Hiến m.áu còn mang lại nhiều lợi ích cho người hiến
Bị một con kiến chích không làm bạn trở thành một anh hùng, nhưng thay con kiến bằng chiếc kim tiêm, bạn hoàn toàn có thể trở thành một người hùng bằng việc hiến m.áu.
Hiến m.áu đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. ẢNH: SHUTTERSTOCK
Việc hiến m.áu không chỉ mang lại lợi ích đến những người được nhận m.áu, mà còn mang lại nhiều lợi ích cho người hiến m.áu.
Đem lại niềm vui
Sau mỗi lần giúp bác sĩ cứu sống người khác, bạn sẽ có một cảm giác vui sướng khó tả. Lượng m.áu mà bạn hiến sẽ được chia thành nhiều phần theo nhu cầu của từng bệnh nhân. Mỗi phần có thể được sử dụng cho những bệnh nhân khác nhau với những mục đích khác nhau. Với mỗi lần hiến m.áu, bạn có thể cứu sống 3 hoặc 4 bệnh nhân, theo Dailymail.
Kiểm tra sức khỏe miễn phí
Bạn chỉ có thể hiến m.áu nếu cơ thể khỏe mạnh. Vì thế, trước khi hiến m.áu, bạn sẽ phải trải qua một loạt hoạt động kiểm tra sức khỏe, và dĩ nhiên các hoạt động kiểm tra sức khỏe này hoàn toàn miễn phí. Đó là một lợi ích dành cho bạn. Thông qua việc kiểm tra sức khỏe, bạn có thể biết được huyết áp của mình có bình thường hay không? Từ đó, giúp bạn phát hiện kịp thời những chứng bệnh trước khi chúng bùng phát. Hơn nữa, sau khi hiến m.áu, m.áu của bạn sẽ được kiểm tra về các bệnh truyền nhiễm. Bạn có thể yêu cầu được biết nếu phát hiện ra bất cứ bất thường nào trong quá trình kiểm tra. Hiến m.áu thường xuyên chính là một hình thức kiểm tra sức khỏe miễn phí
Thông tin trên Dailymail cho biết hiến m.áu thường xuyên giúp kiểm soát lượng sắt trong cơ thể, đặc biệt là đối với nam giới. Điều này làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Sắt là yếu tố thiết yếu giúp cho cơ thể hoạt động tốt, nhưng thừa chất sắt có thể dẫn đến mất cân bằng oxy hóa quá mức. Mất cân bằng oxy hóa là thủ phạm chính gây ra gia tăng lão hóa, nhồi m.áu cơ tim, đột quỵ…
Video đang HOT
Đốt cháy calo
Theo Mercola, mỗi lần hiến m.áu thường tiêu tốn 650 calo. Điều này giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình. Tuy nhiên, để an toàn chỉ nên hiến m.áu một lần trong vòng 2 -3 tháng.
Giảm nguy cơ ung thư
Tiến sĩ Gustaf Edgren tại Viện Karolinska, ở Stockholm (Thụy Điển) cho biết theo lý thuyết, có một vài cơ chế mà việc hiến m.áu thường xuyên có thể tác động tới sức khỏe. Chẳng hạn, việc hiến m.áu có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư do ung thư có liên quan đến việc hàm lượng sắt trong m.áu cao quá mức. Sau khi hiến m.áu, một phần sắt sẽ bị loại ra khỏi cơ thể và điều này có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, bao gồm ung thư gan, ung thư ruột kết, phổi, và cổ họng.
Ngọc Khuê
Theo Thanhnien
Đỗ đen giảm đau tim, đột quỵ, ngăn ngừa ung thư
Giàu chất xơ, protein và nhiều loại dưỡng chất có lợi, đỗ đen có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, tốt cho tim mạch, giải độc và ngăn ngừa ung thư.
Theo Life Hack, đỗ đen, giống như các loại đậu khác, rất tốt cho người ăn chay hoặc thuần chay. Khi kết hợp đỗ đen với ngũ cốc như gạo nâu sẽ tạo thành một loại protein hoàn hảo, cung cấp cho bạn các axit amin cần thiết để xây dựng và duy trì khối lượng cơ nạc.
Một bát nhỏ đỗ đen cung cấp khoảng 15,2 g protein (tương đương 30,5% nhu cầu protein và 74,8% nhu cầu chất xơ cho cơ thể mỗi ngày), với tổng lượng calo chỉ có 227 g đặc biệt hoàn toàn không có chứa mỡ.
Tăng cường sức khỏe xương, cơ bắp
Protein trong đỗ đen giúp xây dựng và duy trì cấu trúc, sức khỏe xương. Đỗ đen cũng giàu canxi, ngăn ngừa loãng xương - căn bệnh dẫn đến sự suy yếu của xương, làm gãy xương. Axit béo omega-3 trong thực phẩm này có thể giúp giảm viêm, chống viêm khớp, đau khớp và duy trì sự đàn hồi của xương khớp.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Chất xơ trong đỗ đen giúp loại bỏ độc tố và các chất gây hại ra khỏi cơ thể, khiến thực phẩm di chuyển dễ dàng hơn thông qua quá trình tiêu hóa, giảm các vấn đề về tiêu hóa như ợ nóng, táo bón...
Đỗ đen có nhiều công dụng cho sức khỏe con người. Ảnh: Mensuno.
Giảm nguy cơ ung thư
Đậu là một trong những thực phẩm quan trọng trong chế độ ăn chống ung thư vì chúng có chứa 8 loại khác nhau của flavonoid, hợp chất thực vật có khả năng giảm thiệt hại của các gốc tự do, làm thay đổi tế bào, gây ung thư. Ngoài ra, vì chứa nhiều chất xơ, đỗ đen có thể ngăn chặn sự phát triển của bệnh ung thư ruột kết.
Tốt cho tim mạch
Các chất xơ hòa tan trong đỗ đen có liên quan đến việc giảm nồng độ cholesterol. Ít cholesterol trong động mạch có nghĩa là bạn có cơ hội giảm các cơn đau tim, đột quỵ. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các axit béo omega-3 trong đậu đen tăng nồng đồ cholesterol tốt (HDL), đồng thời kiểm soát huyết áp hiệu quả. Tất cả những tác dụng này đều có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Có lợi cho phụ nữ mang thai
Một tác dụng nữa của hàm lượng chất xơ trong đỗ đen chính là giảm bớt các vấn đề táo bón mà phụ nữ mang thai thường mắc phải do thay đổi hormone và thể chất khi thai nhi phát triển. Ngoài ra, đỗ đen rất giàu axit folic, dưỡng chất cần thiết cho bà bầu, giúp thai nhi phát triển bình thường, đồng thời ngăn ngừa một số khuyết tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống, gây hiệu quả nghiêm trọng cho em bé.
Kiểm soát lượng đường huyết
Ngoài lợi ích cho hệ tiêu hóa, tim mạch, chất xơ hòa tan có trong đỗ đen có tác dụng ổn định lượng đường trong m.áu. Những người mắc bệnh tiểu đường nên tăng cường ăn đỗ đen, vì chúng giúp cơ thể tiêu thụ năng lượng chậm hơn, điều chỉnh lượng đường huyết hiệu quả.
Giải độc
Theo Organic Facts, hàm lượng molypden, loại khoáng chất hiếm trong đậu đen có thể giải độc sulfite. Sulfite là hợp chất có tính axit được tìm thấy trong rượu vang, trái cây sấy kho, không có lợi cho một số người nhạy cảm, gây đau đầu, mất kiểm soát và phương hướng.
Giảm rối loạn chức năng t.ình d.ục
Molybdenum trong đỗ đen cũng có tác dụng làm giảm chứng bất lực, rối l.oạn c.ương d.ương ở nam giới lớn t.uổi nếu ăn thường xuyên. Loại vitamin hiếm này giúp tăng năng lượng và cải thiện chất lượng t.ình d.ục cho nam giới.
Tăng cường trí nhớ
Đỗ đen chứa axit folic, dưỡng chất quan trọng trong việc điều tiết axit amin đặc biệt tốt cho hệ thống thần kinh. Cơ thể thiếu axit folic sẽ gia tăng mức độ homocysteine, chất nguy hiểm gây các bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer, Parkinson.
Phương Mai
Theo Zing
Lợi ích từ nước gừng Với hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, nước gừng không chỉ giúp củng cố hệ miễn dịch mà còn giúp chống bệnh truyền nhiễm. Ảnh: Shutterstock Làm nước gừng đơn giản, xắt 1 - 2 củ gừng thành từng lát, cho vào nồi đang có khoảng 1,5 lít nước sôi. Đun sôi lại lần nữa, đợi gừng mềm mới tắt lửa, rồi...
