Giảm mỡ bụng nhờ 5 phút nằm ngửa đang là xu hướng làm đẹp gây sốt
Cách giảm mỡ bụng – Không ai ngờ rằng người Nhật lại có bí quyết giữ dáng đơn giản lạ đời đến vậy.
Đây là phương pháp được Tiến sĩ Fukutsudzi người Nhật Bản đã có kinh nghiệm 10 năm nghiên cứu về giảm cân đã mọi người nên áp dụng. Theo ông lý giải mỡ thừa tích tụ ở bụng là do chúng ta ít hoạt động, và ngồi, nằm sai tư thế.
Để khắc phục điều này, chỉ cần chú ý chỉnh lại tư thế bằng cách dùng một chiếc khăn mặt đặt dưới lưng và duy trì hằng ngày. Thật không gì đơn giản bằng đúng không nào?
Mỡ bụng là kẻ thù không đội trời chung của tất cả mọi người
Cách thực hiện:
- Lấy khăn tắm cuộn tròn lại hoặc gối sao cho chiều cao khoảng 10cm.
Chuẩn bị khăn tắm hoặc gối cao
- Nằm trên sàn cứng, bằng phẳng (không nên nằm đệm).
- Đặt khăn hoặc gối ở dưới hõm lưng.
Đặt khăn dưới hõm lưng
- Mắt nhìn thẳng lên trần nhà.
Video đang HOT
- Hai chân duỗi song song, mũi chân chạm vào nhau.
- Hai tay giơ duỗi lê.n đỉn.h đầu, song song, hai ngón tay út chạm vào nhau.
Toàn bộ bài tập giảm mỡ bụng của người Nhật
Phương pháp làm đẹp này của ông được lên truyền hình và rất nhiều người tin tưởng áp dụng
- Thực hiện 2 – 3 lần/ ngày mỗi lần 5 phút.
Lưu ý:
- Đây là phương pháp đơn giản dễ làm, phù hợp với tất cả mọi người, mọi lứa tuổ.i.
- Những người có vấn đề về cột sống thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi luyện tập.
Bài tập này dành cho tất cả mọi người
- Trong những lần đầu tập luyện có thể bạn sẽ cảm thấy căng tức khó chịu do cơ thể chưa kịp thích nghi. Hãy từ từ tăng dần cường độ lên đến khi nào cảm thấy thoải mái.
- Kiên trì luyện tập bạn sẽ thấy kết quả rất đáng ngạc nhiên.
Bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt chỉ sau vài ngày luyện tập
Theo kenhphunu
Pha nước chanh theo cách này, uống đến đâu mỡ bụng giảm tới đó
Uống nước chanh chính là bí quyết giảm mỡ bụng được nhiều bạn gái áp dụng và thành công.
Chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa để cơ thể hấp thu canxi dễ dàng. Nước cốt chanh cũng giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào diễn ra dễ dàng hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, giải độc, lọc má.u.... Không chỉ có vậy nếu bạn uống nước chanh để giảm cân còn giúp tăng sức đề kháng, làm đẹp da và xóa mờ các vết thâm nám.
Ảnh minh họa
Tham khảo công thức pha nước chanh để giảm mỡ bụng.
Công thức 1
Ảnh minh họa
Vắt nửa quả chanh vào ly, thêm khoảng 300ml nước ấm cùng 1/2 thìa cà phê muối trắng, khuấy đều ly nước rồi uống thay nước lọc. Bạn có thể pha nhiều để uống dần trong ngày.
Với nước chanh muối sẽ có tác dụng đặc biệt cho hệ tiêu hóa hỗ trợ đào thải mỡ thừa. Nhờ đó mà bạn có thể giảm mỡ bụng một cách dễ dàng mà không cần ăn kiêng hay tập luyện.
Ảnh minh họa
Công thức 2
Pha nước cốt 1 quả chanh với 300ml nước ấm, thêm 2 thìa cà phê mật ong, khuấy đều là bạn có thể uống ngay lập tức. Mỗi ngày uống khoảng 2 ly nước chanh mật ong, trong khoảng buổi sáng sau khi ngủ dậy lúc bụng còn rỗng và 30 phút trước khi đi ngủ.
Thực hiện kiên trì cách này bạn sẽ có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng đồng thời làn da cũng đẹp hơn rất nhiều.
Ưu điểm khi giảm cân bằng chanh
- Đơn giản, dễ làm và hiệu quả.
- Tiết kiệm chi phí, không cần mất nhiều tiề.n để thực hút mỡ bụng hay uống thuố.c giảm cân.
- Dễ dàng đốt cháy chất béo, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể.
- Thải độc gan, lọc má.u, phục hồi hệ tiêu hóa.
- An toàn cho cơ thể, không gây ra tác dụng phụ.
Ảnh minh họa
Theo Kenhphunu
Mỡ bụng giảm 5 cm trong vòng 3 ngày chỉ với ly nước rẻ tiề.n này Bạn sẽ có vòng eo thon gọn và săn chắc nếu uống ly nước này mỗi ngày. Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ, nhất là đối với những người làm trong môi trường công sở, ít vận động, ngồi lâu 1 chỗ. Tuy nhiên, không gì là không thể, nếu chịu khó uống loại nước...