Hoa hậu Hương Giang giữ dáng ra sao để xứng tầm ‘đối thủ’ của Lâm Khánh Chi?
Hương Giang rất quan tâm đến vẻ bề ngoài, vì vậy, cô ngày càng đẹp lên.
Hương Giang – Hoa hậu chuyển giới quốc tế 2018, thường được so sánh về nhan sắc với ca sĩ Lâm Khánh Chi. Tuy nhiên, cô không mấy quan tâm đến những tranh cãi xoay quanh sự so sánh này. Thay vào đó, Hương Giang tập trung vào việc chăm sóc và duy trì vóc dáng và nhan sắc của bản thân.
Để có ngoại hình xuất sắc như hiện nay, Hương Giang đã dành nhiều thời gian và cố gắng để duy trì vóc dáng hoàn hảo. Cô áp dụng phương pháp ăn kiêng 16:8, một phương pháp giúp cơ thể chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng.
Phương pháp này bao gồm việc ăn trong 8 tiếng và nhịn ăn trong 16 tiếng liên tục. Trong thời gian nhịn ăn, Hương Giang chỉ uống nước lọc và có thể ăn một số thực phẩm như kẹo vitamin hoặc thạch collagen để kiểm soát cảm giác đói. Cô tránh ăn trái cây và thức uống có đường, sữa trong thời gian nhịn.
Video đang HOT
Hương Giang chia sẻ rằng sau 4-5 ngày đầu thử nghiệm phương pháp này, bao tử sẽ nhỏ lại và cảm giác đói sẽ giảm đi. Cô khuyến khích duy trì lượng thức ăn vừa đủ trong thời gian ăn, đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng và không tạo thói quen ăn quá nhiều.
Đối với Hương Giang, việc chọn khung giờ nhịn phụ ăn thuộc vào công việc và tình hình cơ thể của mỗi người. Cô thường nhịn ăn từ 24h đến 16h hôm sau để vẫn có thời gian ăn tối và gặp gỡ đối tác. Cô thậm chí đã áp dụng thời gian nhịn 18 tiếng và ăn trong 6 tiếng tùy theo tình huống.
Ngoài việc ăn kiêng, Hương Giang duy trì chế độ tập thể dục đều đặn, duy trì một chế độ ăn uống khoa học và nghỉ ngơi đúng giờ. Cô cũng chăm sóc da bằng cách sử dụng sản phẩm làm đẹp phù hợp, uống đủ nước và tăng cường việc bổ sung trái cây. Cô còn sử dụng các phương pháp làm đẹp công nghệ cao để duy trì nhan sắc.
Nhịn ăn gián đoạn 16/8 là gì?
Nhịn ăn gián đoạn 16/8 (nhịn ăn không liên tục 16/8) là biện pháp giảm cân bằng cách hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống có chứa calo trong 8 giờ/ngày và kiêng ăn trong 16 giờ còn lại. Chu kỳ nhịn ăn gián đoạn có thể thay đổi từ 1 – 2 lần/tuần đến mỗi ngày tùy theo sở thích cá nhân.
Nhịn ăn gián đoạn 16/8 ngày càng được sử dụng phổ biến, đặc biệt là trên các đối tượng muốn giảm cân và đốt cháy chất béo. Ưu điểm của chế độ ăn là nó ít giới hạn các loại thực phẩm và linh động về thời gian hơn các chế độ ăn kiêng khác, có thể dễ dàng phù hợp với bất kỳ lối sống nào.
Ngoài tác dụng tăng cường giảm cân, nhịn ăn gián đoạn 16/8 còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu, tăng cường chức năng não bộ và tăng tuổi thọ. Từ đó, chế độ ăn kiêng này giúp cải thiện các tình trạng bệnh tật và cải thiện sức khỏe tổng quát, đặc biệt là trên đối tượng người cao tuổi.
Từng stress vì nặng 58kg, Hoa hậu Thùy Tiên làm gì để lột xác đẹp vạn người mê thế này?
Vốn sở hữu vóc dáng đẹp nhưng cũng có lúc Thùy Tiên khóc ròng vì tăng cân mất kiểm soát.
Trước khi có vóc dáng chuẩn chỉnh với số đo cơ thể 85-58-94 cm, Thùy Tiên đã trải qua thời kỳ căng thẳng khi cân nặng đạt 58 kg. Trong thời gian đó, cô đã thử nhiều phương pháp ăn kiêng khác nhau, từ chế độ Keto (hạn chế tinh bột) đến việc nhịn ăn tạm thời và áp dụng kiểu ăn kiêng khắc nghiệt theo mô tuýp của các thần tượng Hàn Quốc nhưng tất cả đều không phù hợp và không mang lại hiệu quả bền vững cho Miss Grand International 2021.
Người đẹp sinh năm 1998 cũng thừa nhận, trong quá trình giảm cân bằng những cách này, cô trở nên mệt mỏi đến mức có lúc "đi đi mà đứng không vững muốn gục ngã ngay lập tức". Dần dần, Thùy Tiên nhận thấy phương pháp thích hợp nhất với bản thân là tập luyện kết hợp với việc duy trì chế độ ăn uống đủ chất, tập trung vào thực phẩm lành mạnh để hỗ trợ quá trình giảm cân.
Ban đầu, người đẹp tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên để nhanh chóng đưa vóc dáng vào phom cũ và nắm vững các kỹ thuật cơ bản. Khi quá bận rộn, cô chủ yếu tập luyện tại nhà theo các video trên kênh Youtube của Chloe Ting.
Thùy Tiên lựa chọn HIIT - một loại tập thể dục cardio cường độ cao làm bài tập chính. HIIT bao gồm một chuỗi các bài tập đòi hỏi cơ thể phải hoạt động với độ cường độ cao, giúp tăng nhịp tim và đốt cháy calo trong thời gian ngắn.
Nhờ tập ít nhưng hiệu quả cao, HIIT phù hợp với những người bận rộn, có ít thời gian rảnh rỗi. Hiệu ứng đốt calo và mỡ vẫn tiếp tục trong vài giờ sau khi kết thúc tập luyện. Các bài tập HIIT thường được Chloe Ting thiết kế kết hợp nhiều động tác nhỏ tác động lên bụng, mông và giúp đốt mỡ cả cơ thể, đồng thời tạo sự săn chắc cho vùng eo và mông.
Thường xuyên dành từ 15-20 phút mỗi lần tập, tùy thuộc vào độ dài của từng bài, Thùy Tiên nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể chỉ trong thời gian ngắn. Sau bốn tháng, vóc dáng của cô trở nên săn chắc hơn, vòng eo bắt đầu lộ rõ với cơ bụng số 11 gợi cảm.
Trong thời gian tham gia cuộc thi Hoa hậu Quốc tế, cô thường tận dụng thời gian rảnh để thực hiện bài tập gập bụng, duy trì sự săn chắc cho vòng eo. Hiện tại, Thùy Tiên duy trì cân nặng khoảng 52 kg.
Nguyễn Thúc Thùy Tiên, sinh năm 1998, sở hữu chiều cao 1,71 m, từng lọt vào top 5 thí sinh tại cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2018. Cô đã tham gia cuộc thi Hoa hậu Quốc tế tại Nhật Bản, tuy nhiên, không đạt được thành tích nào đáng kể.
Cuối năm 2021, cô đã vượt qua 59 đối thủ khác để giành ngôi vị Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2021. Đến nay, Thùy Tiên vẫn là Hoa hậu có sức ảnh hưởng, được săn đón khi tham gia các chương trình thực tế cũng như các hoạt động thiện nguyện.
Thu Minh giảm 7kg/tháng, sức khỏe, sắc vóc thăng hạng khiến fan xuýt xoa Thu Minh dù ở tuổi U50 nhưng chị vẫn là nữ ca sĩ chịu khó tập luyện để giảm cân thành công. Điều khiến khán giả kinh ngạc là cô từng giảm 7kg chỉ trong vòng một tháng. Ở tuổi U50, Thu Minh, vẫn duy trì sự năng động và vóc dáng quyến rũ. Vào đầu năm 2023, chủ hit Bay đã giảm...