động tác ngẩng cao cổ

3 bài tập tại nhà là ‘khắc tinh’ của mỡ bụng dưới

Giảm mỡ bụng dưới là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực. Tuy nhiên, với 3 động tác khắc tinh này, cùng với chế độ ăn uống khoa học, bạn hoàn toàn có thể sở hữu vòng eo thon gọn và tự tin hơn.

10 động tác giảm mỡ bụng nhanh chóng tại nhà: Đơn giản, hiệu quả, khoa học

Bài viết về hướng dẫn 10 động tác gập bụng tại nhà sẽ rất hữu ích cho nhiều người đang tìm kiếm cách để có vòng eo thon gọn.

Một số cách đơn giản đẩy lùi cơn đau đầu

Uốn cong cổ bên nhẹ nhàng sẽ giúp giải phóng căng cơ tại chỗ và cả vùng lưng trên mà mọi người có thể tập một cách linh hoạt khi ngồi hoặc cả khi đứng.

Những cách diện váy ngủ xuống phố mà vẫn sang

Thiết kế váy ngủ với chất liệu lụa mềm mại, thướt tha trở nên nổi bật hơn bao giờ hết khi được kết hợp độc đáo với các phụ kiện thời trang đa phong cách.

CiiN, Huyền 2k4 diện đồ như cao bồi

Cowboy core là xu hướng được Beyoncé khởi xướng trong thời gian gần đây. Những chiếc mũ rộng vành và boots da cao cổ xuất hiện trên khắp đường phố trong nước và quốc tế.

Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp

Trên thực tế, vòng 3 tròn đầy thì tự khắc nhìn vòng 2 nhỏ lại, và nếu bạn biết chăm sóc và tập luyện đúng cách thì chắc chắn bạn sẽ có một vòng 3 quyến rũ như mong muốn.

HLV người Nhật hướng dẫn 4 động tác loại bỏ ‘eo bánh chưng’ có thể tập ngay tại nhà

Sau tuần nghỉ Tết ăn uống, cỗ bàn liên tục, bây giờ là lúc các chị em nên bắt đầu tập luyện trở lại. Sắp tới sẽ là một mùa hè nóng bỏng, tập luyện từ bây giờ sẽ giúp chị em có được...

Dàn hot girl yoga nóng bỏng bật mí động tác tập cho người lười trong dịp Tết

Những hot girl yoga như Kim Trà My, Kim Kapie hay Võ Bạch Mỹ Linh (Lilly) đều có những động tác yêu thích để tập luyện nhằm giữ vóc dáng nóng bỏng trong dịp Tết.

Nàng điệu đà nhất định phải sở hữu 4 mẫu áo len này

Trước kia, áo len thường được mặc định là trang phục để giữ ấm hơn là làm điệu. Song hiện tại, item này ngày càng đa dạng về thiết kế, khiến cho những bạn gái chuộng style ăn mặc n...

4 động tác nâng chân giúp các chị em có được vòng eo phẳng lỳ

Những động tác đơn giản nhưng nếu thực hiện đều đặn mỗi ngày, eo thon bụng phẳng cũng chỉ là chuyện một sớm một chiều mà thôi.

4 sai lầm khiến tập Squat không tăng kích thước vòng 3

Việc tập luyện thường xuyên các động tác Squat (ngồi xổm) sẽ giúp cải thiện kích thước và làm săn chắc vòng 3. Tuy nhiên, một số sai lầm dưới đây có thể làm đảo được hiệu quả của b...

5 bài tập chỉ ngồi một chỗ vẫn ‘quét sạch’ mỡ bụng cho dân văn phòng

Với 5 động tác đơn giản dưới đây, bạn sẽ có được thân hình cân đối mà không cần tới phòng tập gym.Đây là bài tập làm nóng cơ bắp của chúng ta bởi cho dù chỉ tập luyện trong 5 phút ...

10 cách mặc áo len màu sắc trẻ trung và sang

Các mẫu áo len màu trung tính như đen, trắng, be hoặc xám được cho là dễ phối đồ, giúp người mặc ghi điểm sang trọng và tinh tế.

Nằm trên giường cũng có thể giảm mỡ bụng chỉ với 5 bài tập đơn giản

Công việc bận rộn khiến cho quỹ thời gian của các chị em bị thu hẹp nhiều. Điều này cũng khiến cho thời gian chăm sóc cơ thể trở nên xa xỉ.

10 set váy len trẻ trung, sang trọng đáng tham khảo cho mùa lạnh

10 cách diện váy len này sẽ giúp chị em có thêm nhiều ý tưởng mặc đẹp trong mùa đông.Nếu như vào mùa hè, váy vải thô là món thời trang phổ biến thì sang đến mùa đông, váy len trở t...

HLV Yoga người Nhật hướng dẫn 3 động tác tập siết mỡ lưng, thu nhỏ bắp tay ngay tại nhà

Không chỉ chịu trận với phần mỡ thừa tích tụ ở vòng bụng, nhiều chị em còn gặp tình trạng mỡ lưng, vai u thịt bắp khiến vóc dáng nhìn tròn đầy hơn hẳn. Bắp tay to, vai u vô tình kh...

9 cách diện áo khoác dáng ngắn thanh lịch và tôn dáng như sao Hàn

Trở lại với bộ phim mới, Suzy lại tiếp tục thu hút nhiều sự chú ý. Trong loạt ảnh mới, cô diện áo khoác dáng lửng mix cùng áo cổ cánh sen, giúp bộ cánh thêm phần mềm mại, nữ tính.

Tập ngay 5 động tác này để vai thon như Jennie (Blackpink)

Cùng Báo Đắk Nông khám phá 4 động tác giúp đôi vai thon gọn, đầy gợi cảm như cô nàng Jennie (Blackpink) xinh đẹp ngay trong bài viết sau nhé!

3 mẫu giày boot lỗi mốt không nên mua để diện khi trời lạnh

Để phong cách luôn ổn định, bạn nên ưu tiên những đôi boots có kiểu dáng đơn giản, ít họa tiết và ít màu sắc nhất có thể.

Cách massage giúp giảm nếp nhăn mắt

Quá trình lão hóa bắt đầu ở tuổi 25, lúc này cơ thể bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn mắt. Vùng da quanh mắt sẽ có dấu hiệu lão hóa sớm nhất bởi da quanh mắt rất mỏng và dễ bị tác độn...

Cách làm mặt thon gọn trong thời gian ngắn

Ngoài ra, cách lành mạnh và hiệu quả để có gương mặt thon gọn hơn chính là tập thể dục và điều chỉnh thói quen ăn uống.

9 cách diện blazer đen thanh lịch, tôn dáng trong mùa lạnh

Blazer đen là 1 trong những item kinh điển của nàng công sở. Item này không chỉ dễ mặc, dễ diện mà còn mang lại hình ảnh chỉn chu, thanh lịch. Với 1 chiếc blazer đen, bạn có thể bi...

Động tác Yoga mô phỏng ‘cái ghế’ giúp siết mỡ bụng, săn chắc đùi hiệu quả

Cùng với chế độ ăn uống khoa học để hạn chế mỡ thừa tích tụ ở vòng bụng, chị em cũng cần duy trì tập luyện những động tác yoga cơ bản để cơ bụng thêm săn chắc.

7 động tác yoga đẩy lùi các triệu chứng cảm cúm, giảm mệt mỏi

Khi bị cảm cúm, cơ thể mệt mỏi, ngạt mũi, nhức đầu... có thể cần phải dùng thuốc và nghỉ ngơi nhiều hơn. Thực hành một số động tác giãn cơ đơn giản và tư thế yoga cũng có thể giúp ...

9 động tác cực đơn giản giúp là phẳng bụng, cho dáng thon gọn

Những bài tập vùng bụng này giúp bạn đánh bay mỡ thừa dọc theo hai bên eo và vùng bụng dưới, lấy lại thân hình thon gọn, vòng eo con kiến.

Nọng cằm biến mất sau 7 ngày thực hiện động tác này mỗi tối

Rất nhiều chị em bị béo mặt, mặc dù người gần nhưng mặt lúc nào cũng trong tình trạng béo tròn nên cảm giác bao giờ cũng đầy đặn hơn hẳn thực tế. Mặt to đồng nghĩa với nọng cằm, kh...

Đừng sắm 5 kiểu trang phục tối màu nếu không muốn trông già hơn

Trang phục mang những tông màu tối như đen, nâu hay xanh tím than khá được ưa chuộng trong mùa lạnh. Kiểu trang phục này mang đến sự trang nhã, sang trọng cho người diện.

Chiêu đốt mỡ toàn thân, săn chắc cơ bụng ngay tại nhà

Nhảy dây giúp bạn tiêu hao lượng calo lớn, đồng thời bắt cả cơ thể phải vận động và giúp hình thành cơ nhanh chóng, đặc biệt là vùng bụng cùng bắp chân sẽ thêm săn chắc.

Hươu cao cổ không vết đốm chào đời

Vườn thú Brights tại bang Tennessee của Mỹ vừa chào đón một cá thể huơu cao cổ sơ sinh không có vết đốm trên người.

Jennie (BLACKPINK) vừa đăng ảnh, 3 món đồ ‘cháy hàng’ chỉ sau vài giờ

Jennie (BLACKPINK) đã chứng tỏ mức độ nổi tiếng ngày càng tăng của mình bằng cách giúp các món đồ bán hết hàng trong vòng vài giờ đồng hồ.

Tập pilates tại nhà: 10 phút mỗi ngày để có vòng eo thon gọn săn chắc

Bạn vẫn có thể tự tập ở nhà với những động tác pilates không cần dụng cụ mà vẫn tập trung đốt mỡ thừa, siết eo thon gọn.

6 tư thế yoga tại bàn làm việc giúp xả stress

Một số động tác yoga có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc, nhất là không phải rời khỏi ghế sẽ giúp bạn xả stress sau nhiều giờ dán mắt vào màn hình máy tính.

7 bài tập giúp eo thon bụng phẳng mà nàng nào cũng tập được

Một vòng eo thon gọn luôn là niềm mơ ước của phái đẹp. Nhất là khi ngồi làm việc cả ngày, ăn uống không điều độ khiến vòng bụng càng dễ tích mỡ. Loại bỏ mỡ thừa nơi vòng 2 tuy khó ...

1 nữ idol Kpop gây tranh cãi vì động tác phản cảm khi trình diễn tại trường đại học

Mới đây, Hwasa (MAMAMOO) đã có màn trình diễn trong một lễ hội tại trường đại học, trở thành tâm điểm bàn tán của người hâm mộ. Nữ idol tiếp tục đem đến một sân khấu mang đậm phong...

Áo dài len, váy len mềm ấm cho những ngày lạnh

Bên cạnh tweed, nhung ấm áp thì len cũng là một chất liệu tuyệt vời cho những ngày lạnh cuối năm. Không chỉ biến chất liệu len sợi thành các items thời trang trendy, nhà mốt Việt c...

Trời lạnh, boots da chạm gối được các cô nàng sành điệu ưu ái

Boots da chạm gối chính thức gia nhập hàng ngũ những items được ưa chuộng nhất mùa đông. Không chỉ ấm áp, phù hợp với nhiều phong cách, chúng còn che bắp chân to, chân cong và điều...

Cách hô biến giày thể thao trở nên điệu đà, quyến rũ hơn

Trong thời trang, sự thoải mái là điều được nhiều người tìm kiếm và giày thể thao là item như vậy. Nhưng thiết kế này thường được gắn mác với sự khỏe khoắn, cá tính, tuy nhiên muốn...

Muốn mặc đẹp vào mùa đông, đừng bỏ qua những items này

Bạn muốn tìm ra công thức để trở nên thật ngầu trong mùa đông? Theo như nghiên cứu của các chuyên gia thời trang, hầu hết mọi outfits cũng chỉ thường bắt nguồn từ một vài món đồ nh...

10 cách mặc áo len màu nổi giúp ghi điểm tinh tế

Khi hoàn thiện phong cách mùa lạnh, các nàng đừng chỉ diện mãi áo len màu trung tính. Thay vào đó, chị em hãy bổ sung cho tủ đồ những mẫu áo len có màu sắc tươi tắn, sáng sủa. Như ...

5 bài tập giảm cân cho nàng công sở hay ngồi nhiều, giúp eo thon nhỏ

Tận dụng thời gian ngồi làm việc, nàng công sở có thể giảm cân với những động tác sau

Chẳng ngại gió lạnh mùa đông với phong cách phối đồ layer chất như các fashionista

Layer là style phối đồ nhiều lớp trang phục trên một tổng thể. Kiểu mix match này không chỉ giúp người mặc giữ ấm hiệu quả trong mùa đông mà còn thể hiện gu thẩm mỹ riêng thông qua...

Tất len dáng dài đang là món phụ kiện được “khát khao” nhất mùa lạnh

Trong mùa lạnh này, không chỉ những món phụ kiện quen thuộc như: Găng tay, khăn choàng hay nón mũ được thịnh hành mà những đôi tất len dáng dài ấm áp cũng được các tín đồ chờ đón -...

5 cách diện vest đẹp trong mùa thu đông

Chiếc áo vest có khả năng làm mọi bản phối trở nên thanh lịch và trưởng thành hơn. Tuy nhiên, những cách phối đồ truyền thống có thể vô tình cộng tuổi cho bạn khi diện vest. Dưới đ...

8 set đồ thu hút mọi ánh nhìn mùa đông

Khi không khí lạnh bắt đầu ùa về là lúc phái đẹp nô nức diện những bộ trang phục đón mùa đông vô cùng đẹp mắt và cá tính.Những trang phục mang chất liệu len, dạ tweed được đặc biệt...

Nâng hạng trang phục trở nên sang xịn hơn cùng các loại boots cao cổ

Bạn có thể dễ dàng biến một vẻ ngoài bình thường trở nên đẳng cấp hơn hẳn nhờ những đôi boots cao cổ, chúng đại diện cho sự thời thượng, sang chảnh cùng khả năng kéo dài đôi chân d...

Long skirt được Gigi Hadid, Kendall mặc – minh chứng đâu phải diện đồ ngắn mới đẹp

Những kiểu mini skirt đã bắt đầu nhường chỗ cho các thiết kế chân váy dài đậm chất Y2K. Không còn sexy, kiệm vải, long skirt được lòng nhiều chị em nhờ vài dáng váy cổ điển cùng ki...

Triệu Lệ Dĩnh tăng cân, hóa “bà cô” chiêu đãi fan ra trò với 350 bộ outfits

Giờ đây netizen lại dành thêm một tên gọi mới cho Triệu Lệ Dĩnh khi chị đại trong làng hóa trang quá sang chảnh lại đẹp không chỗ chê trong vai bà cô quyền lực. Để nhập vai tốt, nữ...

5 động tác mát xa vùng đầu cải thiện sức khỏe

Mát xa có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu và khí, làm thông suốt kinh mạch và điều hòa các cơ quan, có lợi cho tình trạng thể chất tổng thể. Các động tác mát xa vùng đầu dễ thực hi...

10 cách kết hợp cùng boots da chạm gối theo phong cách Pháp

Tăng thêm sự sang chảnh, giúp đôi chân thon gọn hơn và phù hợp với bất kỳ thân hình nào là khả năng đặc biệt của những đôi boots da chạm gối. Có lẽ đó cũng chính là lý do khiến chú...

Tận dụng trang phục mùa hè để diện đồ vào Thu vừa chất, lại còn tiết kiệm

Tưởng chừng như mùa thu đông đến thì bạn phải bắt đầu sắm sửa cho tủ đồ, nhưng thực ra các nàng vẫn có thể tận dụng lại trang phục mùa hè để đi chơi hoặc đi làm đều phù hợp