảng 2-3 lần một tuần). Nữ thần tượng thường xuyên tập luyện Pilates để duy trì vóc dáng săn chắc, thon gọn và tăng độ dẻo dai cho cơ thể. Nghiên cứu cho thấy trong 50 phút tập Pilates, một người nặng 50kg có thể đốt cháy 175 calo. Taeyeon còn kết hợp Pilates với chạy bộ, đạp xe... và chế độ ăn uống khoa học để duy trì vóc dáng thon gọn và kiểm soát cân nặng 50kg một cách hiệu quả.
Theo Taeyeon, hành trình giảm cân nào cũng rất khó khăn, đòi hỏi ý chí và quyết tâm cao độ.
Ngoài Taeyeon, còn có rất nhiều thần tượng cũng tập luyện môn thể thao này như Jennie (BLACKPINK), Karina (aespa)... Tất nhiên, cô cũng gặp rất nhiều khó khăn trong việc giảm cân và từng muốn bỏ cuộc. Khi còn là thực tập sinh, Taeyeon đã phải giảm cân đồng thời thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt vì thân hình hơi tròn trịa, đồng thời cô cũng phải tập thể dục liên tục. Điều này đã khiến cô không khỏi thất vọng, chán nản và muốn bỏ về nhà. May mắn thay, cô ấy đã quyết định ở lại và chấp nhận giảm cân, và hôm nay chúng ta được nhìn thấy Taeyeon tỏa sáng trên sân khấu.
Hà Thanh Xuân có làn da trẻ trung nhờ uống 1 thứ nước mỗi sáng ngủ dậy Ca sĩ Hà Thanh Xuân có làn da trẻ trung hơn nhiều so với tuổ.i thật nhờ uống loại nước nhà ai cũng có mỗi sáng, ngay khi tỉnh dậy. Thói quen đơn giản mỗi sáng giúp ca sĩ Hà Thanh Xuân chống lão hóa Mới đây, việc ca sĩ Hà Thanh Xuân chính thức xác nhận chia tay "vua cá Koi" Thắng...